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  • Exercícios Dia Sim Dia Não

    Enviado por

    Victor Hugo
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    EXERCÍCIOS DIA SIM DIA NÃO!!!

    5 minutos de alongamento 5 séries de 10 flexões


    5 séries de 10 abdominais 3 séries de 10 agachamentos
    10 repetições de trabalho 5 minutos de alongamento
    com os ombros

    EXERCÍCIOS!! | Depois de 2 meses aumentar número de séries 1

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