Exercícios

de
Velocidade
Trabalho realizado por:
- André Barata Nº2
- Filipe Guerreiro Nº7
- Tiago Costa Nº19
Treino de
velocidade de
reação 
Skiping baixo entre o
quadrado de pinos e ao som
das palmas acelera para o
pino que foi dito 
Treino de
velocidade de
explosão 
•Saltos ao peito com os pés
juntos e disparo ate ao pino
mais longe no ultimo salto 
Treino velocidade de execução
Contornar os pinos a velocidade maxima num determinado tempo 
Material
• Pinos e Cones.