Aptidão física e saúde

Trabalho realizado por:

• Rafael Formiga
• Rodrigo Ferreira
• João Julião
 Introdução

O tema escolhido para este trabalho foi de relacionar a aptidão física e a saúde , identificando os fatores
associados a um estilo de vida saudável, nomeadamente o desenvolvimento das capacidades motoras, a
composição corporal, a alimentação, o repouso, a higiene, a afetividade e a qualidade do meio.

• Aptidão física e saúde 3º e 4º slide

• Capacidades motoras (o que é?) 5º slide

• Características das capacidades motoras 6º slide

• Como se classificam as capacidades motoras 7º slide

• Desenvolvimento das capacidades motoras 8º e 9º slide

 O que é a aptidão física?

•A aptidão física é uma condição na qual uma

pessoa tem energia suficiente para evitar a
fadiga e desfrutar da vida de uma forma mais
saudável.

Também é a capacidade de os pulmões e músculos

funcionarem de forma mais eficiente e também a
habilidade dos sistemas circulatórios e
respiratórios produzirem combustível durante a
atividade física
 capacidades motoras

•As capacidades motoras são medidas que se

treináveis e que constituem prossupostos de
rendimento necessários para o desenvolvimento
de toda a atividade física.

• flexibilidade • Velocidade

• Força

• Resistência
• Agilidade
As suas características:

• São elementos essências para o rendimento

motor
• São desenvolvidas através do treino

• São determinadas geneticamente

 E como se classificam?

Condicionais Capacidades determinadas por processos energéticos e metabólicos. São

condicionadas pela energia disponível nos músculos que regulam a sua
constituição (caracter quantitativo)

São capacidades determinadas pelo processo de organização, controlo e

Coordenativas
regulação de movimento. Estas capacidades são condicionadas pela
elaboração de informações e da realização de movimento (carácter
qualitativo)
Desenvolvimento das
capacidades motoras
•Quando se desenvolvam as capacidades motoras
todas as outras são influenciadas. Essa influencia
depende de:

• Nível de treino físico

• Característica de sobrecarga
utilizada
 Desenvolvimento das
capacidades motoras

• Pessoas com baixo nível de preparação

física quando fazem exercícios de uma
capacidade especifica terram grandes
efeitos.

• O maior grau de desenvolvimento de uma

capacidade especifica pode ser alcançado se as
outras forem alcançados a um certo nível.

• O desenvolvimento das capacidades motoras

não é linear, existem períodos denominados
por fases sensíveis. Sendo a capacidade de
treino elevada nesses períodos.
 Conclusão

Por fim conclui-se que que as capacidades motoras e o seu desenvolvimento são
bastante importantes para nós seres humanos.
 Webliografia

https://pt.thpanorama.com/blog/cultura-general/qu-son-las-capacidades-fsicas-condici
onales-clasificacin.html

https://notapositiva.com/aptidao-fisica/#modal

https://worldtoptrainers.com/vidasana.com/?p=2773