TAMARISMO

UM DESAFIO PARA O CORPO E PARA A MENTE

2ª EDIÇÃO

DESAFIO 21 DIAS

SEMANA DE 25 A 31 DE OUTUBRO

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TÂMARA CASTELO
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Dia Horário Duração Responsável Atividade

Terça, 25 de Vídeo Dia 1:

21h00/21h30 Até 7 minutos Dra. Tâmara Castelo
Outubro Alongamentos e enraízamento

Quarta, 26 de Vídeo Dia 2:

21h00/21h30 Até 7 minutos Dra. Tâmara Castelo
Outubro Respiratórios e enraizamento

Quinta, 27 de Vídeo Dia 3:

21h00/21h30 Até 7 minutos Dra. Tâmara Castelo
Outubro Descompressão física e enraizamento

Sexta, 28 de
21h00/21h30 Até 7 minutos Dra. Tâmara Castelo Meditação Dia 4 gravada: Cordão de Impurezas
Outubro

Sábado, 29 de Vídeo Dia 5:

21h00/21h30 Até 7 minutos Dra. Tâmara Castelo
Outubro Activação dos braços Gua Sha

Domingo, 30 de Dra. Tâmara Castelo Conversa Zoom +

20h00 às 21h30 1h30
Outubro Prof. yoga - Ana Lopes Meditação + Yoga Yin - Dia 6

Conversa Zoom:
Segunda, 31 de Dra. Ana Tavares Stress
21h00 1h00
Outubro Dra. Tâmara Castelo e Ansiedade na mudança de hábitos alimentares:
tempo para nós - Dia 7
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Dra. Tâmara Castelo Ana Lopes Garcês

Especialista Medicina Tradicional Chinesa Professora de Yin Yoga
Domingo, dia 30 de Outubro

Conversa Zoom +
Meditação + Yoga Yin

20h00 às 21h30

Dress code: Roupa Formada em Medicina Tradicional Professora de Yoga nos estilos:

Confortável
Chinesa; Vinyasa, Yoga Flow e Yin Yoga
Pós-Graduada em Homeopatia; Facilitadora de exercicios de
Cursos e Formações frequentes de respiração: Pranayama
atualização na prática de MTC e Facilitadora de PNL com foco
Homeopatia; terapêutico emocional
Mestrado Oncologia em medicina Facilitadora de Mind Eating
integrativa
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Dra. Tâmara Castelo Dra. Ana Tavares

Especialista Medicina Tradicional Chinesa Psicóloga clínica
Segunda, dia 31 de Outubro

Conversa Zoom: Stress e

Ansiedade na mudança de
hábitos alimentares: tempo
para nós

20h00 às 21h30
Formada em Medicina Tradicional Saúde Mental | Inteligência
Chinesa; Emocional | terapia de casal |
Pós-Graduada em Homeopatia; auto-conhecimento
Cursos e Formações frequentes de
atualização na prática de MTC e
Homeopatia;
Mestrado Oncologia em medicina
integrativa