pessoas desconhecem todos os benefícios que ela oferece. •Especialistas afirmam que começar a praticar ainda quando bebê, ajuda a desenvolver um sistema respiratório mais resistente a doenças e alergias. •É um esporte completo, pois TRABALHA com todos os sistemas de funcionamento corporal(esquelético muscular,articular,digestivo,respiratório,circulatório, SNC. Além disso, com a amortização do impacto dos movimentos físicos pela água, a probabilidade de sofrer uma lesão é praticamente nula. •Quem nada chega a perder aproximadamente 600 cal. BENEFÍCIOS DAS ATIVIDADES AQUÁTICAS
Aspecto Psicológico
• Além de todos os benefícios físicos que oferece, a
natação também relaxa a mente e ativa a memória, garantindo uma ótima oxigenação para o cérebro. • Não podemos esquecer que também é um grande combatente do estresse, já que com a grande concentração exigida na hora da respiração e nos movimentos, faz com que você alivie as tensões e esqueça um pouco dos problemas do dia-a-dia. BENEFÍCIOS DAS ATIVIDADES AQUÁTICAS
• Uma das principais contribuições da água é a
resistência que impõe aos movimentos. Como é mais pesada que o ar, ela promove um efeito de sobrecarga, de maneira que a atividade física parece estar sendo realizada com pesos. • A água diminui o impacto das atividades, trazendo menos riscos de lesões. Por isso, gestantes e pessoas com sobrepeso e problemas de locomoção podem ser beneficiadas pela prática de atividades aquáticas, pois conseguem realizar exercícios com gasto calórico, fortalecimento muscular e resistência cardiovascular que seriam difíceis no solo. SAIBA UM POUCO MAIS SOBRE OS ESTILOS E SEUS BENEFÍCIOS:
• Peito / Clássico. Os músculos mais exigidos
nesse estilo são os peitorais e aqueles localizados na parte anterior da perna, entre o pé e o joelho (flexores tibiais). • Costas. Trabalha os músculos das costas, abdômen, glúteo, peito e parte anterior das coxas. • Borboleta. É ótimo para fortalecer ombros, peito e braços. Exige uma ótima coordenação entre pernas e braços. • Crawl. Ajuda na definição muscular das costas e braços. É um estilo que permite que você nade por um longo período de tempo e com rapidez, favorecendo para quem quer emagrecer.