Sade - Respirao Pneuma Quem Quanto Quando Porque Como Onde Obs. Ies Negativos Obs.

os Obs. da Respirao Links Video SADE

Que a Sade ? Segundo a OMS (Organizao Mundial da Sade) a Sade definida nessa organizao como um estado de completo bemestar fsico, mental e social e no consistindo somente da ausncia de uma doena ou enfermidade. Em termos prticos, Sade vida e como do conhecimento geral a vida inicia-se com a respirao e todos os bebs que ficam 9 meses dentro do liquido amnitico a respirar pelo cordo umbilical precisam de chorar e fazer sua primeira respirao, ou seja, tm que chorar para encher os pulmes de ar e tirar assim o lquido do pulmo o que vai doer pela primeira vez. Caso o beb no chore a deve-se dar uma palmada no rabo, funcionando como teste do pulmo e se ele chorar, porque est tudo bem. Como se observa tambm de imediato que os bebs fazem uma respirao diafragmtica ( Respirao correcta ) ao invs da respirao torxica ( Respirao incorrecta ) dos adultos. s vezes quando nos perguntamos o que de facto o mais importante na vida, falamos em tudo menos na respirao que de facto o mais importante, pois sem nenhum ar uma pessoa pode chegar ao desmaio ou morte em trs minutos, sendo que nos campeonatos de apneia, a mdia de 5 a 7 minutos, para indivduos bastante treinados. O oxignio que respiramos contm pneuma, que consiste de partculas subtis e divinas de luz que existe dentro do ar. Normalmente ns respiramos inconscientemente e raramente estamos conscientes das propriedades dentro do ar. Mas quando, atravs da inteno, ns conscientemente respiramos esta energia divina, tornamo-nos infundidos com um excedente de fora vital pura. Este por sua vez, traz renovao para as clulas do nosso corpo e tem uma cura poderosa e efeito regenerador no nosso organismo inteiro. Seu crebro usa 20% do oxignio que entra em sua corrente sangunea. O crebro s faz cerca de 2% de nossa massa corporal, mas consome mais oxignio do que qualquer outro rgo do corpo, tornando-se extremamente susceptvel a danos relacionados com a privao de oxignio. Ento, respirar profundamente vital para manter seu crebro feliz. De facto respirar e saber respirar bem vital para viver e viver bem, como vamos ver a seguir atravs da Respirao Pneuma. Que a Respirao Pneuma ? A Respirao Pneuma permite uma experincia profunda e fcil de executar, que d acesso a estados ampliados de conscincia, abrindo as portas da viagem interior LUZ, sabedoria e nosso ser essencial, o nosso corao, iniciando-nos no processo de Auto-conhecimento, que nos leva a viver uma vida transcendente nos espaos pessoais, familiares, materiais e espirituais. Pneuma em grego significa esprito, a Respirao Pneuma consiste em respirar e obter directamente a experincia da Divindade. A Respirao Pneuma um dos meios mais simples, directos e poderosos para fazer a viagem interior ao corao, pois permite aceder experincia directa do esprito em si mesmo, sem intermedirios, de forma segura, sem catarses ou processos dolorosos, ou seja, a melhor forma de desenvolvimento espiritual, mental, emocional e fsico sendo um processo natural de conexo com a nossa essncia. Ela faz o trabalho sua prpria maneira e no tempo certo para cada indivduo. Como com todas as formas de arte uma prtica que se desenvolve e refinada ao longo do tempo, levando-nos a nveis mais profundos da experincia espiritual medida que progredimos. Para alguns, ser imediatamente um excelente mtodo de conexo mas outros podem ter dificuldade em "entrar" na experincia. Uma pequena tontura inicial, olhos brilhantes, corao acelerado, cimbras ou formigueiro a subir pelos membros inferiores ou superiores normal e um indicador de mudana de estado nalgumas pessoas, indicando que a energia que est sendo gerada est se movendo atravs do corpo. Quem pode praticar ? Qualquer pessoa pode praticar sem experincia prvia. Os participantes experimentam reequilbrios energticos muito poderosos, a compreenso e a cura de aspectos pessoais, vivncias de luz e de paz avassaladoras com o seu Ser interno. Tambm se podem receber informaes relevantes para as suas vidas ou encontros com nveis de vida ideais. Existem algumas contra-indicaes que dizem respeito a problemas cardiovasculares, hipertenso grave, glaucoma, deslocao da retina, patologias psiquitricas graves, epilepsia, fracturas, osteoporose, asma e operaes recentes, mas estas situaes clnicas no impedem o indivduo de experimentar e somente alertam cada um para estarem vigilantes e identificar se a prtica desta respirao de forma regular boa ou nefasta para o actual estado de sade, pois caso seja nefasta o que acontece muito raramente deve-se diminuir ou interromper a sua prtica. Caso pratique-se respirao pneuma com um facilitador devese estar atento ao processo em casos de ter feito alguma operao, ter tido algum acidente ou choque recente, estar a tomar medicamentos para estados de nimo, ter a tenso alta, ter um resfriado, gripe ou enxaqueca, pois a necessrio informar o facilitador certificado (Instrutor).

Quanto custa praticar ? Felizmente um conjunto de exerccios que se pode praticar gratuitamente, pois desde que nascemos at quando damos o ltimo suspiro e morremos estamos sempre a respirar, logo a nica condio que existe para poder-se praticar a respirao pneuma ter fora de vontade e seguir um ritmo moderado para respirar-se de forma correcta como explicarei mais abaixo na seco Como deve-se praticar? . Alm disto no precisamos de quaisquer tipo de acessrios ou equipamentos para praticla, como existe nos mais variados desportos, pois a respirao nasceu connosco e morrer connosco, cabendo a ns mesmos us-la bem ou mal. Inicialmente o melhor fazer a prtica com um facilitador certificado que pode acompanh-lo durante o processo e interpretar as experincias, proporcionar um ambiente apropriado e ajudar a gerar a inteno correcta. Se voc um praticante experiente, voc pode faz-lo por si mesmo. Mas ateno, isto no impede de voc, que no tem conhecimento sobre isto de praticar seja em que lugar for, pois no tem quaisquer efeitos secundrios adversos se for praticado de forma moderada e consciente. Quando pode praticar ? O horrio ideal ao amanhecer, quando o ar est mais carregado de prana. Um ciclo bom para comear de duas em duas semanas, isto se for orientado por um facilitador em sesses prprias para a respirao pneuma, mas tambm pode praticar sozinho ou com seu companheiro em quaisquer circunstncias, i.e, no trnsito, no trabalho, no desporto, na leitura, etc ...

Porque deve praticar ? Funciona em cada um na sua forma e momento. Para alguns ser um excelente mtodo de conexo, para outros ser sua a deciso de continuar ou no, com a respirao pneuma. Dentro desse processo, pode haver experincias de libertao energtica e emocionais profundas, que so mediadas de um espao de compreenso e perdo em vez de um espao de dor e, portanto, so profundamente libertadoras. Eis de seguida os benefcios espirituais, mentais, emocionais e fsicos: Benefcios fsicos: y y y y y y y y y y Expele toxinas dos pulmes e muitas outras partes do corpo Fortalece o sistema nervoso Equilibra os hemisfrios do crebro Rapidamente se expande a capacidade pulmonar e regula a respirao Fortalece o sistema imunolgico Reduz o stress Aumenta a resistncia fsica e fora Produz um estado alfa prolongada no crebro Toxicidade limpa causada pelo uso de drogas Melhora o estado asmtico e fortes tenses de uma forma rpida

Benefcios mentais: y y y y y y Ajuda a superar todos os tipos de vcios Ajuda no desbloqueio psico-energtico e libertao de acontecimentos traumticos Nos ajuda a transcender os medos, fobias e comportamentos obsessivo - compulsivos Aumenta a auto-estima e acalma a ansiedade Ajuda a superar a depresso e estagnao Auxilia na resoluo de trazer a perodos de crise existencial

y y y y y y y

Leva integrao progressiva das virtudes do Esprito e, portanto, nos impulsiona para a frente dentro do nosso processo de transformao psicolgica Fortalece a nossa vontade Ajuda-nos no processo de integrao das prticas e ensinamentos do Sistema Pneuma A receita imbatvel contra tremores pelo que ainda nem aconteceu, alm de bastante eficaz no combate insnia Facilita-nos a ter uma profunda auto-confiana e paz interior Fazendo inalaes mais prolongadas, voc fortalece todo o seu corpo e acalma a mente. Com isso, as preocupaes, por mais terrveis que sejam, acabam amenizadas, j que a energia passa a circular melhor por todo o organismo. Traz mais flego e disposio para os afazeres e desafios no dia-a-dia.

Benefcios emocionais: y y y Estimula os 7 principais chacras e os chacras secundrios do sistema psico-energtica, ajuda a remover bloqueios dentro de si e restabelece o seu funcionamento harmonioso Produz clareza mental e pe todo o sistema energtico com vitalidade Recarrega e fortalece o campo electromagntico e a aura

Benefcios espirituais: y y y y y y Activa nossa memria espiritual atravs da experincia directa de estados superiores de conscincia Produz experincias msticas do amor profundo, Paz e Felicidade Gera experincias de contacto com seres de luz, anjos, mestres ou animais de poder Produz fora do corpo experincias Transmuta a energia sexual Estimula a criatividade inspirada

Isis d a respirar a Cruz Ansata (Cruz da Vida) ao Fara Como deve praticar ? 21 dias de mudana para mudar sua respirao - Est provado que bastam 21 dias para mudar um hbito. Ou seja, basta que durante 21 dias faamos o que nos propusermos fazer, sem interrupes, para que nosso crebro registe essa novidade como um novo hbito. claro que nada disto funciona por magia. Na verdade, somos constitudo por ligaes repletas de informaes que ns providenciamos e programamos. Por exemplo, se vocs forem do gnero impacientes e de se queixarem constantemente, eis alguns passos a seguir: 1 - Tomem a deciso INEQUVOCA de mudar. Se no o quiserem verdadeiramente no vale a pena darem-se ao trabalho, seja por quantos dias forem. 2 - Responsabilizem-se pela deciso que tomaram e no voltem atrs. Assumam que mudar um hbito intrnseco pode no ser ser fcil no incio mas os resultados compensaro no fim. 3 - Estabeleam objectivos pequenos. No planeiem para falhar. Ao fim dos primeiros 21 dias podem sempre estabelecer novo objectivo e continuar a caminhada. 4- Faam uma tabela, grfico, ou escrevam um dirio desse processo. A evoluo muito motivadora. 5- Peam ajuda a amigos, famlia ou a quem estiver perto que se disponha a ajudar-vos a chegar onde querem. Por exemplo, peam a algum que vos motive, que vos diga no quando estiverem prestes a desistir, algum a quem possam ligar quando a vontade de continuar esmorecer. No se esqueam que esta mudana de 21 dias diz respeito primeiro respirao porque ela a base da vida mas tambm pode ser usada para mudar qualquer outro hbito que usem de forma errada na vossa vida ou aprender seja o que for de forma sistemtica e organizada nesse prazo de tempo, mas sempre sem falhar um nico dia, durante esse prazo.

Sesso sem instrutor - A minha opinio pessoal que primeiro deve praticar todos os exerccios teis prticos abaixo mencionados mas deve eleger um para usar frequentemente quando estiver sozinho, no incio de forma moderada e consciente, seja em que lugar esteja e principalmente nos momentos de maior stress e tenso. Depois caso sinta-se identificado com a prtica e note diferenas benficas a aparecer como normal, a sim se quiser poder optar por frequentar sesses de respirao pneuma com um facilitador. Sesso com instrutor - O processo incorpora vrios elementos que combinados permitem experimentar uma meditao profunda e estados de xtase. O relaxamento, a msica e um tipo especial de respirao formam parte da mesma. Um processo tpico dura cerca de 4 horas, incluindo a apresentao, explicao, a prpria experincia com relaxamento (Respirao e Msica evocativa) e finalmente um desenho de mandalas ou a escrita da experincia, a partilha e encerramento. Requisitos: Colcho, manta, garrafa de gua, bloco de apontamentos, roupa confortvel e de preferncia branca para a Respirao Pneuma. Deve estar preferencialmente em jejum ou ter comido pouco, trazer caderno para notas, roupa cmoda preferencialmente branca ou de cores claras, gua e algo para tapar os olhos (opcional). As sesses so preenchidas pelos seguintes mdulos no total de 4 horas, sendo isto s possvel de realizar com um facilitador: 1- 45m Apresentao e Explicao inicial da Respirao Pneuma 2-2h30 Respirao e Msica Evocativa (Boa ferramenta que permite comear a revelar aspectos do inconsciente inusados) 3-45m Realizao da Mandala (Consiste em traduzir o vivido num desenho), Partilha da experincia (Escrita de suas experincias) e Concluso Exerccios teis prticos: y Respirar pelo nariz (inspirar e expirar sem pausas) sempre com a boca fechada e com a lngua entre os dentes e sua pontinha passando pela frente dos dentes e apontando bem para cima ou bem para baixo, (Respirar assim ajuda a deixar o rosto mais expressivo, alm de desenvolver a fala e libertar a respirao), e sempre de forma a que exista um movimento diafragmtico constante e no torxico, (movimento este normal do stress e depresso). Este exerccio na minha opinio o mais indicado para qualquer pessoa iniciante ou avanada e talvez o mais valioso, no menosprezando os outros debaixo. y Massajar as curvas das narinas para dar mais abertura para as vias respiratrias e ter mais flego. Com o dedo mdio massajar a curva da narina sentindo neste pontinho uma leva depresso na estrutura ssea da face, massajar uma narina de cada vez e procurar manter os lbios fechados. y Massajar o timo e o esterno (regio no meio do peito) com a mo no dominante (para abrir a respirao, estimular e fortalecer o sistema imunolgico, estimular o lado ldico e criativo e tambm para trabalhar a concentrao ). y Massajar as orelhas pegando as suas pontas de baixo para cima com as pontinhas dos dedos. (Este tipo de estmulo ajuda a pessoa a ficar mais atenta e com a respirao mais ampla e consciente.) y Inspirar subindo os ombros o mximo possvel e pression-los contra o pescoo enquanto segura o ar dentro do peito. Segurar a inspirao o mais que puder e quando soltar o ar soltar os ombros de uma s vez. (Para dissolver tenso nos ombros, pescoo e costas) y Manter a ponta da lngua voltada para o palato (como se fosse engolir a ponta da prpria lngua) uma forma de maior abertura das vias respiratrias, de estmulo e equilbrio do sistema imunolgico e do sistema endcrino e tambm de alinhar a pessoa tornando-a mais presente e consciente. y Movimento circular com os ombros para abrir a caixa torcica e o peito, relaxar os ombros e melhorar a postura como um todo. Inspirar trazendo um ombro bem para frente e depois bem para cima, expirar levando o mesmo ombro num movimento circular bem para trs e depois para baixo. Repetir o exerccio com o outro ombro e seguir mais algumas vezes alternando os ombros. y Inspirar abrindo os braos na altura dos ombros e expirar se abraando. Enquanto repete este exerccio algumas vezes v tomando conscincia de que inspirar se abrir e se expor enquanto expirar confiar e relaxar. y As pessoas que tm o lado racional extremamente desenvolvido e sofrem com tudo o que acontece ao redor devem estimular a respirao com a narina esquerda, conectada com o a regio do crebro ligada s emoes. Funciona assim: com um dos dedos, tape a narina direita e faa 30 respiraes (inalao, seguida de exalao) somente com a narina esquerda. O exerccio ser seguido de uma sensao de frescura e calma. Se voc derrama lgrimas at pela relva cortada e enfurece-se por qualquer situao, a dica estimular um pouco mais o seu lado racional, favorecendo um estado de equilbrio entre ele e suas desenvolvidas emoes. Com um dos dedos, tape a narina esquerda e faa 30 respiraes (inalao seguida de exalao) apenas com a narina direita o efeito aquecedor desta prtica ir ajudar na busca por anlises mais racionais das situaes impostas pelo dia-a-dia. y Comece s prestando ateno no ritmo em que o ar entra e sai dos pulmes. Aos poucos, v controlando este intervalo, at que ele se torne bem espaado: tentando contar at dez enquanto puxa e, depois, quando solta a respirao. A falta de disposio desaparece, caso voc consiga manter um ritmo mais intenso enquanto realiza as inalaes e as exalaes. A ideia no apenas respirar com grande velocidade, mas com bastante vigor, puxando e soltando a mxima quantidade de ar possvel a cada tentativa. Mantenha o ritmo por dois minutos e descanse. Repita mais duas vezes. No se assuste caso venha a sentir tonturas, a sensao normal, sendo devida ao excesso de oxignio que de repente percorrer o organismo. A tcnica do Pranayama - Para regularizar o equilbrio da respirao, siga os passos deste exerccio simples, que dura apenas alguns minutos. Escolha um local calmo e sem rudos, de preferncia isolado das outras pessoas. O horrio ideal ao amanhecer, quando o ar est mais carregado de prana. Mas voc pode fazer o exerccio pela manh, logo ao acordar. Claro que se voc fizer o Pranayama em algum lugar carregado de energias, muitssimo melhor. Pode ser na praia, no campo, na montanha. Sente-se confortavelmente com as costas erectas e os ps apoiados no cho. Feche os olhos e procure relaxar, deixando a mente tranquila. Inicie o exerccio comprimindo suavemente a narina direita com o polegar exalando pela narina esquerda. Inale suavemente pela narina esquerda, enchendo os pulmes de ar; feche a narina esquerda com o dedo indicador, exalando leve e lentamente pela narina direita, repetindo o processo de alterar as narinas durante cinco minutos. Depois,

recoste-se e permanea de olhos fechados por dois ou trs minutos. Medite, faa um exerccio de Visualizao Criativa para a autocura, ore a Deus e Me Divina, ou simplesmente esvazie a mente, sem nenhuma inteno. Lembre-se de iniciar o exerccio exalando e terminar inalando, de modo suave e natural. Com um pouco de prtica, cada pessoa encontra logo a cadncia e o ritmo mais adequados. Realizado diariamente, o exerccio de respirao polarizada ou Pranayama Egpcio, como conhecido, traz uma sensao de equilbrio, serenidade e bem-estar, que tende a crescer medida que se aperfeioa o mtodo com a prtica constante. Onde deve praticar ? Os raios de trovo aumentam a concentrao de ies negativos, o que leva muitas pessoas a se sentirem mal antes de uma tempestade e muito bem aps. Assim que passa a tempestade (quanto mais trovo melhor), o ar fica ionizado negativamente, provocando uma sensao de alvio e leveza... enfim sentimos a sensao gostosa de voltar a respirar. A sensao de bemestar retirada da respirao pneuma depende muito do nmero de ies negativos por cm e por isso coloquei em baixo uma tabela descritiva, dos melhores locais para praticar a respirao pneuma:

Observaes sobre os ies negativos - Os ies que reforam a sade so os pequenos ies negativos bio - activos, velozes e mveis de 1,9 cm2 de volt/segundo. A velocidade determina o tamanho e quanto mais rpidos, menores se tornam e melhores ficam para a sade. Os ies formamse quando um elctro solta-se de uma molcula neutra ou de um tomo e assim torna-se um io positivo e a molcula que ganha um elctro torna-se um io negativo. - Os ies negativos favorecem os intercmbios entre as clulas, melhoram a respirao, energizam-nos, aceleram o processo da cicatrizao, principalmente para queimaduras graves, so essenciais para uma recuperao rpida, diminuem o stress e o cansao, o que melhora a forma fsica e o tnus cerebral , aumentam as defesas imunolgicas e retardam o processo de envelhecimento, por inalao tem efeitos benficos sobre certas doenas como alergias, sinusite, asma, hipertenso, enxaqueca, tratamento das cicatrizes cutneas, das queimaduras, etc. Observaes da Respirao y Devia-se respirar a partir do estmago e no a partir do peito, o que acontece normalmente porque estamos stressados. y Devia-se respirar 4 a 6 vezes por minuto mas a maioria de ns respira de 16 a 20 vezes por minuto. y Os especialistas dizem que a respirao deveria representar 99% da nossa energia e dizem tambm que aproveitamos 10 a 20% dessa energia. y O nome de Senhor aparece na bblia portuguesa mais de 6.000 vezes, mas a bblia foi escrita em hebraico e l o nome IHVH ( Iod He Vav He ), que quando pronunciado assemelha-se ao som da ( Inspirao Expirao - Inspirao Expirao ). y O diafragma, que se movimento de acordo com a respirao, era considerado pelos antigos gregos como o assento da alma. y Podemos dobrar e at mesmo triplicar a mobilidade do diafragma e com isto melhor estimular nossos rgos promovendo melhor funcionamento de todo o organismo. y Hipcrates, pai da Medicina, afirmava: a respirao o ritmo bsico da vida. y A respirao o mais vital de nossos actos. Podemos passar semanas sem comer, dias sem nada beber e apenas alguns raros minutos sem respirar. y Bem antigamente os mdicos eram reconhecidos no tanto por curar mas por ajudar as pessoas a manter a sade e com tal intuito exerccios de respirao eram por eles adoptados e divulgados. y A essncia e importncia da respirao tem sido enfaticamente traduzida em vrias lnguas. Em latim, spiritus esprito e spirare respirao. Em snscrito a palavra atman significa alguma coisa afim simultaneamente a esprito e respirao. Pneuma na Grcia antiga era significado tanto para ar, respirao, esprito e essncia de vida; na mesma Grcia surgiu psyche como sinnimo de respirar e esprito. Para os aborgenes australianos a palavra waug designa ar, alma e esprito... y Pessoas que respiram superficialmente acabam privando o prprio corpo de oxignio. Tal privao, com o tempo, acaba criando uma leve, porm difusa, sensao de insegurana que resulta em sentimentos de incapacidade de encarar as demandas da vida. Respirar profundamente eleva o nvel de oxignio no sangue e combate a ansiedade. y Quanto mais ampla nossa respirao maior o movimento do diafragma e mais ele massaja, directa ou indirectamente, rgos como fgado, rins e estmago enquanto os pulmes e a caixa torcica crescem com a entrada de ar. y Absorvemos prana (essncia de todo movimento) de vrias formas sendo que a mais fcil pela respirao. y O prana assimilado e aproveitado pelo sistema nervoso, circulando por todas as partes do sistema nervoso levando-lhes fora e vitalidade para termos uma maior disposio para viver.

y Pranayama uma palavra snscrita e significa domnio (yama) sobre o prana (alento ou energia vital)". Pela prtica de pranayamas aperfeioamos a habilidade de captar e direccionar prana alm de abastecermos os chacras com esta substncia sagrada. Os chacras so 7 espcie de vrtices armazenadores, transformadores e distribuidores de energia vital pelo corpo. Links http://pt.wikipedia.org/wiki/Viver_de_luz - Informao sobre India que a suposta possibilidade de sobreviver sem alimentos http://www.ceticismoaberto.com/ceticismo/almocolight.htm - Artigo sobre um almoo light baseado na luz do sol e respirao http://www.respirarte.com.br Aborda o tema da respirao http://inkarriportugal.wordpress.com/respiracao-pneuma - Vrias perguntas feitas sobre o tema ao Director Internacional do Instituto Pneuma e Inkarri Associao Multicultural, preos e instrutores em Portugal http://www.ex-aequo.web.pt/forum/index.php?topic=11073.0;wap2 Aborda o tema da luz do sol e respirao para viver http://brazil.skepdic.com/inedia.html Aborda o tema da luz do sol e respirao para viver http://inedia.info/portugues Aborda o tema da luz do sol e respirao para viver http://vivendodaluz.com Aborda o tema da luz do sol e respirao para viver Video

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