COMO SUPERAR O TÉRMINO DE UM RELACIONAMENTO HOMEMSUPREMO.

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PARA MAIS CONTEÚDOS SOBRE

DESENVOLVIMENTO MASCULINO, ACESSE
HOMEMSUPREMO.COM.

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SUMÁRIO

INTRODUÇÃO ...................................................................................................................... 3

CAPÍTULO 1: SOFRIMENTO ............................................................................................... 4

CAPITULO 2: DISTANCIAMENTO ...................................................................................... 7

CAPÍTULO 3: PLANEJAMENTO ......................................................................................... 9

CAPÍTULO 4: RENASCIMENTO ........................................................................................ 10

CAPÍTULO 5: RECIPROCIDADE ....................................................................................... 12

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INTRODUÇÃO
Superar o término de um relacionamento é muito difícil, principalmente se você tem a
certeza de que ama a sua ex e não consegue imaginar outra mulher além dela.

A mente do homem fica completamente desestabilizada nesse momento. Você não

consegue controlar seus pensamentos, uma angústia preenche o seu peito, sua respiração
parece mais pesada do que de costume e a cena do término parece assombrar as suas
memórias. Acredite, eu sei bem o que você sente, tive duras experiências quanto a isso.

Esse livro foi escrito para te ajudar a passar por esse processo de modo que os “sintomas”
do fim do seu relacionamento sejam amenizados o mais rápido possível. Não espere que eu
vá te dizer “5 passos mágicos para esquecer ela” ou te dar uma fórmula sobrenatural e
apagar as suas memórias. O processo é doloroso, é triste, porém é curável.

Eu quero te agradecer por ter tomado a liberdade de ter feito o download desse ebook, se
você pagou por ele, sinto muito, você foi roubado. Todos os conteúdos escritos por mim
podem ser baixados gratuitamente pelo site Homem Supremo (link para o site).

No mais, espero que esse livro seja útil para você. Te desejo toda força possível e
principalmente, paz de espírito.

Uma ótima leitura.

- Áquila Adler

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CAPÍTULO 1 – SOFRIMENTO
Durante muitos anos o homem foi estimulado a ser superior a mulher. Daí veio o machismo
e diversos outros problemas. Afirmações como “Homem não chora”, “Pare de ser bichinha”
ou “Não seja mulherzinha” até hoje perseguem a mente masculina.

O Homem tem de ser homem, mas em diversas situações mostrar suas fraquezas não só é
um sinal de grande coragem, como também é necessário.

O primeiro passo que deve tomar em relação ao

“Só nos curamos de um
término do seu relacionamento é sofrer. Sim,
sofrimento depois de o haver
sofrer. Eu quero que você chore o que tiver de
chorar, que se lamente o que tiver de se lamentar, suportado até ao fim.” -
mas com uma condição. Você só terá 24 horas Marcel Proust
para fazer isso.

Amanhã você terá um dia de sofrimento, você acordará e vai colocar a música mais
deprimente que tiver. Vai lembrar de tudo o que passaram juntos, dos momentos bons e
ruins e vai deixar as lágrimas rolarem. Não se assuste se nesse processo você se sentir
uma criança precisando da mãe, acredite, é normal.

Peço apenas que não faça nenhuma burrice, não estou estimulando autoflagelação ou
qualquer coisa que possa atentar contra a sua vida. O sofrimento a que me refiro aqui é
estritamente emocional e não corporal.

Lembre-se que você está lendo esse livro com o objetivo de melhorar e não o contrário. Sei
parece no mínimo irônico visto o que estou te pedindo agora, entretanto é assim que o
processa funciona, é necessário suportar o sofrimento para depois se sentir melhor.

Terei de ser sincero com você, essas 24 horas serão horríveis, e talvez você nem aguente
chegar no final delas. Mas é exatamente esse o meu objetivo. Uma hora você vai cansar de
se lamentar e de chorar, e é nesse momento que você deve levantar a sua cabeça e tirar o
peso das costas.

“Áquila, ela é a única mulher que eu quero para mim”.

Tente não pensar nisso agora, se preocupe apenas em passar por esse período de um dia
de sofrimento, as suas outras indagações e afirmações eu vou responder no decorrer dos
capítulos, ou você mesmo irá se responder à medida que for compreendo o que está
acontecendo contigo.

Nesse período em que estiver sofrendo pelo fim do seu relacionamento, chame um amigo
ou amiga sua de confiança para desabafar. As palavras que estão entaladas precisam sair
e liberar espaço para sua mente raciocinar como deveria. Você vai notar que quanto mais
desabafar, mais vai recuperar a racionalidade plena que tem, não se questione sobre o
porquê disso funcionar, apenas tenha a atitude de fazer e ir até o final.

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Não tenha medo de parecer fraco, afinal, você está fraco. Faz parte do processo se sentir
em um estado deplorável cuja única função é se lamentar e não ter perspectiva alguma de
melhora (me perdoe pela sinceridade excessiva em alguns momentos).

Algumas dicas para esse período de sofrimento necessário:

1. Tente passar a maior parte desse dia na sua casa ou em algum lugar fechado.
2. Use e abuse do sentimentalismo, mas em hipótese nenhuma entre em contato com
sua ex. Se possível, entregue seu smartphone para alguém de confiança.
3. Não tente segurar os pensamentos. Deixe as memórias fluírem como devem, por
mais que seja doloroso.
4. Não se apegue aos “sintomas” que você estará sentindo, apenas viva eles.
5. Se precisar gritar utilize um travesseiro para abafar o som.
6. Repito: Não cometa nenhuma burrice. Não atente contra seu próprio corpo. Que
fique muitíssimo claro que sou abertamente contra essa prática.
7. Inicie esse período assim que acordar, para ter exatamente um dia inteiro para
passar por isso.
8. Se possível, espere um final de semana em que você poderá ficar apenas em casa.

Pode parecer estranho eu te pedir para “sofrer” nesse momento e até contraditório,
entretanto esse processo é muito necessário.

Imagine que a sua mente é um recipiente de vidro.

“Quem teme o sofrimento
Imaginou? Nesse exato momento esse recipiente
sofre já aquilo que teme.” - está transbordando um líquido preto, viscoso e com
Michel de Montaigne um cheiro horrível. Para que sua mente volte a estar
saudável, você precisa derramar todo esse líquido
preto, limpar o recipiente e depois preenchê-lo com água limpa. Está entendendo a
analogia?

O líquido preto são os sentimentos negativos, esse período de 24 horas que estou te
pedindo para passar é o que vai fazer as coisas ruins saírem da sua mente, os outros dois
processos (limpeza e preenchimento com água limpa) serão explicados mais adiante nesse
livro.

Em outras palavras, eu quero que você se esforce para despejar todo esse líquido podre de
sua mente. A única forma de fazer isso é chorar, se lamentar, mostrar o quanto está fraco.
Não se julgue a medida que for passando por esse “sintomas”, apenas viva eles no
presente e não se importe tanto com o resultado que isso vai causar.

Feito isso podemos ir para o capítulo 2.

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CAPÍTULO 2 – DISTANCIAMENTO
Como se sente depois do período de 24 horas de sofrimento? Aliviado? Com raiva?
Cansado de chorar?

Para entender melhor o que vamos fazer nesse capítulo eu quero que você aprenda o
conceito de ancoragem (chamado também de linkagem em alguns lugares), esse conceito é
utilizado muito em Programação Neurolinguística (PNL) e em psicologia de modo geral.

Ancoragem é quando você fixa sentimentos em um objeto, conceito ou momento (calma, vai
ficar mais fácil de entender). Por exemplo, imagine que sua ex gostava muito de gatos da
raça siamês. Toda vez que você ver um gato dessa raça você lembrará dela. Isso significa
que você ancorou a raça do animal a sua ex parceira.

Se ainda não entendeu, tenho outro exemplo. “Resolvi me afastar, e agora

Imagine que a sua ex te deu uma pulseira. Toda vez estou tentando tirar da
que você olhar para essa pulseira lembrará dela.
cabeça. Não estou
Isso significa que você ancorou a pulseira à
conseguindo, porém
lembrança ex.
tentando. Não consigo mais
Espero que esse conceito tenha ficado claro para aceitar relações pela metade.
você, ancoragem é tudo aquilo que você Em outras palavras, raspas e
vê/sente/interage que te faz lembrar dela ou de restos não me interessam.” –
qualquer outra coisa. São links que sua mente criou. Caio Fernando Abreu.
Você vê aquele link, clica nele, e ele te leva
imediatamente para a visão da sua antiga namorada ou esposa.

O objetivo desse capítulo é você se livrar de todos os links (âncoras) que te fazem lembrar
dela. Como vai fazer isso? Siga os passos abaixo.

Nas redes sociais:

1. Apague suas fotos com ela;

2. Apague seus vídeos com ela;
3. Desfaça a amizade ou desabilite as publicações dela na sua timeline no Facebook;
4. Pare de seguir ela nas outras redes sociais;
5. Apague as conversas com ela no Messenger, WhatsApp, Telegram, ou outro
aplicativo parecido;
6. Apague os posts que a envolvem;
7. Desfaça a amizade com os amigos dela que não são seus amigos.

No seu smartphone:

1. Apague o contato dela;

2. Limpe os SMS e as chamadas dela;
3. Apague as fotos dela e de vocês juntos;

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Na sua vida pessoal:

1. Se possível, passe pelo menos 6 meses sem frequentar os lugares que ela
frequenta;
2. Se perguntarem sobre o término do relacionamento, diga que vocês estão seguindo
a própria vida agora e que não quer mais falar sobre isso;
3. Evite entrar em contato com pessoas fofoqueiras, curiosas e sentimentais demais;

Com seus objetos:

1. Jogue fora os presentes dela;

2. Jogue fora as fotos impressas dela e/ou com ela;
3. Se tiver que devolver algo peça para algum amigo devolver (não vá pessoalmente
na casa dela);
4. Se livre dos objetos que te fazem lembrar dela.

São passos bem difíceis de serem cumpridos, não é? Eu te aconselho a fazer exatamente
isso. Entretanto, se você não estiver 100% confiante, você pode seguir apenas o que achar
conveniente, só que aí eu já não posso garantir que esse método vá funcionar corretamente
para você, é necessário coragem.

Que fique claro que a escolha é sua e apenas sua.

Depois de se livrar dessas âncoras, ou seja, desses links, você vai notar que você vai se
sentir um pouco mal logo depois que fazer tudo isso, porém depois vai sentir calma, uma
calma estranha, mas ainda calma.

Mais uma vez, não se questione sobre o porquê disso funcionar, apenas perceba que
funciona.

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CAPÍTULO 3 – PLANEJAMENTO
Agora que você já passou pelo período inicial de sofrimento e se livrou das âncoras que te
prendiam, é necessário planejar o seu novo eu.

“Por que planejar um novo eu? Eu não sou bom assim?”

Na maioria dos términos as duas pessoas tiveram culpa disso. Jogar a culpa apenas para a
sua ex talvez seja um tanto egoísta da sua parte. Você fez alguma coisa ou o seu orgulho
atrapalhou o seu relacionamento de alguma maneira?

Reflita um pouco, será que o fato de você ser sensível demais ou sensível de menos não
infectou o seu relacionamento passado?

“Áquila, ela me traiu, como eu posso ter culpa disso?”

Mesmo nessa situação, você pode ter tido culpa. Preste atenção que eu disse pode e não
que realmente teve. Ela te traiu para procurar em outro canto o que não conseguia
encontrar em você? Ou traiu apenas por falta de caráter?

“Se quiser derrubar uma
árvore na metade do tempo,
passe o dobro do tempo
amolando o machado.” –
Provérbio Chinês.
Eu quero que você avalie sua personalidade e
procure por erros. Falo isso de uma maneira
positiva, não quero que fique se lamentando (esse
período já passou, não é mesmo?). A questão aqui é
você ter em mente o que deve mudar.

“Então se eu era carinhoso demais eu devo ser frio com as pessoas agora?”

Não! Você deve buscar ter equilíbrio. Se você era carinhoso demais tente ser menos.
Apenas isso. Não caia no erro de mudar drasticamente de personalidade, assim você vai
começar o mesmo erro, só que em um extremo diferente.

Depois de você refletir e entender quais foram os erros cometidos, você deve anotá-los em
um papel, entretanto você anotará a solução desses erros. Por exemplo, digamos que o seu
problema foi ter sido imaturo, no papel você vai escrever “serei muito mais maduro”
(escreva sempre de forma positiva).

Assim que terminar de listar todas as soluções para os seus erros, pegue esse papel e
coloque dentro do seu travesseiro. Dessa maneira, toda vez que você dormir e acordar,
você lembrará do que deve fazer para ser diferente.

Nessa etapa você talvez se sinta

um pouco chateado ou deprimido, “Todas as diretrizes são resultado de um
afinal, vai lembrar de momentos do planejamento e todo planejamento é
seu passado, porém, vai valer a resultado de sonhos.” – Flávio Augusto.
pena, acredite. Já passamos por

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muita coisa até aqui, não é?

Não se sinta pressionado a mudar de imediato. Algumas atitudes nossas nos acompanham
desde a infância e não é fácil se livrar delas, e como eu disse, você nem precisa se livrar,
basta buscar o equilíbrio.

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CAPÍTULO 4 – RENASCIMENTO
Você deve ter a consciência de que se continuar sendo a mesma pessoa, cometerá os
mesmos erros e sofrerá futuramente pelos mesmo motivos. Agora que você já sabe o que
melhorar, vá em busca disso.

O que quero te dizer é: Saia do seu quarto, vá encontrar pessoas na rua.

Encontre qualquer pessoa aleatória na rua e

“A vida começa no final da
sua zona de conforto.” –
Neale Donald Walsch.
converse com ela. Isso aqui não é um livro de
sedução, então pode abordar quem quiser…
Homens, mulheres, idosas, crianças. Apenas saia
desse seu quarto sem iluminação e vá sentir o calor
do sol ou o vento no seu rosto.

Ficar trancado na sua casa vai cada vez mais definhar você e te trazer mais angústia.
Esqueça as redes sociais, viva o mundo real.

Lembra do exemplo que eu usei no primeiro capítulo? Eu falei sobre um recipiente de vidro
transbordando um líquido preto. Aquele período de 24 horas de sofrimento serviu para tirar
o líquido preto do recipiente, os capítulos 2 e 3 serviram para limpar o recipiente de toda
gosma preta ruim que ainda havia restado, e agora, esse capítulo vai servir para preencher
esse recipiente de água limpa.

Só que para isso você deve tomar a atitude de conhecer pessoas novas. Em qualquer
shopping que você for, é possível abordar qualquer um que seja e puxar assunto.

Pergunte as horas, fale sobre o tempo, pergunte uma opinião política, converse sobre
animais, qualquer coisa, qualquer coisa mesmo.

Você deve sair dessa vidinha a que está aprisionado agora.

“Áquila, eu sou muito tímido!”

Então chame seus amigos, mas veja algo além das paredes da sua casa.

Dentre todos os passos descritos nesse livro, o mais importante é esse: Saia da sua casa e
vá conversar com outras pessoas.

Não caia no erro de achar que só por ler esse ebook você se sentirá melhor, não! A minha
ajuda não é o suficiente para você, o Homem Supremo (link para o site) não é o suficiente
para você, apenas você é suficiente para você, é necessário ter coragem e sair do seu
círculo de conforto.

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CAPÍTULO FINAL – RECIPROCIDADE

Se esse material gratuito te ajudou de alguma maneira e contribuiu para que você
superasse o término do seu relacionamento, tem algumas que você poderia fazer para me
agradecer (se quiser, é claro, você não tem obrigação nenhuma comigo).

Você pode:

1. Compartilhar esse livro com um amigo seu que está precisando de ajuda com o fim
do relacionamento dele.
2. Acessar o Homem Supremo (link para o site) e conferir os conteúdos que temos lá.
3. Me mandar um e-mail dizendo o que achou desse ebook, basta escrever para
contato@homemsupremo.com.
4. Ou apenas estar melhor quanto ao seu relacionamento que acabou, isso para mim
já é mais do que o suficiente.

Te desejo toda paz de espírito possível. Foi ótimo conversar contigo nessas poucas
páginas.

Um forte abraço.

Áquila Adler.

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