Autoestima e a Mulher

Para cada uma das 10 questões abaixo, escolha

o número que reflete sua maneira de pensar
sobre si mesma.
1  Raramente
2  Às vezes
3  Frequentemente
 1  Raramente 2  Às vezes 3  Frequentemente

1ª – Gostaria de ser outra pessoa. ------------

2º - Não acho tempo para cuidar de mim. -----------

3º - Sinto-me insegura para encarar desafios ----------

4º - Quando ouço um elogio, questiono a intenção -----------

5º - Costumo focar nos meus defeitos e menosprezar minhas qualidades ----------

6º - Sou perfeccionista e muito crítica comigo mesma. -------------

7º - Tomo pra mim qualquer tipo de crítica. -------------

8º - Embora meu peso esteja adequado, me vejo gorda. -----------

9º - Antecipo meu fracasso antes de concluir um projeto. -----------

10º - Consumo calmante antes de um compromisso social. -----------

Calcule as respostas:

Some 1 ponto para cada resposta que colocou o número 1

Some 2 pontos para cada resposta que colocou o número 2
Some 3 pontos para cada resposta que colocou o número 3

1ª – Gostaria de ser outra pessoa. --------1----

2º - Não acho tempo para cuidar de mim. -----2------

3º - Sinto-me insegura para encarar desafios ----3------

4º - Quando ouço um elogio, questiono a intenção -----------

5º - Costumo focar nos meus defeitos e menosprezar minhas qualidades ----------

6º - Sou perfeccionista e muito crítica comigo mesma. -------------

7º - Tomo pra mim qualquer tipo de crítica. -------------

8º - Embora meu peso esteja adequado, me vejo gorda. -----------

9º - Antecipo meu fracasso antes de concluir um projeto. -----------

10º - Consumo calmante antes de um compromisso social. -----------

Até 12 pontos  Você tem uma
visão positiva de si mesma e
valoriza suas qualidades.
Relacione-se com pessoas
positivas e priorize um estilo de
vida saudável.
De 13 à 21 pontos  Sua autoestima
pode melhorar. Identifique como se
sente em relação a si mesma e aos
outros e, a partir daí, concentre seus
esforços para reconhecer seu valor.
Identifique algumas características
nas pessoas que admira e pratique-as
no seu dia a dia.
 Acima de 21 pontos  Sua
autoestima está baixa. A percepção
negativa que você tem de si
mesma pode prejudicar seu prazer
de viver e a sua saúde. Se achar
que não consegue melhorar
sozinha procure ajuda profissional.