ANA PATRICIA GONÇALVES | ESPECIALISTA EM CRISTAIS

EBOOK

Como Equilibrar os
Chakras, em 10 minutos!
Oito Cristais Escolhidos a Dedo para
Ganhar Energia e Vitalidade
ÍNDICE DE
CONTEÚDOS
1. Lista de Cristais para Alinhamento de

Chakras

2. Significado Metafísico dos Cristais

3. Metodologia e Procedimento

ANA PATRICIA GONÇALVES

Especialista em Cristais desde 2011
 Olá! Sou a Ana Patricia
Olá!
Bem-vinda a esta Comunidade de Mulheres Imparáveis! Aqui aprendemos a sentir-nos
bem, ter mais energia e cuidar da saúde do nosso corpo.

Desde 2011 que ajudo mulheres como tu a recuperar a energia perdida que leva à
desmotivação e apatia, trabalhando os sete centros de poder que temos, chamados
Chakras. Uma das ferramentas mais extraordinárias que conheci foram os cristais por
trazerem resultados rápidos e fáceis de utilizar. Os cristais vão ajudar-te a sentir-te
mais calma, ter mais paz mental e recuperar a tua saúde. Aplicado nos chakras vão
harmonizar os teus pensamentos, sentimentos e ações de forma a que te sintas
melhor e mais relaxada.

Neste ebook, vais descobrir a Técnica de Alinhamento de Chakras que deverás fazer
em apenas 10 minutos. Este será o teu 1º Passo de Iniciação nesta jornada de
Desbloqueio e Expansão de Energia. Espero que gostes!

Um forte abraço cristalino, VAMOS A ISSO

Ana Patricia
 SE QUERES TER
MAIS ENERGIA
COMEÇA O TEU
TRABALHO INTERNO
DE ALINHAMENTO
 01
LISTA DE
CRISTAIS
Antes de começares a colocar as
"mãos na massa" precisas dos
ingredientes mágicos! Esta é a lista de
cristais que precisas para realizar a
Técnica de Alinhamento de Chakras
com Cristais. Todos os cristais devem
ser rolados (polidos) isto porque a sua
energia ser mais gentil e suave.

Não aconselho começares esta

prática usando cristais em bruto, pois
poderás experienciar sensações muito
desconfortáveis, desagradáveis e até
podes sentir-te mal, porque a energia
dos cristais em bruto é muito intensa e
forte.

Por isso, quando utilizamos cristais

para o nosso autocuidado optamos
por cristais rolados ou polidos.

VAMOS DESCOBRIR QUAIS

ANA PATRICIA GONÇALVES | © 2023

ANA PATRICIA GONÇALVES | © 2023
LISTA DE CRISTAIS RECOMENDADA
1 Hematite
1 Jaspe Vermelho
1 Cornalina
1 Citrino
1 Quartzo Verde conhecido por Aventurina Verde
1 Amazonite
1 Sodalite
1 Ametista

POSSO USAR
OUTROS CRISTAIS?
Esta lista contém os cristais
básicos para Alinhamento de
Chakras que te permite desfrutar
de uma experiência suave e
relaxante.

Embora possas usar outros

cristais, recomendo iniciar esta
técnica por estes. Depois de 15
dias seguidos, podes
experimentar outros cristais
diferentes.

desfruta do processo!

ANA PATRICIA GONÇALVES | © 2023

 02
SIGNIFICADO
METAFÍSICO
DOS CRISTAIS
Cada cristal tem o seu próprio
propósito e significado. Embora todos
eles te ajudem a ganhar mais energia,
cada um tem uma particularidade.

A seguir, vais encontrar a descrição de

cada um dos cristais sugeridos para
realizares esta Técnica de
Alinhamento de Chakras.

CURIOSA?
VAMOS MERGULHAR JUNTAS

ANA PATRICIA GONÇALVES | © 2023

HEMATITE
A Hematite é uma das pedras mais
eficazes para enraizar-te no corpo
e no mundo físico. Pode contrariar
a sensação de falta de espaço e a
confusão, ajudando-te a olhar para
as preocupações de forma prática
e avançar com acções produtivas
perante elas.
A Hematite pode ser usada para
equilibrar o campo áurico e alinhar
os chakras. Puxa as energias
confusas e perdidas na tua aura
para baixo através do sistema de
meridianos para o chakra da raiz
para ser descarregado para a Mãe
Terra.
A manifestação é um dos
problemas mais comuns para as
pessoas mais espirituais. Um dos
objectivos, talvez o principal, da
evolução humana, é trazer as
energias do Espírito para a
manifestação aqui no plano físico.
A Hematite é uma ferramenta ideal
para este trabalho.
ANA PATRICIA GONÇALVES | ©
Usar ou andar diariamente com
uma Hematite pode ajudar-te a
tornar realidade os teus sonhos e
aspirações e a aprender a
diferença entre uma visão
verdadeira e uma fantasia.
A Hematite é uma pedra de
manifestação da união entre o
Espírito e o mundo, para que
possas manifestar o teu objetivo
superior através da tua existência
física. É uma pedra de integração -
trazendo toda a experiência para
um todo coeso. A sua energia
exige que estejamos ligadas à
Alma da Terra, bem como à força
da nossa própria Alma.
A Hematite engloba as polaridades
masculina e feminina - o yin e o
yang - criando uma energia de
equilíbrio que contém os opostos
dentro do todo.
Dá-te força, coragem e força de
espírito para ultrapassar as
adversidades.
2023
JASPE VERMELHO
O jaspe vermelho pode ajudar-te a
aumentar a resistência e a energia
e pode trabalhar ao longo do
tempo o aumento da quantidade de
chi, ou força vital, no teu campo
energético.
Fortalece o chakra da raiz e a
conexão com a Terra. Melhora a
memória, especialmente dos
sonhos ou de outras experiências
interiores. O seu padrão energético
é tão estável que tende a
estabilizar as tuas próprias
energias se o usares ou andares
com ele. Esta estabilidade pode
conduzir a uma boa saúde, ao
equilíbrio das emoções, à
expressão da verdade e a acções
adequadas.
O Jaspe Vermelho faz o seu
trabalho gradualmente, mas
oferece a vantagem de que os
ganhos que se obtêm são mais
permanentes do que os
conseguidos com outras pedras ou
outros métodos.
ANA PATRICIA GONÇALVES | ©
A frequência do Jaspe Vermelho
abre e estimula o chakra raiz,
assim como a serpente energética
da Kundalini que habita na base da
coluna vertebral. A subida desta
energia serpentina pela coluna
vertebral é uma poderosa
experiência espiritual, pois ativa,
limpa e fortalece cada um dos
chakras e níveis do corpo
energético.
A frequência do Jaspe Vermelho
estimula o despertar desta energia
e fortalece-a à medida que a
energia da força vital sobe pelo
corpo. O Jaspe Vermelho ajuda a
manifestar ideias criativas. Pode
ajudar-te a continuar a trabalhar
num projeto ou ideia depois de
teres perdido o entusiasmo
original.
A sua energia ajuda-te a ser
disciplinada no teu trabalho
criativo, trazendo foco para
aqueles que são um pouco
dispersos.
2023
CORNALINA
A Cornalina ativa o primeiro,
segundo e terceiro chakra,
trazendo abundância de força vital,
sexual, energia criativa e uma
vontade assertiva.
É um cristal de grande ajuda para
aquelas pessoas que desejam
contruir confiança, coragem,
paixão e poder dentro de si
mesmas. Se tens dificuldade em
fazer acontecer coisas boas na tua
vida, esta será a pedra para
usares.
Precisamos de vitalidade, de
energia no corpo físico para
podermos desfrutar da vida. Andar
com a Cornalina poderá ajudar-te a
despertar essa energia ativando os
três chakras inferiores,
aumentando o teu entusiasmo pela
vida e a vontade de tomar os
riscos inerente em todas as
decisões e ações comprometidas.
ANA PATRICIA GONÇALVES | ©
A sexualidade também pode ser
impulsionada pela Cornalina pois
ativa o forte desejo sexual do
corpo juntamente com a
criatividade brincalhona da nossa
consciência.
A Cornalina é a escolha acertada
quando precisamos de tomar
decisões. Ela empresta-te a
coragem de dar o salto e dedicar-
te ao teu novo caminho.
É também a escolha acertada para
aquelas pessoas que procrastinam
ou são incapazes de decidir o
rumo das suas vidas.
Considerada uma pedra
estimulante, ajuda-te a ser
produtiva, a entrar em ação em
direção aos teus objetivos.
2023
CITRINO
O citrino abre as portas internas
para uma maior clareza de
pensamento, maior criatividade e
amplifica a tua força de vontade e
manifestação. Estimula a
imaginação através de três portais
- o segundo, o terceiro e o sexto
chakras. A ressonância vibratória
do Citrino ativa e hamoniza estes
três centros de energia, todos eles
necessários ao processo de
imaginação criativa.
Através do terceiro chakra, o plexo
solar, o Citrino gera a energia
suficiente para ativar a vontade
pessoal.
A energia que nos apoia através do
trabalho pesado de manifestar as
nossas ideias criativas é a da
vontade. Sem esse componente,
as ideias podem fracassar antes
de se concretizarem - precisamos
dessa força de vontade. O citrino
fortalece o terceiro chakra e,
através dele, podes mais
facilmente encontrar a persistência
para fazer acontecer.
ANA PATRICIA GONÇALVES | ©
Gera a força e entusiasmo do
poder pessoal. Energia necessária
para trabalhar a manifestação das
tuas ideias.
O citrino estimula a tua
individualidade, a segurança em ti
mesma, e a vontade de viver.
Dinamiza e estimula o desejo de
novas experiências e a
autorrealização.
O citrino é a alegria de viver, ajuda
a libertar-te de influências
negativas.
Estimula a expressão pessoal, a
autoconfiança, a coragem pela
vida. Ajuda a ser mais assertiva.
É o “antidepressivo” na
cristaloterapia. Trabalha todo o
sistema digestivo, desta forma
ajuda a digerir a comida assim
como metafisicamente ajuda a
digerir a realidade que estás a
viver.
2023
QUARTZO VERDE
O Quartzo Verde é uma pedra de
otimismo e de entusiasmo pela vida.
Ajuda a avançar com confiança para
novas situações, tais como mudanças
no emprego, residência, escola,
relações ou foco espiritual.
Não é uma pedra de resignação ou de
aceitação, mas sim um facilitador do
facto de se levar tudo com calma. Traz
consigo uma sensação de leveza, até
mesmo de humor, pois ajuda-te a lidar
com os altos e baixos da vida.
Na meditação, ajuda a perseverar nos
momentos em que parece que nada
está a acontecer. Na vida emocional,
permite ver o lado positivo das
questões difíceis. Na cura, ativa a
força vital e ajuda a reconstruir as
reservas de energia esgotadas.
Apoia a cura emocional e física e o
equilíbrio energético
ANA PATRICIA GONÇALVES | © 2023
A sua frequência estimula a
renovação nos níveis físico,
emocional e espiritual, ajudando a
libertar velhos padrões, doenças e
lições, para que novos
crescimentos e movimentos
possam ocorrer.
O Quartzo Verde pode ajudar-te a
perceber quais são as principais
questões emocionais por trás da
doença ou do desequilíbrio. Ela
acalma feridas emocionais e
facilita a libertação de
relacionamentos passados,
padrões emocionais e mágoas.
A sua frequência estimula uma
sensação de esperança e alegria
renovadas. Permite manter-te
emocionalmente estável através
de períodos de mudança ou
reviravolta. Ela age como uma
âncora emocional, mantendo-te
enraizada no coração quando
surgem tempestades emocionais.
AMAZONITE
A Amazonite é uma pedra de
harmonia. É uma pedra que te
ajuda a falar a verdade de forma
pacífica. Ajuda a comunicar os teus
verdadeiros pensamentos e
sentimentos sem excesso de
emocionalismo.
A meditação com Amazonita torna
tudo mais consciente, para que
possas ouvir e integrar todos os
aspectos do ser. Por ser uma
pedra da verdade, podes confiar
nas visões, sonhos e intuições que
surgem quando se trabalha com
ela.
Também pode ajudar-te a
manifestar os teus sonhos e
desejos. É um amplificador das
tuas intenções e, como funciona
através do chakra da garganta,
essas intenções devem ser faladas
em voz alta.
Segurar uma Amazonita enquanto
afirmas intensamente e em voz alta
o que desejas manifestar, pode
aumentar poderosamente a
capacidade de trazer isso à tua
realidade.
ANA PATRICIA GONÇALVES | ©
A Amazonite pode ensinar-te a dizer a
verdade e a tornar realidade o que
dizes.
A sua energia é a da verdade pessoal,
permitindo exprimir o que o teu
coração sente através da
comunicação. Abre e limpa o chakra
da garganta para ajudar aqueles que
tendem a reprimir a expressão dos
seus próprios pensamentos e
sentimentos devido ao medo de
confrontação ou conflito. Esta pedra
ajuda a identificar como as tuas
palavras criaram a realidade atual, e
como mudar o teu vocabulário e
diálogo interno para refletir uma
realidade mais elevada e mais
alinhada.
É uma pedra excelente para quem se
preocupa demasiado com as opiniões
e os julgamentos dos outros. É uma
pedra do "relacionamento
harmonioso", que ajuda a alcançar e a
manter o equilíbrio pessoal quando te
relacionas com os outros ou com o
mundo em geral.
2023
SODALITE
A Sodalite é uma das pedras do
chakra frontal para equilibrar o
pensamento consciente e
disciplinar a mente. Ela ativa a
consciência e prepara a tua mente
para aceder à tua visão interior e
conhecimento intuitivo. Por ser
uma pedra azul escura mais densa
vai ajudar-te no pensamento
profundo, clarificando a tua mente
para que possas tomar as
decisões mais acertadas para ti,
libertando-te da confusão mental.
Quando a tua mente está serena,
consegues uma perspetiva e um
entendimento maior. A Sodalite
estimula o pensamento racional da
tua mente consciente permitindo
formular conclusões lógicas.
Este é um cristal perfeito para as
pessoas que tendem a ser
excessivamente sensíveis, porque
estabiliza o poder mental e
permite que saias do emocional ou
do racional.
ANA PATRICIA GONÇALVES | ©
É ideal também para levar como
pendente, segurar, meditar ou
colocar sobre o chakra 6, para
conseguires um entendimento e
compreensão intelectual correta
de ti mesma ou de uma situação,
saindo da ilusão e crença
limitadora.
Quando a mente está equilibrada e
consegues um maior
conhecimento, ganhas uma maior
perspetiva da vida. Não ficas
limitada ao que pensas que sabes.
A Sodalite ajuda a esclarecer ou
eliminar velhos padrões mentais do
subconsciente para abrir caminho
para o pensamento consciente.
Este cristal permite-te viajar para o
interior da tua mente regressando
fortalecida e dotada de um
entendimento e uma perspetiva
superior. As linhas e manchas
brancas da sodalite simbolizam a
luz espiritual que chega até ti
quando equilibraste a mente.
2023
AMETISTA
A Ametista é uma pedra de
proteção espiritual e de
purificação. Pode ser uma ajuda
para conter os excessos e
abandonar os maus hábitos.
Estimula o chakra da coroa e é
uma ajuda à meditação, calmando
os pensamentos para que possas
entrar mais facilmente em estados
de consciência mais elevados. A
Ametista pode ajudar-te a limpar o
campo energético de influências
negativas e apegos, facilitando
assim a criação de um escudo
energético - um campo de Luz
espiritual à volta do teu corpo que
afasta a negatividade do ambiente.
Usar uma Ametista mantém a tua
energia interna e o teu campo
energético num estado de
equilíbrio e bem-estar.
É uma das primeiras pedras pelas
quais as pessoas são atraídas
quando iniciam o seu trabalho com
o reino mineral.
ANA PATRICIA GONÇALVES | ©
A vibração da Ametista estimula a
mente superior e facilita o
funcionamento do cérebro. Devido
à sua capacidade de estimular o
terceiro olho e o chakra da coroa,
é uma escolha natural para a
abertura psíquica e o trabalho
intuitivo.
A sua alta frequência vibracional
age como uma barreira contra
energias inferiores, tornando-a uma
valiosa ferramenta de proteção. A
energia de Ametista constrói um
casulo de Luz em volta da tua aura,
criando um poderoso campo
ressonante que ajuda a manter-te
calma e centrada enquanto
permaneces aberta à direção
espiritual e à informação intuitiva.
A Ametista ajuda a tomares
decisões baseadas em
orientações mais elevadas e na
compreensão espiritual, em vez de
tomar decisões baseadas nas tuas
emoções.
2023
 03
METODOLOGIA
Agora que já conheces um pouco
melhor os cristais com os quais vais
trabalhar nos próximos dias, chegou o
momento de descobrires o passo-a-
passo.

Nas próximas páginas descrevo-te

exatamente como deves usar os
cristais, durante quanto tempo e o que
podes sentir durante a prática desta
Técnica de Alinhamento de Chakras

PRONTA?!

ANA PATRICIA GONÇALVES | © 2023

TÉCNICA
ALINHAMENTO
DE CHAKRAS

Com esta técnica vais:

Equilibrar todos os chakras
Ganhar mais energia
Sentir-se mais calma
Ganhar mais clareza mental
Ganhar mais leveza

Aconselho realizar esta grelha de cristais

durante mínimo de um mês (para conseguires
ver resultados) e mínimo três vezes por
semana em dias intercalados.

Isto é, se fazes a técnica na 2ªf deverás

então repetir na 4ªf e na 6ªf. Deixa pelo
menos 1 dia de intervalo. Podes fazer ao fim-
de-semana também. Escolhe os teus 3 dias
por semana, marca na tua agenda e começa
já a ganhar energia!

Verás que na 2ª semana te sentirás mais

leve, mais calma e com a cabeça menos
pesada. A tua energia começará a mudar,
sentirás mais vitalidade e uma maior
consciência do teu corpo, pensamentos e
sentimentos.

Quanto maior o fluxo de energia, maior a tua

consciência e maior o teu empoderamento!

ANA PATRICIA GONÇALVES | © 2023

PROCEDIMENTO
CRISTAIS NECESSÁRIOS:
kit dos chakras

COMO COLOCAR:
colocar os cristais conforme a figura da página anterior, e sempre que
possível em contacto direto com a pele. Começamos sempre pelos
cristais dos pés e vamos subindo até chegarmos à cabeça:

A hematite abaixo dos pés entre eles

O jaspe vermelho entre as coxas. Este cristal fica no chão, ou seja não
fica em contacto com o corpo
A cornalina 3 dedos abaixo do umbigo
O citrino 5 dedos acima do umbigo
O quartzo verde entre o peito
A amazonite na garganta
A sodalite entre as sobrancelhas
A ametista no topo e ao meio da cabeça (esta fica fora do corpo)

COMO RETIRAR:
quando retiramos os cristais, começamos sempre por retirar os cristais
da parte de cima do corpo e a seguir os cristais da parte de baixo, para
evitar tonturas ao sair desse campo de energia.

QUANTO TEMPO:
Permanecer 10 minutos até 20 minutos máximo

ANA PATRICIA GONÇALVES | © 2023

RECOMENDAÇÕES
IMPORTANTE:
Podes realizar a técnica 3 x
por semana, isto porque
quando usamos os cristais a
energia permanece no nosso
corpo entre 24h a 48h.
Fazer por um tempo mínimo de
10 minutos mas podes ficar com
os cristais até 20 minutos.
O tempo recomendado é de 10
minutos.
Podes ouvir uma música
relaxante enquanto fazes o
alinhamento de chakras.
Podes repetir a técnica todos
os dias se quiseres. Não há
problema!
Vais precisar de limpar os
cristais 1 x semana.
ANA PATRICIA GONÇALVES | ©
NOTA:
Antes de utilizares os cristais
deves limpá-los sempre para
garantir que não há nenhuma
contaminação invisível.
Deverás limpar os cristais
mínimo 1 vez por semana
enquanto estiveres a realizar
esta técnica de alinhamento de
chakras.
Isto significa que deverás
limpar os cristais mínimo 4 x
por mês.
Marca na tua agenda o dia da
limpeza dos cristais,
provavelmente o fim-de-semana
será uma boa opção para teres
mais tempo disponível.
Podes fazer esta técnica na
cama, no chão ou colchão tipo
yoga.
2023
OBRIGADA
POR LERES!

ANA PATRICIA GONÇALVES

Especialista em Cristais desde 2011

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