Mokuso, a contemplação silenciosa

Por Homem na Prática

Por Rodrigo Bandeira

Mokuso é “contemplação silenciosa”, um termo típico dos praticantes de artes marciais, que significa
harmonizar, silenciar, tranquilizar a mente e os pensamentos. Dada sua natureza, é algo que pode e
deve ser incorporado no cotidiano de qualquer pessoa, não só de atletas. Pode ser entendido como um
momento de concentração prévia para a realização de alguma atividade, de modo a vivenciá-la
profundamente, e também de reflexão, após sua finalização.

Durante a prática do mokuso, as pessoas ficam em silêncio, em postura meditativa, e suas respirações se
acalmam. Esse é um momento de transição do estado de consciência, como uma preparação para o que
está por vir. Muitos encaram o mokuso como a própria prática zen-budista do “ser e não ser”, do “estar
sem estar”, onde o objetivo é esvaziar a mente de seus ruídos e vivenciar plenamente o momento.
Também é uma ferramenta de autoconhecimento, na medida em que leva à reflexão sobre os próprios
pensamentos e comportamentos.

Em geral, o mokuso é realizado no início e término dos treinos. Inicialmente, como forma de preparar a
pessoa para atingir um estado elevado de concentração e comprometimento, e no término para auxiliar
no processo de absorver os aprendizados e pontos de melhoria a serem trabalhados dali em diante.

Em arte marcial, em combates reais, em competições esportivas, não há tempo para pensar. Se na hora
da luta o atleta pensar: “se meu adversário entrar com o golpe X, posso me defender com o Y; mas
quando menos esperar receberá um golpe W e não haverá tempo suficiente para elaborar um contra-
ataque! O momento de transição que a contemplação do mokuso proporciona traz maior clareza e foco
para o momento do combate, fundamentais para o bom desempenho do atleta.

Da mesma maneira que fazem os atletas de artes marciais, a prática da contemplação silenciosa para
acalmar a mente é uma ferramenta poderosa para qualquer pessoa que deseje alcançar resultados mais
consistentes em suas atividades diárias, sejam elas quais forem. Quando acalmamos nossos
pensamentos e os deixamos fluir livremente, sem apegos, ampliamos nosso estado de consciência e
tornamo-nos aptos a tomar decisões melhores, passamos a ter mais insights e consequentemente
melhoramos nosso desempenho. Isso é mokuso.

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