Referencial de Dupla Certificação - (Object Object)

REFERENCIAL DE FORMAÇÃO
EM VIGOR
Nível de Qualificação: 4
Á rea de Educação e
Formação 813 . Desporto
Código e Designação
do Referencial de 813353 - Técnico/a de Desporto
Formação
Modalidades de Cursos de A prendizagem

Educação e Formação
Total de pontos de 198,00

crédito (inclui 20 pontos de crédito da Formação Prática em Contexto de Trabalho)
Publicado no Boletim do Trabalho e Em prego (BTE) nº 20 de 29 de m aio de 2016

com entrada em vigor a 29 de m aio de 2016.
1ª Atualização em 01 de setem bro de 2016.
2ª Actualização publicada no Boletim e Trabalho do Em prego (BTE) nº 39 de 22 de

Publicação e outubro de 2017 com entrada em vigor a 22 de outubro de 2017.
atualizações
m aio de 2020 com entrada em vigor a 22 de m aio de 2020.
julho de 2020 com entrada em vigor a 22 de julho de 2020.
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REFERENCIAL DE FORMAÇÃO | Técnico/a de Desporto - Nível 4 | 18/09/2022
O acesso aos títulos de Treinador de A ndebol de Grau I, Treinador de Voleibol de
Grau I, Treinador de Ginástica de Grau I e Treinador de Natação de Grau I só
poderá ser possível se:
1- Previam ente ao início da form ação, as entidades form adoras do Sistem a
Nacional de Q ualificações, que pretendam m inistrar esta form ação, cum prirem
com todos os requisitos específicos definidos pelo Instituto Português do
Desporto e Juventude, I.P. (IPDJ, I.P.), de acordo com o n.º 5 do artigo 6.º e
pelo artigo 9.º da Lei n.º 106/2019 de 6 de setem bro, prim eira alteração à Lei
n.º 40/2012, de 28 de agosto, nom eadam ente os aspetos relacionados com o
perfil dos form adores, com as condições de acesso e com a realização do estágio
de acordo com o estabelecido no Manual de Estágio de cada m odalidade
desportiva;
2- O form ando só poderá ter acesso ao Título de Treinador quando atingir a
m aioridade, 18 anos.
O Título Profissional de Treinador/a de Desporto, em itido pelo IPDJ, I.P., é
obrigatório para o ex ercício desta função em território nacional, dando
cum prim ento à alínea b) do n.º 1 e aos n.º 3 e 4 do artigo 6.º, bem com o aos
artigos 10.º e 11.º da Lei n.º 106/2019 de 6 de setem bro, prim eira alteração à
Observações Lei n.º 40/2012, de 28 de agosto.
• A conclusão com aproveitam ento das UFCD 9434, 9435, 9436, 9437, 9438,
7250, 9439, 9485, 9486, 9487, 9488, 9489 e 9490 poderá perm itir o acesso ao
Título Profissional de Treinador de Andebol Grau I.
Título Profissional de Treinador de Voleibol Grau I.
7250, 9445, 9479, 9480 e 9481 poderá perm itir o acesso ao Título Profissional
de Treinador de Ginástica de Grau I.
Título Profissional Treinador de Natação Grau I.
As entidades form adoras que pretendam ver reconhecida a sua form ação para
efeitos de atribuição de um Título Profissional de algum a das m odalidades
desportiva referenciadas, deverão contactar o IPDJ, I.P. através do telefone
210470000 ou do em ail form acaoqualificacao@ipdj.pt.
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1. Referencial de Formação Global
Formação Sociocultural
Dom ínio de Form ação: Viver em Português (275 horas)
Código UFCD Horas
6651 Portugal e a Europa 50
6652 Os media hoje 25
6653 Portugal e a sua História 25
6654 Ler a imprensa escrita 25
6655 A Literatura do nosso tempo 50
6656 Mudanças profissionais e mercado de trabalho 25
6657 Diversidade linguística e cultural 25
6658 Procurar emprego 50
Dom ínio de Form ação: Com unicar em Língua Inglesa (200 horas)
Código UFCD Horas
6659 Ler documentos informativos 25
6660 Conhecer os problemas do mundo atual 50
6661 Viajar na Europa 25
6662 Escolher uma profissão/Mudar de atividade 25
6663 Debater os direitos e deveres dos cidadãos 25
6664 Realizar uma exposição sobre as instituições internacionais 50
Notas:
Pode optar-se pelo desenvolvim ento de outra língua estrageira, que se revele m ais interessante do ponto vista
das necessidades do desenvolvim ento de outra língua estrangeira, que se revele m ais interessante do ponto de
vista das necessidades do m ercado de trabalho, tendo por base os m esm os conteúdos e objetivos/com petências
a adquirir.
Dom ínio de Form ação: Mundo Atual (100 horas)
Código UFCD Horas
6665 O Homem e o ambiente 25
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Formação Sociocultural
6666 Publicidade: um discurso de sedução 25
6667 Mundo atual – tema opcional 25
6668 Uma nova ordem económica mundial 25
Dom ínio de Form ação: Desenvolvim ento Pessoal e Social (100 horas)
Código UFCD Horas
6669 Higiene e prevenção no trabalho 50
6670 Promoção da saúde 25
6671 Culturas, etnias e diversidades 25
Dom ínio de Form ação: Tecnologias de Inform ação e Com unicação (100 horas)
Código UFCD Horas
0755 Processador de texto - funcionalidades avançadas 25
0757 Folha de cálculo - funcionalidades avançadas 25
0767 Internet - navegação 25
0792 Criação de páginas para a web em hipertexto 25
Formação Científica
Dom ínio de Form ação: Matem ática e Realidade (200 horas)
Código UFCD Horas
6672 Organização, análise da informação e probabilidades 50
6673 Operações numéricas e estimação 25
6674 Geometria e trigonometria 50
6675 Padrões, funções e álgebra 25
6676 Funções, limites e cálculo diferencial 50
Dom ínio de Form ação: Econom ia (100 horas)
Código UFCD Horas
6700 Agentes económicos e atividades e económicas 25
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Formação Científica
6701 Funcionamento da atividade económica 25
6702 Estado como regulador da atividade económica 25
6703 Economia portuguesa em contexto inernacional 25
Dom ínio de Form ação: Sociologia (100 horas)
Código UFCD Horas
6732 Sociologia e realidade social 25
6733 Processo de socialização e identidade cultural 25
6734 Vida em sociedade 25
6735 Dinamismo e heterogeneidade das sociedades modernas 25
Total de Pontos de Crédito das Componentes de Formação Sociocultural e de Formação Científica: 70
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Formação Tecnológica
Código 1 Nº UFCD obrigatórias Horas Pontos de

crédito
9434 1 Pedagogia do desporto 25 2,25
9435 2 Didática do desporto 25 2,25
9436 3 Psicologia do desporto - aprendizagem e 25 2,25

desenvolvimento humano
9437 4 O corpo humano - nutrição e doping 50 4,50
9438 5 Teoria e metodologia do treino 50 4,50

desportivo
7250 6 Ética e deontologia no desporto 25 2,25
9439 7 Andebol – iniciação 25 2,25
9440 8 Basquetebol - iniciação 25 2,25
9441 9 Futebol - iniciação 25 2,25
9442 10 Hóquei em patins - metodologia da 50 4,50

patinagem
9443 11 Rugby - iniciação 25 2,25
9444 12 Voleibol - iniciação 25 2,25
9445 13 Ginástica - elementos técnicos gerais 25 2,25
9446 14 Atletismo - iniciação 25 2,25
9447 15 Natação – adaptação ao meio aquático 25 2,25
9448 16 Ténis - iniciação 50 4,50
9449 17 Ténis de mesa 25 2,25
9450 18 Escalada e manobras de cordas 50 4,50
9451 19 Orientação aplicada 50 4,50
9452 20 Remo 25 2,25
4289 21 O jogo 25 2,25
8628 22 Metodologia das atividades body & mind 50 4,50
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Formação Tecnológica
Código 1 Nº UFCD obrigatórias Horas Pontos de

crédito
7245 23 Atividade física em populações especiais 25 2,25
9453 24 Step - a aula 50 4,50
9454 25 Ginástica aeróbica - a aula 50 4,50
9455 26 Step - montagem coreográfica 50 4,50
9456 27 Ginástica aeróbica - montagem 50 4,50

coreográfica
9457 28 Ginástica localizada - a aula 25 2,25
9458 29 Ginástica localizada - metodologia 25 2,25
9459 30 Cardiofitness e musculação - 25 2,25

equipamentos e exercícios
9460 31 Cardiofitness e musculação - o treino 25 2,25
Total da carga horária e de pontos de crédito: 1050 94,50
Para obter a qualificação de Técnico/a de Desporto, para além das UFCD obrigatórias,
terão também de ser realizadas as horas, integradas numa das 3 áreas: 150
horas em animação e lazer, 150 horas em modalidades coletivas, 150 horas em
modalidades individuais
A nimação e Lazer
Código Nº UFCD Horas Pontos de

crédito
9521 1 Atividades de deslize 50 4,50
9522 2 Canoagem 25 2,25
7273 3 Qualidade de serviços e satisfação dos 25 2,25

clientes
9523 4 Técnicas de relaxação e bem-estar 25 2,25
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A nimação e Lazer

crédito
8622 5 Coaching e comunicação 25 2,25
7852 6 Perfil e potencial do empreendedor – 25 2,25

diagnóstico/ desenvolvimento
7853 7 Ideias e oportunidades de negócio 50 4,50
7854 8 Plano de negócio – criação de 25 2,25

micronegócios
7855 9 Plano de negócio – criação de 50 4,50

pequenos e médios negócios
8598 10 Desenvolvimento pessoal e técnicas de 25 2,25

procura de emprego
8599 11 Comunicação assertiva e técnicas de 25 2,25

procura de emprego
8600 12 Competências empreendedoras e 25 2,25

técnicas de procura de emprego
9820 13 Planeamento e gestão do orçamento 25 2,25

familiar
9821 14 Produtos financeiros básicos 50 4,50
9822 15 Poupança – conceitos básicos 25 2,25
9823 16 Crédito e endividamento 50 4,50
9824 17 Funcionamento do sistema financeiro 25 2,25
9825 18 Poupança e suas aplicações 50 4,50
10746 19 Segurança e Saúde no Trabalho – 25 2,25

situações epidémicas/pandémicas
10759 20 Teletrabalho 25 2,25
Modalidades Coletivas

crédito
9485 1 Andebol – caracterização e 25 2,25

regulamentos do jogo
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crédito
9486 2 Andebol – jogos pré-desportivos e 25 2,25

exercícios
9487 3 Andebol – jogo e pedagogia do 25 2,25

andebol
9488 4 Andebol – componentes do jogo 25 2,25
9489 5 Andebol – métodos e sistemas de jogo 25 2,25
9490 6 Andebol adaptado e de praia 25 2,25
9491 7 Basquetebol – metodologia do jogo 25 2,25
9492 8 Basquetebol – minibasquete 25 2,25
9493 9 Basquetebol – técnica individual 25 2,25
9494 10 Basquetebol - tática individual 25 2,25
9495 11 Basquetebol - tática coletiva 25 2,25
9496 12 Basquetebol – orientação de 25 2,25

exercícios e do jogo
9497 13 Futebol – caraterização do esforço 25 2,25
9498 14 Futebol – capacidades motoras 25 2,25
9499 15 Futebol – metodologia do treino 25 2,25
9500 16 Futebol – técnico-tática 25 2,25
9501 17 Futebol – psicologia aplicada 25 2,25
9502 18 Futebol – leis de jogo e organização 25 2,25

do futebol
9503 19 Hóquei em patins - caraterização da 25 2,25

modalidade
9504 20 Hóquei em patins - fundamentos 25 2,25

técnico-táticos
9505 21 Hóquei em patins - metodologia do 25 2,25

jogo
9506 22 Hóquei em patins - tática grupal e 25 2,25

treino do guarda-redes
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crédito
9507 23 Hóquei em patins - tática coletiva 25 2,25
9508 24 Hóquei em patins - prática pedagógica 25 2,25
9509 25 Rugby - jogar em pé e no chão 25 2,25
9510 26 Rugby - formação ordenada e 25 2,25

alinhamento
9511 27 Rugby - tática ofensiva e defensiva 25 2,25
9512 28 Rugby - jogo após penalidades e 25 2,25

pontapés livres
9513 29 Rugby - a sessão de treino e o treino 25 2,25

físico integrado
9514 30 Rugby - prática pedagógica 25 2,25
9515 31 Voleibol - regulamentos e arbitragem 25 2,25
9516 32 Voleibol - a técnica no voleibol 25 2,25
9517 33 Voleibol – a tática coletiva 25 2,25
9518 34 Voleibol - observação e orientação da 25 2,25

equipa
9519 35 Voleibol - metodologia do treino 25 2,25
9520 36 Voleibol - didática específica 25 2,25
Modalidades Individuais

crédito
9461 1 Atletismo - planeamento e 25 2,25

organização do treino
Atletismo - desenvolvimento da
9462 2 condição física nos escalões de 25 2,25
formação
9463 3 Atletismo - corridas de velocidade e 25 2,25

estafetas
9464 4 Atletismo - marcha atlética e corridas 25 2,25

de barreiras
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Modalidades Individuais

crédito
9465 5 Atletismo - salto em comprimento e 25 2,25

salto com vara
9466 6 Atletismo - lançamento do dardo e 25 2,25

lançamentos em rotação
9467 7 Natação - técnicas de crol e de costas 25 2,25
9468 8 Natação - técnicas de bruços e de 25 2,25

mariposa
9469 9 Natação sincronizada 25 2,25
9470 10 Natação - polo aquático 25 2,25
9471 11 Natação - saltos para a água 25 2,25
9472 12 Natação - salvamento aquático 25 2,25
9473 13 Ténis - caraterização da modalidade 25 2,25
9474 14 Ténis - gestos técnicos 25 2,25
9475 15 Ténis - análise técnica 25 2,25
9476 16 Ténis - fisiologia específica 25 2,25
9477 17 Ténis - princípios táticos 25 2,25
9478 18 Ténis - modelos de treino e de 25 2,25

competição
9479 19 Ginástica - fundamentos 25 2,25
9480 20 A ginástica - origens, segurança e 25 2,25

coreografia
9481 21 Ginástica - planeamento e controlo do 25 2,25

treino
9482 22 Ginástica acrobática 25 2,25
9483 23 Ginástica de trampolins 25 2,25
9484 24 Ginástica artística 25 2,25
Total da carga horária e de pontos de crédito da Formação

Tecnológica: 1200 108,00
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Formação em Contexto de Trabalho Horas Pontos de
crédito
Considerando que os cursos de aprendizagem são desenvolvidos em

regime de alternância, parte das UFCD que integram a formação
tecnológica podem ser desenvolvidas na formação pratica em 1500 20
contexto de trabalho (ver orientações para o desenvolvimento desta
componente de formação em www.iefp.pt)
1O s códigos assinalados a laranja correspondem a UFCD com uns a dois ou m ais referenciais, ou seja, transferíveis
entre referenciais de form ação.
2. Desenvolvimento das Unidades de Formação de Curta

Duração (UFCD)
2.1. Formação Sociocultural
6651 Portugal e a Europa 50 horas
1. Reconhece a Constituição com o Lei Fundam ental do Estado de Direito português.

2. Dem onstra o conhecim ento da hierarquia e das com petências dos órgãos de
soberania.
3. Ex plicita a interdependência entre governantes e governados no contex to das
sociedades dem ocráticas.
4. Lida de form a cooperante com os outros, assum indo as regras do jogo dem ocrático.
5. Indica os objetivos da adesão de Portugal à União Europeia.
Objetivos 6. Justifica a criação da União Europeia.
7. Refere as diferentes etapas da construção europeia.
8. Distingue os diferentes Tratados.
9. Caracteriza as principais instituições da União Europeia.
10. Reconhece a im portância de organizações internacionais na resolução de problem as
globais.
11. Identifica diferentes tipos de organizações internacionais e ex plicita as funções das
principais.
Conteúdos
1. O rganização do Estado Dem ocrático
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1.1. O Estado de Direito – a Constituição
1.1.1. A génese da nossa Constituição
1.1.2. A prevalência da Lei Fundam ental face a outras norm as ou leis
1.1.3. Princípios, direitos e garantias
1.1.4. O rganização política
2. O s Ó rgãos de Soberania – sua com posição, com petências e interligação
2.1. Presidência da República, Assem bleia da República, Governo e Tribunais
3. A Adm inistração Pública
3.1. Algum as com petências a nível central, regional e local
4. Integração de Portugal na União Europeia
4.1. Principais m otivações do pedido de adesão e im plicações decorrentes da integração
5. A Europa, o cidadão e o trabalho
5.1. Estados-Mem bros: sucessivos alargam entos
5.2. Mercado Único Europeu
5.3. Adesão à m oeda única
5.4. O s principais Tratados da União Europeia
5.5. As instituições europeias
5.6. O cidadão/profissional europeu
6. A Europa e o Mundo
6.1. As principais organizações internacionais: organizações intergovernam entais (O NU, O TAN, entre outras) e
organizações não governam entais
6.2. Nível de intervenção na resolução de problem as m undiais
6652 Os media hoje 25 horas
1. Distingue com unicação e inform ação.

2. Identifica os vários tipos de m edia e as respetivas funções.
Objetivos 3. Ex plicita a influência do m edia na opinião pública.

4. Reconhece a im portância do direito à inform ação.
5. Identifica novas form as de inform ação e de com unicação resultantes da evolução
tecnológica.
Conteúdos
1. Conceitos de com unicação, inform ação e m edia
2. Funções e potencialidades dos diferentes m edia
3. Com ponentes do sistem a m ediático: profissionais, em presas, tecnologias, conteúdos, audiências e políticas de
com unicação
4. Condicionantes da produção m ediática: audiências, program ação e publicidade
5. A im portância dos m edia na form ação da opinião pública
6. Condicionantes da produção m ediática: audiências, program ação e publicidade
7. Com ponentes do direito à inform ação
8. O bstáculos ao direito à inform ação
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9. Relação entre as novas tecnologias e a com unicação
6653 Portugal e a sua História 25 horas
1. Situa, cronologicam ente, os m om entos m ais im portantes da história de Portugal

contem porâneo.
2. Identifica, em diferentes períodos de tem po, as influências estrangeiras na cultura e
nos diversos setores de atividade económ ica portugueses.
3. Reconhece o protagonism o de Portugal em determ inados m om entos históricos.
Objetivos
4. Relaciona as diferentes correntes de pensam ento com a produção artística e literária
que lhes está associada.
5. Caracteriza, genericam ente, a evolução da estrutura social, da cultura e dos costum es.
6. Com preende as causas que conduziram a um processo de transição dem ocrática em
Portugal.
Conteúdos
1. A civilização industrial no século XIX e XX
1.1. O m undo industrializado no século XIX
1.2. As alterações urbanas e sociais da industrialização
1.3. O s novos m odelos culturais do m undo industrializado
2. A Europa e o m undo no século XX
2.1. As transform ações económ icas do pós-guerra
2.2. Mutações na estrutura social, na cultura e nos costum es
2.3. Ruptura e inovação na arte e na literatura
3. Portugal no século XX
3.1. Portugal: da I República à ditadura m ilitar
3.2. Portugal: o autoritarism o e a luta contra o regim e
3.3. Portugal dem ocrático: a Revolução do 25 de Abril e a instauração do Estado Dem ocrático
6654 Ler a imprensa escrita 25 horas
1. Identifica e caracteriza tipos de tex tos jornalísticos.

Objetivos 2. Distingue jornais da im prensa escrita.
3. Desenvolve o espírito crítico e a capacidade com unicativa.
Conteúdos
1. Jornal escrito e jornal televisionado
2. Tipos de jornais
2.1. Generalistas – nacionais e regionais
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2.2. Especializados – desportivos, de artes, científicos, entre outros
3. Géneros jornalísticos e respetiva estrutura
4. Análise da estrutura de prim eiras páginas de jornais
5. Análise do conteúdo das diferentes secções e tipos de tex to de um jornal
6655 A Literatura do nosso tempo 50 horas
1. Identifica características genéricas do tex to literário.

2. Caracteriza genericam ente os diferentes géneros literários.
3. Distingue os vários géneros literários.
4. Estabelece relações entre a literatura portuguesa do século XX e outras form as de
Objetivos ex pressão artística.
5. Identifica fontes de influência de diferentes correntes ou autores nacionais e
estrangeiros.
6. Reconhece um conjunto de autores representativos do século XX e relaciona-os com a
sua form a de escrita e principais obras.
7. Desenvolve capacidades de leitura, interpretação, análise crítica e de apreço pela arte.
Conteúdos
1. Conceito de literatura
2. Conceito de tex to literário
3. A literatura portuguesa do século XX
4. A relação da literatura portuguesa do século XX com outras form as de ex pressão artística
5. O s autores e a sua produção literária - que géneros literários e que tem áticas
5.1. Agustina Bessa Luís
5.2. António Lobo Antunes
5.3. David Mourão Ferreira
5.4. Dinis Machado
5.5. José Cardoso Pires
5.6. José Saram ago
5.7. Lídia Jorge
5.8. Manuel Alegre
5.9. Sophia de Mello Breyner Andresen
5.10. Vergílio Ferreira
6656 Mudanças profissionais e mercado de trabalho 25 horas
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1. Relaciona a evolução da organização do trabalho e das profissões com as m udanças
científicas e tecnológicas.
2. Avalia os im pactos das novas tecnologias no ex ercício profissional.
Objetivos
3. Com preende a influência das novas dinâm icas na evolução do m ercado de trabalho.
4. Reconhece a im portância da aprendizagem ao longo da vida, independentem ente do
contex to em que a m esm a se processa.
Conteúdos
1. Conceitos de trabalho, em prego e em pregabilidade
2. Representações sociais das profissões e dos contex tos de trabalho
3. Evolução científica e técnica e im plicações no m undo do trabalho
4. Novas form as de trabalho associadas às novas tecnologias – o teletrabalho
5. Classificação dos setores de atividades económ icas e profissões
6. Evolução dos perfis profissionais na área profissional do curso
7. A im portância dos percursos form ais, não form ais e inform ais de aprendizagem ao longo da vida
6657 Diversidade linguística e cultural 25 horas
1. Reconhece a língua com o característica de um a cultura.

2. Identifica os diferentes falares regionais e os seus elem entos diferenciadores.
3. Interpreta corretam ente o sentido da ex pressão “unidade na diversidade”.
Objetivos
4. Situa geograficam ente os diferentes falares.
5. Identifica alguns aspetos culturais dos países pertencentes à CPLP.
6. Relaciona os objetivos da CPLP com os objetivos da política ex terna portuguesa.
Conteúdos
1. O Português - um a Língua Viva
2. Língua, dialeto e falar regional
3. Unidade e diversidade da Língua Portuguesa
3.1. A pronúncia e o léx ico, elem entos de diferenciação
3.2. Variedades do português, distribuição geográfica
4. O Português no m undo actual
5. Com unidade de Língua O ficial Portuguesa (CPLP)
5.1. Antecedentes e Declaração
5.2. Estatutos
5.3. Estados m em bros
5.4. O bjectivos
6. Ex pansão da Língua Portuguesa no m undo: descobrim entos e descolonização
7. Política ex terna e defesa da Língua Portuguesa
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6658 Procurar emprego 50 horas
1. Com preende as ex igências do m ercado de trabalho em term os de inserção

profissional.
2. Identifica e consulta fontes diversificadas de ofertas de em prego.
3. Constrói instrum entos diversificados de candidatura a um em prego.
Objetivos 4. Ex plicita as finalidades dos diferentes instrum entos de candidatura ao em prego.
5. Distingue com portam entos e posturas ajustados e desajustados durante os processos
de seleção para um em prego.
6. Reconhece a im portância da procura ativa de em prego.
7. Desenvolve capacidades de iniciativa e de responsabilidade pessoal.
Conteúdos
1. Conceitos de m ercado de trabalho
2. O ferta e procura de em prego: rede de relações pessoais, anúncios, Centros de Em prego, em presas de
recrutam ento, Internet…
3. Técnicas e instrum entos de candidatura a um em prego: curriculum vitae, carta de apresentação, carta de
candidatura, carta de recom endação, entrevista, testes de selecção
4. Recrutam ento e m obilidade de trabalhadores na União Europeia
5. Program as e m edidas de apoio à inserção profissional e à criação de em presas
6. Ponto Nacional de Q ualificação (PNQ )
6659 Ler documentos informativos 25 horas
1. Lê e interpreta docum entos inform ativos e utilitários.
Objetivos 2. Adequa o discurso oral e escrito, em situações do quotidiano, de acordo com as

aprendizagens efetuadas.
3. Elabora um glossário com base nos docum entos trabalhados.
Conteúdos
1. Análise de tex tos inform ativos e utilitários
1.1. Instruções de utilização de equipam entos ou de produtos diversos
1.2. Anúncios e pequenos artigos
1.3. Rótulos de produtos alim entares
1.4. Regras de jogos
2. Sistem atização e apresentação do conteúdo dos tex tos trabalhados
3. Selecção dos principais term os em função do tem a
4. O rganização de um glossário
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6660 Conhecer os problemas do mundo atual 50 horas
1. Consulta várias fontes de inform ação.

2. Selecciona, organiza e sistem atiza a inform ação recolhida.
3. Analisa criticam ente a inform ação.
Objetivos 4. Produz tex tos escritos.
5. Argum enta oralm ente sobre os tex tos produzidos.
6. Consciencializa-se dos problem as que afetam presentem ente a hum anidade.
7. Identifica a im portância de alterar políticas, atitudes e com portam entos.
Conteúdos
1. Devem ser identificados dois tem as que se assum em na atualidade com o um problem a para a hum anidade,
de acordo com os interesses do grupo
2. Ex em plos
2.1. Ex clusão social e solidariedade
2.2. Migração e m inorias étnicas
2.3. Tox icodependências
2.4. Sida
2.5. Globalização
2.6. Avanços tecnológicos e reflex os no m undo do trabalho
2.7. Am eaça nuclear
2.8. Preservação am biental
2.9. (…)
6661 Viajar na Europa 25 horas

3. Reconhece o espaço europeu e o espaço com unitário.
Objetivos 4. Identifica as diferentes m oedas utilizadas no espaço europeu e reconhece o respetivo

valor face ao euro.
5. Prepara a viagem a realizar.
6. Preenche form ulários e outros im pressos.
7. Utiliza m apas para identificar e se deslocar até aos locais pretendidos.
Conteúdos
1. A Europa e o Espaço Com unitário
2. Identificação do(s) país(es) a visitar (num m áx im o de 2)
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3. Identificação das cidades a visitar
4. Preparação da viagem
4.1. Recolha de dados de caracterização do destino da viagem
4.2. Contacto com agências de viagem
4.3. Identificações de docum entos ou outras condições ex igidas pelas autoridades do país
4.4. Mapas e roteiros
4.5. Plano de viagem
6662 Escolher uma profissão/Mudar de atividade 25 horas

Objetivos 3. Analisa criticam ente a inform ação.
4. Identifica e desm onta estereótipos profissionais.
5. Produz docum entos de resposta a anúncios de oferta de em prego.
Conteúdos
1. Profissões tradicionais e novas profissões
2. Representações sociais das profissões
3. Caracterização das principais atividades associadas à saída profissional
4. Anúncios de oferta de em prego
5. Curriculum Vitae
6. Carta de apresentação
6663 Debater os direitos e deveres dos cidadãos 25 horas

Objetivos 3. Analisa criticam ente a inform ação.
4. Distingue liberdade, direito e dever.
5. Defende e ex erce, em consciência, os seus direitos e deveres.
Conteúdos
1. Devem ser identificados dois tem as (um no dom ínio dos direitos e outro no dom ínio dos deveres) que se
assum am de m aior interesse para o grupo
2. Ex em plo
2.1. Liberdade de ex pressão
2.2. Liberdade de inform ação e liberdade de im prensa
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2.3. Direito à segurança e protecção
2.4. Direito à igualdade de oportunidades
2.5. Direito à diferença
2.6. Direito à educação ao longo da vida
2.7. Deveres do cidadão no respeito pelas liberdades individuais e colectivas
2.8. Deveres do cidadão no respeito pelo patrim ónio cultural e am biental
2.9. Deveres do cidadão no respeito pela justiça e solidariedade dos países ricos pelos países pobres
2.10. (…)
6664 Realizar uma exposição sobre as instituições 50 horas

internacionais

3. Identifica as instituições internacionais com m aior relevância nas diferentes áreas de
Objetivos intervenção.
4. Debate, em grupo, as opções de realização do trabalho.
5. Apresenta em ex posição, sob a form a de cartaz ou de outro suporte, um a instituição
internacional.
Conteúdos
1. Identificação de instituições internacionais organizadas de acordo com a natureza e âm bito de intervenção
2. Recolha de inform ação de caráter geral e de caráter selectivo
3. Tratam ento da inform ação
4. Direitos de autor
5. Estruturação e produção de um docum ento inform ativo/divulgação/prom oção
6. O rganização da ex posição
6.1. Reserva do espaço
6.2. Preparação do espaço
6.3. Divulgação e prom oção do evento
6.4. Produção de convites
6.5. Acolhim ento dos visitantes
6.6. Balanço final
6665 O Homem e o ambiente 25 horas
20 / 147
1. Caracteriza os principais problem as am bientais.
2. Com preende o im pacte da atividade hum ana no am biente.
3. Identifica os efeitos da poluição na saúde pública.
Objetivos 4. Reconhece a im portância da alteração de atitudes e com portam entos na preservação
do am biente.
5. Com preende que nos processos de tom ada de decisão sobre problem áticas
am bientais concorrem diversas perspetivas refletindo interesses e valores diferentes.
Conteúdos
1. Principais problem as am bientais relacionados com o ar, a água, os resíduos e o ruído
2. A poluição e a saúde pública
3. As tecnologias verdes: custos e benefícios
4. Novas fontes de energia e a sua utilização
5. Relação entre a sociedade de consum o e a sociedade sustentável
6. Com portam entos favoráveis à preservação do am biente
7. Protocolos e Convenções internacionais no dom ínio do am biente e do desenvolvim ento sustentável
6666 Publicidade: um discurso de sedução 25 horas
1. Identifica e interpreta os m ecanism os e m eios usados pela publicidade para

influenciar o consum idor.
2. Cria hábitos de com paração e de com provação das características reais de produtos e
serviços face às características definidas pela publicidade.
Objetivos 3. Prom ove um a consciência crítica face às necessidades de consum o criadas através da
publicidade.
4. Identifica m odelos sociais, m orais, culturais e ideológicos, im plícitos na m ensagem
publicitária.
5. Interpreta e aplica a Lei da publicidade a casos específicos.
Conteúdos
1. Sociedade de consum o: consum o e consum ism o
2. Meios de com unicação de m assa: publicidade
3. Mercado e publicidade
3.1. Conhecim ento e caracterização dos destinatários na construção da m ensagem publicitária
3.2. Consum os juvenis
3.3. Produtos publicitários destinados a jovens
3.4. Construção de identidades em função de m odelos e de estereótipos
4. Elem entos fundam entais da estrutura de um anúncio
4.1. Im agem , tex to oral e/ou escrito, duração e som
5. Lei da publicidade
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6667 Mundo atual – tema opcional 25 horas
Objetivos 1. Prom ove um a consciência analítica e crítica, com base em acontecim entos e/ou
problem as do Mundo atual.
Conteúdos
1. O s conteúdos a desenvolver devem integrar-se em tem as de atualidade, escolhidos de acordo com os
interesses dos form andos.
6668 Uma nova ordem económica mundial 25 horas
1. Conhece, globalm ente, as interdependências que no m undo contem porâneo conferem

caráter m undial às relações económ icas.
2. Identifica grandes assim etrias ao nível do m undo, das regiões e dos países.
Objetivos 3. Identifica as causas económ icas e políticas subjacentes à situação internacional no

final do século e do m ilénio.
4. Reconhece os efeitos económ icos e sociais da globalização.
5. Identifica-se com os princípios sociais, de cidadania, de subsidiariedade e de coesão
defendidos por um a Europa Com unitária.
Conteúdos
1. Um olhar sobre o m undo na viragem do século e do m ilénio
1.1. Interdependência económ ica e globalização
1.2. Mundos, regiões e países divididos
2. Desenvolvim ento do capitalism o
3. O fim da guerra fria e o m undo unipolar
4. A nova ordem económ ica m undial
5. A Europa dos cidadãos
6669 Higiene e prevenção no trabalho 50 horas
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1. Define conceitos de saúde, doença profissional e acidente de trabalho.
2. Relaciona saúde com local de trabalho.
3. Identifica as principais causas das doenças profissionais e dos acidentes de trabalho.
4. Identifica e interpreta elem entos relevantes das estatísticas de acidentes de trabalho.
Objetivos 5. Identifica as principais características de um posto de trabalho-tipo.
6. Caracteriza as condições de trabalho ideais e as form as de as conservar.
7. Reconhece as vantagens da proteção coletiva e individual.
8. Utiliza m eios adequados de m ovim entação de cargas.
9. Identifica as regras de utilização de ecrãs de com putador.
Conteúdos
1. Saúde, doença e trabalho
1.1. Saúde
1.2. Doença profissional
1.3. Acidentes de trabalho
1.4. Doenças profissionais nos diversos setores económ icos
1.5. Estatísticas de doenças profissionais e de acidentes de trabalho
1.6. Distribuição de acidentes de acordo com localização da lesão, tipo de lesão, hora de trabalho, região,
setor de atividade, idade
1.7. Tipos de risco de acidente
1.8. Custos dos acidentes
1.9. Prevenção de acidentes
2. Ergonom ia
2.1. Postos de trabalho: sentado, em pé, m isto
2.2. Condições de trabalho: tem peratura, ruído, hum idade, ventilação, ilum inação, poluentes quím icos
2.3. Técnicas de prevenção coletiva e individual
2.4. Equipam entos de prevenção individual
2.5. Movim entação de cargas: levantam ento, transporte m anual
2.6. Regras de utilização de ecrãs de com putador
6670 Promoção da saúde 25 horas
1. Avalia a im portância dos com portam entos positivos na prom oção da saúde.
2. Caracteriza os diferentes tipos de tox icodependências e diversas patologias
contem porâneas.
3. Reconhece as consequências do consum o do álcool, do tabaco e de estupefacientes.
Objetivos
4. Com preende a im portância do planeam ento fam iliar.
5. Identifica com portam entos que previnem as doenças sex ualm ente transm issíveis.
6. Reconhece as organizações da sociedade civil na prevenção de riscos, no com bate à
doença e no apoio aos cidadãos portadores de patologias ou dependências.
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Conteúdos
1. Prevenção da saúde
2. Alim entação racional e desvios alim entares
3. Actividade física e repouso
4. Sex ualidade e planeam ento fam iliar
5. Doenças da atualidade (sida e outras patologias contem porâneas) e tox icodependências
6. Causas, sintom as, form as de prevenção, de transm issão e de tratam ento
7. O rganizações da sociedade civil que prestam apoio a portadores de diferentes patologias ou dependências
6671 Culturas, etnias e diversidades 25 horas
1. Com preende os conceitos de cultura, raça e etnia.

2. Reconhece as especificidades culturais dos principais grupos étnicos representados na
sociedade portuguesa.
3. Identifica os flux os de em igração portuguesa na atualidade.
Objetivos 4. Identifica tipos e situações de racism o e de discrim inação.
5. Com preende com o o desconhecim ento gera preconceitos e m edo.
6. Entende a diversidade com o um a form a de riqueza.
7. Conhece os dispositivos legais e institucionais de prom oção da igualdade étnico-
cultural.
Conteúdos
1. Conceitos de cultura, raça e etnia
2. Fenóm enos de em igração e de im igração na actualidade
3. Identidade cultural das com unidades em igrantes
4. Contributos de diferentes culturas para a vida de um país
5. Racism o e a x enofobia associados à im igração
6. Form as de discrim inação: nacionalidade, cor, género, religião, orientação sex ual
7. Mom entos históricos, personalidades e organizações determ inantes na luta contra as diferentes form as de
discrim inação
8. Legislação de prom oção da igualdade entre grupos sociais e étnicos
0755 Processador de texto - funcionalidades avançadas 25 horas
1. Autom atizar tarefas de edição e elaboração de docum entos.

Objetivos 2. Efectuar im pressões em série.
3. Elaborar e utilizar m acros e form ulários.
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Conteúdos
1. Modelos e assistentes
1.1. Criação de m odelos
1.2. Modelos pré-definidos
1.3. Modelo norm al
1.4. Criação de docum entos com recurso a assistentes
2. Im pressão em série
2.1. Docum ento principal
2.2. Docum ento de dados
3. Form ulários
3.1. Criação de cam pos de form ulários
3.2. Preenchim ento de form ulários
4. Macros
4.1. Criação
4.2. Gravação
4.3. Ex ecução
0757 Folha de cálculo - funcionalidades avançadas 25 horas
1. Ex ecutar ligações entre m últiplas folhas de cálculo.

Objetivos 2. Efetuar a análise de dados.
3. Autom atizar ações através da utilização de m acros.
Conteúdos
1. Múltiplas folhas de cálculo
1.1. Múltiplas folhas
1.2. Reunião de folhas de cálculo
1.3. Ligação entre folhas
2. Resum o de dados
2.1. Inserção de subtotais
2.2. Destaques
2.3. Relatórios
3. Análise de dados
3.1. Análise de dados em tabelas e listas
3.1.1. Criação, ordenação e filtragem de dados
3.1.2. Form ulários
3.2. Criação e form atação de um a tabela dinâm ica
3.3. Utilização de totais e subtotais
3.4. Fórm ulas em tabelas dinâm icas
3.5. Elaboração de gráficos
4. Macros
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4.1. Macros pré-definidas
4.2. Macros de personalização das barras de ferram entas
4.3. Criação e gravação de um a m acro
4.4. Atribuição de um a m acro a um botão
4.5. Ex ecução de um a m acro
0767 Internet - navegação 25 horas
1. Reconhecer a função de pesquisa na Internet.

Objetivos
2. Identificar as funcionalidades do correio eletrónico.
Conteúdos
1. Sites de Interesse
1.1. Motores de busca
1.2. Servidores públicos para alojam ento de páginas
2. Mail
2.1. Correio electrónico
2.2. Criação de mail
2.3. Envio de m ensagens e resposta
3. File Transfer Protocol
3.1. Conceito
3.2. Com andos de FTP
3.3. Cute FTP
4. Newsgroups
4.1. Servidores de News
4.2. Envio e respostas a posts
0792 Criação de páginas para a web em hipertexto 25 horas
Objetivos 1. Elaborar páginas para a web, com recurso a hipertex to.
Conteúdos
1. Conceitos gerais de HTML
1.1. Ficheiros HTML
1.2. Estrutura da página HTML
2. Ligações
2.1. Tag para ligação
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2.2. Ligação local com cam inhos relativos e absolutos
2.3. Ligação a outros docum entos na Web e a determ inados locais dentro de docum entos
3. Form atação de tex to com HTML
3.1. Estilos de carateres, carateres especiais e fontes
3.2. Q uebra de linha de tex to
3.3. Endereços de mail
4. Im agens
4.1. Im agens online
4.2. Im agens e ligações
4.3. Im agens ex ternas e de fundo
4.4. Atributos das im agens
4.5. Referência das cores, cor de fundo e de tex to
4.6. Preparação das im agens
5. Multim édia na web
5.1. Ficheiros de som e de vídeo
6. Anim ação na web
6.1. Anim ação através de ficheiros de im agens GIF e JAVA
7. Desenho de páginas web
7.1. Estrutura da página
7.2. Ligações, im agens fundos e cores
8. Tabelas
8.1. Definição e constituição de um a tabela
8.2. Alinham ento de células e tabelas
8.3. Dim ensão das colunas e tabelas
9. Frames
9.1. Definição e atributos de frames
9.2. Conjuntos e ligações de frames
10. Mapas
10.1. Estrutura de map e utilização de e <AREA>
10.2. Atributo USEMAP
10.3. Coordenadas e ligações
10.4. Páginas Web com m apas
2.2. Formação Científica
6672 Organização, análise da informação e probabilidades 50 horas
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1. Pesquisa, organiza, regista e analisa inform ação recolhida em diversas fontes da
natureza.
2. Calcula frequências absolutas e relativas.
3. Constrói e interpreta gráficos e tabelas.
4. Calcula m edidas de tendência central para caracterizar um a distribuição.
Objetivos 5. Relaciona distribuições de frequências relativas e de probabilidades, identificando a
distribuição norm al e respetivas propriedades, identifica o tipo de correlação ex istente
entre distribuições bidim ensionais.
6. Analisa, interpreta e calcula probabilidades, através da noção frequencista de
probabilidade e da Lei de Laplace.
7. Reconhece a im portância da estatística em diversos dom ínios do m undo atual.
Conteúdos
1. O rganização e interpretação da inform ação
1.1. O rganização de dados
1.2. Núm eros fraccionários
1.2.1. Dízim a
1.2.2. Fracção
1.2.3. Percentagem
1.3. Funções de um a variável
1.3.1. Elaboração de gráficos e tabelas representativos de situações descritas verbalm ente
1.3.2. Descrição de situações representadas graficam ente
1.4. Tipos de carateres estatísticos
1.4.1. Variável discreta
1.4.2. Variável contínua
1.5. Frequências absolutas e relativas
1.6. Tabelas de frequências
1.6.1. Absolutas
1.6.2. Relativas
1.6.3. Relativas acum uladas
1.7. Representação gráfica de um a distribuição
1.7.1. Gráficos de barras
1.7.2. Sectogram as
1.7.3. Histogram as
1.7.4. Pictogram as
2. Análise e interpretação da inform ação
2.1. Medidas de tendência central
2.1.1. Média
2.1.2. Moda ou classe m odal
2.1.3. Mediana
2.2. Lim itações das m edidas de tendência central
2.3. Distribuições de frequências
2.4. Com paração de distribuições
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3. Estatística e Probabilidades
3.1. Utilidade da Estatística na vida m oderna
3.2. Estatística descritiva e indutiva
3.3. Conceito de população e am ostra
3.3.1. Recenseam ento e sondagem
3.4. Escolha de am ostras
3.5. Medidas de tendência central
3.6. Diagram as de ex trem os e quartis
3.7. Medidas de dispersão
3.7.1. Am plitude
3.7.2. Variância
3.7.3. Desvio-padrão
3.7.4. Am plitude interquartis
3.8. Distribuições bidim ensionais (abordagem gráfica e intuitiva)
3.8.1. Diagram a de dispersão
3.8.2. Dependência estatística
3.8.3. Correlação
3.8.4. Recta de regressão
3.9. Ex periência aleatória
3.9.1. Acontecim entos
3.9.1.1. Elem entar
3.9.1.2. Não elem entar
3.9.1.3. Certo
3.9.1.4. Im possível
3.9.1.5. Contrário
3.9.1.6. Incom patível com outro
3.9.1.7. Reunião de acontecim entos
3.10. Conceito frequencista de probabilidade
3.11. Espaço de resultados
3.12. Processos sim ples de contagem
3.13. Classificação de acontecim entos
3.14. Probabilidades de um acontecim ento com o quociente entre casos possíveis e casos favoráveis
3.15. Escalas de probabilidades
3.16. Cálculo de probabilidades
3.16.1. Lei de Laplace
3.17. Técnicas de contagem
3.17.1. Arranjos com e sem repetição
3.17.2. Perm utações
3.17.3. Com binações sem repetições
3.18. Triângulo de Pascal
3.19. Binóm io de Newton
3.20. Distribuição de frequências relativas e distribuição de probabilidades
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6673 Operações numéricas e estimação 25 horas
1. Utiliza m odelos e representações num éricas para descrever os resultados de um

problem a.
2. O pera com núm eros inteiros relativos, núm eros racionais e núm eros reais e utiliza
critérios de divisibilidade.
3. Identifica e com pleta sequências num éricas/geom étricas.
4. O pera com potências de base 10 e de ex poente inteiro.
Objetivos
5. Utiliza a estim ação na resolução de problem as e na avaliação de resultados.
6. Identifica os núm eros irracionais e relaciona-os com o tipo de dízim as que os
representam .
7. Reconhece e utiliza valores aprox im ados de um núm ero, por defeito e por ex cesso, e
as raízes quadráticas e cúbicas com o inverso de potências.
8. Identifica e representa sim bólica e graficam ente intervalos de núm eros reais.
Conteúdos
1. Padrões e relações num éricas
1.1. Conceito de núm ero
1.2. Núm eros Inteiros relativos e racionais
1.3. Núm eros inteiros relativos
1.3.1. O perações e com parações
1.4. Representações de núm eros fraccionários
1.5. Potências de base 10
1.5.1. Notação científica
1.6. Múltiplos e divisores
1.6.1. Critérios de divisibilidade
2. Estim ação e cálculo num érico
2.1. Núm eros racionais relativos
2.2. O perações com núm eros nacionais relativos
2.2.1. Form a de fracção
2.2.2. Form a de núm ero decim al
2.3. Núm eros irracionais
2.3.1. Radiciação com o operação inversa da potenciação
2.4. Estim ação, valores aprox im ados e erros
2.4.1. Arredondam entos
2.5. O perações com potências de ex poente inteiro
6674 Geometria e trigonometria 50 horas
30 / 147
1. Constrói figuras geom étricas sem elhantes e relaciona perím etros, áreas e volum es de
figuras bi ou tridim ensionais sem elhantes.
2. Identifica, descreve e com para proporções num éricas e geom étricas.
3. Reconhece as diferentes isom etrias - sim etrias ax iais, translações e rotações.
4. Utiliza o teorem a de Pitágoras e a fórm ula fundam ental de trigonom etria na resolução
de problem as.
5. Calcula as razões trigonom étricas de um ângulo agudo e estabelece relações entre as
razões trigonom étricas.
Objetivos
6. Reconhece o grau e o radiano com o unidades de m edida da am plitude de um ângulo,
e utiliza o círculo trigonom étrico para resolver equações trigonom étricas.
7. Representa no plano figuras do espaço e constrói sólidos e respetivas planificações.
8. Classifica poliedros, triângulos e quadriláteros e reconhece as suas propriedades.
9. Intersecta sólidos por um plano e representa a secção produzida, e opera com vetores
do plano e do espaço.
10. Utiliza equações vetoriais e cartesianas da reta, do plano e do espaço, bem com o o
produto escalar de vetores.
Conteúdos
1. Visualização e representação de form as
1.1. Sólidos geom étricos
1.1.1. Propriedades dos sólidos
1.2. Sólidos platónicos
1.2.1. Propriedades
1.2.2. Planificação
1.3. Poliedros
1.3.1. Classificação
1.3.2. Propriedades
1.4. Polígonos
1.4.1. Propriedades dos polígonos
1.5. Relações estabelecidas entre poliedros, polígonos e planos
1.6. Classificação de triângulos e quadriláteros
1.7. Construção de figuras geom étricas
1.8. Figuras geom étricas
1.8.1. Áreas
1.8.2. Perím etros
1.8.3. Volum es
1.9. Grandezas e m edidas
1.10. Núm eros irracionais
1.11. Cálculos geom étricos
1.11.1. Círculo
1.11.2. Mediatriz
1.11.3. Bissectriz de um ângulo
1.11.4. Esfera
1.12. Form as de definir um plano
1.13. Propriedades de paralelism o
31 / 147
1.13.1. Duas retas
1.13.2. Duas retas e um plano
1.13.3. Dois planos
1.14. Propriedades de perpendicularidade
1.14.1. Duas retas
1.14.2. Um a reta e um plano
1.15. Intersecção de sólidos por um plano
1.15.1. Identificação da secção respectiva
2. Proporcionalidade num érica e geom étrica
2.1. Transform ações geom étricas
2.2. Sem elhanças e isom etrias
2.3. Proporções num éricas e geom étricas
2.4. Figuras bi e tri-dim ensionais sem elhantes
2.4.1. Áreas
2.4.2. Perím etros
2.4.3. Volum es
2.5. Sem elhança de triângulos
2.6. Propriedades das isom etrias
2.6.1. Concepção de pavim entações, frisos e painéis
2.6.1.1. Rotações
2.6.1.2. Translações
2.6.1.3. Sim etrias ax iais
3. Trigonom etria
3.1. Trigonom etria do triâgulo retangulo
3.1.1. Teorem a de Pitágoras
3.1.2. Razões trigonom étricas de ângulos agudos
3.1.3. Fórm ula fundam ental da trigonom etria
3.1.4. Núm eros irracionais
3.1.4.1. Valores aprox im ados
3.2. Funções trigonom étricas
3.2.1. Conceito de ângulo - radiano
3.2.2. Am plitude de ângulos com os m esm os lados - graus e radianos
3.2.3. Conceito de arco - radiano
3.2.4. Função seno, co-seno e tangente
3.2.4.1. Variação (círculo trigonom étrico)
3.3. Razões trigonom étricas
3.3.1. sen2 a+cos2 a)=1
3.3.2. tga = sena/cosa
3.3.3. Razões trigonom étricas de ângulos com plem entares
3.4. Am plitude de ângulos com o m esm o seno, co-seno ou tangente
3.5. Equações trigonom étricas com plem entares
3.6. Seno, co-seno e tangente
3.6.1. Dom ínio
3.6.2. Contradom ínio
3.6.3. Período
32 / 147
3.6.4. Zeros
3.6.5. Variação de sinal
3.6.6. Monotonia
3.6.7. Continuidade
3.6.8. Ex trem os (relativos e absolutos)
3.6.9. Sim etrias e em relação ao eix o dos yy e à origem
3.6.10. Assím ptotas
3.6.11. Lim ites nos ram os infinitos
3.6.12. Relações entre funções trigonom étricas
3.7. Funções trigonom étricas com o funções reais de variável real
4. Geom etria e álgebra
4.1. Método cartesiano para geom etria no plano e no espaço
4.1.1. Referenciais cartesianos ortogonais e m onom étricos do plano
4.1.2. Correspondência entre o plano e IR2 entre o espaço IR3
4.1.3. Conjuntos de pontos e condições
4.1.4. Distância entre dois pontos
4.1.5. Circunferência e círculo
4.1.6. Elipse e m ediatriz
4.1.7. Superfície esférica, esfera e plano m edidor
4.2. Vetores livres no plano e no espaço
4.2.1. Adição de vetores
4.2.2. Multiplicação de vetores por um escalar
4.2.3. Propriedades dos vetores
4.2.4. Colinearidade de dois vetores
4.2.5. Som a de um ponto com um vetor
4.2.6. Diferença de dois pontos
4.2.7. Norm a de um vetor
4.2.8. Com ponentes e coordenadas de um vetor num referencial ortonorm ado do espaço
4.2.9. Coordenadas de um ponto m édio de um segm ento de reta
4.2.10. Produto escalar de dois vetores no plano e no espaço
4.2.10.1. Definição e propriedades
4.2.10.2. Ex pressão do produto escalar nas coordenadas dos vetores em referencial ortonorm ado
4.2.10.3. Ângulo de duas retas
4.2.10.4. Inclinação de um a reta
4.2.10.5. Declive com o tangente da inclinação no caso de equação reduzida da reta no plano
4.2.10.6. Perpendicularidade de vetores e de retas
4.2.11. Conjuntos definidos por condições
4.2.12. Equações cartesianas da reta no plano e no espaço
4.2.13. Intersecção de planos – interpretação geom étrica
4.2.14. Resolução de sistem as
4.2.15. Paralelism o e perpendicularidade de retas e planos
6675 Padrões, funções e álgebra 25 horas
33 / 147
1. Analisa regularidades num éricas e geom étricas.
2. Representa graficam ente um a relação entre duas variáveis e um a função afim ou
quadrática.
3. Identifica os pontos relevantes de um gráfico de um a função.
4. Calcula num érica e graficam ente a solução de equações/inequações e de sistem as de
equações/inequações, e realiza operações com polinóm ios.
Objetivos 5. Reconhece e opera com núm eros reais.

6. Identifica as relações ex istentes entre os elem entos de um conjunto de núm eros.
7. Reconhece e representa graficam ente sucessões de núm eros reais.
8. Identifica sucessões m onótonas e lim itadas, convergentes e divergentes, e
infinitam ente grandes ou infinitésim os.
9. Calcula a razão, o term o geral, a som a de n term os consecutivos de um a progressão.
10. Utiliza os lim ites de sucessões na resolução de problem as.
Conteúdos
1. Padrões e funções
1.1. Regularidades num éricas e geom étricas
1.2. Variáveis e ex pressões designatórias
1.3. Relações entre variáveis e funções
1.4. Relações de proporcionalidade direta e inversa entre funções
1.5. Representação gráfica das funções afim e quadrática
2. Equações
2.1. Equações do 1.º grau
2.2. Equações literais
2.3. Princípios de equivalência
2.4. Sistem as de duas equações do 1.º grau a duas incógnitas
2.4.1. Resolução gráfica e algébrica
2.5. Polinóm ios
2.5.1. O perações com polinóm ios
2.6. Equações do 2.º grau
2.7. Decom posição de polinóm ios em factores
2.8. Casos notáveis da m ultiplicação de polinóm ios
3. Inequações
3.1. Inequações
3.2. Princípios de equivalência de inequações
3.3. Condições e intervalos de núm eros reais
3.4. Sistem as de inequações
3.5. Valor absoluto de um núm ero
3.6. Lugares geom étricos
4. Álgebra - operações num éricas
4.1. Conjunto IR
4.2. O perações em IR
4.3. Dízim as
34 / 147
4.4. Radicais quadráticos e cúbicos
4.5. Potências de ex poente fraccionário
4.6. Relação de ordem em IR
4.7. Módulo ou valor absoluto de um núm ero real
4.8. Conjunção e disjunção de condições
4.8.1. O perações entre conjuntos
4.9. Negação de um a condição
4.10. Com plem entar de um conjunto
5. Regularidades e sucessões
5.1. Sucessões com o funções reais de variável natural
5.2. Sucessões definidas por recorrência
5.3. Sucessão m onótona e sucessão lim itada
5.4. Progressões aritm éticas e geom étricas
5.5. Som a de n term os consecutivos de um a progressão
5.6. Conceito de infinitam ente grande
5.6.1. Positivo
5.6.2. Negativo
5.6.3. Em m ódulo
5.7. Conceito de infinitésim o
5.8. Lim ite de sucessão
5.9. Sucessão convergente
5.10. Método de indução
6676 Funções, limites e cálculo diferencial 50 horas
1. Analisa gráficos de funções e reconhece o significado do dom ínio, contradom ínio,

estudo da variação de sinal, intervalos de m onotonia, continuidade, sim etrias,
paridade e pontos notáveis.
2. Elabora o gráfico e identifica os lim ites de um a função.
3. Reconhece a continuidade de um a função, num ponto e num intervalo.
4. Caracteriza, gráfica, num érica e analiticam ente, as funções de proporcionalidade direta
e inversa.
5. Realiza operações com funções polinom iais e elabora gráficos de funções polinom iais
Objetivos de grau 3 ou 4.
6. Constrói e analisa gráficos de funções racionais com term os de grau m enor ou igual a
2, quanto à m onotonia, ex trem os, dom ínio, paridade, zeros, tax a de variação m édia
e assím ptotas.
7. Calcula a derivada de um a função num ponto do dom ínio, através da definição.
8. Caracteriza a função ex ponencial de base superior a 1.
9. Calcula logaritm os através do respetivo conceito e opera com logaritm os.
10. Reconhece que a função logarítm ica é a função inversa da função ex ponencial e
caracteriza-a do ponto de vista gráfico e analítico.
Conteúdos
35 / 147
1. Gráficos e funções
1.1. Relações entre variáveis
1.1.1. Conceito de função de um a variável
1.2. Representação gráfica de relações entre variáveis
1.3. Representação gráfica de funções
1.4. Propriedades de funções
1.4.1. Dom ínio
1.4.2. Contradom ínio
1.4.3. Intervalos de m onotonia
1.4.4. Variação de sinal
1.4.5. Continuidade
1.4.6. Pontos notáveis
1.4.7. Zeros
1.4.8. Intersecção com o eix o dos yy
1.4.9. Ex trem os relativos e absolutos
1.5. Significado gráfico e ex pressão analítica de um a função
1.6. Função afim , quadrática e m ódulo
1.7. Paridade de um a função
1.8. Fam ílias de funções
1.8.1. Aspecto do gráfico
1.8.2. Posição da origem do referencial relativam ente ao gráfico
1.8.3. Sim etrias
1.8.4. Lim ites nos ram os infinitos
1.8.5. Tipos de gráficos
1.8.5.1. Sem elhanças e diferenças
1.8.6. Efeitos dos parâm etros nas características das funções e dos respetivos gráficos
1.8.7. Gráfico de um a função pertencente a um a determ inada fam ília
1.8.7.1. y = x
1.8.7.2. y = x 2
1.8.7.3. y = [x ]
1.8.8. Equações e inequações do 2.º grau
2. Lim ites e continuidade de funções
2.1. Função quadrática
2.1.1. Propriedades
2.2. Funções polinom iais
2.2.1. Relação entre o grau da função e o lim ite nos ram os infinitos
2.2.2. Análise com parativa dos gráficos de funções polinom iais do m esm o grau
2.2.3. O perações com polinóm ios
2.2.4. Algoritm os e gráficos das funções som a, produto e quociente
2.2.5. Factorização de polinóm ios
2.2.6. Pesquisa de zeros de funções polinom iais
2.3. O perações com funções
2.3.1. Adição
2.3.2. Multiplicação
2.3.3. Com posição
36 / 147
2.3.4. Divisão
2.4. Relações de proporcionalidade direta e de proporcionalidade inversa
2.5. Gráfico de funções racionais
2.5.1. Assím ptotas verticais e horizontais
3. Cálculo diferencial, função ex ponencial e função logarítm ica – conceitos gerais
3.1. Derivada de um a função num ponto
3.1.1. Interpretação geom étrica
3.1.2. Monotonia e tax a de variação num intervalo
3.1.3. Determ inação da derivada de um a função num ponto
3.1.4. Determ inação da tangente ao gráfico de um a função num ponto
3.2. Função ex ponencial a x base superior a 1
3.2.1. Dom ínio e contradom ínio
3.2.2. Zeros
3.2.3. Intervalos de m onotonia
3.2.4. Condições que envolvem ex pressões ex ponenciais
3.3. Função logarítm ica
6700 Agentes económicos e atividades e económicas 25 horas
1. Enuncia os principais intervenientes na atividade económ ica e as relações

estabelecidas entre estes, através de um circuito económ ico.
2. Distingue os diferentes tipos de necessidades e relaciona o surgim ento de novas
necessidades com o desenvolvim ento tecnológico.
3. Classifica os diferentes tipos de bens económ icos.
4. Utiliza e aplica os principais conceitos económ icos.
5. Utiliza os instrum entos económ icos para interpretar a realidade económ ica
Objetivos portuguesa, em m atéria de consum o.
6. Reconhece o conceito de m ercado e os diferentes tipos e estruturas de m ercado
ex istentes.
7. Descreve a lei da oferta e da procura.
8. Identifica os fatores que influenciam a form ação dos preços.
9. Descreve o histórico associado ao aparecim ento da m oeda, bem com o os tipos e
funções da m esm a.
10. Relaciona as novas form as de pagam ento da atualidade com a evolução tecnológica.
Conteúdos
1. Agentes económ icos e atividades económ icas
1.1. Atividade económ ica
1.1.1. Conceito
1.1.2. Tipos
1.2. Principais intervenientes na atividade económ ica
1.2.1. Agentes económ icos
1.2.1.1. Fam ílias
37 / 147
1.2.1.2. Estado
1.2.1.3. Em presas
1.2.1.4. Mundo
1.3. Relações entre agentes económ icos
1.3.1. Circuito económ ico
1.4. O bjectivos da atividade económ ica
1.4.1. Necessidades
1.4.1.1. Conceito
1.4.1.2. Características
1.4.1.3. Tipos
1.4.1.4. Classificação quanto à im portância
1.4.1.5. Classificação quanto ao custo
1.4.1.6. Carácter espácio-tem poral
1.4.2. Correspondência entre o desenvolvim ento tecnológico e a m anifestação de novas necessidades
1.4.3. Bens
1.4.3.1. Conceito
1.4.3.2. Bens livres
1.4.3.3. Bens económ icos (produtos e serviços)
1.4.4. Classificação de bens económ icos
1.4.4.1. Q uanto à função
1.4.4.2. Q uanto à duração
1.4.4.3. Q uanto à relação com outros bens
2. Produção, distribuição e consum o
2.1. Produção de bens e serviços
2.1.1. Noção
2.1.2. Sectores de atividade económ ica
2.1.3. Valor da produção nacional
2.1.3.1. Produto Interno Bruto (PIB)
2.1.4. Produção
2.1.4.1. Com binação de fatores de produção
2.1.5. Fatores de produção
2.1.5.1. Trabalho
2.1.5.2. Capital técnico (fix o e circulante)
2.1.5.3. Capital hum ano
2.1.5.4. Capital natural
2.1.5.5. Recursos naturais renováveis
2.1.5.6. Recursos naturais não renováveis
2.2. Distribuição
2.2.1. Conceito
2.2.2. Im portância da distribuição na actualidade
2.2.3. Atividades integradas no processo de distribuição
2.2.3.1. Com ércio
2.2.3.2. Logística
2.2.4. Circuitos de distribuição
2.2.4.1. Conceito
38 / 147
2.2.4.2. Tipos (ultra curtos, curtos e longos)
2.3. Com ércio
2.3.1. Conceito
2.3.2. Tipos (ou form atos)
2.3.2.1. Independente
2.3.2.2. Associado
2.3.2.3. Integrado (sucursais, franchising, grandes superfícies e grandes superfícies especializadas)
2.3.3. Método de vendas
2.3.3.1. Venda directa
2.3.3.2. Cibervenda
2.3.3.3. Venda autom ática
2.3.3.4. Venda por catálogo
2.3.4. Consum o
2.3.4.1. Conceito
2.3.4.2. Influência dos preços e do rendim ento no consum o
2.3.4.3. Tipos
2.3.4.3.1. Final/Interm édio
2.3.4.3.2. Essencial/supérfluo
2.3.4.4. Fatores ex plicativos
2.3.4.4.1. Rendim ento
2.3.4.4.2. Preços
2.3.4.4.3. Moda
2.3.4.4.4. Publicidade
2.3.4.5. Consum ism o
2.3.4.5.1. Conceito
2.3.4.5.2. Consequências – endividam ento e problem as am bientais
2.3.5. Consum erism o e o m ovim ento dos consum idores
2.3.6. Direitos e deveres dos consum idores
3. Mercados e preços
3.1. Conceito de m ercado
3.2. Com ponentes de m ercado
3.3. Tipos de m ercado
3.3.1. Mercado de bens e serviços
3.3.2. Mercado de trabalho e m ercado de capitais
3.3.3. O utros tipos de m ercados
3.4. Estruturas dos m ercados de bens e serviços
3.4.1. Concorrência perfeita
3.4.2. Monopólio
3.4.3. O ligopólio
3.4.4. Concorrência m onopolista
3.5. Mercado de concorrência perfeita
3.5.1. Lei da oferta
3.5.2. Lei da procura
3.5.3. Equilíbrio do m ercado
3.5.3.1. Preço de equilíbrio
39 / 147
3.6. Preço
3.6.1. Conceito
3.6.2. Fatores que influenciam a form ação dos preços
3.6.2.1. Custos de produção
3.6.2.2. Mecanism os de m ercado
3.6.2.3. O utros
3.7. Moeda
3.7.1. Evolução da m oeda
3.7.1.1. Troca directa
3.7.1.2. Troca indirecta
3.7.2. Funções
3.7.2.1. Meio de pagam ento
3.7.2.2. Medida de valor
3.7.2.3. Reserva de valor
3.7.3. Tipos de m oeda na actualidade
3.7.3.1. Moeda m etálica
3.7.3.2. Moeda papel
3.7.3.3. Moeda escritural
3.7.4. Novas form as de pagam ento
3.7.4.1. Desm aterialização da m oeda
6701 Funcionamento da atividade económica 25 horas
1. Reconhece os conceitos económ icos para com preender os aspetos relevantes do

funcionam ento da atividade económ ica, nom eadam ente, form as de financiam ento,
desem prego e inflação.
Objetivos 2. Aplica os conceitos de desem prego, inflação e crescim ento económ ico.
3. Utiliza instrum entos económ icos para interpretar a realidade económ ica portuguesa e
da UE no que se refere à evolução, desem prego e inflação.
Conteúdos
1. Poupança e investim ento
1.1. Conceito de poupança
1.2. Destinos da poupança
1.3. Entesouram ento
1.4. Depósitos
1.5. Investim ento
1.6. Im portância do investim ento na atividade económ ica
2. Financiam ento da atividade económ ica
2.1. Tipos de financiam ento
2.2. Financiam ento interno – autofinanciam ento
2.3. Capacidade de financiam ento
2.4. Financiam ento ex terno
40 / 147
2.5. Directo (m ercado de títulos)
2.6. Indirecto (credito bancário)
2.7. Necessidade de financiam ento
3. Mercado de trabalho
3.1. Segm entação do m ercado de trabalho
3.2. Com ponentes do m ercado de trabalho
3.3. O ferta
3.4. Lei da oferta
3.5. Procura
3.6. Lei da procura
3.7. Equilíbrio do m ercado de trabalho
3.8. Salário de equilíbrio
3.9. Desequilíbrio do m ercado de trabalho
3.10. Desem prego
3.11. Intervenção no m ercado de trabalho
3.12. Sindicatos e Estado
3.13. Salário m ínim o
3.14. População
3.15. Activa e inactiva
3.16. Tax a de atividade
3.17. Em pregada e desem pregada
3.18. Tax a de desem prego
3.19. Causas de desem prego
4. Inflação
4.1. Conceito de inflação
4.2. Form as de cálculo da inflação
4.2.1. Hom óloga
4.2.2. Média
4.3. Consequências da inflação
4.3.1. Valor da m oeda
4.3.2. Poder de com pra
5. Crescim ento económ ico
5.1. Crescim ento económ ico – conceito
5.2. Produto Interno Bruto (PIB)
5.2.1. Indicador do crescim ento económ ico
5.3. Crescim ento económ ico e desenvolvim ento
5.4. Ciclos do crescim ento económ ico
5.4.1. Conceito
5.4.2. Fases
5.4.2.1. Ex pansão
5.4.2.2. Prosperidade
5.4.2.3. Recessão
5.4.2.4. Depressão
41 / 147
6702 Estado como regulador da atividade económica 25 horas
1. Reconhece o conceito de Estado e as respetivas funções e esferas de intervenção.

2. Descreve os objetivos de intervenção do Estado na esfera económ ica e social.
3. Identifica as principais fontes de receita do Estado, bem com o as despesas públicas.
Objetivos 4. Enuncia as principais políticas sociais e económ icas do Estado.
5. Reconhece o conceito de orçam ento de Estado com o instrum ento de intervenção
económ ica e social.
6. Enuncia as alterações verificadas em term os de políticas económ icas e sociais do
Estado Português decorrentes do facto de Portugal ser m em bro da União Europeia.
Conteúdos
1. Estado - conceitos e funções
1.1. Estado - conceito
1.2. Funções do Estado
1.2.1. Legislativa
1.2.2. Ex ecutiva
1.2.3. Judicial
1.3. Esferas de intervenção do Estado
1.3.1. Política
1.3.2. Económ ica
1.3.3. Social
2. Princípios da Intervenção económ ica e social do Estado
2.1. Princípio da eficiência
2.1.1. Regulação de falhas do m ercado
2.1.1.1. Concorrência im perfeita
2.1.1.2. Ex ternalidades
2.1.1.3. Bens públicos
2.2. Princípio da equidade
2.2.1. Justiça social na repartição de rendim entos
2.2.1.1. Salários
2.2.1.2. Juros
2.2.1.3. Rendas
2.2.1.4. Lucros
2.3. Princípio da estabilidade
2.3.1. Desequilíbrios da econom ia
2.3.1.1. Inflação
2.3.1.2. Desem prego
3. Instrum entos de intervenção do Estado
3.1. Planeam ento
3.1.1. Conceito
3.1.2. Tipos
3.1.2.1. Indicativo
42 / 147
3.1.2.2. Im perativo
3.2. O rçam ento do Estado
3.2.1. Conceito
3.2.2. Com ponentes
3.2.2.1. Despesas públicas
3.2.2.2. Receitas públicas
3.2.3. Saldo orçam ental
3.2.3.1. Défice
3.2.3.2. Superavit
3.2.4. Im portância do saldo orçam ental
3.3. Políticas sociais e económ icas
3.3.1. Políticas sociais
3.3.1.1. O bjectivos
3.3.1.2. Instrum entos
3.3.2. Politicas económ icas
3.3.2.1. O rçam ental
3.3.2.2. Monetária
3.3.2.3. Cam bial
3.3.2.4. O utras
3.3.3. Alterações nas políticas sociais e económ icas decorrentes o facto de Portugal ser m em bro da UE
3.3.3.1. Papel do Banco Central Europeu
6703 Economia portuguesa em contexto inernacional 25 horas
1. Reconhece os conceitos económ icos associados à organização económ ica a nível

m undial.
Objetivos 2. Aplica os conceitos económ icos de integração e regionalização.
3. Utiliza os instrum entos económ icos para interpretar a realidade económ ica portuguesa
e da União Europeia.
Conteúdos
1. Com ércio internacional
1.1. Diversidade do com ércio internacional
1.2. Trocas internacionais
2. Balança Corrente - registo das trocas internacionais
2.1. Im portância dos registos das trocas com erciais
2.2. Balança Corrente
2.2.1. Conceito
2.2.2. Saldo
2.3. Com ponentes da Balança Corrente
2.3.1. Balança de m ercadorias
2.3.1.1. Im portações
43 / 147
2.3.1.2. Ex portações
2.3.1.3. Saldo da Balança de Mercadorias
2.3.1.4. Tax a de cobertura
2.3.2. Balança de serviços
2.3.3. Balança de rendim entos
2.3.4. Balança de transferências correntes
3. Integração económ ica
3.1. Conceito de integração económ ica
3.2. Form as de integração económ ica
3.2.1. Zona de com ércio livre
3.2.2. União aduaneira
3.2.3. Mercado com um
3.2.4. União económ ica
3.3. Processo de construção da União Económ ica
3.4. Criação da União Económ ica e Monetária
3.5. Desafios colocados à UE decorrentes do respetivo alargam ento
3.6. Realidade atual da econom ia portuguesa
3.7. Indicadores de desem penho da econom ia portuguesa
3.7.1. Com paração com os da UE
4. Integração económ ica
4.1. Estrutura da população
4.1.1. Estrutura etária
4.1.2. Movim entos m igratórios
4.1.3. População activa
4.1.3.1. Em prego
4.1.3.2. Desem prego
4.2. Estrutura da produção
4.2.1. Evolução do valor do produto
4.2.2. Estrutura sectorial da produção
4.3. Relações económ icas com o ex terior
4.4. Recursos hum anos
4.4.1. Educação
4.4.2. Form ação profissional
4.5. Nível de vida e justiça social
4.5.1. Repartição dos rendim entos
4.5.2. Poder de com pra
4.5.3. Inflação
4.5.4. Equipam entos sociais
6732 Sociologia e realidade social 25 horas
44 / 147
1. Reconhece os conceitos de realidade social, ciência social, senso com um e
conhecim ento científico.
2. Define e contex tualiza os princípios fundam entais do conhecim ento sociológico.
Objetivos 3. Utiliza os instrum entos da sociologia para proceder à análise da realidade social.
4. Analisa os aspetos m ais relevantes das sociedades atuais, particularm ente, da
sociedade portuguesa.
5. Identifica a term inologia técnica associada à sociologia.
Conteúdos
1. Sociologia - ciência social
1.1. Ciências sociais e realidade social
1.1.1. Com plex idade da realidade social
1.1.2. O bjecto das ciências sociais
1.2. O bjecto da Sociologia
1.2.1. Factos sociais
1.2.1.1. Noção
1.2.1.2. Caracterização
1.3. Produção do conhecim ento em Sociologia
1.3.1. Senso com um
1.3.1.1. Problem as
1.3.2. Construção do conhecim ento sociológico
1.4. Processo de investigação
1.4.1. Estratégias de investigação
1.4.2. Intensiva
1.4.3. Ex tensiva
1.4.4. Investigação-acção
1.5. Etapas de investigação
1.5.1. Definição do problem a
1.5.2. Estudo ex ploratório
1.5.3. Definição de hipóteses de trabalho
1.5.4. Selecção e aplicação dos instrum entos de observação
1.5.5. Recolha da inform ação
1.5.6. Análise da inform ação recolhida e conclusões
2. Form as de recolha de inform ação - técnicas
2.1. Pesquisa docum ental
2.2. O bservação participante
2.3. Inquéritos por entrevista
2.3.1. Tipos
2.3.1.1. Directiva
2.3.1.1.1. Aplicabilidade
2.3.1.2. Sem i-directiva
45 / 147
2.3.1.3. Não directiva
2.4. Inquéritos por questionário
2.4.1. Adequação ao objecto de estudo
2.4.2. Universo e am ostra
2.4.3. Fases de realização
2.4.3.1. Definição do objetivo do inquérito e das hipóteses de trabalho
2.4.3.2. Determ inação do universo
2.4.3.3. Construção da am ostra
2.4.3.4. Redacção do questionário
2.4.3.5. Form ação dos inquiridores
2.4.3.6. Realização m aterial do inquérito
2.4.3.7. Codificação dos questionários
2.4.3.8. Tratam ento das inform ações recolhidas
2.4.3.9. Validação da am ostra
2.4.3.10. Análise dos resultados
2.4.3.11. Redacção do relatório
6733 Processo de socialização e identidade cultural 25 horas
1. Reconhece os conceitos de relação social, grupo social, papel social e posição social,
para efeitos de descodificação da vida social.
2. Descreve e relaciona os conceitos de socialização e cultura.
Objetivos 3. Analisa os aspetos culturais m ais relevantes das sociedades contem porâneas.
4. Reconhece o funcionam ento das sociedades atuais, particularm ente da portuguesa,
através da utilização dos conceitos de integração social, ordem social e controlo social.
5. Reconhece e aplica os term os técnicos de sociologia associados ao processo de
socialização e à identidade cultural das sociedades.
Conteúdos
1. Relações sociais, grupo social, papel e posição social
1.1. Relações sociais
1.1.1. Tipos
1.1.2. Conceito
1.2. Grupo social
1.2.1. Características
1.2.1.1. Interesses e objetivos com uns
1.2.1.2. Perm anência no tem po
1.2.1.3. Estrutura interna
1.2.2. Grupo de pertença
1.3. Papel e posição social
1.3.1. Conceitos
1.3.2. Articulação dos conceitos
46 / 147
1.3.3. Grupos sociais
1.3.4. Sistem as de papéis
2. Processo de socialização
2.1. Socialização
2.1.1. Conceito
2.1.2. Agentes de socialização
2.1.3. Socialização com o um processo
2.1.4. Socialização no espaço e no tem po
2.2. Cultura
2.2.1. Conceito sociológico de cultura
2.2.2. Elem entos da cultura
2.2.2.1. Materiais
2.2.2.2. Espirituais
2.2.3. Diversidade cultural
2.2.3.1. Valores
2.2.3.2. Padrões de cultura
2.2.4. Cultura e socialização
2.2.5. Dinam ism o da cultura
2.3. Aspectos culturais das sociedades contem porâneas
2.3.1. Subcultura
2.3.2. Aculturação
2.3.3. Etnocentrism o cultural
2.4. Integração social
2.4.1. Valores
2.4.2. Norm as e com portam entos
2.4.3. Im portância do processo de socialização na integração social
2.4.4. O rdem social
2.4.4.1. Com portam entos desviantes
2.4.5. Controlo social
2.4.5.1. Mecanism os
2.4.5.1.1. Sanções positivas
2.4.5.1.2. Sanções negativas
6734 Vida em sociedade 25 horas
1. Reconhece os conceitos sociológicos fundam entais para descodificar a vida em

Objetivos sociedade, principalm ente, no âm bito da fam ília e da escola.
2. Analisa as organizações de um ponto de vista sociológico.
Conteúdos
1. Vida em sociedade
1.1. Vida fam iliar
47 / 147
1.1.1. Tipos de fam ília
1.1.1.1. Nuclear
1.1.1.2. Monoparental
1.1.1.3. Recom posta
1.1.2. Papel da fam ília na socialização
1.1.3. Novos com portam entos da fam ília
1.1.3.1. Dem ocratização das relações fam iliares
1.1.3.2. Tendência para a sim etria de contributos e de participação entre hom ens e m ulheres
1.1.3.3. Novos papéis parentais
1.2. Escola na sociedade do conhecim ento
1.2.1. Funções
1.2.2. Massificação da escola
1.2.3. Multiculturalidade da escola
1.2.4. Novas funções da escola
1.2.4.1. Educação ao longo da vida
1.3. O rganizações
1.3.1. Conceitos
1.3.2. Tipos de organizações
1.3.2.1. Associações de utilidade pública
1.3.2.2. Adm inistrações públicas
1.3.2.3. Em presas
1.3.3. Características
1.3.3.1. O bjectivos
1.3.3.2. Estrutura interna
1.3.3.3. Hierarquia
1.3.3.4. Divisão do trabalho
1.3.4. Cultura organizacional
6735 Dinamismo e heterogeneidade das sociedades 25 horas

modernas
1. Reconhece os conceitos sociológicos fundam entais para descodificar o fenóm eno da

globalização.
2. Identifica as transform ações verificadas no consum o das sociedades atuais e os
problem as am bientais, de um a perspetiva sociológica.
Objetivos 3. Reconhece os conceitos de m igração, diversidade étnica, género, pobreza e ex clusão

social, para descodificar a vida social.
4. Caracteriza, num a perspetiva sociológica, a realidade social, particularm ente, em
term os de desigualdades sociais.
5. Analisa aspetos relevantes do dinam ism o e da diferenciação social das sociedades
atuais, sobretudo, da sociedade portuguesa.
Conteúdos
1. Dinam ism o e heterogeneidade das sociedades m odernas
48 / 147
1.1. Fenóm eno da globalização
1.1.1. Dim ensões
1.1.1.1. Económ ica
1.1.1.1.1. Aceleração das trocas (bens, serviços e capitais) e dos m ovim entos da população
1.1.1.2. Cultural
1.1.1.2.1. Papel dos m eios de com unicação social
1.1.1.2.2. Aculturação
1.2. Consequências da globalização
1.2.1. Uniform ização dos padrões de consum o
1.2.2. Problem as am bientais (delapidação dos recursos naturais e poluição)
1.2.2.1. Padrões de consum o e problem as am bientais
1.2.2.2. Globalização e problem as am bientais
1.3. Desigualdades sociais
1.3.1. Diferenciação social
1.3.1.1. Noção
1.4. Heterogeneidade da sociedade portuguesa
1.4.1. Diversidade étnica da sociedade portuguesa
1.4.1.1. Migrações das sociedades actuais
1.4.1.1.1. Causas
1.4.1.2. Integração social e cultural
1.4.1.2.1. Problem as
1.4.2. Form as de discrim inação associadas ao género
1.4.2.1. Sex o e género
1.4.2.1.1. Socialização do género
1.4.3. Pobreza e ex clusão social
1.4.3.1. Pobreza
1.4.3.1.1. Conceitos
1.4.3.2. Pobreza e ex clusão social
1.4.3.3. Categorias sociais vulneráveis à pobreza
1.5. Políticas sociais em Portugal
1.5.1. Género
1.5.1.1. Segurança social
1.5.1.2. Educação
1.5.1.3. Saúde
1.5.2. O bjectivos
1.5.2.1. Bem -estar social
1.5.2.2. Progresso social
1.5.2.3. Prevenção e resolução de problem as sociais
2.3. Formação Tecnológica
9434 Pedagogia do desporto 25 horas
49 / 147
1. Reconhecer o treino desportivo com o um processo pedagógico e de ensino
indissociável de preocupações form ativas e educativas.
2. Descrever as suas interdependências entre a pedagogia e a didática no contex to
específico da prática desportiva.
Objetivos
3. Identificar a relação de interdependência entre objetivos, regras e organização das
atividades desportivas.
4. Planificar os aspetos fundam entais de um a estratégia para o treinador desportivo lidar
com os diferentes tipos de pais.
Conteúdos
1. Treinador de Grau I no contex to da pedagogia aplicada ao desporto
1.1. Treino desportivo - um processo pedagógico e de ensino
1.2. Pedagogia e didática
1.3. Responsabilidades do treinador de grau I
1.4. Filosofia do treinador de grau I
2. A Intervenção pedagógica do Treinador de Grau I
2.1. Suportes básicos da intervenção pedagógica
2.2. O rganização de atividades
2.3. Grau de im portância de um com portam ento reflex ivo
3. Pais na prática desportiva das crianças e jovens
3.1. Papel dos pais
3.2. Estratégias para lidar com os pais
9435 Didática do desporto 25 horas
1. Identificar as particularidades e procedim entos das etapas da m etodologia do ensino.

2. Aplicar m odelos de intervenção que prom ovam atitudes e com portam entos proactivos
por parte dos praticantes.
Objetivos 3. Descrever os elem entos básicos para a avaliação da ex ecução das habilidades
desportivas elem entares.
4. O rganizar o registo de toda a inform ação da unidade de treino e da com petição
pertinente para a m onitorização da atividade desportiva do praticante.
Conteúdos
1. Didática aplicada ao contex to desportivo
1.1. Procedim entos didáticos fundam entais
1.2. Unidade de treino
1.3. Planeam ento de treino
1.4. Avaliação da unidade de treino
2. Unidade de treino - fator estruturante da didática aplicada ao desporto
2.1. Docum entos de suporte à organização da unidade de treino
50 / 147
2.2. Potenciação das condições de aprendizagem
3. O bservação com o ferram enta do processo de treino
3.1. Processo de treino e a observação
3.2. Metodologias de observação
3.3. O bservação e avaliação técnica
3.4. O bservação e avaliação tática
9436 Psicologia do desporto - aprendizagem e 25 horas

desenvolvimento humano
1. Identificar os aspetos psicológicos e psicossociais que influenciam o desem penho

desportivo.
2. Descrever as características m otivacionais associadas às diferentes fases da evolução
dos praticantes.
Objetivos
3. Identificar estratégias m otivacionais e de com unicação no processo de treino.
4. Descrever as fases de aquisição, de retenção e de transfer.
5. Identificar os fatores envolvidos na aprendizagem e as respetivas interações.
Conteúdos
1. Fatores psicológicos e psicossociais da prestação desportiva
1.1. Fatores intrínsecos
1.2. Fatores ex trínsecos
1.3. Com portam ento com o resultado dos fatores intrínsecos e ex trínsecos
1.4. A relação treinador-pais-atleta
2. Motivação e processo de treino
2.1. Com ponentes da m otivação
2.2. Motivação intrínseca
2.3. Motivação ex trínseca
2.4. O rientação m otivacional
2.5. O rientação para a tarefa
2.6. Evolução da m otivação para a prática desportiva
2.7. Form ação da atitude do praticante
2.8. Estratégias de m otivação
3. Relação treinador-atleta
3.1. Treinador com o líder
3.2. Com petências de com unicação
3.3. Dim ensões instrum ental e socioem ocional da intervenção
3.4. Com ponente situacional da relação treinador-atleta
3.5. Educação para a autonom ia do atleta
3.6. Treinador e carreira do atleta
4. Aprendizagem e desenvolvim ento hum ano
4.1. Desenvolvim ento, m aturação, crescim ento e aprendizagem
4.2. Dim ensões de análise do desenvolvim ento hum ano
51 / 147
4.3. Principais fases do desenvolvim ento hum ano
4.4. Pirâm ide do desenvolvim ento m otor
4.5. Períodos sensíveis e períodos críticos de desenvolvim ento
5. Aprendizagem
5.1. Aprendizagem e desem penho
5.2. Aprendizagem e m em ória
5.3. Curvas de aprendizagem
5.4. Aquisição, retenção e transfer
5.5. Retorno sobre o resultado
5.6. Motivação para aprender
9437 O corpo humano - nutrição e doping 50 horas
1. Descrever conceitos básicos sobre anatom ia hum ana e fisiologia relacionados com o
m ovim ento, o esforço e a recuperação funcional.
2. Descrever os diferentes processos de transform ação de energia quím ica em m ecânica
no m úsculo.
Objetivos 3. Descrever a im portância das reservas de glicogénio m uscular e hepático na génese da
fadiga desportiva.
4. Descrever a im portância da hidratação e das vitam inas e m inerais no rendim ento
desportivo.
5. Descrever os procedim entos dos controlos de dopagem .
Conteúdos
1. Funcionam ento do corpo hum ano
1.1. Aparelho cardiorrespiratório
1.2. Aparelho locom otor
1.3. Sistem a de regulação
2. Noção de adaptação fisiológica
2.1. Relação estím ulo-adaptação
2.2. Analogia entre estím ulo e carga de treino
2.3. A carga de treino com o um estím ulo fisiológico
2.4. Adaptação aguda e adaptação crónica
3. Bioenergética m uscular
3.1. Transform ação de energia quím ica em m ecânica
3.2. Im portância dos processos de produção de energia nos diferentes tipos de esforço desportivo.
4. Nutrição
4.1. Metabolism o energético
4.2. Carburantes utilizados na atividade desportiva
4.3. Reservas de glicogénio m uscular e hepático
4.4. Vitam inas e m inerais
4.5. Hidratação
5. Fundam entos da luta contra a dopagem
52 / 147
5.1. O bjetivos da luta contra a dopagem
5.2. Controlos de dopagem
5.3. Educação e inform ação
9438 Teoria e metodologia do treino desportivo 50 horas
1. Relacionar os conceitos de carga de treino e de processos adaptativos.

2. Planificar sessões de treino em função dos objetivos e recursos disponíveis e das
características dos atletas.
Objetivos 3. Identificar as principais lesões desportivas, os sinais de gravidade básicos e os

principais m ecanism os inerentes à sua génese.
4. Ex ecutar prim eiros socorros básicos.
5. Interpretar o desporto com o form a de integração e capacitação das pessoas com
deficiência.
Conteúdos
1. Carga de treino e processos adaptativos
1.1. Modelo sim plificado da supercom pensação
1.1.1. Estím ulo de treino e repercussões no organism o
1.1.2. Processos internos de adaptação
1.1.3. Heterocronism o dos processos de adaptação
1.2. Noções básicas da organização do treino desportivo
1.2.1. Especificidades biológica e m etodológica no processo de treino
1.2.2. Individualização no processo de treino
1.2.3. Desem penho desportivo e treinabilidade
1.3. Ex ercício de treino
1.3.1. Carga de treino associada ao ex ercício
1.3.2. Estrutura do ex ercício de treino
1.3.3. Classificação dos ex ercícios de treino
2. Treino desportivo com o um sistem a integrado
2.1. Com petição desportiva
2.2. Fatores do treino desportivo e sua integração
2.3. Periodização
3. Treino das qualidades físicas
3.1. Resistência
3.1.1. Fontes energéticas
3.1.2. Resistência geral e processos de especialização
3.1.3. Modelos de intervenção básica
3.1.4. Treino de resistência na infância e na adolescência
3.2. Força
3.2.1. Condicionantes neurom usculares e caracterização das m anifestações da força no treino desportivo
3.2.2. Força geral e processos de especialização da força no treino desportivo
53 / 147
3.2.3. Modelos de intervenção básicos
3.2.4. Treino da força na infância e na adolescência
3.3. Velocidade
3.3.1. Condicionantes neurom usculares e nervosas
3.3.2. Ex pressões da velocidade no âm bito desportivo
3.3.4. Treino da velocidade na infância e na adolescência
3.4. Tem po de reação
3.5. Flex ibilidade
3.5.1. Condicionantes neurom usculares e nervosas e form as de flex ibilidade no âm bito desportivo
3.5.3. Treino da flex ibilidade na infância e na adolescência
4. Sessão de treino
4.1. Plano da sessão
4.2. Estrutura da sessão
4.3. Tipos de sessão
4.4. Gestão dos fatores psicológicos
4.5. Gestão do esforço e da fadiga
5. Rendim ento desportivo
5.1. Conceitos e m odelos estruturais
5.2. Unidade do processo treino/com petição
5.3. Ex ercício de treino com o elem ento integrador das diferentes com ponentes do treino
5.4. Treino e a m elhoria do rendim ento desportivo
5.5. Princípios do treino
6. Planeam ento da form ação desportiva
6.1. Construção do desenvolvim ento dos jovens atletas a longo prazo
6.2. Fases da construção do rendim ento a longo prazo
6.3. Treinabilidade das com ponentes-chave da prestação
6.4. Im portância das com petições no desporto das crianças e jovens
7. Estilos de vida saudáveis, lesões desportivas e aplicação dos prim eiros socorros
7.1. Estilos de vida saudáveis
7.2. Principais lesões na atividade desportiva
7.3. Prim eiros socorros
8. Introdução ao suporte básico de vida
9. Deficiência em Portugal
9.1. Desporto com o fator de integração
9.2. Desporto com o form a de capacitar pessoas com deficiência
10. Desporto para todos
7250 Ética e deontologia no desporto 25 horas
54 / 147
1. Identificar os princípios fundam entais dos valores éticos e culturais.
2. Aplicar as norm as deontológicas e profissionais na sua prática profissional articulando-
a com a responsabilidade pessoal
Objetivos 3. Identificar fatores éticos de prom oção do desenvolvim ento institucional.
4. Reconhecer condutas éticas conducentes à preservação da solidariedade e do respeito
num a com unidade global.
5. Identificar as condutas éticas de intervenção aplicáveis aos agentes desportivos
Conteúdos
1. Princípios fundam entais da ética
2. Ética, doutrina, deontologia e m oral
2.1. Conceitos-chave: ética, deontologia, consciência
2.2. Cam pos de reflex ão/intervenção e suas características com uns e diferenciadas
2.3. O m étodo analítico com o fundam entação da ética
2.4. Valores fundam entais de um código de ética
2.5. Ética e liberdade: responsabilidade e intencionalidade
3. Códigos de ética e padrões deontológicos
3.1. Códigos de ética pessoal e de deontologia profissional:
3.1.1. Da “ciência dos costum es” ao conjunto de deveres
3.1.2. Princípios e norm as específicos de um grupo profissional
3.2. Conceitos-chave: deontologia, códigos de ética, conduta profissional
3.3. Papel das norm as de conduta profissional na definição da deontologia de um a profissão
3.4. Relação entre as norm as deontológicas e a responsabilidade social de um grupo profissional
3.5. Dinâm icas entre a responsabilidade profissional e os diferentes contex tos sociais
4. Ética e desenvolvim ento institucional
4.1. Relação entre a ética individual e os padrões de ética institucional
4.2. Conceitos-chave: igualdade, diferença, organização com unitária.
4.3. Códigos de ética e conduta institucional com o elem entos de identidade e form ação de princípios
reguladores das relações inter-pessoais e socioculturais
4.4. Papel dos princípios éticos e deontológicos institucionais na m ediação de conflitos colectivo
5. Com unidade global
5.1. Globalização e as novas dim ensões de atitudes: local, nacional, transnacional e global
5.1.1. Conceitos-chave: nex o local/global, globalização.
5.2. Internacionalização, transnacionalidade e os problem as éticos colocados pela globalização
5.3. Am bivalências do processo de globalização
5.3.1. Abertura de m ercados: ética na com petitividade
5.3.2. Esbatim ento de fronteiras: ética para a igualdade/inclusão
6. A construção de um a cidadania m undial inclusiva
6.1. Im portância da criação de plataform as de convergência e desenvolvim ento, com vista a um a integração
económ ica m undial
6.2. Dim ensão ética do com bate às desigualdades económ ico-sociais, no âm bito da globalização
7. Ex igências em relação à organização, em term os de:
7.1. Participação nos objetivos da organização
55 / 147
7.2. Prom oção do desenvolvim ento da im agem da organização
7.3. Uso correto de m ateriais e equipam entos
7.4. Discernim ento de julgam ento em eventuais situações de conflito
7.5. Sigilo profissional
8. Ex igências em relação ao público ex terno, em term os de:
8.1. Respeito e confiança
8.2. Princípio da livre concorrência
8.3. Com unicação bilateral
9. A ética no desporto
9.1. Considerações gerais e princípios organizadores da ética no desporto
9.2. O código de ética desportiva
9.3. Ética na gestão do desporto e especificidades da gestão do desporto
9.4. Q uestões éticas na intervenção do técnico de apoio à gestão do desporto
9439 Andebol – iniciação 25 horas
1. Identificar a história da m odalidade.

2. Relacionar o Andebol com os outros jogos desportivos coletivos.
Objetivos
3. Identificar e aplicar as regras de jogo fundam entais.
4. Aplicar os regulam entos do jogo.
Conteúdos
1. História do andebol
2. Andebol na antiguidade
3. Surgim ento do andebol
4. Andebol em Portugal
5. Enquadram ento do Andebol nos jogos coletivos
6. Regras do jogo de andebol
6.1. Terreno de jogo
6.2. Tem po de jogo
6.3. Bola
6.4. Equipa e substituições
6.5. Guarda-redes
6.6. Área de baliza
6.7. Manejo da bola
6.8. Jogo passivo
6.9. Faltas e conduta antidesportiva
6.10. Golo
6.11. Lançam entos de saída, reposição em jogo, baliza, livre e 7 m etros
6.12. Sanções disciplinares
7. Metodologia do jogo de andebol
56 / 147
8. Jogos pré-desportivos de andebol
8.1. Jogo dos 10 passes e variantes
8.2. Bola ao fundo e variantes
8.3. Jogo reduzido e jogo condicionado – Introdução
9. Com ponentes do jogo de andebol
10. Ações individuais ofensivas
10.1. Manipulação da bola (pega da bola)
10.2. Rem ate (rem ate em apoio e em salto)
10.3. Passe (passe e desm arcação)
10.4. Receção (receção a duas m ãos)
10.5. Drible (drible de progressão)
11. Ações individuais defensivas
11.1. Posição base defensiva (colocação dos apoios; colocação das m ãos e dos braços; relação com as regras)
9440 Basquetebol - iniciação 25 horas
1. Aplicar as várias técnicas individuais do basquetebol.

2. Aplicar os princípios de ex ecução da posição defensiva básica e os princípios técnico-
táticos do 1x 1 nas diversas situações ofensivas do basquetebol.
Objetivos
3. Identificar os conceitos defensivos e ofensivos do jogo 3x 3.
4. Identificar os conceitos do contra-ataque e os princípios gerais do ataque de posição
do basquetebol.
Conteúdos
1. Caracterização do jogo
1.1. Regras fundam entais do jogo.
2. Técnica individual
2.1. Drible
2.2. Passe, receção e desm arcação
2.3. Lançam entos
2.4. Defesa ao jogador com bola
2.5. Posição defensiva básica
3. Tática individual ofensiva (Um contra Um )
3.1. Um -contra-um em todo o cam po – atacante em progressão
3.2. Princípios técnico-táticos
3.3. Reportório de soluções técnico-táticas para ganhar vantagem sobre o adversário direto
4. Jogo reduzido
4.1. Principais conceitos ofensivos e defensivos do jogo 3x 3
5. Tática coletiva ofensiva
5.1. Contra-Ataque
5.2. Princípios técnico-táticos do contra-ataque
5.3. Metodologia do Ataque
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5.4. Princípios gerais do ataque de posição
9441 Futebol - iniciação 25 horas
1. Identificar e aplicar procedim entos individuais do jogo durante as fases ofensiva e

defensiva.
Objetivos
2. Caraterizar os objetivos e fundam entos do jogo de Futebol no ataque e na defesa, no
quadro da sua organização dinâm ica.
Conteúdos
1. Metodologia das ações técnicas individuais
1.1. Ações individuais ofensivas
1.1.1. Cabeceam ento
1.1.2. Rem ate
1.1.3. Técnica de guarda-redes
1.1.4. Receção
1.1.5. Condução
1.1.6. Proteção
1.1.7. Sim ulação
1.1.8. Drible / finta e passe
1.1.9. Ações individuais defensivas
1.1.9.1. Desarm e
1.1.10. Interceção
1.1.11. Carga e ações específicas do guarda-redes
2. Jogo de futebol
2.1. Finalidades e a organização do jogo de futebol
2.2. Perspetiva dualista de organização do jogo de futebol
2.3. Processo ofensivo
2.4. Processo defensivo
9442 Hóquei em patins - metodologia da patinagem 50 horas
1. Distinguir os diferentes tipos de patins e com ponentes.

2. Aplicar as regras de segurança na patinagem .
Objetivos 3. Aplicar as técnicas de patinagem .
4. Identificar os erros m ais com uns na patinagem .
5. Identificar progressões pedagógicas para o ensino das técnicas de patinagem .
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Conteúdos
1. Conceitos gerais da patinagem
1.1. Definição
1.2. Descrição técnica especifica
2. História da patinagem
2.1. O rigem da patinagem
2.2. Material da patinagem
3. Regras de segurança
3.1. Equipam ento
3.2. Ajudas e pegas
4. Didática da patinagem
4.1. Posição básica
4.2. Q uedas
4.3. Levantar
4.4. Marcha
4.5. Prim eiros passos
4.6. Técnicas de iniciação à patinagem
4.7. Com ponentes críticas e erros com uns
5. Noções de equilíbrio, centro de gravidade e base de sustentação
6. Progressões pedagógicas para o ensino das principais técnicas de patinagem
9443 Rugby - iniciação 25 horas
1. Reconhecer os valores do rugby e código de conduta.

2. Aplicar os conceitos relativos ao plano de segurança e procedim entos em caso de
lesão e em ergência.
Objetivos
3. Identificar a m etodologia de ensino dos jogos preparatórios.
4. Aplicar as leis dos jogos preparatórios aos escalões Sub 8 a Sub 14, diferenciando as
faltas técnicas de outras infrações.
Conteúdos
1. O bjetivos, estrutura e filosofia do rugby
2. Definição dos critérios de avaliação e m om entos de avaliação
3. Código de conduta
4. Program a Rugby Ready
5. Plano de segurança e procedim entos de em ergência
6. Riscos sobre as técnicas de contacto
7. Leis do jogo e sua interpretação
8. Leis de jogo adaptadas aos escalões Sub 8 a Sub 14
9. Metodologia do Tag Rugby e/ou Bitoque Rugby
9.1. Codificação do contacto
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9.2. O bjetivos do jogo
9.3. Form as de jogar
9.4. Regulam ento adaptado
10. O rganização de um torneio de Tag Rugby ou Bitoque Rugby
10.1. Princípios
10.2. Fundam entos
11. Definição das zonas do cam po e form as de jogar
9444 Voleibol - iniciação 25 horas
1. Descrever os regulam entos básicos do Gira-Volei, Mini A e Mini B.

2. Aplicar regras facilitadoras de aprendizagem adaptadas ao escalão Mini A.
Objetivos 3. Relacionar a lógica inerente à organização defensiva e ofensiva do 4x 4 e suas
especificidades com a evolução futura para o jogo 6x 6.
4. Aplicar regras didáticas que potenciem a aprendizagem ao escalão Mini B.
Conteúdos
1. Gira- Volei
1.1. Projeto Gira-Volei
1.2. Regulam entos básicos do Gira-Volei
2. Minivoleibol – Escalão A
2.1. Definição
2.2. Regulam entos básicos
2.3. O jogo 1x 1
2.4. O jogo 2x 2
2.5. O jogo 3x 3
2.6. Regulam entos
3. Minivoleibol – Escalão B
3.1. Definição
3.2. Regulam entos
4. O jogo 4x 4
4.1. O rganização na receção do serviço
4.2. O rganização na bola m orta
4.3. O rganização na transição
4.4. Cobertura do ataque
4.5. Regras do jogo
9445 Ginástica - elementos técnicos gerais 25 horas
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1. Identificar os diferentes padrões m otores gím nicos e a sua relação com o tipo de
elem ento técnico e gím nico em presença.
2. Aplicar as progressões de aprendizagem e tarefas adaptadas às características
Objetivos m otoras, físicas, anatóm icas e m entais do praticante.
3. Descrever os elem entos gím nicos das várias ginásticas.
4. Corrigir os erros m ais frequentes de base nos aparelhos.
Conteúdos
1. Equilíbrios de base
1.1. Pressupostos técnicos de ex ecução de técnicas no solo e nos aparelhos
1.2. Técnicas gím nicas: estacionários
1.3. Técnicas dinâm icas: deslocam entos em equilíbrios
2. Elem entos técnicos com dois e três ginastas
2.1. Pegas e pontos de contacto
2.2. Noções de equilíbrio (peso e contra peso)
2.3. Elem entos de equilíbrio no solo entre dois ginastas
2.4. Elem entos de equilíbrio para pares / trios
2.5. Montes e desm ontes
2.6. Elem entos de dinâm icos para pares / trios
3. Saltos gím nicos
3.1. Saltos no solo para as diversas disciplinas
4. Ex ercícios de adaptação ao m ini tram polim , tram polim e m esa de saltos
4.1. Progressão de saltos e colocação de braços
4.2. Progressão de saltos e jogos no tram polim
5. Corridas
5.1. Corrida de velocidade progressiva
5.2. Corrida de aprox im ação com pré cham ada e cham ada a 1 e 2 pés no tram polim reuther; no m ini
tram polim
5.3. Ex ercícios de técnica de corrida
6. Saltos verticais sim ples
6.1. Saltos no m ini tram polim , tram polim , tumbling (insuflável) e na m esa de saltos
6.2. Receções com e sem piruetas
7. Rotações longitudinais
7.1. Definição da lateralidade em ginástica
7.2. Definição e variações das rotações longitudinais com e sem contacto, independente da posição do corpo
8. Rotações no eix o transversal
8.1. Rotação à frente: com contacto no solo e nos aparelhos; sem contacto no solo e no m ini tram polim , duplo
m ini tram polim e tram polim
8.2. Rotação atrás: com contacto no solo e nos aparelhos; sem contacto no solo e no m ini tram polim , duplo
m ini tram polim e tram polim
9. Rotações em eix os conjuntos
9.1. Eix o longitudinal e antero-posterior no solo e nos aparelhos
9.2. Eix o transversal e longitudinal no solo e no m ini tram polim , duplo m ini tram polim e tram polim
9.3. Rotação nos três eix os
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10. Manipulação
10.1. Manipulação de arco, bola, corda, m aças, fitas entre outros: ex ercícios de abordagem aos aparelhos
10.2. Manipulação de pegas e m anejos; saltos e saltitares; lançam entos e receções; rotações; batim entos;
rolam entos; outros
10.3. Elem entos técnico-coreográficos corporais: ondas de corpo com m anipulação
9446 Atletismo - iniciação 25 horas
1. Descrever os principais aspetos regulam entares no que respeita à com petição.

2. Identificar os principais aspetos da técnica de corrida das provas de velocidade.
Objetivos 3. Aplicar os principais aspetos técnicos do salto em altura.
4. Identificar os principais aspetos técnicos do lançam ento do peso.
5. O rganizar sessões de treino das diferentes disciplinas do atletism o.
Conteúdos
1. As diferentes disciplinas do atletism o
1.1. Ar Livre e Pista Coberta
2. Aspetos regulam entares das provas de atletism o
3. Escalões etários e respetivos quadros com petitivos
4. Técnica de corrida
4.1. Técnica de corrida nos escalões de form ação
4.2. Ciclo da passada da corrida de velocidade
4.3. Aspetos técnicos fundam entais da técnica de corrida nas provas de velocidade
4.4. Tipologia de ex ercícios para a m elhoria da técnica de corrida e sua organização no treino
5. Salto em altura
5.1. Regras básicas
5.2. Aspetos técnicos
5.3. Iniciação ao salto em altura
5.3.1. Corrida em curva
5.3.2. Salto em tesoura
5.3.3. Fosbury Flop
6. Lançam ento do peso
6.3. Iniciação ao lançam ento do peso com a técnica retilínea
9447 Natação – adaptação ao meio aquático 25 horas
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1. Relacionar os diferentes os diferentes princípios do m ovim ento na água com a
aquisição e desenvolvim ento da adaptação ao m eio aquático.
2. Aplicar os critérios fundam entais para a aquisição de habilidades m otoras aquáticas
Objetivos básicas da natação.
3. Im plem entar os princípios físicos básicos de flutuação, equilíbrio, resistência e
propulsão na introdução às técnicas da natação pura desportiva.
Conteúdos
1. Fundam entos de m ecânica dos fluidos
1.1. Água – características físicas
1.2. Com portam ento do ser hum ano na água e suas características
1.3. Term inologia geral
1.3.1. Flutuabilidade e equilíbrio estático
1.3.2. Resistência hidrodinâm ica
1.3.3. Equilíbrio dinâm ico e propulsão
2. Habilidades m otoras aquáticas básicas da natação
2.1. Equilíbrio
2.2. Respiração (im ersão)
2.3. Propulsão
2.4. Manipulações
2.5. Im portância na iniciação e adaptação ao m eio aquático
2.6. Especificidades da adaptação ao m eio aquático com bebés
3. Metodologia específica
3.1. Considerações históricas
3.2. Proposta m etodológica para a adaptação ao m eio aquático, suas progressões e avaliação para as
diversas habilidades m otoras aquáticas básicas da natação
3.2.1. Adaptação ao m eio aquático para bebés (6-24 m eses)
3.2.2. Intervenção dos pais no processo ensino-aprendizagem
3.2.3. Prom oção do nado ‘autom ático’
3.2.4. Prom oção do reflex o epiglotal
3.2.5. Prom oção da ex tensão cervical
3.2.6. Adaptação ao m eio aquático 24 m eses - 3 anos
3.2.7. Adaptação ao m eio aquático + 3 anos
3.2.8. Form ação de base
3.2.9. Fase aquisitiva
3.2.10. Fase de dom ínio
3.2.11. Form ação técnica
9448 Ténis - iniciação 50 horas
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1. Reconhecer o regulam ento da m odalidade.
2. Identificar a term inologia específica da m odalidade.
Objetivos
3. Aplicar os batim entos fundam entais do ténis.
4. Ex plicitar os princípios e a im portância do program a Play and Stay.
Conteúdos
1. Regulam entos e regras do ténis
2. Term inologia do ténis
2.1. O s batim entos fundam entais do ténis
2.1.1. Direita e esquerda
2.1.2. Voley e smash
2.1.3. Serviço
2.2. Batim entos especiais do ténis
2.2.1. Amortie
2.2.2. Passing-shot
2.3. Raquete de ténis
2.4. Match point; set point; break point
3. Ensino adaptado (Play and Stay)
3.1. Etapas do jogo adaptado
3.2. Progressão do jogo
9449 Ténis de mesa 25 horas
1. Descrever as principais regras.

2. Diferenciar os tipos de pega e os determ inantes da posição-base.
3. Aplicar o princípio de aceleração / am plitude do m ovim ento e a zona ideal de contacto
Objetivos com a bola.
4. Descrever cada um dos golpes-base e principais erros associados.
5. Aplicar os diferentes tipos de serviço e respetivas receções.
6. Adequar a organização de com petições ao núm ero de participantes.
Conteúdos
1. Ténis de m esa
1.2. Pegas da raquete
1.3. Posição – base
1.3.1. Equilíbrio da bola na raquete
1.3.2. Batim ento da bola com a raquete
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1.3.3. Batim entos contra alvos
1.3.4. Batim entos parceiros
2. Ações sobre a bola
2.1. Rotação para trás
2.2. Rotação para a frente
2.3. Rotação lateral
2.4. Batim ento
3. Princípios do m ovim ento da técnica gestual
3.1. Técnica gestual dos diferentes golpes
3.1.1. Batim ento
3.1.2. Corte de direita e de esquerda
3.1.3. Bloco
3.1.4. Top-spin
3.1.5. Side spin
3.1.6. Flip
3.1.7. Smash
4. Deslocam entos
4.1. Passo sim ples
4.2. Passo lateral
4.3. Passo saltado
4.4. Passo cruzado
5. Serviço
5.1. Serviço cortado
5.2. Serviço liftado
5.3. Serviço com efeito
5.4. Serviço batido
6. O rganização de com petições de ténis de m esa
9450 Escalada e manobras de cordas 50 horas
1. Utilizar os diferentes m ateriais e equipam entos da escalada quer para a progressão,

quer para as m anobras de segurança.
2. Ex ecutar vias de escalada de diferentes níveis de dificuldade.
Objetivos
3. Ex ecutar descida em rapel em diferentes condições de prática.
4. Ex ecutar tarefas de segurança ativa e passiva de operacionalização e enquadram ento
de grupos na acessibilidade e ex ecução nos diferentes aparelhos.
Conteúdos
1. Escalada e segurança
1.1. Escalada desportiva de “dificuldade”
1.1.1. Materiais e equipam entos
1.1.2. Nós fundam entais
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1.1.3. Noções de física aplicada à escalada- fator de queda e força de choque
1.2. Escalada desportiva em boulder ou bloco
1.2.1. Materiais e equipam entos
1.2.2. Nós fundam entais
1.2.3. Noções de física aplicada à escalada – fator de queda e força de choque
1.3. Manobras de segurança com diferentes aparelhos
2. Manobras de cordas
2.1. Equipam ento de ancoragens e am arrações de aparelhos de travessia
2.2. Sistem as de segurança e auto-segurança
9451 Orientação aplicada 50 horas
1. Aplicar m ecanism os de segurança passiva e ativa adaptados aos locais, aos m odelos
de aplicação e à tipologia dos grupos na prática da orientação.
2. Construir jogos e provas adaptadas aos níveis de conhecim ento e escalão etário dos
praticantes da orientação.
Objetivos
3. Utilizar m eios aux iliares, nom eadam ente inform áticos, de apoio às tarefas de
localização e aparelhos de geoposicionam ento.
4. Reconhecer diferentes m odelos de identificação de itinerários, assim com o alguns
códigos nacionais e internacionais de balizam ento.
Conteúdos
1. O rientação
1.1. Percursos pedestres
1.2. Jogos e percursos sim ples
1.3. Percursos com plex os e m eios aux iliares
2. O peracionalização de Aprendizagens e Provas
2.1. Protocolos de aplicação
2.2. Diversidade de grupos-alvo
2.3. Códigos nacionais e internacionais
9452 Remo 25 horas
1. Reconhecer as principais características do gesto de rem ar.

2. Reconhecer a técnica-base para a prática do rem o indoor.
Objetivos
3. Reconhecer o protocolo de correção técnica e a sua aplicação aos erros m ais com uns.
4. Distinguir as principais diferenças entre o rem o indoor e o rem o na água.
Conteúdos
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1. Sim ulador de rem o Indoor
1.1. Montagem e desm ontagem do sim ulador
1.2. Segurança e rotinas
1.3. Rem o em banco m óvel e fix o
1.4. Com putador de bordo
1.5. O rganização espacial
2. Modelo Técnico
2.1. Água e sim ulação
2.2. Problem a técnico da rem ada
2.3. Com ponentes técnicas prioritárias da rem ada
2.4. Modelo técnico- ex perim entação
3. O bservação e erros técnicos
3.1. Posicionam ento
3.2. Protocolo de observação
3.3. Diagnóstico de erros com uns
3.4. Com unicação e correção básica
4. Rem o na água
4.1. Manobras básicas
4.2. Segurança
4.3. Iniciação na água
4.4. O rganização da equipa
4289 O jogo 25 horas
1. Reconhecer a história dos jogos.

2. Identificar os jogos tradicionais portugueses.
3. Identificar os diferentes tipos de jogos e as idades em que se aplicam .
Objetivos
4. Realizar um a atividade em seja utilizado um jogo.
5. Construir um jogo.
6. Elaborar um portefólio de jogos.
Conteúdos
1. Conceito de jogo
2. Tipos de jogos (regras, sim bólicos, sensório-m otores, tradicionais)
3. A história e a evolução dos jogos
4. Jogos tradicionais portugueses
5. O bjectivos e finalidades dos jogos
6. As idades em que cada tipo de jogo pode ser aplicado
7. Planeam ento e construção de jogos
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8628 Metodologia das atividades body & mind 50 horas
1. Caracterizar a área e as aulas de Body & Mind.

2. Identificar os objetivos de treino nas aulas de Body & Mind, utilizando as técnicas
adequadas para o desenvolvim ento dos m esm os.
3. Aplicar técnicas para o desenvolvim ento da força, flex ibilidade ou equilíbrio,
adequadas para um trabalho de Body & Mind.
4. Identificar quais os elem entos de variação da intensidade e da com plex idade dos
ex ercícios.
5. Ex ecutar o alinham ento neutro e ex ercícios de consciencialização postural em
Objetivos diferentes posições (bípede, deitado, sentado e quatro apoios).
6. Aplicar técnicas de respiração e identificar os seus objetivos.
7. Aplicar técnicas de relax am ento e identificar os seus objetivos.
8. Aplicar técnicas de concentração e m editação e identificar os seus objetivos.
9. Aplicar técnicas para prom over o autoconhecim ento e desenvolvim ento pessoal.
10. Planear e orientar um a aula de Body & Mind.
11. Aplicar m étodos pedagógicos adequados a um a aula de Body & Mind.
Conteúdos
1. Área e aulas de Body & Mind
1.1. O bjetivos de treino nas aulas de Body & Mind
1.2. Materiais e equipam entos
1.3. Música
2. Ex ercícios de Body & Mind
2.1. Técnicas para o desenvolvim ento da força, flex ibilidade e equilíbrio em aulas de Body & Mind
2.2. Técnicas para o desenvolvim ento postural e para a consciencialização corporal
2.3. Técnicas de respiração, de relax am ento, de concentração e de m editação
2.4. Técnicas de autoconhecim ento e desenvolvim ento pessoal
3. Estrutura e planeam ento das aulas de Body & Mind
4. Intervenção pedagógica nas aulas de Body & Mind
7245 Atividade física em populações especiais 25 horas
1. Analisar as evidências científicas sobre a relação entre o ex ercício físico e a saúde;

2. Descrever os princípios, os pressupostos e as técnicas da avaliação e prescrição do
ex ercício em populações especiais;
3. Descrever as principais características, capacidades, necessidades e objetivos das
Objetivos populações nas fases especiais da vida;
4. Descrever as principais características, capacidades, necessidades e objetivos das
populações com determ inados problem as de saúde, com o hipertensão, diabetes,
obesidade e osteoporose;
5. Colaborar na conceção, prom oção e análise dos program as de ex ercício físico para
populações especiais
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Conteúdos
1. Ex ercício e saúde:
1.1. Conceito de atividade física form al e inform al
1.2. Ex ercício físico com o estím ulo m etabólico e biom ecânico
1.3. Evidências científicas sobre a relação entre o ex ercício físico e a saúde em populações em fases especiais
da vida e populações com determ inado problem a de saúde
1.4. Conceitos, princípios e pressupostos da avaliação e prescrição do ex ercício
1.5. Tipo dos instrum entos e técnicas de avaliação da condição física
1.6. Estratificação de risco de doença cardiovascular
2. Ex ercício, desenvolvim ento e envelhecim ento:
2.1. Principais características, capacidades, necessidades e objetivos das populações nas fases especiais da
vida: crianças, jovens e idosos
2.2. Adaptação das linhas orientadoras da avaliação e prescrição do ex ercício à população-alvo, no que se
refere à aptidão física, m uscular e com posição corporal
3. Ex ercício com o fator de intervenção prim ária e secundária:
3.1. Definição
3.2. Principais causas, fatores de risco e características da hipertensão, diabetes, obesidade e osteoporose
3.3. Principais características, capacidades e necessidades das populações com determ inados problem as de
saúde: hipertensão, diabetes, obesidade e osteoporose
3.4. O bjetivos e benefícios do ex ercício para prevenção e controlo de hipertensão, diabetes, obesidade e
osteoporose
3.5. Adaptação das linhas orientadoras da avaliação e prescrição do ex ercício à população-alvo, no que se
refere à aptidão física, m uscular e com posição corporal
4. Program as de ex ercício para pessoas portadoras de deficiência:
4.1. Tipos de program as de ex ercício para populações portadoras de deficiência
4.2. Tipo de lim itações e preocupações específicas adequadas ao tipo de deficiência
4.3. Estabelecim ento de um a relação positiva com os praticantes e prom oção da adesão ao ex ercício
4.4. Condições de higiene e segurança a adaptar ao tipo de program as
4.5. Técnicas de apoio, m etodologias e recursos apropriados
9453 Step - a aula 50 horas
1. Identificar os passos básicos do step, ex ercícios, term os e definições.

2. Ex plicar a estrutura de um a aula de step e a im portância do uso da m úsica.
Objetivos 3. Reconhecer a estrutura m usical utilizada nas aulas de grupo de step.
4. Ex plicar o efeito da velocidade da m úsica na postura do praticante e no alinham ento e
intensidade da aula de step.
Conteúdos
1. Step
1.1. História da m odalidade
1.2. Investigações científicas realizadas na área do step
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1.3. Montagem , desm ontagem e transporte do step
1.4. Tipos de abordagem à técnica geral, técnica de ex ecução e passos básicos, passos de liderança sim ples e
de liderança alternada
2. Estrutura da aula de step
2.1. Aquecim ento
2.2. Fase principal (segm ento aeróbio)
2.3. Retorno à calm a e alongam ento final
3. Música
3.1. Batidas m usicais e batidas por m inuto (bpm ´s)
3.2. Com passo quaternário
3.3. O itos m usicais
3.4. Frase m usical
9454 Ginástica aeróbica - a aula 50 horas
1. Identificar os passos básicos (técnica de ex ecução), ex ercícios, term os e definições.

2. Ex plicar a estrutura de um a aula de ginástica aeróbica.
Objetivos 3. Reconhecer a estrutura m usical utilizada nas aulas de ginástica aeróbica e a
im portância do uso da m úsica.
4. Ex plicar o efeito da velocidade da m úsica na postura do praticante e no alinham ento e
intensidade da aula de ginástica aeróbica.
Conteúdos
1. Ginástica aeróbica
1.2. Passos básicos
1.3. Passos de liderança sim ples e de liderança alternada
2. Estrutura da aula de ginástica aeróbica
2.1. Aquecim ento
2.2. Fase principal (segm ento aeróbio)
2.3. Retorno à calm a e alongam ento final
3. Música na aula de ginástica aeróbica
3.1. Batidas m usicais e batidas por m inuto (bpm´s)
3.2. Com passo quaternário
3.3. O itos m usicais
3.4. Frase m usical
9455 Step - montagem coreográfica 50 horas
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1. Reconhecer os princípios orientadores que regem a m ontagem coreográfica.
2. Aplicar as regras básicas utilizadas na construção de sequências coreográficas e as
diferentes form as de com unicação (verbal e gestual) nos ex ercícios com m úsica.
Objetivos 3. Preparar equipam entos e instalações para a sessão de step em conform idade com as
diretrizes em vigor.
4. Utilizar a correta colocação do professor na sala de aula de step e as m udanças de
posição para observação dos praticantes em diferentes ângulos de form a a tornar as
aulas eficazes e seguras.
Conteúdos
1. Passos básicos e estrutura m usical
2. Características prim árias de um a aula de step
2.1. Eficácia
2.2. Segurança
2.3. Acessibilidade
3. Princípios orientadores na m ontagem coreográfica
3.1. Sim etria
3.2. “Perna pronta”
3.3. Fluidez
4. Sequências coreográficas
4.1. Elem ento, segm ento, frase e bloco coreográfico
4.2. Regras básicas na construção de sequências coreográficas
5. Métodos de m ontagem coreográfica
5.1. Associativo; pirâm ide (pares e total); adição
5.2. Split (pares, trios e total); espelho
5.3. Tipologia de ex ercícios
6. Estratégias de ensino
6.1. Adição / subtracção
6.2. Insert; progressão
7. Frases cruzadas
7.1. Sim ples
7.2. Com plex as
8. Planos de aula
8.1. Norm as de elaboração
8.2. Princípios de aplicação
8.3. Norm as de correção
9456 Ginástica aeróbica - montagem coreográfica 50 horas
71 / 147
1. Aplicar as regras básicas utilizadas na construção de sequências coreográficas e as
diferentes form as de com unicação (verbal e gestual) e a sua utilização nos ex ercícios
com m úsica.
Objetivos 2. Preparar equipam entos e instalações para a sessão de ginástica aeróbica de acordo
com as diretrizes em vigor.
3. Aplicar as norm as de segurança de form a a assegurar que os praticantes realizam as
atividades de form a segura.
Conteúdos
1. Passos básicos e estrutura m usical
2. Características prim árias de um a aula de ginástica aeróbica
2.1. Eficácia
2.2. Segurança
2.3. Acessibilidade
3. Princípios orientadores para a m ontagem coreográfica na aula de ginástica aeróbica
3.1. Sim etria
3.2. “Perna pronta”
3.3. Fluidez
4. Sequências coreográficas na ginástica aeróbica
4.1. Elem ento, segm ento, frase e bloco coreográfico
4.2. Junção coreográfica
4.3. Liderança, dim ensão e deslocam entos
5. Métodos de m ontagem coreográfica na ginástica aeróbica
5.1. Associativo; pirâm ide; adição
5.2. Split; espelho
6. Estratégias de ensino
6.1. Adição / subtração
6.2. Insert; progressão
7. Frases cruzadas na ginástica aeróbica
8. Planos de aula
8.1. Norm as de elaboração
8.2. Princípios de aplicação
8.3. Norm as de correção
9457 Ginástica localizada - a aula 25 horas
72 / 147
1. Identificar as vantagens do uso da m úsica na ginástica localizada, o efeito da
velocidade da m úsica na postura do praticante, no alinham ento e intensidade da aula.
2. Ex plicar a estrutura de um a aula de ginástica localizada.
Objetivos
3. Reconhecer os ex ercícios que são utilizados na aula de ginástica localizada.
4. Ex plicar quais os cuidados a ter quando se utilizam pesos livres.
Conteúdos
1. Ginástica localizada
1.2. O bjetivos e benefícios da ginástica localizada
1.3. Materiais e form as de variar a aula de ginástica localizada
2. Estrutura da aula de ginástica localizada
2.1. Aquecim ento
2.2. Fase aeróbia
2.3. Fase localizada
2.4. Retorno à calm a e alongam ento
3. Tipologia de ex ercícios na aula de ginástica localizada
4. Norm as de prevenção num a aula de ginástica localizada
9458 Ginástica localizada - metodologia 25 horas
1. Aplicar as técnicas de progressão dos ex ercícios e as estratégias de correção da

ex ecução dos praticantes de ginástica localizada.
Objetivos 2. Planificar as aulas para cada tipo de atividade de ginástica localizada.

3. Aplicar os princípios do treino na aula de ginástica localizada.
4. Definir os conceitos básicos na organização do treino em ginástica localizada.
Conteúdos
1. Conceitos básicos
1.1. Duração, volum e e intensidade
1.2. Carga, densidade e frequência
2. Princípios do treino
2.1. Individualização - sobrecarga
2.2. Progressão / adaptação, especificidade
2.3. Continuidade, reversibilidade, ciclicidade
3. Força e resistência m uscular
3.1. Força dinâm ica e força estática
3.2. Resistência m uscular aeróbia e resistência m uscular anaeróbia
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4. Tipologia de ex ercícios na aula de ginástica localizada
4.1. Planificação da aula em ginástica localizada
4.2. Escolha dos ex ercícios m ais adequados à população alvo
5. Form as de trabalho utilizadas na aula de ginástica localizada
5.1. Treino em circuito
5.2. Treino intervalado
5.3. Treino em uníssono
9459 Cardiofitness e musculação - equipamentos e 25 horas

exercícios
1. Identificar e aplicar os ex ercícios durante as sessões de acordo com o

condicionam ento cardiovascular, o condicionam ento m uscular (hipertrofia, resistência
m uscular), a flex ibilidade e a com posição corporal.
Objetivos 2. Aplicar as técnicas de progressão dos ex ercícios para alcançar as m udanças fisiológicas
desejadas com a prática de cardiofitness e m usculação.
3. Utilizar as m áquinas de cardiofitness, as m áquinas de m usculação e os pesos livres,
adaptando-os às características dos praticantes.
Conteúdos
1. Atividade física
1.1. Benefícios cardiovasculares e m usculares – redução do risco de doença
1.2. Prom oção da saúde, bem -estar e aptidão física
2. Equipam entos de cardiofitness
3. Equipam entos de m usculação
4. Tipologia de ex ercícios de cardiofitness e m usculação
4.1. Dinâm ica da carga
4.2. Progressividade
4.3. Especificidade
4.4. Individualidade
4.5. Continuidade
9460 Cardiofitness e musculação - o treino 25 horas
1. Identificar e aplicar m étodos de treino cardiovascular e de treino de força de acordo

com a população alvo e os seus objetivos.
Objetivos
2. Aplicar os princípios do treino cardiovascular e de força de acordo com as variáveis
possíveis.
Conteúdos
1. Princípios básicos de m etodologia do treino
74 / 147
1.1. Planeam ento
1.2. Periodização
2. Métodos de treino
2.1. Cardiovascular
2.2. Força e flex ibilidade – correção postural e alinham ento corporal, distribuição do peso corporal e controlo
do m ovim ento
9521 Atividades de deslize 50 horas
1. Identificar e caracterizar as várias m odalidades e disciplinas que integram o surfing.

2. Caracterizar o surf quanto à sua origem e desenvolvim ento.
Objetivos 3. Identificar os m ateriais e equipam entos respetivos das várias m odalidades e

disciplinas do surfing.
4. Aplicar e descrever as situações técnicas base no surfing.
5. Interpretar as condições do contex to para um a prática segura de surfing.
Conteúdos
1. Desportos de natureza
1.1. Desportos de deslize
1.2. Surfing
1.2.1. Bodysurf
1.2.2. Bodyboard
1.2.3. Surf
1.2.4. Longboard
1.2.5. Skimboard
1.2.6. Stand up paddle
2. Materiais e equipam entos específicos do surfing
3. O rigens, tendências e evolução do surf
3.1. História internacional
3.2. História nacional
3.3. Regulam entação e arbitragem
4. Contex to para um a prática segura de surfing
4.1. O ndas
4.1.1. Agitação m arítim a
4.1.2. Meteorologia
4.1.3. Am biente
4.2. Hidrodinâm ica das pranchas
5. Movim entos técnicos
5.1. Descrição técnica
5.1.1. Frontside
5.1.2. Backside
5.2. Aspetos m ecânicos
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6. Técnica no surfing
6.1. Treino em seco
6.1.1. Ginásio
6.1.2. Skate parque
6.2. Treino na água (m ar)
7. Aquecim ento e capacidades m otoras
7.1. Aquecim ento
7.2. Treino com plem entar
8. Regras de segurança na prática do surfing
9522 Canoagem 25 horas
1. Descrever a m etodologia para o ensino da canoagem .

Objetivos 2. Identificar os riscos da prática das atividades náuticas.
3. Aplicar as técnicas específicas num a atividade em am biente aquático.
Conteúdos
1. Canoagem
1.1. Enquadram ento das atividades náuticas e da canoagem no contex to de form ação
2. Metodologia para o ensino da canoagem
2.1. Escolha e preparação de equipam entos
2.2. Locais de acesso ao m ar
2.3. Entradas no plano de água
2.4. Inform ação para a gestão da atividade
2.5. Recuperação das em barcações
3. Riscos da prática das náuticas
3.1. Mudança das condições atm osféricas
3.2. Verificação dos equipam entos
3.3. Perda de capacidades físicas devido à prática
4. Atividades náuticas e canoagem
4.1. Técnicas para a utilização de em barcações na canoagem
4.2. Atividades de anim ação em am biente náutico
7273 Qualidade de serviços e satisfação dos clientes 25 horas
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1. Reconhecer a im portância da satisfação dos clientes e da qualidade dos serviços de
desporto, bem com o da sua correlação
2. Reconhecer a a im portância das ex pectativas do cliente quanto à sua satisfação e
quanto à qualidade percebida do serviço
3. Identificar as várias dim ensões dos serviços desportivos sujeitas à avaliação dos
clientes
Objetivos
4. Efectuar recolha de dados de acordo com procedim entos m etodológicos de aplicação
de questionários de avaliação de program as, atividades e eventos desportivos
5. Tratar e analisar os dados de avaliação recolhidos, elaborando relatórios identificando
os aspetos m ais relevantes
6. Apresentar propostas que visem a m elhoria do desem penho da organização e da
qualidade do serviço
Conteúdos
1. Serviços desportivos
1.1. Características
1.1.1. Serviço base
1.1.2. Serviços periféricos
1.2. Im portância da satisfação dos clientes e da qualidade dos serviços
2. Q ualidade dos serviços
2.1. Conceito de qualidade
2.2. Perspectiva do cliente
2.3. Satisfação dos clientes
2.4. Fidelização dos clientes
2.5. Q ualidade percebida, necessidades e desejos do consum idor e as ex pectativas dos clientes /
participantes.
3. Medição da satisfação dos clientes
3.1. Dim ensões da satisfação dos clientes e satisfação global
3.2. Dim ensões do m odelo SERVQ UAL
3.3. Instrum entos de avaliação da satisfação dos clientes
3.4. Q uestionários de avaliação da satisfação dos clientes
3.5. Técnicas de tratam ento dos dados
3.6. Relatórios de com unicação dos resultados
4. Tipos de ações para aum entar o nível de satisfação dos clientes
5. Modos de relacionam ento com os clientes
9523 Técnicas de relaxação e bem-estar 25 horas
1. Descrever as técnicas de relax am ento características do yoga.

Objetivos 2. Aplicar algum as técnicas do yoga.
3. Aplicar as várias técnicas de m assagem .
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Conteúdos
1. Yoga
1.1. Introdução à filosofia do yoga – Asthanga Yoga de Pantanal
1.2. Introdução às técnicas de relax am ento e aos tipos de respiração
1.3. Introdução à saudação ao sol (em pé e de joelhos)
1.4. Saudação ao céu
1.5. Série de Rishikesh
1.6. Saudação à Terra
1.7. Posturas de equilíbrio
1.8. Postura de pé
1.9. Postura sentado
1.10. Posturas de cúbito dorsal
1.11. Posturas de cúbito ventral
1.12. Posturas de inversão e m eia inversão
2. Massagem
2.1. Introdução à m assoterapia
2.2. Efeitos da m assagem
2.3. Indicações e contraindicações
2.4. Anatom ia m uscular
2.5. Fisiologia da pele
2.6. Aspetos práticos da m assagem
2.6.1. O m assagista e o paciente
2.6.2. Sequência da m assagem
2.6.3. Técnicas da m assagem : afloram entos, am assam entos/deslizam entos, rolam entos, estiram entos,
vibrações, fricções e percussões
2.7. Decúbito dorsal - m assagens aos pés e pernas
2.8. Massagens às costas
2.9. Massagens à m ão e braço
2.10. Decúbito ventral - m assagem às pernas
2.11. Massagem ao tronco
2.12. Massagem ao pescoço, rosto e cabeça
2.13. Treino da sequência total - pernas, costas, braços, pescoço, rosto e cabeça
8622 Coaching e comunicação 25 horas
1. Identificar os princípios fundam entais do processo de Coaching.

2. Reconhecer a im portância da com unicação para a eficácia do processo de Coaching.
Objetivos 3. Definir ou im plem entar as diversas etapas do processo de Coaching.

4. Identificar e aplicar um conjunto de m odelos e práticas estruturadas de Coaching.
5. Identificar, situacionalm ente, o m odelo/técnica m ais apropriada para facilitar o
processo de Coaching.
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Conteúdos
1. Introdução ao Coaching
1.1. O processo de Coaching
1.2. As áreas do Coaching
1.3. O s papéis do Coach
2. Coaching e com unicação
2.1. Escuta ativa
2.2. “Perguntas poderosas”
2.3. Feedback
2.4. Sistem as de representação
2.5. Estabelecim ento do rapport
2.6. Com unicação hum ana integrada - verbal e não-verbal
3. Necessidades hum anas
3.1. Identificação e análise das necessidades hum anas
3.2. O Coaching e a satisfação das necessidades hum anas
4. Princípios e práticas de Coaching
4.1. Princípios e deontologia
4.2. O processo de estabelecim ento de objetivos
4.3. Modelo Roda da Vida
4.4. Modelo GRO W
4.5. O utras práticas de Coaching
7852 Perfil e potencial do empreendedor – diagnóstico/ 25 horas

desenvolvimento
1. Ex plicar o conceito de em preendedorism o.

2. Identificar as vantagens e os riscos de ser em preendedor.
3. Aplicar instrum entos de diagnóstico e de autodiagnóstico de com petências
Objetivos em preendedoras.
4. Analisar o perfil pessoal e o potencial com o em preendedor.
5. Identificar as necessidades de desenvolvim ento técnico e com portam ental, de form a a
favorecer o potencial em preendedor.
Conteúdos
1. Em preendedorism o
1.1. Conceito de em preendedorism o
1.2. Vantagens de ser em preendedor
1.3. Espírito em preendedor versus espírito em presarial
2. Autodiagnóstico de com petências em preendedoras
2.1. Diagnóstico da ex periência de vida
2.2. Diagnóstico de conhecim ento das “realidades profissionais”
2.3. Determ inação do “perfil próprio” e autoconhecim ento
79 / 147
2.4. Autodiagnóstico das m otivações pessoais para se tornar em preendedor
3. Caráterísticas e com petências-chave do perfil em preendedor
3.1. Pessoais
3.1.1. Autoconfiança e autom otivação
3.1.2. Capacidade de decisão e de assum ir riscos
3.1.3. Persistência e resiliência
3.1.4. Persuasão
3.1.5. Concretização
3.2. Técnicas
3.2.1. Área de negócio e de orientação para o cliente
3.2.2. Planeam ento, organização e dom ínio das TIC
3.2.3. Liderança e trabalho em equipa
4. Fatores que inibem o em preendedorism o
5. Diagnóstico de necessidades do em preendedor
5.1. Necessidades de caráter pessoal
5.2. Necessidades de caráter técnico
6. Em preendedor - autoavaliação
6.1. Q uestionário de autoavaliação e respetiva verificação da sua adequação ao perfil com portam ental do
em preendedor
7853 Ideias e oportunidades de negócio 50 horas
1. Identificar os desafios e problem as com o oportunidades.

2. Identificar ideias de criação de pequenos negócios, reconhecendo as necessidades do
público-alvo e do m ercado.
3. Descrever, analisar e avaliar um a ideia de negócio capaz de satisfazer necessidades.
4. Identificar e aplicar as diferentes form as de recolha de inform ação necessária à
Objetivos criação e orientação de um negócio.
5. Reconhecer a viabilidade de um a proposta de negócio, identificando os diferentes
fatores de sucesso e insucesso.
6. Reconhecer as características de um negócio e as atividades inerentes à sua
prossecução.
7. Identificar os financiam entos, apoios e incentivos ao desenvolvim ento de um negócio,
em função da sua natureza e plano operacional.
Conteúdos
1. Criação e desenvolvim ento de ideias/oportunidades de negócio
1.1. Noção de negócio sustentável
1.2. Identificação e satisfação das necessidades
1.2.1. Form as de identificação de necessidades de produtos/serviços para potenciais clientes/consum idores
1.2.2. Form as de satisfação de necessidades de potenciais clientes/consum idores, tendo presente as
norm as de qualidade, am biente e inovação
2. Sistem atização, análise e avaliação de ideias de negócio
2.1. Conceito básico de negócio
80 / 147
2.1.1. Com o resposta às necessidades da sociedade
2.2. Das oportunidades às ideias de negócio
2.2.1. Estudo e análise de bancos/bolsas de ideias
2.2.2. Análise de um a ideia de negócio - potenciais clientes e m ercado (target)
2.2.3. Descrição de um a ideia de negócio
2.3. Noção de oportunidade relacionada com o serviço a clientes
3. Recolha de inform ação sobre ideias e oportunidades de negócio/m ercado
3.1. Form as de recolha de inform ação
3.1.1. Direta – junto de clientes, da concorrência, de eventuais parceiros ou prom otores
3.1.2. Indireta – através de associações ou serviços especializados - públicos ou privados, com recurso a
estudos de m ercado/viabilidade e inform ação disponível on-line ou noutros suportes
3.2. Tipo de inform ação a recolher
3.2.1. O negócio, o m ercado (nacional, europeu e internacional) e a concorrência
3.2.2. O s produtos ou serviços
3.2.3. O local, as instalações e os equipam entos
3.2.4. A logística – transporte, arm azenam ento e gestão de stock s
3.2.5. O s m eios de prom oção e os clientes
3.2.6. O financiam ento, os custos, as vendas, os lucros e os im postos
4. Análise de ex periências de criação de negócios
4.1. Contacto com diferentes ex periências de em preendedorism o
4.1.1. Por setor de atividade/m ercado
4.1.2. Por negócio
4.2. Modelos de negócio
4.2.1. Benchm ark ing
4.2.2. Criação/diferenciação de produto/serviço, conceito, m arca e segm entação de clientes
4.2.3. Parceria de outsourcing
4.2.4. Franchising
4.2.5. Estruturação de raiz
4.2.6. O utras m odalidades
5. Definição do negócio e do target
5.1. Definição sum ária do negócio
5.2. Descrição sum ária das atividades
5.3. Target a atingir
6. Financiam ento, apoios e incentivos à criação de negócios
6.1. Meios e recursos de apoio à criação de negócios
6.2. Serviços e apoios públicos – program as e m edidas
6.3. Banca, apoios privados e capitais próprios
6.4. Parcerias
7. Desenvolvim ento e validação da ideia de negócio
7.1. Análise do negócio a criar e sua validação prévia
7.2. Análise crítica do m ercado
7.2.1. Estudos de m ercado
7.2.2. Segm entação de m ercado
7.3. Análise crítica do negócio e/ou produto
7.3.1. Vantagens e desvantagens
81 / 147
7.3.2. Mercado e concorrência
7.3.3. Potencial de desenvolvim ento
7.3.4. Instalação de arranque
7.4. Econom ia de m ercado e econom ia social – em preendedorism o com ercial e em preendedorism o social
8. Tipos de negócio
8.1. Natureza e constituição jurídica do negócio
8.1.1. Atividade liberal
8.1.2. Em presário em nom e individual
8.1.3. Sociedade por quotas
9. Contacto com entidades e recolha de inform ação no terreno
9.1. Contactos com diferentes tipologias de entidades (m unicípios, entidades financiadoras, assessorias
técnicas, parceiros, …)
9.2. Docum entos a recolher (faturas pró-form a; plantas de localização e de instalações, catálogos técnicos,
m aterial de prom oção de em presas ou de negócios, etc…)
7854 Plano de negócio – criação de micronegócios 25 horas
1. Identificar os principais m étodos e técnicas de gestão do tem po e do trabalho.

2. Identificar fatores de êx ito e de falência, pontos fortes e fracos de um negócio.
Objetivos 3. Elaborar um plano de ação para a apresentação do projeto de negócio a desenvolver.

4. Elaborar um orçam ento para apoio à apresentação de um projeto com viabilidade
económ ica/financeira.
5. Elaborar um plano de negócio.
Conteúdos
1. Planeam ento e organização do trabalho
1.1. O rganização pessoal do trabalho e gestão do tem po
1.2. Atitude, trabalho e orientação para os resultados
2. Conceito de plano de ação e de negócio
2.1. Principais fatores de êx ito e de risco nos negócios
2.2. Análise de ex periências de negócio
2.2.1. Negócios de sucesso
2.2.2. Insucesso nos negócios
2.3. Análise SW O T do negócio
2.3.1. Pontos fortes e fracos
2.3.2. O portunidades e am eaças ou riscos
2.4. Segm entação do m ercado
2.4.1. Abordagem e estudo do m ercado
2.4.2. Mercado concorrencial
2.4.3. Estratégias de penetração no m ercado
2.4.4. Perspetivas futuras de m ercado
3. Plano de ação
3.1. Elaboração do plano individual de ação
82 / 147
3.1.1. Atividades necessárias à operacionalização do plano de negócio
3.1.2. Processo de angariação de clientes e negociação contratual
4. Estratégia em presarial
4.1. Análise, form ulação e posicionam ento estratégico
4.2. Form ulação estratégica
4.3. Planeam ento, im plem entação e controlo de estratégias
4.4. Negócios de base tecnológica | Start-up
4.5. Políticas de gestão de parcerias | Alianças e joint-ventures
4.6. Estratégias de internacionalização
4.7. Q ualidade e inovação na em presa
5. Plano de negócio
5.1. Principais características de um plano de negócio
5.1.1. O bjetivos
5.1.2. Mercado, interno e ex terno, e política com ercial
5.1.3. Modelo de negócio e/ou constituição legal da em presa
5.1.4. Etapas e atividades
5.1.5. Recursos hum anos
5.1.6. Recursos financeiros (entidades financiadoras, linhas de crédito e capitais próprios)
5.2. Form as de análise do próprio negócio de m édio e longo prazo
5.2.1. Elaboração do plano de ação
5.2.2. Elaboração do plano de m ark eting
5.2.3. Desvios ao plano
5.3. Avaliação do potencial de rendim ento do negócio
5.4. Elaboração do plano de aquisições e orçam ento
5.5. Definição da necessidade de em préstim o financeiro
5.6. Acom panham ento do plano de negócio
6. Negociação com os financiadores
7855 Plano de negócio – criação de pequenos e médios 50 horas

negócios
1. Identificar os principais m étodos e técnicas de gestão do tem po e do trabalho.

2. Identificar fatores de êx ito e de falência, pontos fortes e fracos de um negócio.
3. Elaborar um plano de ação para a apresentação do projeto de negócio a desenvolver.
4. Elaborar um orçam ento para apoio à apresentação de um projeto com viabilidade
económ ica/financeira.
Objetivos 5. Reconhecer a estratégia geral e com ercial de um a em presa.
6. Reconhecer a estratégia de I&D de um a em presa.
7. Reconhecer os tipos de financiam ento e os produtos financeiros.
8. Elaborar um plano de m ark eting, de acordo com a estratégia definida.
9. Elaborar um plano de negócio.
83 / 147
Conteúdos
1. Planeam ento e organização do trabalho
1.1. O rganização pessoal do trabalho e gestão do tem po
1.2. Atitude, trabalho e orientação para os resultados
2. Conceito de plano de ação e de negócio
2.1. Principais fatores de êx ito e de risco nos negócios
2.2. Análise de ex periências de negócio
2.2.1. Negócios de sucesso
2.2.2. Insucesso nos negócios
2.3. Análise SW O T do negócio
2.3.1. Pontos fortes e fracos
2.3.2. O portunidades e am eaças ou riscos
2.4. Segm entação do m ercado
2.4.1. Abordagem e estudo do m ercado
2.4.2. Mercado concorrencial
2.4.3. Estratégias de penetração no m ercado
2.4.4. Perspetivas futuras de m ercado
3. Plano de ação
3.1. Elaboração do plano individual de ação
3.1.1. Atividades necessárias à operacionalização do plano de negócio
3.1.2. Processo de angariação de clientes e negociação contratual
4. Estratégia em presarial
4.1. Análise, form ulação e posicionam ento estratégico
4.2. Form ulação estratégica
4.3. Planeam ento, im plem entação e controlo de estratégias
4.4. Políticas de gestão de parcerias | Alianças e joint-ventures
4.5. Estratégias de internacionalização
4.6. Q ualidade e inovação na em presa
5. Estratégia com ercial e planeam ento de m ark eting
5.1. Planeam ento estratégico de m ark eting
5.2. Planeam ento operacional de m ark eting (m ark eting m ix )
5.3. Meios tradicionais e m eios de base tecnológica (e-m ark eting)
5.4. Mark eting internacional | Plataform as m ulticulturais de negócio (da organização ao consum idor)
5.5. Contacto com os clientes | Hábitos de consum o
5.6. Elaboração do plano de m ark eting
5.6.1. Projeto de prom oção e publicidade
5.6.2. Ex ecução de m ateriais de prom oção e divulgação
6. Estratégia de I&D
6.1. Incubação de em presas
6.1.1. Estrutura de incubação
6.1.2. Tipologias de serviço
6.2. Negócios de base tecnológica | Start-up
6.3. Patentes internacionais
6.4. Transferência de tecnologia
84 / 147
7. Financiam ento
7.1. Tipos de abordagem ao financiador
7.2. Tipos de financiam ento (capital próprio, capital de risco, crédito, incentivos nacionais e internacionais)
7.3. Produtos financeiros m ais específicos (leasing, renting, factoring, …)
8. Plano de negócio
8.1. Principais características de um plano de negócio
8.1.1. O bjetivos
8.1.2. Mercado, interno e ex terno, e política com ercial
8.1.3. Modelo de negócio e/ou constituição legal da em presa
8.1.4. Etapas e atividades
8.1.5. Recursos hum anos
8.1.6. Recursos financeiros (entidades financiadoras, linhas de crédito e capitais próprios)
8.2. Desenvolvim ento do conceito de negócio
8.3. Proposta de valor
8.4. Processo de tom ada de decisão
8.5. Reform ulação do produto/serviço
8.6. O rientação estratégica (plano de m édio e longo prazo)
8.6.1. Desenvolvim ento estratégico de com ercialização
8.7. Estratégia de controlo de negócio
8.8. Planeam ento financeiro
8.8.1. Elaboração do plano de aquisições e orçam ento
8.8.2. Definição da necessidade de em préstim o financeiro
8.8.3. Estim ativa dos juros e am ortizações
8.8.4. Avaliação do potencial de rendim ento do negócio
8.9. Acom panham ento da consecução do plano de negócio
8598 Desenvolvimento pessoal e técnicas de procura de 25 horas

emprego
1. Definir os conceitos de com petência, transferibilidade e contex tos de aprendizagem .

2. Identificar com petências adquiridas ao longo da vida.
3. Ex plicar a im portância da adoção de um a atitude em preendedora com o estratégia de
em pregabilidade.
4. Identificar as com petências transversais valorizadas pelos em pregadores.
5. Reconhecer a im portância das principais com petências de desenvolvim ento pessoal na
Objetivos procura e m anutenção do em prego.
6. Identificar e descrever as diversas oportunidades de inserção no m ercado e respetivos
apoios, em particular as Medidas Ativas de Em prego.
7. Aplicar as regras de elaboração de um curriculum vitae.
8. Identificar e selecionar anúncios de em prego.
9. Reconhecer a im portância das candidaturas espontâneas.
10. Identificar e adequar os com portam entos e atitudes num a entrevista de em prego.
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Conteúdos
1. Conceitos de com petência, transferibilidade e contex tos de aprendizagem (form al e inform al) – aplicação
destes conceitos na com preensão da sua história de vida, identificação e valorização das com petências
adquiridas
2. Atitude em preendedora/proactiva
3. Com petências valorizadas pelos em pregadores - transferíveis entre os diferentes contex tos laborais
3.1. Com petências relacionais
3.2. Com petências criativas
3.3. Com petências de gestão do tem po
3.4. Com petências de gestão da inform ação
3.5. Com petências de tom ada de decisão
3.6. Com petências de aprendizagem (aprendizagem ao longo da vida)
4. Modalidades de trabalho
5. Mercado de trabalho visível e encoberto
6. Pesquisa de inform ação para procura de em prego
7. Medidas ativas de em prego e form ação
8. Mobilidade geográfica (m ercado de trabalho nacional, com unitário e ex tracom unitário)
9. Rede de contactos (sociais ou relacionais)
10. Curriculum vitae
11. Anúncios de em prego
12. Candidatura espontânea
13. Entrevista de em prego
8599 Comunicação assertiva e técnicas de procura de 25 horas

emprego
1. Ex plicar o conceito de assertividade.

2. Identificar e desenvolver tipos de com portam ento assertivo.
3. Aplicar técnicas de assertividade em contex to socioprofissional.
4. Reconhecer as form as de conflito na relação interpessoal.
5. Definir o conceito de inteligência em ocional.
Objetivos 6. Identificar e descrever as diversas oportunidades de inserção no m ercado e respetivos

7. Aplicar as principais estratégias de procura de em prego.
Conteúdos
1. Com unicação assertiva
2. Assertividade no relacionam ento interpessoal
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3. Assertividade no contex to socioprofissional
4. Técnicas de assertividade em contex to profissional
5. O rigens e fontes de conflito na em presa
6. Im pacto da com unicação no relacionam ento hum ano
7. Com portam entos que facilitam e dificultam a com unicação e o entendim ento
8. Atitude tranquila num a situação de conflito
9. Inteligência em ocional e gestão de com portam entos
15. Rede de contactos
8600 Competências empreendedoras e técnicas de 25 horas

procura de emprego
1. Definir o conceito de em preendedorism o.

2. Identificar as vantagens e os riscos de ser em preendedor.
3. Identificar o perfil do em preendedor.
4. Reconhecer a ideia de negócio.
5. Definir as fases de um projeto.
Objetivos 6. Identificar e descrever as diversas oportunidades de inserção no m ercado e respetivos

7. Aplicar as principais estratégias de procura de em prego.
Conteúdos
1. Conceito de em preendedorism o – m últiplos contex tos e perfis de intervenção
2. Perfil do em preendedor
3. Fatores que inibem o em preendorism o
4. Ideia de negócio e projet
5. Coerência do projeto pessoal / projeto em presarial
6. Fases da definição do projeto
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12. Rede de contactos
9820 Planeamento e gestão do orçamento familiar 25 horas
1. Elaborar um orçam ento fam iliar, identificando rendim entos e despesas e apurando o
respetivo saldo.
2. Avaliar os riscos e a incerteza no plano financeiro ou identificar fatores de incerteza no
rendim ento e na despesa.
Objetivos
3. Distinguir entre objetivos de curto prazo e objetivos de longo prazo.
4. Utilizar a conta de depósito à ordem e os m eios de pagam ento.
5. Distinguir entre despesas fix as e variáveis e entre despesas necessárias e supérfluas.
Conteúdos
1. O rçam ento fam iliar
1.1. Fontes de rendim ento: salário, pensão, subsídios, juros e dividendos, rendas
1.1.1. Deduções ao rendim ento: im postos e contribuições para a segurança social
1.1.2. Distinção entre rendim ento bruto e rendim ento líquido
1.2. Tipos de despesas
1.2.1. Despesas fix as (e.g. renda de casa, escola dos filhos, pagam ento de em préstim os)
1.2.2. Despesas variáveis prioritárias (e.g.: alim entação)
1.2.3. Despesas variáveis não prioritárias
1.3. A noção de saldo com o relação entre os rendim entos e as despesas
2. Planeam ento do orçam ento
2.1. Distinção entre objetivos de curto e de longo prazo
2.2. Cálculo das necessidades de poupança para a satisfação de objetivos no longo prazo
2.3. A poupança
3. Fatores de incerteza
3.1. No rendim ento (e.g. desem prego, divórcio, redução salarial, prom oção)
3.2. Nas despesas (e.g. doença, acidente)
4. Precaução
4.1. Constituição de um 'fundo de em ergência' para fazer face a im previstos
4.2. Im portância dos seguros (e.g. acidentes, saúde)
5. Conta de depósitos à ordem
5.1. Abertura da conta à ordem : elem entos de identificação
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5.2. Tipo de conta: individual, solidária e conjunta
5.3. Movim entação e saldo da conta: saldo disponível, saldo contabilístico e saldo autorizado
5.4. Form as de controlar os m ovim entos e o saldo da conta à ordem
5.5. Custos de m anutenção da conta de depósitos à ordem
5.6. Descobertos autorizados em conta à ordem : vantagens e custos
6. Meios de pagam ento
6.1. Notas e m oedas
6.2. Cheques: tipos de cheques (e.g. cruzados, não à ordem ), endosso
6.3. Débitos diretos: dom iciliação de pagam entos, cancelam ento
6.4. Transferências interbancárias
6.5. Cartões de débito
6.6. Cartões de crédito
9821 Produtos financeiros básicos 50 horas
1. Distinguir entre depósitos à ordem e depósitos a prazo.

2. Caraterizar a diferença entre cartões de débito e de crédito.
3. Caraterizar os principais tipos de em préstim os com ercializados pelas instituições de
Objetivos crédito para clientes particulares.
4. Caracterizar os principais tipos de seguros.
5. Identificar os direitos e deveres do consum idor financeiro.
6. Caracterizar diversos tipos de fraude.
Conteúdos
1. Depósitos à ordem vs. depósito a prazo
1.1. Rem uneração e liquidez
1.2. Características dos depósitos a prazo: rem uneração (conceitos de TANB, TANL, TANB m édia), reforços e
m obilização
1.3. O fundo de garantia de depósito
2. Cartões bancários: cartões de débito, cartões de crédito, cartões de débito diferido, cartões m istos
3. Tipos de crédito bancário: crédito à habitação, crédito pessoal, crédito autom óvel (clássico vs leasing), cartões
de crédito, descobertos bancários
3.1. Principais características: regim e de prestações, regim e de tax a, crédito revolving
3.2. Conceitos: m ontante do crédito, prestação, tax a de juro (TAN), TAE e TAEG
3.3. Custos do crédito: juros, com issões, despesas, seguros e im postos
4. Tipos de seguros: autom óvel (responsabilidade civil vs. danos próprios), acidentes de trabalho, incêndio, vida,
saúde
4.1. Principais características: seguros obrigatórios vs seguros facultativos, coberturas, prém io, declaração do
risco, participação do sinistro, regularização do sinistro (seguro autom óvel), cessação do contrato
4.2. Conceitos: apólice, prém io, capital seguro, m ultirriscos, tom ador do seguro vs segurado, franquia, período
de carência, princípio indem nizatório, resgate, estorno; e no âm bito do seguro autom óvel: carta verde,
declaração am igável, certificado de tarifação, indem nização direta ao segurado
5. Tipos de produtos de investim ento: ações, obrigações, fundos de investim ento e fundos de pensões
5.1. Receção e ex ecução de ordens
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5.2. Registo e depósito de Valores Mobiliários
5.3. Consultoria para investim ento
6. Contratação de serviços financeiros à distância: internet, telefone
7. Direitos e deveres do consum idor financeiro
7.1. Entidades reguladoras das instituições financeiras
7.2. Legislação de proteção dos consum idores de produtos e serviços financeiros
7.3. Direito a reclam ar e form as de o fazer
7.4. Direito à inform ação pré-contratual, contratual e durante a vigência do contrato (e.g. Preçários, Fichas de
Inform ação Norm alizadas, m inutas de contratos, cópias do contrato e ex tratos)
7.5. Dever de prestação de inform ação verdadeira e com pleta
8. A aquisição de produtos financeiros com o um contrato entre a instituição financeira e o consum idor
9. Precaução contra a fraude
9.1. Instituições autorizadas a ex ercer a atividade
9.2. Fraudes m ais com uns com produtos financeiros (e.g. phishing, notas falsas,
9.3. utilização indevida de cheques e cartões) e sinais a que deve estar atento
9.4. Proteção de dados pessoais e códigos
9.5. Entidades a que deve recorrer em caso de fraude ou de suspeita de fraude
9822 Poupança – conceitos básicos 25 horas
1. Reconhecer a im portância da poupança relacionando-a com os objetivos da vida.

2. Utilizar um conjunto de noções básicas de m atem ática financeira que apoiam a
tom ada de decisões financeiras.
Objetivos 3. Relacionar rem uneração e risco utilizando essa relação com o ferram enta de aux ílio
nas decisões de aplicações de poupança.
4. Identificar as características de alguns produtos financeiros onde a poupança pode ser
aplicada.
5. Identificar elem entos de com paração dos produtos financeiros.
Conteúdos
1. Poupança
1.1. A im portância da poupança no ciclo de vida: m aio para acom odar oscilações de rendim ento e de
despesas, para fazer face a im previstos, para concretizar objetivos de longo prazo e para acum ular
patrim ónio
1.2. Com portam entos básicos de poupança (e.g. fazer um orçam ento, racionar despesas não prioritárias,
envolver a fam ília, avaliar e aproveitar descontos, etc.)
2. Noções básicas sobre juros
2.1. Regim e de juros sim ples e de juros com postos
2.2. Tax a de juro nom inal vs. tax a de juro real
2.3. Tax a de juro nom inal vs. tax a de juro efetiva
3. Relação entre rem uneração e o risco
3.1. A rendibilidade esperada, o risco e a liquidez
4. Características de alguns produtos financeiros
4.1. Depósitos a prazo (e.g. tipo de rem uneração, tax a de juro, prazo, m obilização antecipada)
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4.2. Certificados de aforro (e.g. rem uneração, m obilização)
4.3. O brigações do tesouro (e.g. tax a de cupão, m aturidade, valor de reem bolso, valor nom inal)
4.4. O brigações de em presas (e.g. tax a de cupão, m aturidade, valor de reem bolso, valor nom inal)
4.5. Ações
4.5.1. O valor de um a ação e o valor de um a em presa
4.5.2. Custos associados ao investim ento em ações (com issões de guarda de títulos, de depósito ou de
custódia, tax as de bolsa)
4.5.3. Aspetos a ter em conta no investim ento em ações
5. Fundos de Investim ento: conceito e noções básicas
6. Seguros de vida (âm bito da garantia, custo real, redução e resgate, rendim ento m ínim o garantido, participação
nos resultados, noções de regim e fiscal)
7. Fundos de pensões
7.1. Fundos de pensões vs. - Planos de pensões
7.2. Espécies m ais relevantes: fundos de pensões PPR/E
8. O utros ativos: m oeda, ouro, etc.
9823 Crédito e endividamento 50 horas
1. Definir o conceito de dívida e de tax a de esforço.

2. Avaliar os custos do crédito.
Objetivos
3. Com parar propostas alternativas de crédito.
4. Caracterizar os direitos e deveres associados ao recurso ao crédito.
Conteúdos
1. Recurso ao crédito: vantagens e desvantagens do endividam ento
2. Necessidades financeiras e finalidade do crédito (e.g. casa, carro, saúde, educação)
3. Encargos com os em préstim os: juros, com issões, despesas, seguros e im postos
3.1. Conceito de tax a de juro anual nom inal (TAN), TAE e TAEG
3.2. Principais tipos de com issões: iniciais, m ensais, am ortização antecipada, incum prim ento
3.3. Seguros de vida e de proteção do crédito
4. Reem bolso do em préstim o
4.1. O prazo do em préstim o: fix o, revolving, curto prazo, longo prazo
4.2. Modalidades de reem bolso e conceito de prestação m ensal
4.3. Carência e diferim ento de capital
5. Em préstim os em regim e de tax a fix a e em regim e de tax a variável
5.1. Vantagens e desvantagens e relação entre o regim e e o valor da tax a de juro
5.2. O index ante (tax a de juro de referência) e o spread
5.3. Fatores que influenciam o com portam ento das tax as de juro de referência e a fix ação do spread
6. Elem entos do em préstim o
6.1. Relação entre o valor da prestação, a tax a de juro e o prazo
6.2. Relação entre o m ontante do crédito, o prazo e total de juros a pagar
6.3. Relação entre variação da tax a de juro e a variação da prestação m ensal
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7. Crédito à habitação e crédito aos consum idores (crédito pessoal, crédito autom óvel, cartões de crédito, linhas
de crédito e descobertos bancários)
7.1. Principais características
7.2. Inform ação pré-contratual, contratual e durante a vigência do contrato
7.3. Am ortização antecipada dos em préstim os
7.4. Livre revogação no crédito aos consum idores
8. Crédito autom óvel clássico vs. em leasing: regim e de propriedade e seguros obrigatórios
9. Crédito revolving: cartões de crédito, linhas de crédito e descobertos bancários
9.1. Form as de utilização, m odalidades de pagam ento e custos associados
10. Critérios relevantes para a com paração de diferentes propostas de crédito
10.1. Avaliação da solvabilidade: conceito de risco de crédito
10.2. Rendim ento disponível, despesas fix as e tax a de esforço dos com prom issos financeiros
10.3. Valor e tipo de garantias (e.g. hipoteca e penhor, fiança e aval, seguros)
10.4. Mapa de responsabilidades de crédito
11. Tipos de instituições que concedem crédito e interm ediários de crédito (e.g. o crédito no ponto de venda)
12. O papel do fiador e as responsabilidades assum idas
13. Regim e de responsabilidade no pagam ento de em préstim os conjuntos
14. Consequências do incum prim ento: juros de m ora, histórico de crédito, penhora de bens, ex ecução de
hipotecas e insolvência
15. O sobre-endividam ento: com o evitar e onde procurar ajuda
9824 Funcionamento do sistema financeiro 25 horas
1. Caracterizar o papel dos bancos na interm ediação financeira.

2. Identificar as funções de um banco central.
Objetivos 3. Identificar as funções do m ercado de capitais.
4. Identificar as funções dos seguros.
5. Ex plicar o funcionam ento do sistem a financeiro.
Conteúdos
1. O papel dos bancos na interm ediação financeira (i.e. enquanto recetores de depósitos e financiadores da
econom ia)
2. O papel dos Bancos Centrais
2.1. O papel do Banco Central Europeu e a sua m issão de estabilidade de preços: tax a de juro e tax a de
inflação
2.2. As funções da m oeda
2.3. Tax as de juro de referência (e.g. Euribor, tax a de juro de referência do Banco Central Europeu)
2.4. Moedas estrangeiras e tax a de câm bio
3. As funções do m ercado de capitais
3.1. O m ercado de capitais enquanto alternativa ao financiam ento bancário
3.2. O m ercado de capitais na oferta de produtos de investim ento (ações, obrigações e fundos de
investim ento)
3.3. Tipos de serviços financeiros: receção e ex ecução de ordens; registo e depósito de Valores Mobiliários;
consultoria para investim ento; plataform as de negociação
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3.4. Noções de gestão de carteira
4. As funções dos seguros
4.1. Indem nização de perdas
4.2. Prevenção de riscos
4.3. Form ação de poupança
4.4. Garantia
5. Tipo de instituições financeiras autorizadas (e.g. bancos, instituições financeiras de crédito, em presas de
seguros, m ediadores de seguros, sociedades gestoras de fundos de pensões, sociedades gestoras de fundos
de investim ento, sociedades financeiras de corretagem e sociedades corretoras)
6. O papel do sistem a financeiro no progresso tecnológico e no financiam ento do investim ento
9825 Poupança e suas aplicações 50 horas
1. Reconhecer a im portância de planear a poupança

2. Distinguir critérios de avaliação de produtos financeiros.
Objetivos
3. Com parar produtos financeiros em função de objetivos.
4. Selecionar aplicações de poupança em função de objetivos.
Conteúdos
1. Poupança
1.1. A im portância da poupança no ciclo de vida: m eio para acom odar oscilações de rendim ento e de
despesas, para fazer face a im previstos, para concretizar objetivos de longo prazo e para acum ular
patrim ónio
1.2. Com portam entos básicos de poupança (e.g. fazer um orçam ento, racionar despesas não prioritárias,
envolver a fam ília, avaliar e aproveitar descontos, etc.)
2. Noções básicas de m atem ática financeira
2.1. Regim e de juros sim ples e de juros com postos
2.2. Tax a de juro nom inal vs. tax a de juro real
2.3. Tax as de juro nom inais, efetivas e equivalentes
2.4. Rendas financeiras
3. Relação entre rem uneração e o risco
3.1. A rendibilidade esperada, o risco e a liquidez
3.2. As tipologias de risco e a sua gestão
4. Características de alguns produtos financeiros
4.1. Depósitos a prazo (e.g. tipo de rem uneração, tax a de juro, prazo, m obilização antecipada)
4.2. Certificados de aforro (e.g. rem uneração, m obilização)
4.3. O brigações do tesouro (e.g. tax a de cupão, m aturidade, valor de reem bolso, valor nom inal)
4.4. O brigações de em presas (e.g. tax a de cupão, m aturidade, valor de reem bolso, valor nom inal)
4.5. Ações
4.5.1. O valor de um a ação e o valor de um a em presa
4.5.2. Custos associados ao investim ento em ações (com issões de guarda de títulos, de depósito ou de
custódia, tax as de bolsa)
4.5.3. Aspetos a ter em conta no investim ento em ações
4.5.4. Fundos de Investim ento
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4.5.5. Fundos harm onizados vs. fundos não harm onizados; fundos fechados vs fundos abertos
4.5.6. Tipologias dos fundos de investim ento: fundos especiais de investim ento; fundos poupança
reform a; fundos de fundos; fundos de obrigações; fundos poupança ações; fundos de tesouraria;
fundos do m ercado m onetário; fundos m istos; fundos flex íveis
4.5.7. O utros organism os de investim ento coletivo: fundos de investim ento im obiliário; fundos de
titularização de créditos; fundos de capital de risco
4.5.8. Encargos na subscrição de fundos de investim ento (com issões de subscrição, com issões de resgate,
com issões de gestão)
4.6. Seguros de vida (âm bito da garantia, custo real, redução e resgate, rendim ento m ínim o garantido,
participação nos resultados, noções de regim e fiscal)
4.7. Fundos de pensões
4.7.1. Fundos de pensões vs. Planos de pensões
4.7.2. Classificações dos fundos de pensões/planos de pensões: fechados vs. abertos; adesões coletivas
(contributivas vs. não contributivas) vs. adesões individuais; de contribuição definida vs de benefício
definido
4.7.3. Espécies m ais relevantes: fundos de pensões PPR/E.
4.7.4. Benefícios: pensão vs. capital, diferim ento, transferibilidade, previsão de direitos adquiridos
4.7.5. O utros ativos: m oeda, ouro, etc.
4.7.6. Produtos financeiros
4.7.7. Poupar de acordo com objetivos
4.7.8. Liquidez, rendibilidade e risco
4.7.9. Rem uneração bruta vs. rem uneração líquida
4.7.10. Medidas de avaliação de perform ance
4.7.11. O papel do research
10746 Segurança e Saúde no Trabalho – situações 25 horas

epidémicas/pandémicas
1. Identificar o papel e funções do responsável na em presa/organização pelo apoio aos

Serviços de Segurança e Saúde no Trabalho na gestão de riscos profissionais em
situações de epidem ias/pandem ias no local de trabalho.
2. Reconhecer a im portância das diretrizes internacionais, nacionais e regionais no
quadro da prevenção e m itigação de epidem ias/pandem ias no local de trabalho e a
necessidade do seu cum prim ento legal.
Objetivos 3. Apoiar os Serviços de Segurança e Saúde no Trabalho na im plem entação do Plano de
Contingência da organização/em presa, em articulação com as entidades e estruturas
envolvidas e de acordo com o respetivo protocolo interno, assegurando a sua
atualização e im plem entação.
4. Apoiar na gestão das m edidas de prevenção e proteção dos trabalhadores, clientes
e/ou fornecedores, garantindo o seu cum prim ento em todas as fases de
im plem entação do Plano de Contingência, designadam ente na reabertura das
atividades económ icas.
Conteúdos
1. Papel do responsável pelo apoio aos Serviços de Segurança e Saúde no Trabalho na gestão de riscos
profissionais em cenários de ex ceção
1.1. Deveres e direitos dos em pregadores e trabalhadores na prevenção da epidem ia/pandem ia
1.2. Funções e com petências – planeam ento, organização, ex ecução, avaliação
1.3. Cooperação interna e ex terna – diferentes atores e equipas
1.4. Medidas de intervenção e prevenção para trabalhadores e clientes e/ou fornecedores – Plano de
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Contingência da em presa/organização (procedim entos de prevenção, controlo e vigilância em articulação
com os Serviços de Segurança e Saúde no Trabalho da em presa, trabalhadores e respetivas estruturas
representativas, quando aplicável)
1.5. Com unicação e Inform ação (diversos canais) – participação dos trabalhadores e seus representantes
1.6. Auditorias periódicas às atividades económ icas, incluindo a com ponente com portam ental (m anutenção do
com portam ento seguro dos trabalhadores)
1.7. Recolha de dados, reporte e m elhoria contínua
2. Plano de Contingência
2.1. Legislação e diretrizes internacionais, nacionais e regionais
2.2. Articulação com diferentes estruturas – do sistem a de saúde, do trabalho e da econom ia e Autoridades
Com petentes
2.3. Com unicação interna, diálogo social e participação na tom ada de decisões
2.4. Responsabilidade e aprovação do Plano
2.5. Disponibilização, divulgação e atualização do Plano (diversos canais)
2.6. Política, planeam ento e organização
2.7. Procedim entos a adotar para casos suspeitos e confirm ados de doença infeciosa (isolam ento, contacto
com assistência m édica, lim peza e desinfeção, descontam inação e arm azenam ento de resíduos, vigilância
de saúde de pessoas que estiveram em estreito contacto com trabalhadores/as infetados/as)
2.8. Avaliação de riscos
2.9. Controlo de riscos – m edidas de prevenção e proteção
2.9.1. Higiene, ventilação e lim peza do local de trabalho
2.9.2. Higiene das m ãos e etiqueta respiratória no local de trabalho ou outra, em função da tipologia da
doença e via(s) de transm issão
2.9.3. Viagens de caráter profissional, utilização de veículos da em presa, deslocações de/e para o trabalho
2.9.4. Realização de reuniões de trabalho, visitas e outros eventos
2.9.5. Deteção de tem peratura corporal e auto m onitorização dos sintom as
2.9.6. Equipam ento de Proteção Individual (EPI) e Coletivo (EPC) – utilização, conservação, higienização e
descarte
2.9.7. Distanciam ento físico entre pessoas, reorganização dos locais e horários de trabalho
2.9.8. Form ação e inform ação
2.9.9. Trabalho presencial e teletrabalho
2.10. Proteção dos trabalhadores m ais vulneráveis e grupos de risco – adequação da vigilância
3. Revisão do Plano de Contingência, adaptação das m edidas e verificação das ações de m elhoria
4. Manual de Reabertura das atividades económ icas
4.1. Diretrizes organizacionais – m odelo inform ativo, fases de intervenção, form ação e com unicação
4.2. Indicações operacionais – precauções básicas de prevenção e controlo de infeção, condições de proteção
antes do regresso ao trabalho presencial e requisitos de segurança e saúde no local de trabalho
4.3. Gestão de riscos profissionais – fatores de risco psicossocial, riscos biom ecânicos, riscos profissionais
associados à utilização prolongada de EPI, riscos biológicos, quím icos, físicos e ergonóm icos
4.4. Condições de proteção e segurança para os consum idores/clientes
4.5. Q ualidade e segurança na prestação do serviço e/ou entrega do produto – operação segura,
disponibilização de EPI, m aterial de lim peza de uso único, entre outros, descontam inação
4.6. Q ualidade e segurança no m anuseam ento, dispensa e pagam ento de produtos e serviços
4.7. Sensibilização e prom oção da saúde – capacitação e com bate à desinform ação, saúde pública e SST
4.8. Transform ação digital – novas form as de trabalho e de consum o
10759 Teletrabalho 25 horas
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1. Reconhecer o enquadram ento legal, as m odalidades de teletrabalho e o seu im pacto
para a organização e trabalhadores/as.
2. Identificar o perfil e papel do/a teletrabalhador/a no contex to dos novos desafios
laborais e ocupacionais e das políticas organizacionais.
3. Identificar e selecionar ferram entas e plataform as tecnológicas de apoio ao trabalho
rem oto.
Objetivos 4. Adaptar o am biente de trabalho rem oto ao regim e de trabalho à distância e

im plem entar estratégias de com unicação, produtividade, m otivação e de confiança em
am biente colaborativo.
5. Aplicar as norm as de segurança, confidencialidade e proteção de dados
organizacionais nos processos de com unicação e inform ação em regim e de
teletrabalho.
6. Planear e organizar o dia de trabalho em regim e de teletrabalho, assegurando a
conciliação da vida profissional com a vida pessoal e fam iliar.
Conteúdos
1. Teletrabalho
1.1. Conceito e caracterização em contex to tradicional e em cenários de ex ceção
1.2. Enquadram ento legal, regim e, m odalidades e negociação
1.3. Deveres e direitos dos/as em pregadores/as e teletrabalhadores
1.4. Vantagens e desafios para os/as teletrabalhadores e para a sociedade
2. Com petências do/a teletrabalhador/a
2.1. Com petências com portam entais e atitudinais – capacidade de adaptação à m udança e ao novo am biente
de trabalho, autom otivação, autodisciplina, capacidade de inter-relacionam ento e socialização a distância,
valorização do com prom isso e adesão ao regim e de teletrabalho
2.2. Com petências técnicas – utilização de tecnologias e ferram entas digitais, gestão do tem po, gestão por
objetivos, ferram entas colaborativas, capacitação e literacia digital
3. Pessoas, produtividade e bem -estar em contex to de teletrabalho
3.1. Gestão da confiança
3.1.1. Prom oção dos valores organizacionais e valorização de um a m issão coletiva
3.1.2. Acom panham ento perm anente e reforço de canais de com unicação (abertos e transparentes)
3.1.3. Partilha de planos organizacionais de ajustam ento e distribuição do trabalho e dissem inação de
boas práticas
3.1.4. Identificação de sinais de alerta e gestão dos riscos psicossociais
3.2. Gestão da distância
3.2.1. Sensibilização, capacitação e prom oção da segurança e saúde no trabalho
3.2.2. Reorganização dos locais e horários de trabalho
3.2.3. Equipam entos, ferram entas, program as e aplicações inform áticas e am bientes virtuais (trabalho
colaborativo)
3.2.4. Motivação e feedback
3.2.5. Cum prim ento dos tem pos de trabalho (disponibilidade contratualizada)
3.2.6. Reconhecim ento das ex igências e dificuldades associadas ao trabalho rem oto
3.2.7. Gestão da eventual sobreposição do trabalho à vida pessoal
3.2.8. Controlo e proteção de dados pessoais
3.2.9. Confidencialidade e segurança da inform ação e da com unicação
3.2.10. Assistência técnica rem ota
3.3. Gestão da inform ação, reuniões e eventos (à distância e/ou presenciais)
96 / 147
3.4. Form ação e desenvolvim ento de novas com petências
3.5. Transform ação digital – novas form as de trabalho
4. Desem penho profissional em regim e de teletrabalho
4.1. O rganização do trabalho
4.2. Am biente de trabalho – ilum inação, tem peratura, ruído
4.3. Espaço de e para o teletrabalho
4.4. Mobiliário e equipam entos inform áticos – condições ergonóm icas adaptadas ao novo contex to de trabalho
4.5. Pausas program adas
4.6. Riscos profissionais e psicossociais
4.6.1. Salubridade laboral, ocupacional, individual, psíquica e social
4.6.2. Avaliação e controlo de riscos
4.6.3. Acidentes de trabalho
4.7. Gestão do isolam ento
9485 Andebol – caracterização e regulamentos do jogo 25 horas
1. Identificar a sim bologia específica do andebol e adotar a term inologia.

2. Caracterizar a etapa inicial e a etapa elem entar.
Objetivos
3. Identificar, distinguir e aplicar as regras de jogo.
4. Adotar os regulam entos.
Conteúdos
1. Sim bologia
1.1. O fensiva (trajetórias)
1.2. Defensiva (com uns)
2. Term inologia
2.1. Situação, posição, orientação e postos específicos
2.2. Técnica individual defensiva e técnica individual ofensiva
2.3. Tática coletiva defensiva e tática coletiva ofensiva
2.4. Estratégia, sistem a de jogo, sistem a de jogo ofensivo, sistem a de jogo defensivo
3. ataque e defesa
4. Caracterização da etapa inicial
4.1. Andebol de 5, jogo reduzido em cam po reduzido, m anipulação da bola
4.2. Rem ate, passe, drible
4.3. Desm arcação, defesa individua, treino integrado
5. Caracterização da etapa elem entar
5.1. Andebol de 5, jogo reduzido em cam po reduzido, m anipulação da bola
5.2. Jogo form a, rem ate, passe, drible, desm arcação, fintas, m udanças de trajetória
5.3. Defesa individual, ajudas, treino integrado
6. Regras do jogo de Andebol
6.1. Sinal final e tem po de paragem , equipam ento, jogadores lesionados
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6.2. Instruções gerais para a ex ecução de lançam entos (de saída, reposição em jogo,de baliza, livre e
lançam ento de 7 m etros)
6.3. O s árbitros, o secretário e o cronom etrista
6.4. Sinais m anuais dos árbitros
6.5. Esclarecim entos
6.6. Regulam ento da zona de substituições
7. Regulam entos Específicos
7.1. Regulam entos dos escalões de form ação
9486 Andebol – jogos pré-desportivos e exercícios 25 horas
1. Caraterizar os jogos pré-desportivos gerais e sua utilidade na iniciação.

2. Distinguir os jogos pré-desportivos gerais dos jogos pré-desportivos de andebol.
Objetivos 3. Identificar a utilidade dos ex ercícios na etapa inicial e na etapa elem entar do jogo de
andebol.
4. Caraterizar ex ercícios específicos na Etapa Maturo do jogo de andebol.
Conteúdos
1. Jogos pré-desportivos
1.1. Gerais
1.1.1. Jogo da apanhada e variantes
1.1.2. Jogo do m ata individual e variantes
1.1.3. Jogo do piolho e variantes
1.2. De Andebol
1.2.1. Bola ao capitão e variantes
2. Ex ercícios
2.1. Princípios
2.1.1. Aum ento do tem po útil de treino
2.1.2. Aum ento do tem po disponível para a prática
2.1.3. Max im ização do tem po potencial de aprendizagem
2.2. Caraterização
2.2.1. Ex ercícios gerais
2.2.2. Ex ercícios específicos
2.2.3. Ex ercícios específicos com petitivos
9487 Andebol – jogo e pedagogia do andebol 25 horas
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1. Aplicar as regras do jogo reduzido em cam po oficial.
Objetivos 2. Identificar e caracterizar os princípios da instrução do Andebol de 7.

3. Identificar e descrever as técnicas da intervenção pedagógica, as suas
interdependências e as consequências práticas.
Conteúdos
1. Jogo
1.1. Jogo reduzido; jogo condicionado; jogo form al
1.2. Jogo reduzido em cam po oficial (40x 20)
1.3. Jogo form al – andebol de 7
2. Pedagogia do andebol
2.1. Técnicas de intervenção pedagógica
2.1.1. Feedback pedagógico
2.1.2. Instrução
2.1.3. Gestão
9488 Andebol – componentes do jogo 25 horas
1. Identificar e selecionar as ações individuais ofensivas consoante o nível dos atletas na

Etapa Maturo.
Objetivos 2. Caracterizar o treino de guarda-redes.
3. Caracterizar as desm arcações, fintas e m udanças de trajetória.
Conteúdos
1. Ações individuais ofensivas
1.1. Manipulação da bola (dom ínio da bola)
1.2. Rem ate (lançar a bola, lançar a bola à baliza, rem ate em suspensão - nível avançado, rem ate com
oposição e em ex ercício critério)
1.3. Passe (passe de om bro, passe de pulso, passe com ressalto)
1.4. Receção (receção alta, m édia e baix a, receção a um a m ão)
1.5. Drible (drible de progressão, drible de proteção, drible associado às fintas)
2. Ações individuais defensivas
2.1. Treino de guarda-redes (posição-base, técnicas de defesa)
3. Tática individual
3.1. Desm arcação (em sistem as defensivos individuais)
3.2. Fintas (contra sistem as defensivos individuais)
3.3. Mudanças de trajetória (contra sistem as defensivos individuais)
99 / 147
9489 Andebol – métodos e sistemas de jogo 25 horas
1. Identificar e selecionar as ações coletivas ofensivas consoante o nível dos atletas na

Etapa Maturo.
Objetivos 2. Identificar e selecionar as ações coletivas defensivas consoante o nível dos atletas na
Etapa Maturo.
3. Identificar e selecionar os sistem as de jogo consoante o nível dos atletas na Etapa
Maturo.
Conteúdos
1. Ações coletivas ofensivas
1.1. Bloqueio
1.2. Construção de m ovim entações
1.3. Transição ataque / defesa
2. Ações coletivas defensivas
2.1. Bloco, deslizam entos / trocas defensivas
2.2. Transição defesa / ataque
2.3. Trabalho conjunto entre a defesa e o guarda-redes
3. Sistem as de jogo
3.1. Sistem as defensivos 5:1, 4:2, 3:3 e Hx H
3.2. Sistem as atacantes contra os diversos sistem as defensivos
3.3. Atacar e defender em superioridade / inferioridade num érica
9490 Andebol adaptado e de praia 25 horas
1. Identificar a história das m odalidades do andebol adaptado e do andebol de 7.

2. Relacionar o andebol adaptado com o andebol de 7.
Objetivos 3. Relacionar o andebol de praia com o andebol de 7.
4. Aplicar as regras de jogo e os regulam entos específicos do andebol adaptado e de
praia.
Conteúdos
1. Andebol adaptado
1.1. Caracterização geral
1.1.1. História do andebol adaptado
1.1.2. Andebol em cadeira de rodas
1.1.3. Andebol para deficiência intelectual/m ental
1.1.4. Andebol para deficiência auditiva
1.2. Regras de jogo
1.2.1. Tem po de Jogo
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1.2.2. Cam po
1.2.3. Cadeira de rodas
1.2.4. Sistem a de classificação de jogadores
1.2.5. Violações específicas
1.3. Regulam ento específico
2. Andebol de praia
2.1. Caracterização geral
2.1.1. História do andebol de praia
2.1.2. O rganização, im plem entação e desenvolvim ento do andebol de praia
2.1.3. Articulação com o andebol de 7
2.2. Regras de jogo e regulam entos específicos
2.2.1. Terreno de jogo
2.2.2. Tem po de jogo
2.2.3. Bola
2.2.4. Equipa
2.2.5. Guarda-redes
2.2.6. Área da baliza
2.2.7. Jogar a abola, jogo passivo
2.2.8. Faltas e conduta antidesportiva
2.2.9. Sanções
2.2.10. Árbitros
2.2.11. Secretário e cronom etrista
2.3. Regulam ento específico
9491 Basquetebol – metodologia do jogo 25 horas
1. Descrever os princípios do jogo e as suas regras oficiais, a term inologia e as

sinaléticas específicas.
2. Reconhecer os princípios das fases de transição, do ataque e da defesa de posição e
os conceitos gerais a introduzir em cada fase de evolução do jogo de basquetebol e
Objetivos dos jogadores.
3. Identificar as técnicas de m anejo de bola e de trabalho de pés em basquetebol, assim
com o os ex ercícios adequados à sua aprendizagem .
4. Aplicar os conceitos defensivos e ofensivos do jogo 3x 3.
Conteúdos
1. Caracterização do jogo – conceitos e instrum entos de trabalho
1.1. Regras elem entares do jogo (Naismith)
1.2. Fases do jogo de basquetebol e seus objetivos
1.3. Term inologia específica da m odalidade (técnica individual / tática coletiva)
1.4. Sim bologia específica da m odalidade
1.5. Referências do cam po de jogo
2. Metodologia do treino
101 / 147
2.1. Sessão de treino - preparação e avaliação
2.2. Direção da equipa em treino e na com petição
2.3. Relação com jogadores, pais, dirigentes e árbitros
2.4. Q uadro orientador da intervenção do treinador
3. Capacidades m otoras específicas do basquetebol
3.1. Capacidades m otoras - identificação
3.2. O rientações m etodológicas para o desenvolvim ento das capacidades m otoras
3.3. Capacidades coordenativas
3.4. Situações de aprendizagem – seleção e direção
4. Metodologia do jogo
4.1. O bjetivo do jogo
4.2. Caracterização do jogo dos principiantes (jogo anárquico)
4.3. Princípios estruturantes do jogo
5. Jogo 3x 3
5.1. Im portância do jogo 3x 3 no desenvolvim ento da m odalidade
5.2. Regras do jogo 3x 3
5.3. Princípios gerais do jogo 3x 3
5.4. Conceitos ofensivos e defensivos do jogo 3x 3
9492 Basquetebol – minibasquete 25 horas
1. Identificar os objetivos do m inibasquete.

Objetivos 2. Aplicar form as jogadas de m inibasquete para grupos alargados.
3. Identificar as prioridades no ensino das técnicas base e no ensino do jogo.
Conteúdos
1. Metodologia do m inibasquete
1.1. Filosofia do m inibasquete
1.2. O bjetivos
1.3. Q uadro orientador da aprendizagem
1.4. Jogos de grupos alargados
1.5. Técnicas básicas: passe, lançam ento, drible, paragens e rotações
1.6. Transição defesa-ataque
1.7. Jogo com conceitos e regras de aprendizagem
9493 Basquetebol – técnica individual 25 horas
102 / 147
1. Aplicar as várias técnicas do drible, do passe, da receção e da desm arcação (abertura
de linhas de passe), do lançam ento na passada, em salto, em suspensão e de
gancho.
2. Intervir tecnicam ente em situações de jogo.
Objetivos
3. Aplicar os princípios de ex ecução da posição defensiva básica, do deslizam ento
defensivo, da ex ecução do bloqueio e ressalto defensivo.
4. Planear e aplicar ex ercícios em função das situações ofensivas/defensivas.
Conteúdos
1. Técnica individual ofensiva
1.1. Drible
1.2. Passe, receção e desm arcação
1.3. Metodologia dos tipos de passe, da receção e da desm arcação
1.4. Ações técnico-táticas de desm arcação
1.5. Lançam entos
1.6. Metodologia dos lançam entos
2. Técnica individual defensiva
2.1. Defesa ao jogador com bola
2.2. O bjetivos da defesa ao jogador com bola
2.3. Deslizam ento defensivo
2.4. Bloqueio defensivo e ressalto defensivo
9494 Basquetebol - tática individual 25 horas
1. Aplicar os princípios técnico-táticos do 1x 1 nas diversas situações ofensivas.

2. Ex plicar o reportório de soluções técnico-táticas do basquetebol para ganhar vantagem
sobre o adversário direto, nas diversas situações ofensivas.
Objetivos 3. Aplicar as técnicas de posição defensiva, deslocam ento, bloqueio e ressalto defensivo
em basquetebol.
4. Identificar os objetivos dos defensores do jogador de basquetebol que corta ou aclara
e as regras e técnicas de posicionam ento, deslocam ento nos diferentes tipos de corte.
Conteúdos
1. Tática individual ofensiva (um contra um )
1.1. Metodologia 1x 1
1.2. Aspetos gerais do um contra um
1.3. Reportório técnico individual
2. Tática individual defensiva
2.1. Defesa ao jogador sem bola do lado da bola – sobrem arcação
2.2. Defesa dos cortes e aclaram entos
103 / 147
2.3. Reportório técnico individual
9495 Basquetebol - tática coletiva 25 horas
1. Aplicar os conceitos relativos às soluções adequadas na zona de ressalto e quanto ao

prim eiro passe, à ocupação de corredores, progressão da bola e soluções de
finalização em basquetebol.
2. Aplicar os princípios gerais do ataque de posição e os conceitos subjacentes ao ataque
de posição - sim étrico (5 aberto) e assim étrico (quatro jogadores ex teriores e um
Objetivos interior) em basquetebol.
3. Identificar os objetivos dos defensores do jogador de basquetebol sem bola do lado
contrário da bola.
4. Aplicar as regras e prioridades da transição ataque – defesa (recuperação defensiva)
em basquetebol e os ex ercícios para o treino do m esm o.
Conteúdos
1. Tática coletiva ofensiva
1.1. Contra-ataque
1.2. Metodologia do ataque
1.3. Im portância da técnica individual
2. Tática coletiva defensiva
2.1. Defesa do jogador sem bola do lado contrário da bola (ajuda defensiva)
2.2. Transição ataque - defesa (recuperação defensiva)
2.3. Im portância da técnica individual
9496 Basquetebol – orientação de exercícios e do jogo 25 horas
1. Aplicar e orientar ex ercícios de acordo com as norm as do m inibasquete.

2. Transm itir inform ação de acordo com as situações e as necessidades dos praticantes
Objetivos de m inibasquete.
3. Aplicar ex ercícios no treino de m inibasquete, diagnosticar erros e form as de os
resolver.
Conteúdos
1. Ex ercícios e jogo de m inibasquete
1.1. O rganização de grupos de trabalho para situações de intervenção prática num a sessão de treino com
jogadores
1.2. Metodologia de intervenção para dirigir um ex ercício
1.2.1. O bservação
1.2.2. Feedback
1.2.3. Dem onstração
104 / 147
1.3. Ex ercícios em sessão de treino com jogadores - preparação e orientação
1.3.1. Técnica individual
1.3.2. Tática coletiva
9497 Futebol – caraterização do esforço 25 horas
1. Caracterizar o esforço específico do jogador de futebol.

Objetivos 2. Identificar as variáveis fundam entais na organização do treino de futebol.
3. Utilizar os jogos reduzidos no condicionam ento físico do futebolista.
Conteúdos
1. Esforço específico no jogo de futebol
1.1. Características do esforço
1.1.1. Análise dos fatores ex ternos
1.1.1.1. Distância percorrida
1.1.1.2. Tipo de deslocam ento
1.1.1.3. Contacto com a bola
1.2. Im pacto fisiológico
1.2.1. Análise dos fatores internos
1.2.1.1. Frequência cardíaca
1.2.1.2. Consum o m áx im o de ox igénio
1.2.1.3. Concentração de lactato sanguíneo
2. O rganização do treino em função do esfoço específico
2.1. Carga
2.2. Volum e
2.3. Intensidade
2.4. Com plex idade
3. Jogos reduzidos no condicionam ento físico do treino do futebolista
9498 Futebol – capacidades motoras 25 horas
1. Distinguir a com ponente condicional do rendim ento e a sua im portância no futebol.

2. Diagnosticar as ex igências físicas colocadas pelo jogo e treino de Futebol em função
do estatuto posicional.
Objetivos 3. Interpretar a influência das características m orfofuncionais na escolha do estatuto
posicional.
4. Descrever os m ecanism os básicos da adaptação funcional em função dos ex ercícios
utilizados no treino de futebol.
105 / 147
Conteúdos
1. Treino desportivo em futebol
2. Potencial de treinabilidade em futebol
3. Natureza m ultifactorial do rendim ento em futebol
4. Interdependência das com ponentes de rendim ento na perform ance no jogo de futebol
5. Im portância da com ponente condicional do rendim ento em futebol
6. Fisiologia e treino com crianças e jovens no futebol
6.1. Padrão típico de atividade no jogo e no treino
6.2. Ex igências físicas do Futebol em função do estatuto posicional
6.3. Influência das características m orfofuncionais na escolha do estatuto posicional
7. Fundam entação biológica do treino em futebol
7.1. Especificidades da adaptação funcional ao ex ercício e ao treino em futebol
9499 Futebol – metodologia do treino 25 horas
1. Caraterizar o conceito de treino.

2. Distinguir os aspetos que intervêm no processo de adaptação às ex igências do jogo
de futebol.
Objetivos
3. Aplicar os m étodos de aprendizagem da ação técnica/tática.
4. Distinguir superação, principalm ente nos jovens jogadores, no que se refere à sua
evolução, ritm o e significado em diferentes contex tos de treino e com petição.
Conteúdos
1. Conceito de treino
1.1. Treino versus níveis de especificidade
1.2. Treino versus fadiga
1.3. Treino versus destreino
2. Metodologia específica do treino em futebol
2.1. Modelar a com plex idade do jogo
2.2. Criar contex tos do jogo
2.3. Direcionar num a dim ensão coletiva
3. Processo de adaptação ao esforço em futebol
3.1. Definição de adaptação
3.2. Natureza da adaptação
3.3. O bjetivos da adaptação
3.4. Níveis de adaptação
3.5. Fatores dinâm icos da adaptação
3.6. Noções fundam entais da adaptação - transadaptação, desadaptação e readaptação
3.7. Modelo teórico da adaptação: síndrom a geral de adaptação.
4. Métodos de aprendizagem da ação técnica e tática
4.1. Ação com o ex pressão pessoal e evolutiva
4.2. Inseparabilidade da ação técnica das intenções táticas
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4.3. Método analítico e integral das situações de jogo
4.4. Fases da aprendizagem da ação técnica e tática
5. Superação desportiva em futebol
5.1. Evolução, ritm o e futuro da superação
5.2. Significado da superação nos jovens
9500 Futebol – técnico-tática 25 horas
1. Caracterizar as origens do jogo de Futebol, a sua evolução regulam entar e do

processo de desenvolvim ento do jogo.
2. Aplicar os princípios específicos do jogo de Futebol ofensivo e defensivo.
Objetivos 3. Descrever as características das diferentes ações técnico-táticas ofensivas e defensivas

enquanto fatores do jogo de futebol.
4. Caracterizar as ações individuais e coletivas específicas do jogo de futebol.
5. Caracterizar as especificidades da intervenção do guarda-redes no quadro
regulam entar e no âm bito da organização dinâm ica da equipa.
Conteúdos
1. História do jogo de futebol
1.1. O rigens do jogo de futebol
1.2. Evolução do jogo de futebol
1.3. Desenvolvim ento do jogo de futebol
2. Fases do jogo de futebol
2.1. Processo ofensivo
2.1.1. O bjetivos do processo ofensivo
2.1.1.1. Manutenção da posse de bola
2.1.1.2. Progressão no terreno
2.1.1.3. Finalização
2.1.2. Etapas do processo ofensivo
2.1.2.1. Construção do processo ofensivo
2.1.2.2. Situações de finalização
2.1.2.3. Finalização
2.2. Processo defensivo
2.2.1. O bjetivos do processo defensivo
2.2.1.1. Defesa da baliza
2.2.1.2. Recuperação de bola
2.2.2. Etapas do processo defensivo
2.2.2.1. Equilíbrio defensivo
2.2.2.2. Recuperação defensiva
2.2.2.3. Defesa (propriam ente dita)
3. Princípios específicos do jogo de futebol
3.1. Bases racionais do jogo de futebol
3.2. Unidades estruturais fundam entais: estruturas de cooperação e oposição que derivam do centro do jogo
107 / 147
3.3. Princípios específicos do jogo ofensivo
3.4. Princípios específicos do jogo defensivo
4. Fatores do jogo de futebol
4.1. Ações individuais ofensivas
4.1.1. Sim ulação
4.1.2. Receção da bola
4.1.3. Condução da bola
4.1.4. Proteção da bola
4.1.5. Drible
4.1.6. Passe
4.1.7. Cabeceam ento
4.1.8. Rem ate
4.2. Ações individuais defensivas
4.2.1. Desarm e
4.2.2. Interceção da bola
4.3. Ações coletivas ofensivas
4.3.1. Desm arcações
4.3.2. Com binações táticas
4.4. Ações coletivas defensivas
4.4.1. Marcações
4.4.2. Com pensações
4.4.3. Dobras
5. Jogo de Futebol de 7
5.1. Etapas pedagógicas no ensino / aprendizagem no futebol de 7- das ações básicas ao trabalho coletivo
5.2. Colocação de base dos jogadores no terreno de jogo - análise dos diferentes sistem as táticos
5.3. O bservação e análise - m anipulação de m eios de observação e análise do jogo
5.4. O bservação - da análise ao processo de treino
6. Treinador de Futebol
6.1. Dim ensões básicas
6.2. Com petências técnicas
7. Construção e elaboração da sessão de treino de futebol
7.1. O perações de preparação e transcrição da sessão de treino
7.2. Construção de objetivos e conteúdos tem áticos da sessão
7.3. Avaliação da sessão de treino
8. Aspetos da análise do jogo por parte do treinador durante a com petição
8.1. Controlo da bola versus controlo do jogo
8.2. O rganização de jogo no ataque e na defesa
8.3. Transições de fase - defesa / ataque e ataque / defesa
8.4. Tendências do jogo - utilização do espaço interior ou ex terior
8.5. Jogadores predom inantes no desenvolvim ento da organização ofensiva e defensiva
8.6. Situações de bola parada - esquem as táticos a favor e contra
9. Treino do guarda-redes
9.1. Especificidade da posição de guarda-redes no quadro do regulam ento do jogo de Futebol 7
9.2. Ação técnico-tática do guarda-redes no quadro da organização dinâm ica da equipa
9.3. Métodos de ensino/treino das ações técnicas de base do guarda-redes no contex to do processo defensivo
108 / 147
e ofensivo
9.4. Etapas na form ação dos jovens guarda-redes
9501 Futebol – psicologia aplicada 25 horas
1. Caracterizar os valores da carreira de treinador de Futebol e os lim ites éticos da

intervenção.
2. Aplicar estratégias de com unicação na relação com o jogador de futebol e outros
agentes desportivos.
Objetivos 3. Caracterizar os fatores m otivacionais no futebol.
4. Aplicar estratégias m otivacionais em treino e com petição de futebol.
5. Identificar as técnicas de m onitorização da eficácia e eficiência dos m étodos de
intervenção no futebol.
Conteúdos
1. Motivação e filosofia do treinador de futebol
1.1. Motivos de participação e/ou abandono dos treinadores de futebol
1.2. Filosofia, valores e lim ites éticos do treinador de futebol
2. Relação treinador - jogador de futebol
2.1. Com petências com unicacionais do treinador de futebol
2.1.1. Processo de com unicação eficaz treinador-jogador de futebol
2.1.2. Especificidades na com unicação em função das características dos jogadores de Futebol (idade,
género) e do objetivo da com unicação nos diferentes contex tos do futebol
2.1.3. Papel e treino específico do guarda-redes de futebol na com unicação com a equipa
2.1.4. Estratégias de com unicação com diferentes públicos no âm bito do Futebol - pais, dirigentes, outros
treinadores, público
2.2. Motivação dos jogadores de futebol
2.2.1. Im portância e im pacto da m otivação dos jogadores de Futebol no progresso coletivo
2.2.2. Motivos de participação que m ais influenciam o envolvim ento no treino
2.2.3. Motivos de desinvestim ento ou abandono do futebol
2.2.4. Motivação dos jogadores de futebol em contex to de treino e com petição
3. Técnicas de m onitorização do treinador de futebol
3.1. Autoavaliação da eficácia e eficiência dos m étodos de intervenção nos diferentes m om entos/espaços do
contex to do futebol
3.2. "Diário de Bordo" e sua im portância para a autoavaliação
9502 Futebol – leis de jogo e organização do futebol 25 horas
109 / 147
1. Caracterizar a m issão, os papéis dos agentes da arbitragem de futebol, o seu quadro
form ativo e processo avaliativo.
2. Caracterizar as diferentes leis de jogo de futebol.
Objetivos
3. Aplicar os fundam entos e as condutas adequadas à atividade de futebol.
4. Identificar os constrangim entos para a organização de atividades e os procedim entos
adm inistrativos associados.
Conteúdos
1. Arbitragem
1.1. Árbitro de futebol
1.1.1. Missão e papel
1.1.2. Perfil do árbitro do quadro da Associação de Futebol (AF)
1.1.3. Relacionam ento árbitro-treinador face às respetivas m issões
1.2. O bservador de árbitros - m issão e papel
1.3. Form ação e aperfeiçoam ento dos árbitros da AF
1.3.1. Áreas form ativas e de aperfeiçoam ento
1.3.2. Tipo e perfil de form adores
1.4. Avaliação dos árbitros do quadro da AF
1.4.1. Avaliação inform al e form al
1.4.2. Tipos e instrum entos de avaliação
1.5. Conselho de Arbitragem com o órgão da AF
1.5.1. Constituição
1.5.2. Q uadro de com petências
1.5.3. Regulam entação
1.6. O rganização vertical da arbitragem
2. Leis de Jogo
2.1. O rigem e evolução histórica
2.2. Introdução às 17 leis de jogo e às leis do jogo de futebol de 7
3. Função social do clube de Futebol
3.1. Missão, visão e valores dum clube de Futebol - os fundam entos da intervenção social
3.2. Fundação, organização e gestão dum clube de futebol
3.2.1. Procedim entos organizativos
3.2.2. Estrutura e com ponentes da organização
3.2.3. O bjetivos, coordenação, instrum entos e direção
3.3. Cidadania ativa
3.3.1. Cidadania e participação ativa no clube
3.3.2. Participação dem ocrática, lealdade, regras e disciplina
3.3.3. Envolvim ento social e solidariedade - voluntariado e educação não-form al
3.4. Capital hum ano
3.4.1. Conhecim entos específicos e interação profissional
3.4.2. Com petências sociais e técnicas
3.4.3. Motivação, em penho e superação.
3.5. Coesão económ ica e social- integração social de grupos vulneráveis
110 / 147
3.6. Pertença, participação e diálogo intercultural
3.7. Im pacto económ ico e social
3.8. Intervenção positiva na m obilidade - m obilidade social e m obilidade desportiva
4. Raízes do Futebol
4.1. Missão e filosofia das raízes do Futebol- definição, princípios orientadores e objetivos gerais
4.2. Equidade e proteção de m enores - norm as e proatividade
4.3. Segurança das atividades - norm as, procedim entos e m ateriais
4.4. Conduta dos praticantes - deveres e direitos
4.5. Responsabilidades dos pais ou encarregados de educação
4.6. Procedim entos relativos aos praticantes, agentes desportivos, clube e os outros espectadores
4.7. Atuação de treinadores e voluntários - proatividade, ex em plaridade, fidedignidade, respeito e igualdade
de oportunidades
4.8. Salvaguarda dos jogadores veteranos - adequação, dignidade e segurança das práticas
5. O rganização de atividades no quadro da Associação de Futebol
5.1. Tutela da Associação de Futebol
5.1.1. Enquadram ento desportivo dos clubes - estrutura e orgânica associativa
5.1.2. Associações de Futebol no âm bito da Federação Portuguesa de Futebol
5.1.3. Papel do treinador de futebol
5.2. O rganização de atividades em espaços próprios ou cedidos
5.2.1. Responsabilidade dos organizadores
5.2.2. Controlo antidopagem e realização de eventos
5.3. Atividades lúdicas e quadros com petitivos - caracterização e organização
5.4. Particularidades dos escalões juniores
6. Procedim entos adm inistrativos associados à organização de atividades no quadro da Associação de Futebol
6.1. Processos de inscrição de equipas e jogadores
6.2. Planeam ento da realização de um jogo - procedim entos organizativos e de segurança da com petição e
das equipas
6.3. Procedim entos consequentes ao jogo - questões organizativas e disciplinares
9503 Hóquei em patins - caraterização da modalidade 25 horas
1. Descrever as diferentes fases da evolução da história do hóquei em patins.

2. Identificar a relação institucional entre os diferentes organism os que regulam a
patinagem .
Objetivos 3. Identificar as regras de jogo e o regulam ento técnico do hóquei em patins de form a
genérica.
4. Identificar as norm as de conduta dos treinadores perante os árbitros.
5. Identificar as norm as de conduta dos árbitros perante os treinadores.
Conteúdos
1. História e evolução do hóquei em patins
1.1. Abordagem histórica ao hóquei em patins
1.2. Evolução tática do hóquei em patins
111 / 147
2. O rganização da m odalidade
2.1. O s organism os internacionais
2.2. Federação de Patinagem de Portugal
2.3. Associações distritais, o Diretor Técnico Nacional (DTN) e os restantes Ó rgãos da Federação Portuguesa de
Patinagem (FPP)
3. Regras de jogo e regulam ento técnico
3.1. Regras do jogo
3.2. Definição e enquadram ento do jogo
3.3. Erros arbitrais
3.4. Powerplay – definição e enquadram ento
3.5. Regulam ento técnico
4. Relação treinador – árbitro
9504 Hóquei em patins - fundamentos técnico-táticos 25 horas
1. Identificar a ex ecução correta das diferentes ações técnico-táticas do hóquei em

patins.
2. Reconhecer as progressões pedagógicas para o ensino das várias ações técnico-táticas
do hóquei em patins.
Objetivos 3. Identificar os erros m ais com uns no hóquei em patins.
4. Aplicar as m elhores m edidas para correção dos erros identificados no hóquei em
patins.
5. Ex ecutar as diferentes ações técnico-táticas do hóquei em patins.
Conteúdos
1. Técnicas de base
1.1. Patinagem hoquista
1.1.1. Pega do stick
1.1.2. Manejo do stick
2. Tática individual ofensiva com bola
2.1. Condução de bola
2.2. Passe/receção
2.3. Rem ate
2.4. Drible/finta
3. Tática individual ofensiva sem bola
3.1. Desm arcação
3.2. Aclaram ento
3.3. Bloqueio
3.4. Cortina
3.5. Ecrã
4. Tática individual defensiva
4.1. Marcação ao portador da bola e ao jogador sem bola
4.2. Pressão defensiva
112 / 147
4.3. Desarm e
9505 Hóquei em patins - metodologia do jogo 25 horas
1. Caracterizar os diferentes níveis do jogo de hóquei em patins.

2. Reconhecer os princípios para estruturar o jogo no treino do jovem hoquista.
Objetivos 3. Identificar os objetivos e as regras do m ini hóquei em patins.

4. Determ inar fases e etapas do processo form ativo de acordo com o m om ento evolutivo
do atleta de hóquei em patins.
5. Definir objetivos e conteúdos para a fase de form ação do atleta de hóquei em patins.
Conteúdos
1. Jogo
1.1. Jogo na fase inicial
1.1.1. Dificuldades técnicas dos jovens hoquistas
1.1.2. Níveis de jogo
1.2. Treino do jovem hoquista
1.2.1. Técnicas de base para jogar hóquei em patins
1.2.2. Metodologia do treino
1.3. Mini hóquei em patins
1.3.1. Fundam entos
1.3.2. O bjetivos
1.3.3. Regras
2. Planificação dos conteúdos técnico-táticos nas categorias de form ação no hóquei em patins
2.1. Enquadram ento dos escalões etários com o nível evolutivo do atleta
2.2. Conteúdos por escalão/nível de aprendizagem
2.3. Modelo form ativo de um clube
9506 Hóquei em patins - tática grupal e treino do guarda- 25 horas

redes
1. Reconhecer as situações de tática grupal nas várias zonas do cam po de hóquei em

patins.
2. Distinguir ajuda e troca defensiva no hóquei em patins.
Objetivos 3. Identificar as diferentes posições-base do guarda-redes.

4. Selecionar as m elhores técnicas de defesa de acordo com as características dos atletas
de hóquei em patins.
5. Identificar problem as que podem afetar atletas com m enor disponibilidade para o
lugar de guarda-redes de hóquei em patins.
113 / 147
Conteúdos
1. Tática grupal ofensiva
1.1. Ações no corredor central
1.2. Ações nos corredores laterais
1.3. Ações nas diagonais
2. Tática grupal defensiva
2.1. Apoio ao m arcador da bola
2.2. Troca
2.3. Ajudas
3. Treino do jovem guarda-redes
3.1. Equipam ento
3.2. Patinagem específica do guarda-redes
3.3. Posição-base
3.4. Ações técnicas de defesa
3.5. Aspetos psicológicos do treino do guarda-redes
9507 Hóquei em patins - tática coletiva 25 horas
1. Caracterizar os conceitos dos diferentes m étodos de jogo ofensivo e dos sistem as

defensivos no hóquei em patins.
2. Aplicar os princípios do contra-ataque e do ataque rápido em hóquei em patins.
Objetivos
3. Aplicar as diferentes situações de Powerplay e Underplay no hóquei em patins.
4. Relacionar as ações ofensivas de Powerplay e Underplay em relação à estratégia
defensiva do adversário no hóquei em patins.
Conteúdos
1. Método de jogo ofensivo nos escalões de form ação
1.1. Princípios do ataque organizado
1.2. Princípios do contra-ataque e ataque rápido
2. Método de jogo defensivo nos escalões de form ação
2.1. 2.1 Princípios da defesa ao ataque organizado
2.1.1. Defesa do contra ataque
3. Powerplay e Underplay
3.1. Em situações de superioridade num érica (Powerplay)
3.2. Em situações de inferioridade num érica (Underplay)
9508 Hóquei em patins - prática pedagógica 25 horas
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1. O rganizar ex ercícios técnico-táticos do hóquei em patins com um grupo de jovens.
2. Selecionar as tarefas e os m eios de observação do jogo de hóquei em patins.
Objetivos 3. Distinguir os esquem as de jogo de hóquei em patins da equipa adversária.

4. Reconhecer os erros técnico-táticos no hóquei em patins.
5. Relacionar as estratégias de jogo de hóquei em patins com a pista e restantes
elem entos.
Conteúdos
1. Prática pedagógica com jovens praticantes
2. O bservação do jogo
2.1. Scouting
2.2. Estatística do Jogo
2.3. Aspetos táticos
2.4. Análise estatística
3. Term inologia e sim bologia no hóquei em patins
3.1. Cam po/espaço do jogo
3.2. Sistem a defensivo
3.3. Modelo técnico
3.4. Patinagem hoquista
3.5. Com ponente tático-técnica
3.6. Sim bologia
9509 Rugby - jogar em pé e no chão 25 horas
1. Aplicar as técnicas de base do rugby em função dos princípios de jogo.

2. Identificar os erros m ais frequentes no jogo de rugby.
3. Aplicar os procedim entos de segurança no jogo de rugby.
4. Criar situações de aprendizagem com ex ercícios representativos do contex to do jogo
Objetivos de rugby.
5. Adaptar as leis do jogo de rugby aos escalões Sub 8 a Sub 14 em função dos
objetivos desejados.
6. Adaptar o treino/jogo de rugby em função da análise do com portam ento individual e
coletivo dos jogadores.
Conteúdos
1. Técnicas dom inantes 1 – jogar em pé
1.1. Captação bola/solo com intervenção bilateral
1.2. Corrida com bola
1.3. Finta com intervenção bilateral
1.4. Blocagem
115 / 147
1.5. Passe com intervenção bilateral
1.6. Receção com intervenção bilateral
1.7. Passe no contacto, passe nas costas, passe lateral, com intervenção bilateral
1.8. Cruzam ento, com intervenção bilateral
1.9. Par de m ãos
1.10. Maul – Noção do início e fim do Maul no ataque e defesa
1.11. Progressão pedagógica – técnicas individuais e coletivas
2. Técnicas dom inantes 2 – jogar no chão
2.1. Placagens lateral, frontal, por trás, com intervenção bilateral
2.2. Q ueda com bola
2.3. Passe do solo
2.4. Libertação de bola
2.5. Âncora, proteção da bola
2.6. Ruck – Noção do início do Ruck, portas de entrada e posição de segurança
2.7. O passe longo do chão, com intervenção bilateral
2.8. Progressão pedagógica – técnicas individuais e coletivas, atacantes e defensivas
3. Técnicas dom inantes 3
3.1. Jogo ao pé – ensino do pontapé de balão, pontapé rasteiro, pontapé de ressalto
3.2. Incidências sobre os fatores-chave – pega da bola, posição do tronco, posição da cabeça e olhos na bola,
local do ponto de contacto da bola com o pé, m ovim ento da perna, colocação do pé de apoio, m ovim ento
após pontapé, com intervenção bilateral
3.3. Receção da bola do ar e do solo
3.4. Incidência sobre os fatores-chave: posição do corpo, posição dos braços e das m ãos, olhos na bola,
receção parado e em m ovim ento, paragem da bola com o pé
4. Técnicas dom inantes nas fases de com eço e recom eço durante o jogo, de acordo com o regulam ento próprio
5. Conceito do jogo condicionado
6. Jogos condicionados nos escalões Sub 8, Sub 10, Sub 12 e Sub 14
7. Princípios do jogo
8. Lógica do jogo
9510 Rugby - formação ordenada e alinhamento 25 horas
1. Aplicar as técnicas dom inantes de base para a form ação ordenada e alinham ento no
rugby.
Objetivos 2. Identificar os erros m ais frequentes na form ação ordenada e alinham ento no rugby.
3. Aplicar a m etodologia de ensino das form ações ordenadas e alinham ento, de acordo
com as adaptações das leis do jogo de rugby para os escalões Sub 8 a Sub 14.
Conteúdos
1. Metodologia da form ação ordenada
1.1. Fase 1 – Norm as de segurança
1.1.1. Estado do relvado
1.1.2. Equipam ento
116 / 147
1.1.3. Plano de segurança com presença obrigatória do colar cervical
1.1.4. Procedim entos em caso de derrocada
1.2. Fase 2 – Posição de força
1.3. Fase 3 – Pegas, encaix e e talonagem
1.4. Fase 4 – Vozes do árbitro para encaix e
2. Progressão pedagógica – técnicas individuais e coletivas
3. Metodologia do alinham ento
3.1. Fase 1 – Norm as de segurança
3.2. Fase 2 - Salto no local, lançam ento, proteção e locais de queda da bola
4. Técnicas dom inantes de form ação ordenada alinham ento de acordo com o regulam ento adaptado para os
escalões Sub 8 a Sub 14
9511 Rugby - tática ofensiva e defensiva 25 horas
1. O rientar o jogo de rugby dos escalões Sub 14 de acordo com o regulam ento adaptado
às fases de pontapé de saída e recom eço de jogo.
Objetivos 2. Identificar os fatores de sucesso para o pontapé de saída e recom eço do jogo de
rugby.
3. Aplicar as técnicas dom inantes e táticas em situação de ex ercícios representativos do
contex to do jogo de rugby.
Conteúdos
1. O bjetivos dos pontapés de saída e recom eço
2. O rganização coletiva ofensiva e defensiva
3. Distribuição e funções dos jogadores em conform idade com os locais de queda da bola
4. Com unicação - códigos
5. Técnicas dom inantes - receção, proteção, par de m ãos, salto
6. Jogo após pontapés de saída e recom eço no ataque e na defesa
7. Princípios do jogo de rugby
9512 Rugby - jogo após penalidades e pontapés livres 25 horas
1. O rientar o jogo de rugby dos escalões Sub 14 de acordo com o regulam ento adaptado
às fases de recom eço de jogo.
Objetivos 2. Identificar os fatores de sucesso no jogo de rugby ao pé, para o ataque e para a
defesa (i.e., para quem recebe).
3. Aplicar as técnicas dom inantes e táticas em situação de ex ercícios representativos do
contex to do jogo de rugby.
Conteúdos
1. O rganização coletiva ofensiva e defensiva em função da zona do cam po e do resultado
117 / 147
2. Com unicação
3. Técnicas Dom inantes: Pontapé livre, pontapé de balão, pontapé rasteiro, passe longo
4. Jogo após penalidades e pontapés livres
5. Princípios do jogo de rugby
9513 Rugby - a sessão de treino e o treino físico 25 horas

integrado
1. Selecionar os ex ercícios e jogos m odificados, de acordo com os princípios do jogo de

rugby e progressões pedagógicas dos escalões Sub 8 a Sub 14.
Objetivos 2. O rganizar a sessão de treino de rugby integrando ex ercícios analíticos e jogos

condicionados para o desenvolvim ento das capacidades físicas e coordenativas dos
jovens.
3. Aplicar os procedim entos de segurança individual e coletiva dos jogadores de rugby.
Conteúdos
1. Plano da sessão de treino
1.1. Princípios de organização do treino
1.1.1. Nível de desenvolvim ento dos jogadores
1.1.2. Recursos hum anos e m ateriais disponíveis
1.1.3. Condições de segurança e m eteorológicas
2. Conceito do treino físico integrado
3. Técnicas dom inantes valorizando a com ponente física próx im a das ex igências de jogo
4. Ex ercícios selecionados para o treino físico adaptado ao desenvolvim ento dos jovens dos Sub 8 aos Sub 14
5. Técnicas e táticas adaptadas às fases sensíveis do desenvolvim ento das capacidades físicas descritas no Long
Player Development (LPD)
6. Materiais e equipam entos didáticos para estações e circuitos de trabalho no ex terior, no terreno de jogo
7. Tipologia de ex ercícios de desenvolvim ento de agilidade, velocidade, tração, luta, com bate coletivo
9514 Rugby - prática pedagógica 25 horas
1. Gerir o tem po e os recursos de um a sessão prática de Rugby, assegurando o seu

ritm o e flux o, de form a a criar um am biente seguro e agradável adequado às
necessidades do grupo.
2. Ex plicar os ex ercícios ou as tarefas num a sessão prática de Rugby dem onstrando
variedade vocal, na frequência, ritm o, tim bre e volum e da voz de form a adequada à
Objetivos situação e conhecim ento técnico e tático dos jogadores dos escalões Sub 8, Sub 10,
Sub 12 e Sub 14.
3. Aplicar técnicas de observação e com unicação de form a a fornecer feedback relevante,
oportuno e específico durante as sessões práticas de rugby.
4. Aplicar técnicas de colocação de questões.
Conteúdos
118 / 147
1. Gestão do ex ercício
1.1. O bjetivo do ex ercício
1.2. Jogadores
1.3. Técnica individual e coletiva
1.4. Material e condições m eteorológicas
1.5. Etapa de desenvolvim ento dos jogadores
1.6. Sinalizadores
1.7. Regras m odificadas
2. Com unicação e gestão do grupo
2.1. Posicionam ento em função das condições da prática
2.1.1. Contacto visual com todo o grupo
2.1.2. De frente para o sol e direção do vento
2.1.3. De frente para os pontos de dispersão da atenção dos jogadores
2.2. Norm as de colocação para gestão do grupo
2.3. Erros com uns na ex ecução técnica dos jogadores
2.4. Rotações pelas estações de trabalho
2.5. Tipologia de questões
2.5.1. Fechadas
2.5.2. Abertas
9515 Voleibol - regulamentos e arbitragem 25 horas
1. Descrever a organização institucional da Federação Portuguesa de Voleibol (FPV).
Objetivos 2. Caracterizar os diversos regulam entos e o seu âm bito de aplicação.

3. Descrever o contex to histórico da integração da m odalidade de voleibol de praia no
Program a O lím pico, distinguido as regras do voleibol de praia das da vertente de sala.
Conteúdos
1. O rganização da Federação Portuguesa de Voleibol (FPV)
1.1. Estrutura e com petências dos órgãos sociais da FPV (Lei 248-B/2008)
1.2. Funcionam ento da assem bleia geral da FPV
1.3. Requisitos de candidatura a um órgão social
2. Regulam entação do voleibol
2.1. Regulam entos federativos
2.2. Regulam ento interno
2.3. Regulam ento de provas
2.4. Regulam ento da disciplina
2.5. Regulam ento do controlo de dopagem
2.6. Regulam ento de com bate à violência
2.7. Protestos
3. Arbitragem
4. Conduta dos participantes
119 / 147
4.1. Tipos de conduta
4.2. Sanções disciplinares por conduta incorreta
5. Voleibol de praia
5.1. Caraterização
5.2. Enquadram ento histórico
5.3. Modelos com petitivos
5.4. Cuidados específicos
9516 Voleibol - a técnica no voleibol 25 horas
1. Aplicar ex ercícios de treino de voleibol segundo os pressupostos da form ação na

planificação da época e dos treinos.
2. Descrever as determ inantes para a ex ecução técnica no voleibol.
Objetivos 3. Aplicar as progressões pedagógicas.
4. Identificar os gestos técnicos específicos do voleibol de praia bem com o as
dificuldades e lim itações físicas e técnicas do escalão etário no voleibol de praia.
5. Planificar progressões de abordagem dos gestos técnicos do voleibol de praia.
Conteúdos
1. Enquadram ento do treino técnico
1.1. O jogador com o centro do processo de treino no Grau I
1.1.1. Educação física de base
1.1.2. Atletas com perfil adequado
1.1.3. Problem a da m atéria-prim a
1.1.4. Entrada na m odalidade
1.2. O jogador e a bola no Grau I
1.2.1. 12.1. Padrões técnicos de ex ecução
1.3. O jogador e a sua equipa
1.3.1. Noções básicas a desenvolver no Grau I
1.3.2. Relação técnico/tática com a equipa
1.4. O jogador e o adversário
1.4.1. Noções básicas a desenvolver no Grau I
1.4.2. Relação técnico tática com o adversário
2. Paradigm as do treino da técnica
2.1. Treino decisional
2.1.1. Treino de técnicas sem pre com oposição
2.1.2. Treino de ex igência superior de com petição
2.1.3. Treino técnico isolado só para correção da ex ecução
2.1.4. Treino em contex to de com petição
2.1.5. O m odelo ou nível de jogo define a técnica a treinar
2.1.6. Treino individualizado em oposição a individual e diferente do específico
3. Técnicas
120 / 147
3.1. Técnica assenta num a forte condição física funcional
3.2. Passe
3.3. Manchete
3.4. Serviço por baix o e por cim a
3.5. Ataque
3.6. Bloco
4. Técnica do Voleibol de Praia
4.1. Ações técnicas do jogo
4.1.1. Especificidade dos gestos técnicos
4.1.2. Principais diferenças e dificuldades na iniciação/adaptação técnica ao Voleibol de Praia
4.1.3. Prioridades na abordagem das dificuldades do jogo dos iniciantes
9517 Voleibol – a tática coletiva 25 horas
1. Utilizar a term inologia específica da m odalidade.

2. Identificar as especificidades técnicas em cada fase do jogo de voleibol.
3. Relacionar os princípios dos jogos reduzidos com o jogo 6x 6.
Objetivos 4. Utilizar os jogos reduzidos e o treino com petitivo com o principal fator de form ação
tática dos jogadores de voleibol, perspetivando a form ação do jogador a longo prazo.
5. Relacionar a lógica inerente à organização defensiva com ofensiva num jogo de
duplas no voleibol de praia.
6. Aplicar as regras didáticas que potenciem a aprendizagem do voleibol de praia.
Conteúdos
1.1. Postos específicos
1.2. Diagram as – representação
1.3. Term inologia
1.4. Zonas de cam po
1.5. Zonas do cam po
2. Sistem as básicos de jogo
2.1. Parâm etros que definem o sistem a de jogo
2.2. Sistem as básicos de jogo
2.3. Incorreções
2.4. Ligação entre o treino e o jogo
3. Estrutura funcional do jogo de Voleibol
3.1. K I (Kom plex 1)
3.2. K II (Kom plex 2)
3.3. Transição KI e KII
4. Estrutura orgânica do jogo de voleibol
4.1. KI prim eira bola- perm itir passar para KII
4.2. KII ponto – avançar no m arcador, ganho
121 / 147
4.3. Ações pontuadoras
5. Ciclos básicos de ações de treino tático com duas técnicas
5.1. Kom plex I – de 1ª. Bola
5.2. Kom plex II - serviço / bloco
6. Jogos Reduzidos – Iniciação
6.1. Jogo 1 x 1 - O jogo individual
6.2. Jogo 2 x 2 – frente /trás – Início do jogo coletivo
6.3. Jogo 3 x 3 – sem especialização
6.4. Jogo 2 x 2 – lado a lado – verdadeiro jogo coletivo
6.5. Jogo 3 x 3 – sem especialização
6.6. Jogo 3 x 3 – com especialização
6.7. Jogo 4 x 4 – treino da estrutura ofensiva e defensiva
7. 6 x 6 – jogo form ativo
7.1. Princípios a respeitar no jogo form ativo
7.1.1. Sistem a ofensivo KI
7.1.2. Sistem a defensivo KII
8. Treino tático - sistem as de jogo 6 jogadores – 6:0 e 3:3
8.1. Sistem a de jogo – 6 : 0
8.2. Sistem a de Jogo – 3 : 3
8.3. Treino de passes
8.4. Jogos reduzidos – para treino tático coletivo
9. Treino tático - sistem a de jogo 6 jogadores – 4:2 inicial
9.1. Sistem a de Jogo – 4 : 2 – inicial
9.2. Treino de distribuição
9.3. Jogos reduzidos
10. Treino tático - sistem a de jogo 6 jogadores – 4:2 avançado
10.1. Sistem a de Jogo – 4 : 2 – avançado
10.2. Treino de distribuição
10.3. O rganização ofensiva sim ples
11. Tática do voleibol de praia
11.1. O rganização tática básica
11.2. Ex ercícios de treino adaptados ou condicionados
9518 Voleibol - observação e orientação da equipa 25 horas
1. Identificar o papel principal da estatística no jogo/treino de Voleibol bem com o a

diferente term inologia e o uso de cada m étodo estatístico.
2. Preparar um plano de jogo de Voleibol e os diferentes pontos a considerar na reunião
antes do m esm o.
Objetivos 3. Identificar os diferentes aspetos a considerar na orientação da equipa de voleibol em
com petição e após a m esm a.
4. Ex ecutar as diferentes tarefas do treinador durante e após a com petição de voleibol.
5. Adequar os critérios e as técnicas aos jogadores, aos ex ercícios e aos m om entos do
jogo de voleibol.
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Conteúdos
1. Estatística – problem as e ideias fundam entais
1.1. Definição de estatística e do seu papel
1.2. Principais problem as e características fundam entais
1.3. Principais conceitos usados na estatística
2. Instrum entos de observação e análise
2.1. Avaliações quantitativas
2.2. Avaliações qualitativas sim ples
3. Plano de jogo
3.1. Valores de referência
3.2. Diferentes m om entos da estatística
3.3. Plano de jogo sim ples
4. Pré-jogo
4.1. Preparação da reunião
4.2. Reunião
4.3. Aquecim ento
4.4. Regulam entos
5. No jogo
5.1. Seis base
5.2. Plano do Jogo
5.3. Tem pos técnicos – os jogadores/treinadores no tem po
5.4. Substituições
6. Após jogo
6.1. Reunião
6.2. Avaliação
6.3. Recolha de dados
7. Técnicas do treinador - critérios a respeitar
7.1. Precisão
7.2. Consistência
7.3. O bservação e intervenção
7.4. Dim ensões espaço e tem po
8. Técnicas de m anipulação da bola
8.1. Receção de bola pelo treinador
8.2. Entrega da bola ao treinador
9. Passar, lançar e bater a bola
9.1. Passar ou lançar a bola para ataque
9.2. Servir para treinar
9.3. Bater a bola para o bloco
9.4. Bater a bola para a defesa
9519 Voleibol - metodologia do treino 25 horas
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1. Elaborar situações de aquecim ento distintas, ajustáveis a contex tos diferenciados.
2. Elaborar m ódulos de trabalho de força que respeitem a articulação desta capacidade
com o equilíbrio e a proprioceção bem com o a sua relação com a prevenção de
lesões.
Objetivos
3. Elaborar ex ercícios sim ples voltados para cada um a das três com ponentes de
velocidade contex tualizadas no voleibol.
4. Identificar os princípios e os propósitos do retorno à calm a.
5. Aplicar m eios sim ples de controlo do processo de treino.
Conteúdos
1. Aquecim ento
1.1. Princípios básicos
1.2. Problem ática da quantidade de tem po para treinar e estratégias de rentabilização
1.3. Propostas diversificadas de aquecim ento
1.4. Aquecim ento tradicional
1.5. Aquecim ento lúdico
1.6. Aquecim ento com bola
1.7. Aquecim entos com binados
2. Treino funcional e de força
2.1. Princípios básicos do treino funcional
2.2. Treino da força na perspetiva funcional
2.3. Meios de desenvolvim ento da força
2.4. Propostas práticas de trabalho
3. Treino da velocidade
3.1. Conceitos básicos de velocidade
3.2. Propostas de trabalho
4. Circuitos de preparação física
5. Retorno à calm a
5.1. Princípios básicos do retorno à calm a
5.2. Críticas aos m odelos tradicionais baseados nos alongam entos
5.3. Propostas de trabalho
6. Controlo do treino
6.1. Meios sim ples de controlo corrente do processo de preparação desportiva
6.2. Meios pontuais de controlo do processo
9520 Voleibol - didática específica 25 horas
1. Estruturar cada um dos géneros de ex ercícios ex plorando os conteúdos da sebenta do

treinador, devidam ente enquadrada no nível de prática do voleibol.
Objetivos 2. Definir os parâm etros que constituem o ex ercício de voleibol.

3. Aplicar e avaliar os ex ercícios de voleibol.
4. Avaliar a unidade de treino de voleibol.
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Conteúdos
1. Conteúdos e ex ercícios específicos
1.1. Ex ercícios de aprendizagem m otora específicos
1.2. Ex ercícios de apresentação e introdução ao jogo
1.3. Ex ercícios de form ação
1.4. Sebenta do treinador
2. Parâm etros que constituem o ex ercício
2.1. Esquem a
2.2. Descrição
2.3. O bjetivos com portam entais
2.4. Palavras-chave
2.5. Tem po ou núm ero de repetições
2.6. Avaliação
3. Ex ercícios
3.1. Elaboração
3.2. Aplicação e avaliação
3.2.1. 3.3.Sebenta do treinador
4. Unidade de Treino (UT)
4.1. Form a – Ficha UT
4.2. Ficha de ciclo de trabalho
4.3. Elaboração
4.4. Aplicação
4.5. Reflex ão e avaliação final da UT
9461 Atletismo - planeamento e organização do treino 25 horas
1. Identificar os princípios básicos que estão subjacentes à organização da carreira

desportiva.
2. Descrever o princípio da m ultilateralidade.
Objetivos 3. O rganizar as provas m últiplas para os diferentes escalões etários.
4. Adotar os protocolos de realização dos testes.
5. O rganizar um a sessão de treino para um grupo de atletas dos escalões jovens.
Conteúdos
1. O rganização da carreira desportiva no atletism o
1.1. Princípios básicos da organização da carreira desportiva
1.2. Definição da carreira desportiva no atletism o
1.3. Conteúdos e objetivos das várias etapas da carreira desportiva
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2. Im portância das provas m últiplas com jovens
2.1. O princípio da m ultilateralidade
2.2. Especialização precoce no Atletism o e seus efeitos na carreira desportiva de um atleta
2.3. Benefícios da form ação m ultidisciplinar no atletism o
2.4. O rganização de provas m últiplas nos escalões jovens
3. Controlo e avaliação do treino com jovens
3.1. Capacidades condicionais a avaliar nos escalões de form ação e construção de um a bateria de testes
3.2. Mom entos de avaliação ao longo da época
3.3. Bateria de testes para os escalões jovens
3.4. Protocolos e procedim entos
4. Planeam ento do treino com jovens
4.1. Caracterização e avaliação dos atletas
4.2. Planeam ento anual do treino
4.3. Conteúdos do treino e sua distribuição ao longo da época
4.4. Princípios básicos do planeam ento de um m icrociclo de treino
4.5. Planeam ento de um m icrociclo de treino para atletas iniciados
5. Sessão de treino com jovens
5.1. Preparação de um a sessão de treino com jovens
5.2. Transm issão de inform ação com atletas jovens
9462 Atletismo - desenvolvimento da condição física nos 25 horas

escalões de formação
1. O rganizar um a sessão de treino de força geral, um treino de força rápida com

ex ercícios de m ultissaltos e m ultilançam entos e um circuito de Preparação Física Geral
(PFG).
2. O rganizar um a sessão para o treino da técnica de base nos escalões jovens.
Objetivos
3. Descrever as regras básicas das provas de m eio fundo e fundo.
4. Identificar os m étodos para o desenvolvim ento da resistência em jovens atletas.
5. Aplicar a program ação do treino.
Conteúdos
1. Treino da força com jovens
1.1. Im portância do treino da força com jovens- a influência da força no desenvolvim ento da velocidade e na
aprendizagem das técnicas das diferentes disciplinas
1.2. O rganização do treino da força nos escalões jovens
1.3. Desenvolvim ento da força geral com jovens
1.4. Desenvolvim ento da força rápida com jovens- m ultissaltos e m ultilançam entos
1.5. O rganização de um circuito de PFG para jovens atletas
2. Treino técnico de base com jovens atletas
2.1. Técnica de base da corrida no atletism o
2.2. Técnica de corrida- tipologia de ex ercícios
2.2.1. Colocação da bacia e de atitude postural
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2.2.2. Apoio dinâm ico
2.3. O rganização das técnicas de corrida
3. Treino de resistência com jovens
3.1. Regras básicas das provas de m eio fundo e fundo
3.2. Desenvolvim ento da resistência na form ação de jovens atletas
3.3. Métodos de treino para o desenvolvim ento da resistência em atletas jovens
3.4. Program ação anual do treino da resistência com atletas jovens
9463 Atletismo - corridas de velocidade e estafetas 25 horas
1. Descrever as regras básicas das provas de velocidade e estafetas.

2. Utilizar as estafetas com o m eio de dinam ização do processo de treino do jovem
atleta.
Objetivos
3. Identificar os m eios e m étodos do treino para o desenvolvim ento da velocidade nos
escalões jovens.
4. O rganizar sessões para os treinos de velocidade e estafetas.
Conteúdos
1. Treino de velocidade e estafetas com jovens
1.1. Regras básicas das provas de velocidade e estafetas
1.2. Transm issão visual e não visual
1.3. Im portância do desenvolvim ento da Velocidade nos escalões jovens
1.4. Estafetas com o dinam ização do treino com jovens
1.5. Métodos e m eios de treino para o desenvolvim ento da velocidade nos escalões de form ação
1.6. Partida de blocos e capacidade de aceleração
1.7. Treino da velocidade com jovens
9464 Atletismo - marcha atlética e corridas de barreiras 25 horas
1. Descrever as regras básicas das provas de m archa e de barreiras.

2. Adotar os princípios básicos para o ensino da m archa nos escalões jovens.
Objetivos 3. Utilizar o treino de barreiras para o desenvolvim ento da velocidade e da coordenação

no processo de treino do jovem atleta.
4. Identificar os principais aspetos técnicos da transposição da barreira.
5. O rganizar sessões para a iniciação ao treino de barreiras.
Conteúdos
1. Marcha atlética
1.1. Regulam ento das provas
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1.2. Modelo técnico
1.3. Ensino da m archa
1.4. Progressão pedagógica do ensino da m archa atlética
2. Barreiras
2.1. Regras básicas das provas
2.2. Aspetos técnicos da transposição de barreiras
2.3. Im portância do treino de barreiras na form ação dos jovens atletas
2.4. Iniciação ao treino de barreiras
2.5. Treino de ritm os variados com barreiras
9465 Atletismo - salto em comprimento e salto com vara 25 horas
1. Descrever as regras básicas do salto em com prim ento e salto com vara.
2. Identificar os principais aspetos técnicos do salto em com prim ento e do salto com
Objetivos vara.
3. O rganizar sessões de treino de salto em com prim ento e de iniciação ao salto com
vara.
Conteúdos
1. Salto em com prim ento
1.3. Sessão de treino
1.3.1. Saltos com balanço curto
1.3.2. Técnica da passada
1.3.3. Corrida de balanço
2. Salto com vara
2.3. Sessão de treino
9466 Atletismo - lançamento do dardo e lançamentos em 25 horas

rotação
1. Descrever as regras básicas do lançam ento do dardo.

2. Identificar os principais aspetos técnicos do lançam ento do dardo.
Objetivos 3. O rganizar sessões de treino do lançam ento do dardo para jovens atletas.
4. Identificar os principais aspetos técnicos dos lançam entos em rotação.
5. O rganizar sessões de treino dos lançam entos em rotação para jovens atletas.
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Conteúdos
1. Lançam ento do dardo
1.3. Iniciação ao lançam ento com atletas jovens
2. Lançam entos em rotação
2.1.1. Martelo
2.1.2. Disco
2.1.3. Peso
9467 Natação - técnicas de crol e de costas 25 horas
1. Descrever as técnicas de crol e de costas e critérios de êx ito.

2. Conduzir um program a tendo em vista a aprendizagem de cada um a das técnicas da
Natação Pura Desportiva (NPD).
Objetivos
3. Selecionar ex ercícios técnicos com vista à correção das m esm as.
4. Aplicar os princípios m ecânicos subjacentes ao desenvolvim ento de eficácia de nado
das diferentes técnicas.
Conteúdos
1. Técnicas de crol e de costas
1.1. Condicionantes regulam entares
1.2. Posição do corpo
1.2.1. Alinham ento lateral e horizontal e erros m ais com uns
1.2.2. Rolam ento do corpo
1.2.3. Respiração
1.3. Ação dos m em bros superiores
1.4. Ação dos m em bros inferiores
1.5. Sincronização m em bros superiores / m em bros inferiores
1.6. Sincronização dos m em bros superiores com o ciclo respiratório
9468 Natação - técnicas de bruços e de mariposa 25 horas
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1. Descrever as técnicas de bruços e de m ariposa e critérios de êx ito.
2. Dirigir um program a tendo em vista a aprendizagem de cada um a das técnicas da
Natação Pura Desportiva.
Objetivos 3. Selecionar ex ercícios técnicos com vista à correção das técnicas da Natação Pura
Desportiva.
4. Aplicar os princípios m ecânicos subjacentes ao desenvolvim ento de eficácia de nado
das diferentes técnicas.
Conteúdos
1. Técnicas de bruços e de m ariposa
1.2. Posição do corpo
1.2.1. Alinham ento lateral e horizontal e erros m ais com uns
1.2.2. Rolam ento do corpo
1.2.3. Respiração
1.3. Ação dos m em bros superiores
1.4. Ação dos m em bros inferiores
1.5. Sincronização m em bros superiores/m em bros inferiores
1.6. Sincronização dos m em bros superiores com o ciclo respiratório
2. Viragens, partidas e chegadas
2.2. Viragens – aprox im ação, m udança de sentido, im pulsão, deslize, reinício de nado
2.2.1. Crol e costas
2.2.2. Bruços e m ariposa
2.2.3. Estilos
2.3. Saltos de partidas – posição inicial, im pulsão, voo, entrada na água, deslize, início de nado
2.3.1. Provas ventrais
2.3.2. Chegadas
9469 Natação sincronizada 25 horas
1. Reconhecer as características e posicionam ento da natação sincronizada a nível

nacional e internacional.
2. Reconhecer as características do program a Estrelas-do-Mar.
Objetivos 3. Aplicar um program a tendo em vista a aprendizagem das diferentes técnicas de
natação sincronizada.
4. Selecionar os ex ercícios técnicos com vista à correção das técnicas de natação
sincronizada.
Conteúdos
1. Caracterização da disciplina
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1.1. Caracterização da disciplina e enquadram ento nacional e internacional
1.2. Panorâm ica histórica da Natação Sincronizada nacional e internacional
2. Técnicas de base de Natação Sincronizada (NS)
2.1. Regras técnicas da com petição
2.2. Técnicas propulsivas
2.2.1. Adaptações das técnicas da Natação Pura Desportiva
2.2.2. Retropedalagem
2.2.3. Rem adas
2.3. Posições e m ovim entos básicos
2.4. Esquem as
3. Progradaptação ao m eio aquático de desenvolvim ento desportivo
3.1. Caracterização e enquadram ento da NS no contex to do program a Estrelas-do-Mar
3.1.1. Atividades e regulam entação geral
3.1.2. Procedim entos de avaliação
9470 Natação - polo aquático 25 horas
1. Reconhecer as características e posicionam ento da disciplina Polo Aquático a nível

Objetivos 2. Aplicar as regras de jogo em situação de treino/aula.

3. Enquadrar as principais alterações regulam entares.
4. Descrever as form as de deslocam ento e técnicas com bola.
Conteúdos
1. Disciplina polo aquático
1.1. Caracterização da disciplina
1.2. Enquadram ento nacional e internacional da disciplina
1.3. Panorâm ica histórica nacional e internacional
2. Regras do jogo
2.1. Regras básicas do jogo
2.2. Evolução do jogo
2.3. Principais alterações regulam entares
3. Técnica específica
3.1. Form as de deslocam ento
3.1.1. Crol, costas e m ariposa polo
3.1.2. Nado lateral
3.1.3. Retropedalagem
3.1.4. Posição base vertical e horizontal
3.1.5. Saltos
3.2. Técnica com bola
3.2.1. Pega e elevação da bola
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3.2.2. Receção e passe
3.2.3. Condução da bola
4. Jogos pré-desportivos
4.1. Form as jogadas
4.1.1. Rabia
4.1.2. Slalom com bola
4.1.3. Assalto
4.1.4. Râguebi polo
4.1.5. Baliza a baliza
4.1.6. Basquete polo
4.2. Jogo de passes
4.2.1. Vitória
4.2.2. Mini-Polo
9471 Natação - saltos para a água 25 horas
1. Reconhecer as características e posicionam ento dos saltos para a água a nível

2. Aplicar um program a de aprendizagem dos saltos m ais rudim entares, respeitando a
Objetivos progressão e coerência do plano.
3. Descrever as técnicas e critérios de êx ito dos saltos para a água.
4. Selecionar os ex ercícios técnicos com vista à correção das técnicas dos saltos.
Conteúdos
1. Caracterização da disciplina
1.1. Caracterização da disciplina e enquadram ento nacional e internacional
1.1.1. Grupos de saltos – grupos 1-6
1.1.2. Panorâm ica histórica nacional e internacional dos Saltos para a Água
2. Técnica específica
2.1. O bservação das com ponentes dos Saltos para a Água
2.2. O rganização da aprendizagem
2.2.1. Rendim ento e segurança
2.2.2. Estratégias
2.2.3. Análise técnica
2.3. Desenvolvim ento técnico e processo de ensino – caracterização técnica, critérios de êx ito e respetivas
progressões pedagógicas
2.3.1. Saída (tak e-off)
2.3.2. Trajetória aérea
2.3.3. Entrada na água
2.3.4. Saltos básicos
3. Progradaptação ao m eio aquático de desenvolvim ento desportivo
3.1. Caracterização e enquadram ento da Natação Sincronizada no contex to do program a Jovens Saltadores
3.1.1. Pontuação e ajuizam ento
132 / 147
3.1.2. Regulam entação geral
3.1.3. Procedim entos de avaliação
9472 Natação - salvamento aquático 25 horas
1. Indicar as regras de segurança nos espaços aquáticos.

Objetivos 2. Descrever os procedim entos básicos de socorrism o.
3. Aplicar as técnicas básicas de salvam ento.
Conteúdos
1. Segurança aquática
1.1. Princípios básicos de socorrism o
1.1.1. Cadeia de sobrevivência
1.2. Segurança na aula e procedim entos de em ergência
1.2.1. Prevenção de acidentes
1.2.2. Acidentes m ais com uns e respetivo procedim ento
2. Salvam ento aquático
2.1. Técnicas básicas de salvam ento
2.1.1. Sistem as de reboque
2.1.2. Pegas
2.1.3. Procedim entos de salvam ento
9473 Ténis - caraterização da modalidade 25 horas
1. Identificar as com petências necessárias a um treinador de ténis.

2. Relacionar os fatores de m otivação com as reações perante o sucesso e insucesso.
Objetivos 3. Diferenciar as habilidades e com petências e as características dos com andos m otores
e suas im plicações no ensino do ténis.
4. Selecionar os ex ercícios adequados às diferentes etapas de desenvolvim ento m otor.
5. Im plem entar as regras específicas do circuito Sub-10.
Conteúdos
1. Elem entos base do ténis
1.1. História do ténis
1.2. Estrutura do ténis m undial
2. Elem entos que definem o trabalho do treinador
2.1. Definição e funções
2.2. Papéis, atividades e tarefas
133 / 147
2.3. Com petências e capacidades/habilidades
2.3.1. Com unicação
2.3.2. Relação interpessoal/ social
2.3.3. Com portam entos
2.3.4. Liderança
2.3.5. Técnicas do jogo
2.3.6. Conhecim ento
2.4. Estilos de treinador
2.5. Desenvolvim ento do treinador e form ação contínua
3. Elem entos que caracterizam o jogador iniciante e interm édio
3.1. Motivação dos jovens
3.2. Perceção
3.3. Burnout
3.4. Retenção
4. Elem entos, estrutura e estratégias do treino específicas do ténis
4.1. Com petências e habilidades técnicas
4.2. Aprendizagem e desem penho m otor
4.3. Etapas e tipos de aprendizagem
4.4. Fatores que influenciam o processo de aprendizagem de com petências no ténis
4.4.1. Processam ento da inform ação
4.4.2. Contribuição sensorial
4.4.3. Antecipação
4.4.4. Ansiedade e ex citação (atenção, precisão, inteligência)
4.5. Treino em ténis
4.5.1. Preparação
4.5.2. Estrutura
4.5.3. Técnicas de apresentação
4.5.4. Form as de treino
4.5.5. Feedback
5. Regras e regulam entos do circuito Sub-10
9474 Ténis - gestos técnicos 25 horas
1. Aplicar os princípios básicos de desenvolvim ento das pancadas no jogo de ténis.

2. Planear um a bateria de ex ercícios para o desenvolvim ento das diferentes pancadas
Objetivos utilizadas no jogo de ténis.
3. Ex ecutar ex ercícios para o desenvolvim ento das pancadas nas diferentes situações de
jogo.
Conteúdos
1. Princípios básicos dos gestos técnicos
1.1. Movim entação e posição corporal
134 / 147
1.1.1. Posições de atenção
1.1.2. Posições no im pacto
1.1.3. Pegas
1.2. Fatores que influenciam o controlo da bola
1.2.1. Direção e altura
1.2.2. Distância / profundidade
1.2.3. Efeito / velocidade
1.2.4. Swing
1.3. Efeitos
1.3.1. Colocação da bola em jogo
1.3.2. Serviço
1.3.3. Resposta
1.4. Jogo de fundo
1.4.1. À direita
1.4.2. À esquerda
1.4.3. A um a m ão
1.4.4. A duas m ãos
1.5. Aprox im ação à rede
1.5.1. Approach
1.5.2. Half vólei
1.5.3. Drive vólei
1.5.4. Split step
1.5.5. Antecipação
1.6. Jogo à rede
1.6.1. Smash
1.6.2. Vóleis
1.6.3. Passing shot
1.6.4. Lob
9475 Ténis - análise técnica 25 horas
1. Aplicar os princípios biom ecânicos no ensino de jogadores de ténis de iniciação e

aperfeiçoam ento.
2. O rganizar o processo de avaliação, diagnóstico e correção dos gestos técnicos básicos.
Objetivos
3. Diferenciar os princípios básicos da análise da perform ance no ténis.
4. Planificar ex ercícios para o desenvolvim ento técnico e tático dos jogadores iniciantes e
interm édios.
Conteúdos
1. Princípios biom ecânicos
1.1. Im portância da biom ecânica no ténis
1.2. BIO MEC
135 / 147
1.2.1. Balance
1.2.2. Inércia
1.2.3. O posição de forças
1.2.4. Mom ento
1.2.5. Energia elástica
1.2.6. Cadeia de cinética
2. Técnicas de correção
2.1. Erros táticos
2.1.1. Serviço e resposta
2.1.2. Jogo de fundo
2.1.3. Jogo na rede
2.2. Erros técnicos
2.2.1. A direita e a esquerda
2.2.2. O serviço
2.2.3. Vóleis
2.2.4. Sm ash
3. Análise e correção das perform ances
3.1. Princípios da análise da perform ance de ténis
3.1.1. Táticos e técnicos
3.1.2. Físicos e m entais
3.2. Tipos de análise
3.2.1. Subjetiva ou qualitativa
3.2.2. O bjetiva
3.2.3. Preditiva
3.3. Form as de intervenção
3.3.1. Palavras-chave
3.3.2. Manipulação de equipam ento
3.3.3. Modelos de jogadores
3.3.4. Visualização de vídeo
3.3.5. O rientação m anual
3.3.6. Manipulação do equipam ento
3.3.7. Analogias
3.3.8. Feeding específico
3.3.9. Uso de gadgets
3.3.10. Uso de m aterial adaptado
3.3.11. Definição de objetivos
3.3.12. Autocorreção ou auto-avaliação
9476 Ténis - fisiologia específica 25 horas
136 / 147
1. Descrever as im plicações do esforço físico da m odalidade no planeam ento do treino
de ténis.
2. Aplicar os princípios básicos da preparação física no ténis.
Objetivos 3. Relacionar as fases de m aturação com as características específicas do ténis.
4. O rganizar diferentes abordagens para o desenvolvim ento de habilidades técnicas.
5. Estruturar as sessões de treino de Ténis de acordo adequadas às características físicas
dos alunos.
Conteúdos
1. Esforço específico do ténis
1.1. Características técnico-táticas
1.1.1. Tipos de jogador vs características físicas do jogador
1.1.2. Perfil tem poral do esforço com petitivo
1.1.3. Distribuição percentual dos gestos técnicos
1.2. Características da m ovim entação
1.2.1. Posição de atenção
1.2.2. Split step
1.2.3. Equilíbrio
1.2.4. Reação
1.2.5. Agilidade
1.2.6. Velocidade
1.2.7. Recuperação
1.3. Movim entação ao longo da linha de fundo
1.4. Movim entação para a rede
1.5. Características e prioridades do esforço físico em atletas de iniciação e aperfeiçoam ento em ténis
1.5.1. Coordenação
1.5.2. Velocidade
1.5.3. Força
1.5.4. Flex ibilidade
1.5.5. Resistência aeróbia
1.5.6. Resistência anaeróbia
1.6. Princípios gerais da preparação física no ténis
1.6.1. W arm -up e cool-down
1.6.2. Especificidade
1.6.3. Intensidade
1.6.4. Individualidade biológica
1.6.5. Descanso e recuperação
2. Etapas de Maturação e ténis
2.1. Crescim ento e desenvolvim ento no ténis
2.1.1. Crescim ento e m aturação
2.1.2. Desenvolvim ento físico
2.1.3. Desenvolvim ento psicossocial
2.2. Abordagem para o desenvolvim ento de habilidades e conhecim entos
137 / 147
2.2.1. Multilateralidade e variedade de habilidades
2.2.2. Especialização precoce
2.3. Fases sensíveis
3. Treino das capacidades físicas em ténis
3.1. Coordenação
3.2. Resistência
3.3. Força
3.4. Potência
3.5. Velocidade
3.6. Flex ibilidade
9477 Ténis - princípios táticos 25 horas
1. Aplicar as várias pegas nos diferentes gestos técnicos do jogo de ténis.

2. Ex ecutar os gestos técnicos básicos e especiais da m odalidade.
Objetivos 3. Relacionar a diferença entre tática e estratégia nas situações de jogo de ténis.
4. Identificar as características psicológicas essenciais a jogadores iniciantes e
interm édios.
Conteúdos
1. Base técnica das pancadas
1.1. Pegas
1.1.1. Continental
1.1.2. O riental
1.1.3. O cidental
1.2. Gestos técnicos básicos
1.2.1. Direita e esquerda
1.2.2. Vólei
1.2.3. Serviço
1.3. Gestos técnicos especiais
1.3.1. Lob
1.3.2. Smash
1.3.3. Amortie
1.3.4. Half vólei
1.3.5. Passing shot
1.3.6. Approach
2. Princípios táticos básicos
2.1. Cinco situações de jogo
2.1.1. Serviço
2.1.2. Resposta
2.1.3. Jogo da linha de fundo
138 / 147
2.1.4. Aprox im ação da rede
2.1.5. Adversário na rede
2.2. Zonas de jogo e geom etria do court
2.2.1. Fundo do court
2.2.2. Meio do court
2.2.3. Zona de rede
2.3. Fases do jogo
2.3.1. Ataque
2.3.2. Neutra
2.3.3. Defensiva
2.4. Intenções táticas
2.4.1. Acertar na bola
2.4.2. Recuperação para a próx im a pancada
2.4.3. Escolha inteligente de pancadas em função da bola que recebe
2.4.4. Uso do ritm o com eficácia
2.5. Padrões-base de um jogo inteligente
2.5.1. Bola curta
2.5.2. Sequências de pancadas
2.6. Estilos de jogo
2.6.1. Jogador all-court
2.6.2. Jogador agressivo de fundo
2.6.3. Jogador de serviço / rede
2.6.4. Jogador de contra-ataque
3. Desenvolvim ento de jogadores iniciantes e interm édios
3.1. Planos de desenvolvim ento
3.2. Princípios do treino m ental no ténis
9478 Ténis - modelos de treino e de competição 25 horas
1. Identificar as diferentes fases do treino de ténis.

2. Diferenciar os form atos e organizações de treinos de ténis.
Objetivos 3. Identificar os princípios e características do jogo de pare.
4. Identificar a im portância da com petição e todas as suas adaptações a jogadores de
ténis iniciantes e interm édios.
Conteúdos
1. Pais dos jogadores de ténis
1.1. Com portam entos
1.2. Relação treinador, pais e atleta
2. Ensino adaptado (Play and Stay)
2.1. Estilos de ensino
2.2. Progressão no treino
139 / 147
2.3. O rganização e planeam ento de treinos
2.4. Estrutura do treino
2.5. Treino de adultos
2.6. Cardio Tennis
3. Treino de pares
3.1. Caraterísticas
3.2. Princípios táticos básicos
3.3. Com unicação
4. Com petição e atividades para jogadores iniciantes e interm édios
4.1. Am biente com petitivo
4.2. Form atos com petitivos
4.3. Pontuação
4.4. Classificações e ranking
9479 Ginástica - fundamentos 25 horas
1. Relacionar os diferentes padrões m otores gím nicos com o tipo de m ovim entos em
presença.
2. Enum erar os diferentes princípios m ecânicos com uns.
3. Descrever as definições de Centro de Massa (CM) e as três subcategorias de
Objetivos estacionários e a relação do CM com a base de sustentação.
4. Descrever os diversos ex ercícios para m elhorar a m ecânica e controlo dos saltos,
receções e locom oções.
5. Descrever os diversos ex ercícios para m elhorar a m ecânica e controlo das rotações e
balanços.
Conteúdos
1. Elem entos técnicos com dois e três ginastas - aprofundam ento
1.1. Situações de equilíbrio para pares e trios
1.2. Montes, desm ontes e catches
1.3. Situações dinâm icas para pares e trios
2. A Biom ecânica e sua utilização na ginástica
3. Conceitos fisiológicos e biom ecânicos e a sua relação com os padrões m otores gím nicos
4. Metodologia dos padrões m otores gím nicos
4.1. Aplicação a todas as disciplinas
4.2. Variação da análise do m ovim ento
4.3. Ginasta estacionário/ginasta não estacionário
4.4. Do m ovim ento para o estacionário
4.5. Princípios m ecânicos com uns
4.6. Ginasta e aparelhos portáteis
5. Padrões m otores gím nicos – estacionários
5.1. Mecânica das posições estacionárias
5.2. Categorias das posições estacionárias
140 / 147
5.3. Estética das posições estacionárias
5.4. Posições de postura básicas
5.5. Apoios básicos
5.6. Equilíbrios básicos
5.7. Suspensões básicas
6. Padrões m otores gím nicos não estacionários /lineares
6.1. Saltos
6.2. Locom oções
7. Padrões m otores gím nicos - não estacionários / rotacionais
7.1. Rotações
7.2. Balanços
7.3. A m ecânica da pega
8. Padrões m otores gím nicos - receções
8.1. Mecânica das receções
8.2. Receção nos pés
8.3. Receção nas m ãos
8.4. Receção com rotação pelos om bros
9480 A ginástica - origens, segurança e coreografia 25 horas
1. Descrever as origens da Ginástica, os aparelhos de cada disciplina, a sua função e

potencialidades de utilização.
2. Caracterizar os principais conceitos, os term os e os sím bolos utilizados na ginástica.
Objetivos 3. Aplicar as diferentes form as de ajuda características da ginástica, os principais m eios

aux iliares de intervenção e a segurança do espaço.
4. Identificar as principais lesões derivadas do esforço e lesões-tipo em ginástica, nas
diferentes faix as etárias.
5. Relacionar a m úsica, a coreografia e a técnica gím nica.
Conteúdos
1. Enquadram ento da ginástica
1.1. O rigens da ginástica
1.1.1. Histórico-m ilitares
1.1.2. Educação
1.1.3. Medicina
1.1.4. Artes cénicas
1.2. As origens de cada disciplina da ginástica
1.2.1. Ginástica para todos
1.2.2. Ginástica artística
1.2.3. Ginástica rítm ica
1.2.4. Ginástica de tram polins
1.2.5. Ginástica acrobática
1.2.6. Ginástica aeróbica
141 / 147
2. Regulam entação
2.1. O bjetivos da Federação de Ginástica de Portugal (FGP)
2.2. Plano Nacional de Form ação de Treinadores do Instituto Português do Desporto e Juventude,IP (IPDJ)
2.3. Docum entos gerais da organização da FGP
2.4. Docum entos de organização específica por cada disciplina da FGP
2.5. Associações Territoriais de Ginástica
2.6. Noções básicas dos procedim entos de registo e filiação na FGP
3. Noções básicas de ajuizam ento
3.1. O bjetivos do ajuizam ento
3.2. Códigos de pontuação de cada disciplina
3.3. Códigos de pontuação adaptados
3.4. Manuais de disciplina anuais com as regras atualizadas
4. Filosofia educacional da FGP
4.1. Aprendizagem na diversão (FUN)
4.2. Aptidão física (Fitness)
4.3. Fundam entos (FUNDAMENTALS)
4.4. A Árvore da Ginástica com o estrutura organizacional global da ginástica
4.5. Tipologias de populações das várias faix as etárias
5. Diversão e atividades jogadas
5.1. Princípios da diversão
5.2. O rientação sobre com o jogar
6. Características dos bons treinadores
6.1. Instrução – curta e clara; m uitos e bons m étodos; dem onstração (conjugar o ver e o sentir); treino
(organização do treino)
7. O s aparelhos de ginástica
7.1. O s aparelhos gerais e específicos de cada disciplina da ginástica
7.2. Aparelhos de ginástica para todos e adaptados à prática
8.1. O corpo com o m eio de construção de m ovim ento
8.2. Posições fundam entais dos 3 eix os do m ovim ento e dos 3 planos de trabalho
8.3. Controlo m otor e qualidade e am plitude de m ovim ento
8.4. Ex ecução baseada técnica nos padrões m otores gím nicos
9. Nom enclatura da ginástica
9.1. Métodos form ativos da term inologia
9.2. Q uadro sinótico da atividade gím nica (Q SAG) de Roland Carrasco
9.3. Desenvolvim ento do Q SAG por Jacques Leguet
10. Com ponentes da segurança
10.1. Descrição das quatro áreas da segurança no ginásio
10.2. Am biente ou contex to
10.3. Conteúdos do program a
10.4. Treinador e ginastas
10.5. Listas de segurança
11. Ajudas em ginástica
11.1. Modelos de sistem atização das ajudas em ginástica
11.2. Meios facilitadores de ensino
142 / 147
11.3. Ajuda m aterial
12. Sistem atização da intervenção hum ana
12.1. Intervenção ativa
12.2. Intervenção passiva
12.3. Form a de ex ecutar ajuda
12.4. O bjetivos da intervenção m anual
13. Abordagem às particularidades etárias e principais preocupações na prevenção de lesões
13.1. Preocupações e ex em plos práticos de carga
13.2. Curvas de crescim ento
13.3. Alguns factos relatados a nível m undial
14. Prevenção de lesões
14.1. Fatores de risco
14.2. Níveis de prevenção de lesões desportivas
14.3. Lesões com m aior incidência nos jovens
15. Corpo e técnica corporal
15.1. Form ações básicas espaciais
15.2. Aquecim ento: concentração e preparação dos alunos
15.3. Picadeiro, corridas sim ples com e sem circundação dos braços
15.4. Movim entos aux iliares, ligações e com binações
15.5. Barra de chão
16. Preparação m úsica / m ovim ento
16.1. Música - com o ferram enta
16.2. Estrutura da m úsica - ritm o; pulsação; tem po; síncopa; carácter; tem a
16.3. Contagem m étrica para análise m usical de um a com posição m usical
17. Coreografia e aspetos artísticos da construção de rotinas de ginástica
17.1. Coreografar ou juntar m ovim entos
17.2. A contribuição das danças para a ginástica
17.3. A base coreográfica na ex ecução da técnica gím nica
18. Dança criativa e im provisação
18.1. Desenvolvim ento da ligação entre m úsica e o m ovim ento
18.2. Jogos criativos com acom panham ento m usical
9481 Ginástica - planeamento e controlo do treino 25 horas
1. Aplicar os diferentes tipos de ex ercícios e atividades nas diversas partes do

aquecim ento da ginástica.
2. Identificar as características do treino em Ginástica para Todos (GpT) baseadas na
filosofia do Long Term Athlete Development (LTAD), bem com o as características da
preparação desportiva e os princípios do treino.
Objetivos 3. Identificar as diferentes fases da sessão, os seus tipos de trabalho e objetivos.
4. Identificar as diferentes fases de aprendizagem e a sua relação com o m om ento de
aprendizagem .
5. Reconhecer as diferentes form as de rentabilizar a aula de ginástica
6. Associar os dados dos testes às fases de desenvolvim ento m otor e de aprendizagem .
143 / 147
Conteúdos
1. Aquecim ento e preparação física adaptada à ginástica
1.1. Com ponentes da aptidão física
1.1.1. Com ponentes físicas
1.1.2. Com ponentes m otoras
2. Metodologia do aquecim ento em ginástica
2.1. Aquecim ento, preparação da aula
2.2. Benefícios de um bom aquecim ento
2.3. Estrutura do aquecim ento
2.4. Fatores que influenciam o aquecim ento
2.5. O aquecim ento para jovens ginastas
2.6. O aquecim ento para a sessão de treino
2.7. O aquecim ento para com petição
2.8. A im portância dos alongam entos
2.9. Tipos de alongam entos
2.10. Dicas para o treinador
3. Preparação física geral e específica adaptada à ginástica nos escalões iniciais
3.1. Funcionam ento dos m úsculos
3.2. Treino de força
3.3. Treino de flex ibilidade
3.4. Aspetos fisiológicos da resistência
3.5. Aspetos fisiológicos e neuronais do trabalho de velocidade
3.6. Aspetos fisiológicos do trabalho de potência (força e velocidade)
3.7. Aspetos fisiológicos e neuronais do trabalho de coordenação e agilidade
3.8. Aspetos fisiológicos e neuronais do trabalho de equilíbrio e orientação espacial
3.9. A integração das com ponentes físicas e m otoras na técnica
3.10. Adaptação de ex ercícios a disciplinas específicas
4. Caracterização geral da preparação desportiva
4.1. O program a de desenvolvim ento do atleta a longo prazo (LTAD – Long Term Athlete Development)
4.2. O program a de desenvolvim ento por grupo de idades (AGDP - Age Group Development Program) da
Federação Internacional de Ginástica (FIG)
4.3. Caraterização geral da preparação desportiva
4.4. O s princípios do treino
5. Diferentes níveis de planeam ento
5.1. Apresentação do plano de preparação plurianual
5.2. O bjetivos e estrutura da sessão de treino
6. Aplicação dos conteúdos do treino
6.1. Tipos de aprendizagem e inquérito de avaliação
6.1.1. Visual, auditiva e quinestésica
6.1.1.1. Teste de despistagem
6.2. Ensino e aprendizagem
6.2.1. Processo de aprendizagem
6.2.2. As três fases da aprendizagem das habilidades físicas – cognitiva, interm édia e autom ática
144 / 147
6.2.3. Fatores facilitadores da aprendizagem de habilidades físicas
6.2.4. Processo de ensino: ajudar ou não ajudar
6.2.5. Ensino de padrões de m ovim ento
6.2.6. Da teoria à prática
6.2.7. Gestão de turm as
6.3. Aum entar a participação na classe de ginástica
7. Avaliação e controlo do treino
7.1. Metodologia dos testes de avaliação e controlo
7.2. Bateria de testes gerais
7.3. Bateria de testes FIG
7.4. Bateria de testes propostos pelo m odelo LTAD
9482 Ginástica acrobática 25 horas
1. Aplicar os conhecim entos pedagógicos e m etodológicos inerentes ao processo de

ensino-aprendizagem das técnicas da ginástica acrobática e aos processos de
m anutenção e elevação da form a desportiva.
Objetivos 2. Desenvolver os aspetos básicos, práticos e específicos da ginástica acrobática, bem
com o, um a atitude de segurança para com o praticante e treinador.
3. Aplicar, em term os básicos, a regulam entação nacional, bem com o os aspetos
principais do ajuizam ento.
Conteúdos
1. Características da ginástica acrobática
2. Técnicas específicas
3. Análise de tarefas
3.1. Descrição do m ovim ento técnico
3.2. Com ponentes críticas/critérios de êx ito
3.3. Progressões pedagógicas, pré-requisitos e ajudas m anuais
4. Form as de organização do treino
5. Instalações, equipam ento, segurança e higiene
6. Q uadro com petitivo e regulam entação
7. Ajuizam ento
8. Com petição na ginástica acrobática
8.1. Elem entos técnicos básicos individuais
8.2. Elem entos técnicos básicos de pares/grupos
8.3. Ex ercícios de com petição
9483 Ginástica de trampolins 25 horas
145 / 147
ensino-aprendizagem das técnicas da ginástica de tram polins e aos processos de
Objetivos 2. Desenvolver os aspetos básicos, práticos e específicos desta especialidade, bem
com o, um a atitude de segurança para com o praticante e treinador.
Conteúdos
1. Caraterísticas da ginástica de tram polins
2. Mecanism os de segurança
3. Rotações e posições do corpo
4. Prim eiro contacto com os aparelhos
5.3. Progressões pedagógicas, pré-requisitos e ajudas m anuais
7. Instalações, m aterial, segurança e higiene
9. Ajuizam ento
10. Elem entos técnicos básicos em cada um dos aparelhos
10.1. Mini tram polim (MT)
10.2. Duplo m ini tram polim (DMT)
10.3. Tram polim (T)
9484 Ginástica artística 25 horas

ensino-aprendizagem das técnicas da ginástica artística e aos processos de
Objetivos 2. Desenvolver os aspetos básicos, práticos e específicos desta especialidade em vários
aparelhos, bem com o, um a atitude de segurança para com o praticante e treinador.
Conteúdos
1. Caraterísticas da ginástica artística
1.1. Ginástica Artística Masculina (GAM)
1.2. Ginástica Artística Fem inina (GAF)
146 / 147
2.3. Progressões pedagógicas, pré-requisitos e ajudas
4. Instalações, m aterial, segurança e higiene
6. Ajuizam ento
7. Elem entos técnicos básicos em cada um dos aparelhos
7.1. Solo
7.2. Saltos
7.3. Barra fix a
7.4. Paralelas assim étricas
7.5. Paralelas sim étricas
7.6. Trave
147 / 147

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Modalidades de Cursos de A prendizagem

Total de pontos de 198,00

Publicado no Boletim do Trabalho e Em prego (BTE) nº 20 de 29 de m aio de 2016

2ª Actualização publicada no Boletim e Trabalho do Em prego (BTE) nº 39 de 22 de

Dom ínio de Form ação: Viver em Português (275 horas)

Código UFCD Horas

6651 Portugal e a Europa 50

6652 Os media hoje 25

6653 Portugal e a sua História 25

6654 Ler a imprensa escrita 25

6655 A Literatura do nosso tempo 50

6656 Mudanças profissionais e mercado de trabalho 25

6657 Diversidade linguística e cultural 25

6658 Procurar emprego 50

Código UFCD Horas

6659 Ler documentos informativos 25

6660 Conhecer os problemas do mundo atual 50

6661 Viajar na Europa 25

6662 Escolher uma profissão/Mudar de atividade 25

6663 Debater os direitos e deveres dos cidadãos 25

6664 Realizar uma exposição sobre as instituições internacionais 50

Dom ínio de Form ação: Mundo Atual (100 horas)

Código UFCD Horas

6665 O Homem e o ambiente 25

6666 Publicidade: um discurso de sedução 25

6667 Mundo atual – tema opcional 25

6668 Uma nova ordem económica mundial 25

Código UFCD Horas

6669 Higiene e prevenção no trabalho 50

6670 Promoção da saúde 25

6671 Culturas, etnias e diversidades 25

Código UFCD Horas

0755 Processador de texto - funcionalidades avançadas 25

0757 Folha de cálculo - funcionalidades avançadas 25

0767 Internet - navegação 25

0792 Criação de páginas para a web em hipertexto 25

Dom ínio de Form ação: Matem ática e Realidade (200 horas)

Código UFCD Horas

6672 Organização, análise da informação e probabilidades 50

6673 Operações numéricas e estimação 25

6674 Geometria e trigonometria 50

6675 Padrões, funções e álgebra 25

6676 Funções, limites e cálculo diferencial 50

Dom ínio de Form ação: Econom ia (100 horas)

Código UFCD Horas

6700 Agentes económicos e atividades e económicas 25

6701 Funcionamento da atividade económica 25

6702 Estado como regulador da atividade económica 25

6703 Economia portuguesa em contexto inernacional 25

Dom ínio de Form ação: Sociologia (100 horas)

Código UFCD Horas

6732 Sociologia e realidade social 25

6733 Processo de socialização e identidade cultural 25

6734 Vida em sociedade 25

6735 Dinamismo e heterogeneidade das sociedades modernas 25

Total de Pontos de Crédito das Componentes de Formação Sociocultural e de Formação Científica: 70

Código 1 Nº UFCD obrigatórias Horas Pontos de

9434 1 Pedagogia do desporto 25 2,25

9435 2 Didática do desporto 25 2,25

9436 3 Psicologia do desporto - aprendizagem e 25 2,25

9437 4 O corpo humano - nutrição e doping 50 4,50

9438 5 Teoria e metodologia do treino 50 4,50