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Atividade Física na Promoção da Qualidade de Vida em Indivíduos da Terceira Idade

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A ATIVIDADE FÍSICA NA PROMOÇÃO DA QUALIDADE DE VIDA EM INDIVÍDUOS DA TERCEIRA IDADE
Estudo de caso no núcleo do Projeto Saúde, Bombeiros e Sociedade, que atua no Núcleo de Busca e Salvamento do Corpo de Bombeiros Militar do Estado do Ceará. Holdayne do Nascimento Pereira

Curso de Especialização em Administração Pública e Gestão Contra Sinistros Orientadora: Magda Lima professora da FAMETRO e doutoranda em Ciências Políticas

RESUMO

O presente artigo descreve o serviço prestado pelo Corpo de Bombeiros Militar do Estado do Ceará (CBMCE) a um grupo específico da sociedade, os indivíduos da terceira idade, assim como os benefícios obtidos com tal iniciativa. Nos últimos anos, no Brasil, a expectativa de vida aumentou sensivelmente, em decorrência de vários fatores. Dentre eles podemos citar a popularização das atividades físicas como tratamento para várias doenças que estão relacionadas com o envelhecimento. O CBMCE em sua política de prevenção a acidentes e prestação de serviços à sociedade, desenvolveu o Projeto Saúde, Bombeiros e Sociedade de cunho social voltado a atender as pessoas da terceira idade. Tal projeto utiliza a atividade física como forma de valorizar o idoso e inseri-lo no contexto social. Este projeto de pesquisa objetivou selecionar um grupo de pessoas com mais de 40 anos de idade, que praticam atividades físicas regulares promovidas pelo CBMCE e submetê-los a entrevistas exploratórias, para então ser feita uma analise critica do trabalho desenvolvido pelos instrutores e os benefícios percebidos pelos participantes. Palavras-chaves: terceira idade, atividade física, Corpo de Bombeiros.

1. INTRODUÇÃO

Com o crescimento da população com mais de cinqüenta anos de idade, o governo e a sociedade vêm desenvolvendo formas alternativas de caráter preventivo para doenças relacionadas com o envelhecimento, tais como: osteoporose1, infarto do miocárdio,

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Osteoporose – diminuição do conteúdo mineral ósseo que provoca aumento da porosidade óssea.

2 hipertensão arterial sistêmica2, angina de peito, dentre outras. Nessa conjuntura, a atividade física vem conseguindo lugar de destaque como forma preventiva, não farmacológica e de baixo custo para prevenção e controle dessas doenças. Abrindo-se, portanto, muitas possibilidades para a existência de um número progressivamente maior de idosos com saúde e aumentando a expectativa de vida da população.

O Corpo de Bombeiros Militar do Estado do Ceará (CBMCE), diante desta situação, desenvolve um projeto social direcionado para a terceira idade, com o objetivo de promover a qualidade de vida dos idosos. Este projeto tem o nome de: Projeto Saúde, Bombeiros e Sociedade. Fazem parte do projeto bombeiros militares que ministram aulas de recreação para as pessoas da comunidade que moram próximo dos quartéis, localizados na cidade de Fortaleza e em algumas cidades do interior do estado do Ceará. As aulas acontecem duas vezes por semana com aproximadamente uma hora de duração. Os locais em que os bombeiros militares ministram essas aulas de recreação recebem o nome de núcleo. O Projeto Saúde, Bombeiros e Sociedade é um serviço voluntário e sem ônus para o Corpo de Bombeiros e de grande projeção social para a corporação.

O Projeto Saúde, Bombeiros e Sociedade vem crescendo muito nos últimos meses e o número de participantes também. Tal situação nos conduz a alguns questionamentos, tais como: a quantidade de aulas por semana é ideal para promover efeitos fisiológicos nos participantes? Os participantes perceberam algum tipo de melhora depois de praticarem as atividades físicas do projeto? O tempo de cada sessão está dentro do recomendado para o público que participa do projeto? Os instrutores estão correspondendo às expectativas dos praticantes do Projeto Saúde, Bombeiros e Sociedade? Para responder a essas perguntas o núcleo que atua no Núcleo de Busca e Salvamento (NBS) foi escolhido como amostra. O critério de escolha foi o fato deste núcleo ter sido o primeiro a participar do projeto.

Nosso objetivo é avaliar os indivíduos da terceira idade que participam do projeto há pelo menos um ano e observar através de pesquisa de campo quais foram os

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Hipertensão arterial sistêmica – pressão arterial normalmente elevada. Nos adultos, a hipertensão é definida, em geral, como a pressão sistólica superior a 140 mmHg ou a pressão diastólica acima de 90 mmHg.

Muitos destes avanços (como controle remoto. 2.3 benefícios fisiológicos e sócio-familiares. internet. para evitar que essa magnífica transformação etária fosse responsável por um proporcional crescimento da população de doentes ou da demanda por suporte assistencial aos dependentes (JACOB FILHO. artrite. tornando-os acomodados e muitas vezes pessoas sedentárias. entre outros. infarto do miocárdio. por conseqüência disto. forno microondas. que estas pessoas sentiram com a prática regular da recreação ministrada pelos instrutores do projeto. direção hidráulica. como causa ou conseqüência. pois de ações preventivas que promovam a saúde do idoso. Acompanhando o crescente aumento da população idosa. Necessitamos. . 2. com a participação da sociedade e instituições governamentais. O sedentarismo predispõe o indivíduo à obesidade. Tem sido relatado que a atividade física reduz os problemas relacionados com o envelhecimento tais como: níveis de pressão arterial em hipertensos. portanto é provável que o treinamento físico regular e de baixa intensidade reduza os problemas pertinentes em questão (JACOB FILHO. normalmente em razão de um infarto ou hemorragia. aumenta o risco de desenvolvimento de hipertensão arterial e doenças coronarianas.1 O QUE SIGNIFICA SAÚDE NA TERCEIRA IDADE Há mais de 50 anos a Organização Mundial de Saúde (OMS) definiu de maneira muito mais abrangente este conceito. máquina de lavar roupa e etc. vidro elétrico. gerando conseqüentemente.) facilitam a rotina de vida dos indivíduos. acidente vascular cerebral3. até então entendido simplesmente como a 3 Acidente vascular cerebral – condução pela qual o suprimento sangüíneo a uma parte do cérebro é comprometido. lesão tecidual. tornou-se imprescindível que fossem adotadas inúmeras medidas adicionais de caráter preventivo. trazendo consigo benefícios e malefícios. 1998). 1998). televisão. PROMOÇÃO DA SAÚDE DO IDOSO A evolução industrial tem modificado o estilo de vida da população.

Apesar de alguns decréscimos de eficiência e capacidade à medida que a idade aumenta.2 O QUE É ENVELHECER ? Envelhecer é um processo de acumular experiências e enriquecer nossa vida através de conhecimento e habilidades físicas. É importante ressaltar que não é permitido defender ou usar formas de manutenção da qualidade de vida dos idosos que não tenham embasamento científico. portanto. uma grande gama de possibilidades para a existência de um número progressivamente maior de idosos com saúde (JACOB FILHO. seria improvável algum indivíduo chegar até a segunda metade de vida saudável. pois. é possível manter um nível relativamente alto de desempenho físico e mental por muitos anos.4 “inexistência de doenças” (JACOB FILHO. reduzir o consumo de álcool. mente e espírito. melhorar a dieta. não tenham sido comprovados seus benefícios. 1998). Apenas como exemplo da visível evolução deste conhecimento. visto que invariavelmente as doenças crônicas degenerativas freqüentemente se manifestam nesta fase. psíquico e social”. Com a ampliação deste conceito pela OMS (1947) segundo a qual saúde passou a ser entendida como “o estado de bem-estar físico. Burdman (1986) estabelece que para um envelhecimento saudável é necessário e suficiente “praticar exercícios. Abre-se. abolir o tabagismo e controlar a hipertensão arterial”. 1998). . TRÉBERGE e ORBAN. Com a exigência e evolução da sociedade a época do empirismo é parte do passado. ou seja. 1991). Essa sabedoria adquirida nos proporciona o potencial para tomar decisões razoáveis e benéficas a respeito de nós mesmos (WAGORN. abriu-se um espectro muito maior de possibilidades para promoção da saúde do idoso. Ou seja. O grau de independência de que dispomos na vida está diretamente relacionado à atividade maior ou menor de nosso corpo. torna-se perfeitamente possível que este estado de equilíbrio possa ser atingido por um indivíduo portador de doenças devidamente tratadas ou compensadas. 2.

2004. TRÉBERGE e ORBAN. tendo certa independência física e sanidade mental. 2. tais como a dieta. Uma das alterações mais notáveis que acompanham o envelhecimento é a diminuição da freqüência cardíaca máxima4 (FC máx).4 ALTERAÇÕES CARDIOVASCULARES COM O ENVELHECIMENTO A função cardiovascular se altera à medida que envelhecemos. não importa o início do envelhecimento e sim de que forma as pessoas estarão preparadas para conviver com o mesmo. outros consideram que o envelhecimento se inicia no momento da concepção” (DIAS. 1993). começa aos 40 anos de idade. mas uma conseqüência. a hereditariedade e seu meio ambiente. 1993). Diante desta situação. Existem. 01). porém se sabe que o processo de envelhecimento difere de pessoa para pessoa. outros aspectos de sua vida. “Algumas pessoas não acreditam que o envelhecimento é uma seqüência natural das outras fases. contudo. o estilo de vida e o nível de exercício que podem afetar beneficamente o processo de envelhecimento e aumentar sua qualidade de vida e bem-estar (WAGORN. . pág.5 Estamos diante de uma escolha: a opção de desistir de nossa independência e definhar ou de assumir o controle e permanecer vigorosamente ativos. Para alguns. Manter-se mental e fisicamente ativo reduz o ritmo da perda de nossas funções e nos capacita a desfrutar mais amplamente e aumentar a qualidade dos anos dourados de nossa vida (WAGORN. 2. TRÉBERGE e ORBAN. assim como de aparelho ou sistema do corpo humano. a verdade é que.3 COMO SEU CORPO ENVELHECE Não está exatamente claro como nosso corpo envelhece. Enquanto os valores das crianças freqüentemente ultrapassam 4 Freqüência Cardíaca Máxima – o maior valor da freqüência cardíaca atingível durante um esforço Maximo até o ponto de exaustão. sobre os quais se tem pouco controle. Os principais fatores que influenciam o envelhecimento de seu corpo são o tempo. desfrutando plenamente dos anos restantes.

2001). com a pessoa sedentária comportando uma probabilidade quase duas vezes maior de vir a desenvolver doença cardíaca que o indivíduo ativo (MCARDLE. A inatividade física coloca-se como um dos maiores fatores de risco de cardiopatia. apesar de haver perda. Isto não significa que a atividade física regular pode interromper o envelhecimento biológico. por exemplo. responsáveis pela diminuição da força e da endurance5. principalmente as com predominância aeróbica tende a reduzir os efeitos do envelhecimento. mas a participação ativa em esportes e atividades físicas tende a reduzir o impacto do envelhecimento sobre o desempenho.5 EVIDÊNCIA EPIDEMIOLÓGICA A relação entre inatividade física e coronariopatia conclui que a falta de atividade regular contribui para processo de cardiopatia de uma maneira tipo causa efeito. incluindo a resistência muscular e a resistência cardiorrespiratória. proporcionando aos seus praticantes maiores independências físicas na terceira idade. Com base nos dados disponíveis. . porém as pessoas ativas costumam sobreviver 5 Endurance – capacidade de suportar a fadiga. esse prolongamento está associado mais à prevenção da mortalidade precoce do que ao aprimoramento na duração global da vida. 2001). KATCH e KATCH. 2001). mas um estilo de vida pode reduzir acentuadamente muitas perdas de capacidade de trabalho físico (WILMORE e COSTILL. A pratica regular de atividades físicas. parece que. As alterações fisiológicas sofridas durante o envelhecimento são. 1957). a média para indivíduos com 60 anos é de aproximadamente 160 bpm (WILMORE e COSTILL. se o exercício consegue aumentar a longevidade. Aos 50 anos de idade. os homens normalmente ativos apresentam mesmos valores de FC máx dos antigos corredores ainda ativos com a mesma idade (WILMORE e COSTILL. Pode não ocorrer um grande prolongamento na duração máxima da vida.6 200 batimentos por minuto (bpm). Estima-se que a diminuição da FC máx em qualquer idade pode ser estimada pela seguinte equação: FC máx = 220 – idade (KARVONEN et al. A redução da FC máx com a idade parece ser similar tanto para os adultos sedentários quanto para os altamente treinados. pelo menos em parte. E segundo Saltin (1986) a quantidade de massa muscular no homem mais velho é bem mantida com a pratica de atividade física. 2. 1998).

as mulheres apresentam uma menor taxa de declínio do VO2 máx com a idade. em homens relativamente sedentários (WILMORE e COSTILL. aproximadamente 1% ao ano (WILMORE e COSTILL. porque as adaptações e os benefícios fisiológicos serão semelhantes.7 a essa “idade avançada” (MCARDLE. comparando-se em seguida. as atividades recreacionais desenvolvidas pelos instrutores do Projeto Saúde. 2. 2001). KATCH e KATCH. 7 VO2 máx . há uma concordância de que a taxa de declínio do volume máximo de oxigênio (VO2 máx)7 é de aproximadamente 10% por década ou de 1% por ano. Este é um dos fundamentos teóricos que nos dá embasamento para afirmamos que as atividades físicas ministradas pelos bombeiros militares que trabalham nos núcleos do Projeto Saúde. Bombeiros e Sociedade podem ser praticadas tanto por homens como por mulheres. em média. KATCH e KATCH. Pesquisas transversas6 sugerem que a capacidade aeróbica diminui. é necessária apenas uma atividade regular de leve a moderada. subir escadas e trabalhos caseiros. Há estudos diferentes em relação à diminuição da capacidade aeróbica entre pessoas ativas e sedentárias. É também conhecido como potência aeróbica. 6 Pesquisas transversas – uma faixa transversa de uma população é testada num determinado momento. . ingestão máxima de oxigênio e capacidade de resistência cardiorrespiratória. não precisam ser de grande intensidade e sim de intensidade leve a moderada. Surpreendentemente. De qualquer maneira. Bombeiros e Sociedade. em média. Foi demonstrado que.capacidade máxima de consumo de oxigênio pelo corpo durante o esforço máximo. jardinagem. os dados de grupos dessa população. Ele constatou que o consumo máximo de oxigênio de homens normalmente ativos declinava de forma constante durante o período entre 25 e 75 anos de idade. 2001). captação máxima de oxigênio. Ou seja. No entanto alguns estudos sugerem que não existem diferenças entre homens e mulheres no que concerne à diminuição da capacidade aeróbica com a idade (WILMORE e COSTILL.6 RESPOSTAS FISIOLÓGICAS NO ORGANISMO Segundo Wilmore e Costill (2001) os primeiros estudos sobre envelhecimento e condicionamento físico foram realizados por Sid Robson no final dos anos 30. 1998). 2001). como caminhar. 1998). para conseguir benefícios positivos para a saúde em homens e mulheres previamente sedentários (MCARDLE.

sendo que o estímulo do treinamento deve ser progressivamente aumentado à medida que o corpo se adapta ao estímulo corrente. A única maneira de continuar a melhorar com o treinamento é aumentar progressivamente o estímulo ou estresse físico (WILMORE e COSTILL. promove uma boa saúde e pode. E o corpo do mesmo não necessitará de uma maior adaptação. maximizar os benefícios do treinamento. para tal. com menor sobrecarga sobre o músculo cardíaco (MARQUES. KATCH e KATCH. Se a quantidade do estresse permanecer constante. força e resistência muscular. posteriormente o indivíduo irá se adaptar a esse nível de estimulação. prolongar a vida por alguns anos (MCARDLE. Até mesmo para as pessoas com pressão arterial alta. existe um consenso de que a melhor opção esta nos exercícios dinâmicos tais como: a caminhada. No Projeto Saúde. embora alguns autores indicam sete sessões por semana.8 EXERCÍCIOS FÍSICOS E LONGEVIDADE Pesquisas importantes fornecem valiosas evidencias de que um exercício aeróbico apenas moderado. 1998). Com relação ao tipo de exercício físico. primeiro os participantes precisam passar por avaliações físicas e a partir daí elaborar um programa progressivo de atividades lúdicas e recreativas. Em relação à duração da sessão de treinamento físico. BOMBEIROS E SOCIEDADE A maioria dos programas de treinamento bem elaborados incorpora o princípio da sobrecarga progressiva. ou seja. Um estilo de . 2003). de fato. 2001). equivalente a trotar cerca de aproximadamente 5 km por dia. Bombeiros e Sociedade as atividades físicas devem ser elaboradas usando o princípio da sobrecarga progressiva para que a melhora física seja constante e equilibrada. tem sido recomendado um período de 30 a 60 minutos de atividade aeróbica (URBANA e CHAKUR. aquelas que se exercitam regularmente reduziam à metade sua taxa de morte. 2. O exercício regular neutraliza os efeitos deletérios do fumo e do peso corporal excessivo. 2003).8 2. 1996). para outros não há benefício adicional em mais do que três sessões semanais (URBANA e CHAKUR. Até as tendências genéticas para uma morte precoce eram neutralizadas pelo exercício regular. de predominância aeróbica. Quanto à freqüência das sessões de exercício físico. em função dos benefícios que pode ser obtido ao nível das aptidões: cardiorrespiratória.7 DEMANDAS DE TREINAMENTO ADAPTADAS AO PROJETO SAÚDE. andar de bicicleta e correr num ritmo leve.

. 1998). KATCH e KATCH. valores e comportamentos que acabam por afetar sua autonomia física e social (SANT’ANNA e DANTAS 2002). Transcreve-se um quadro do WHO (1997). problemas estes que são típicos dessa faixa etária (SANT’ANNA e DANTAS 2002). são os fatores psicológicos e os sociais que conduzem maior parte dos idosos a uma vida sedentária (DANTAS 2002). coma a ansiedade.9 vida que inclua o exercício regular consegue reduzir em 25% o risco de morte. maiores serão suas expectativas de vida (MCARDLE. 2. que seria sentirse respeitado. KATCH e KATCH. por exemplo. os gerontes sofrem mudanças nas suas atitudes. podendo conseguir maximizar o contato social dos sujeitos praticantes levando-os a maior convivência e ao sentimento de integração. Exercícios com caminhar vigorosamente ou até trabalhos domésticos pesados por 45 minutos à uma hora. valorizado. Uma redução de 50% na taxa de mortalidade foi observada para homens ativos cujos pais haviam conseguido viver além dos 65 anos (MCARDLE. em comparação com homens mais sedentários: quanto mais ativas forem as pessoas. . 1998). onde aponta os benefícios sociais e culturais da pratica regular de atividades físicas para a terceira idade. aceito pelo grupo a que pertence. Embora fatores fisiológicos e as doenças impeçam que vários gerontes participem efetivamente de programas de atividade física. A atividade física quando praticada regularmente tem um lado social extremamente positivo. e reduzindo assim os problemas psicológicos. 3 a 4 vezes por semana evidenciam uma taxa de morte 25% mais baixa.9 ASPECTOS SOCIAIS DO ENVELHECIMENTO Com a proximidade da velhice.

10 3. Realizar uma grande mobilização na população para conscientizar a sociedade quanto ao processo acelerado de envelhecimento sem preconceito.2 SOCIEDADE FINALIDADES DO PROGRAMA SAÚDE. 3. Encurtar os laços entre a comunidade idosa e o Corpo de Bombeiros Militar do Ceará. Buscar a integração do idoso às demais gerações. BOMBEIROS E Aproximar o Bombeiro Militar das atividades sociais com os grupos da terceira idade. Promover atividades socioculturais e de esclarecimento quanto à saúde e bem estar. Conscientizar o idoso da necessidade de conhecimentos nas áreas imbuídas à corporação com palestras sobre acidentes domésticos e primeiros socorros. basicamente pessoas de terceira idade. BOMBEIROS E SOCIEDADE RETIRADOS DA INTERNET 3.3 ATIVIDADES DO PROGRAMA . Integrar pessoas que fazem o seu cooper no calçadão da orla marítima.1 OBJETIVOS Oferecer atendimento às pessoas da terceira idade na forma de atividades físico-ocupacionais. 3. e bombeiros militares para a prática de educação física. PROJETO SAÚDE.

Recreação com dinâmica em grupos. reanimação cárdio-pulmonar. foram avaliados a melhoria na qualidade de vida do grupo e o grau de satisfação dos participantes com os instrutores. localizado na avenida Presidente Castelo Branco Nº 1000.). avaliou o grupo através de entrevistas e aplicação de questionários identificando os benefícios fisiológicos e sócio-familiares que estas pessoas sentiram com a prática regular da atividade física ministrada pelos instrutores do projeto.Instruções sobre acidentes domésticos e em geral. acidentes domésticos. etc. com aproximadamente dois anos de atuação. podendo ser homens e mulheres. além disso. Este núcleo foi o primeiro a ser formado pelo projeto.11 . Nosso projeto de pesquisa será estudar um núcleo específico. referentes a assuntos da 3ª idade. que participam do Projeto Saúde. Participam deste núcleo uma média de 60 pessoas de ambos os sexos sendo que 70% estão na terceira idade e desse percentual a maioria está no projeto desde o início ou pelo menos com mais de um ano de participação. . queimaduras. adaptando as técnicas desenvolvidas pela Corporação.Palestras com para-médicos da Corporação. Bombeiros e Sociedade. Nossa pesquisa. no quartel do NBS. 4. (pressão arterial. .Realização de atividade física para idosos. Trabalhamos com uma amostra de 31 participantes. diabetes. desmaio. de natureza qualitativa. . MÉTODOS Os universos de estudo do presente trabalho serão pessoas da terceira idade. .

portanto é importante que todos os participantes do projeto apresentem atestado médico autorizando essas pessoas a praticarem atividades físicas.12 4. há pessoas com infarto do miocárdio. câncer de mama e com histórico de cirurgia de vesícula. Saúde e Sociedade com mais de um ano de participação. diabetes. Segundo Mcardle. No gráfico 02. Katch e . nas doenças classificadas como Outras.1 APRESENTAÇÃO E DISCUSSÃO DOS RESULTADOS O gráfico 01 mostra a quantidade e faixa etária de pessoas do Projeto Bombeiros. De acordo com a pesquisa de campo foi detectada que a hipertensão arterial é a doença mais comum entre os praticantes do projeto (Gráfico 2).

em pessoas que não fazem uso de fármacos para controle da mesma. a melhoria na vida social das pessoas que freqüentam o projeto regularmente. E 100% dos entrevistados não sairiam do núcleo do NBS para um outro núcleo. pois 95% sentiram que suas enfermidades ficaram mais controladas após ingressarem no projeto. pois 93% dos entrevistados tiverem melhora expressiva em suas vidas no que se refere aos relacionamentos com amigos. pelo menos duas vezes por semana. disposição para sair de casa e por conseqüência melhora na auto-estima. de 06h:30min às 07h:30min também teve aceitação de mais de 95% dos entrevistados. . exercícios de longa duração e com baixa intensidade. O exercício aeróbico reduz a elevação da pressão arterial que ocorre com o passar do tempo. para melhorar a condição dos hipertensos é indicado o treinamento aeróbico. os entrevistados relataram que tiveram evolução positiva em seu quadro clínico geral.13 Katch (1998) e Urbana e Chakur (2003). amigos e parentes. tal atividade física parece combater fatores de risco para doença cardiovascular nos indivíduos hipertensos. Um ponto para reflexão foi que alguns entrevistados acharam o projeto um pouco desorganizado. Abordando a melhoria na saúde. É importante ressaltar que o horário de funcionamento das aulas. ou seja. No gráfico 03 podemos observar a melhora nas relações interpessoais entre os participantes do projeto com seus familiares. familiares. Em relação à forma de ministrar as aulas. 90% dos entrevistados atribuíram nota dez (10) para os bombeiros. O fato de maior importância decorrente das análises dos resultados é sem dúvida. porque teve dias em que faltaram os instrutores e não houve aula.

E.14 5. que seja criado um conselho permanente. o que possibilitará aos instrutores a realização de atividades específicas para as pessoas que têm determinado tipo de doença (SILVEIRA JUNIOR 2001). 2002). sendo este um controlador das ações dos . assim os instrutores podem acompanhar a evolução dos mesmos de forma mais individualizada. ainda. sendo que esta incidência pode chegar a 50% quando idades mais avançadas são consideradas (mais de 85 anos) (FURTADO e MATISUURA. em virtude da possibilidade de quedas relacionadas a doenças relativas ao aparelho locomotor e osteoporose. KATCH e KATCH. Bombeiros e Sociedade. caem pelo menos uma vez por ano. O número de práticas de atividade física por semana deve ser pelo menos de três sessões semanais. Também acreditamos que estratégias devem ser providenciadas no sentido de prestar uma atenção especial para as pessoas com mais de 70 anos de idade. Bombeiros e Sociedade que atua no NBS está atingindo os objetivos propostos. e a obrigatoriedade de exames médicos a cada seis meses. como propomos em nosso modelo de questionário. na maioria das comunidades. 2003).1998. bem como no aspecto fisiológico. URBANA e CHAKUR. principalmente na vertente social. CONCLUSÃO E RECOMENDAÇÕES Com este estudo pode-se concluir que o núcleo do Projeto Saúde. A partir dos resultados encontrados podemos recomendar que os questionários propostos pela pesquisa sejam estendidos aos outros núcleos para que possamos realizar uma análise global do Projeto Saúde. pois tal avaliação atua como um termômetro da qualidade das aulas que estão sendo ministradas. da aproximação do bombeiro com a sociedade. O tempo de duração das aulas em torno de 30 a 60 minutos é suficiente para surtir efeitos metabólicos positivos no organismo dos participantes (MCARDLE. Dados estatísticos têm sistematicamente demonstrado que 30% das pessoas com mais de 65 anos. Acreditamos que seja necessária a instituição de avaliações físicas periódicas para os praticantes do projeto (MATSUDO 2002). É importante para a organização do projeto fazer com que os bombeiros que atuem como instrutores tenham cursos de capacitação e nivelamento regularmente e que os instrutores sejam avaliados pelos participantes do projeto.

Portugal. L. 1998. Fortaleza. Experimental studies of physical fitness in elation to age. n. KARVONEN. MCARDLE. Vernon da Silva. Paraná: Midograf. Rio de Janeiro: Guanabara Koogan. FITNESS & Performace. Desafio de envelhecer com saúde. Ciência & Saúde . Bombeiros e Sociedade dentro da população cearense. 2002. n. Antônio. A prática de atividade física nos idosos: as questões pedagógicas. The effects of training heart rate: A longitudinal study. .3. William D. MATISUURA Cristiane. caderno 2. 1 ed. disponível em http://www. MATSUDO. 4. 39-40. 1 ed. p. Horizonte. S. 2001. . Indianapolis: Benchmark Press. Avaliação do Idoso: física e funcional. Rio de Janeiro: v. Sandra Marcela Mahecha. 74. Annales Medicinae Experimentalis et Biologiae Fenniae. O POVO. . Arbeitsphysiologie. 1998. Nutrição e Desempenho Humano. p. Musculação aplicada ao envelhecimento. Fátima Amorim. Autonomia e resistência aeróbica em idosos. FITNESS & Performace. Saúde. DANTAS. 1 ed. ROBSON.ce. 1938. M. (1957). maio/junho 2002. KATCH.15 núcleos. 1998. Victor Fisiologia do Exercício. SANT’ANNA. dos instrutores e da evolução do Projeto Saúde. Rio de Janeiro: v. KENTALA. Frank I. REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS BURDMAN. FURTADO. O. DIAS. Paraná: Gráfica Capital. maio/junho 2002. & MUSTALA. Antonio Augusto de Arruda. 11 de julho de 2004. J. Energia. p. MARQUES. SALTIN B. 1. cb.gov. Projeto.. p. SILVEIRA JUNIOR. JACOB FILHO Wilson Promoção da Saúde do Idoso. 1996. v.1.br. Acesso em: 07 de janeiro de 2002. Bombeiros e Sociedade. 1986. Sport medicine for the mature athlete. n. Débora. ed. São Paulo: Lemos. Estélio Henrique Martin. 1986 apud Jacob Filho.1. 47-58. 1 ed. 08. Prevenção de quedas em idosos.3. 11-17. KATCH.

São Paulo: Manole. Acesso em: 07 de janeiro de 2002.br/psiq/whoqol. Manual de Ginástica e bem estar da terceira idade. R. ed.B. CHAKUR B. disponível em http://www. . 1993. Jack. ORBAN. WHO DIVISÃO DE SAÚDE MENTAL WHOQOL..16 URBANA.ufrgs.2.html. P. São Paulo. v. Exercícios físicos como tratamento nãofarmacológico da hipertensão arterial. Yvonne.1. 2001. Versão em português dos instrumentos de avaliação de qualidade de vida(WHOQOL). WILMORE. William A. David. São Paulo: Marco Zero. 1.P. . WAGORN. THEBERGE. L. Revista Brasileira de Hipertensão. p. COSTILL. 2 ed. H. abril/junho 2003. 134-135. Sonia.M. n. Fisiologia do Esporte e do Exercício.

17 ANEXO I .

18 ANEXO II .

qual(is)? 5) Há quanto tempo participa do Projeto? ( ) três meses ( ) seis meses ( )um ano ( ) um ano e meio ( )dois anos 6) Qual a freqüência . vai ao projeto? ( ) uma vez ( ) duas vezes ( ) três vezes 7) Após entrar no projeto sua vida social mudou? ( ) não ( ) muito pouco ( ) razoável ( )muito 8) Você sente mais disposição para visitar amigos e parentes? ( ) não ( ) sim 9) Com a pratica de atividade física seus problemas de saúde melhoraram? ( ) não ( ) muito pouco ( ) razoável ( ) muito 10) Você sente disposição para freqüentar as aulas? ( ) não ( ) sim 11) Você concorda com o horário para inicio da atividade física? ( ) não ( ) sim 12) Se não concorda diga qual o melhor horário para realizar as aulas do Projeto? _____________________________________ 13) Na sua opinião os bombeiros são capacitados para ministrarem as aulas? ( ) não ( ) muito pouco ( ) razoável ( ) muito 14) As maneiras dos bombeiros ministrarem as aulas são agradáveis? ( ) não ( ) muito pouco ( ) razoável ( ) muito 15) Se você pudesse iria para outro núcleo. por semana. por causa dos bombeiros que ministram aula no projeto? ( ) não ( ) sim Se a resposta foi sim explique o motivo? .19 QUESTIONÁRIO 1) Idade_____ Sexo____________ Escolaridade________________________ 2) Trabalho antes da aposentadoria ___________________________________ 3) Há quantos anos esta na condição de aposentado? ( ) uma ano ( ) dois anos ( ) três anos ( ) quatro anos ( ) cinco anos ( ) mais de cinco 4) Alguma doença desenvolvida ao longo da aposentadoria.

___________________________________________________ .20 ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ 16) Atribua uma nota de 0 a 10 ao núcleo que você participa levando em consideração a organização do projeto e o interesse dos bombeiros.

21 ANEXO II .

22 .

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