Medo e ansiedade com a crise do coronavírus?

Conselhos dos psicólogos para tranquilizá-lo

*Evite informações em excesso.

“Estar permanentemente
conectado não o deixará mais
bem informado e poderia
aumentar desnecessariamente sua
sensação de risco e nervosismo.”
 Comprove a autenticidade das
informações que você
compartilha. “Se você usa as
redes sociais para se informar,
procure fazê-lo com fontes
oficiais.”
 Como cuidar de si mesmo nestes casos:
recomendam manter “uma atitude otimista e
objetiva”. Evite falar o tempo todo sobre o
assunto, apoie-se na família e nos amigos e
ajude a família e os amigos a manter a calma e
um pensamento “adaptativo a cada situação”,
além de tentar levar uma vida normal na qual
não se alimente do medo dos outros.
 Siga as recomendações e medidas
de prevenção 
determinadas pelas autoridades sa
nitárias
. “Confie nelas porque sabem o
que fazer. Têm o conhecimento e
os meios”.
 Se lhe recomendarem medidas de isolamento,
lembre-se de que “é um cenário que pode levar
você a sentir estresse, ansiedade, solidão,
frustração, tédio e/ou irritação, juntamente com
sentimentos de medo e desespero, cujos efeitos
podem durar ou aparecer mesmo depois do
confinamento. Tente se manter ocupado e
conectado com seus entes queridos.”
 Crie uma rotina diária e aproveite
para fazer as coisas que você gosta,
mas que geralmente, por falta de
tempo, não pode fazer (ler livros,
assistir filmes, etc.).
 E acima de tudo tenha confiança em

Deus!
 QUAL É A SUA EMOÇÃO DOMINANTE? TESTE
PSICOLÓGICO E PERSONALIDADE

1- Após cada pergunta , marque a pontuação e no

final faça a somatória e descubra qual emoção
predomina em você