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K it FlyL a dy

Este um um kit customizvel baseado no trabalho de Marla Cilley conhecida como FlyLady. Eu traduzi e adaptei a idia de uma FLYBaby MeIissa que procurava um Control Journal que se adaptasse Agenda que ela usava, tornando possvel colocar todos em um mesmo local. Por favor, visite o site www.flylady.com, leia o Sistema em Ingls, ou visite www.flyrobrasileira.blogspot.com e conhea o Sistema FLYLady em Portugus, voc pode inscrever-se no Grupo do Yahoo e realmente benificiar-se e entender como funciona o Sistema FLYLady. Tambm foi criado uma Lista de Referncia Rpida em forma de cartes das principais ferramentas dos Sistema FlyLady, comece por elas. Centenas, se no for Milhes de pessoas conhecem e amam FlyLady e eu desejo que esse Kit possa espalhar esse amor! :) Lembre-se: copyrighted by C 2001 FlyLady & Co. Inc Copyright 2004 All rights reserved; FlyLady and Company Inc. Visite: www.flylady.net www.flyrobrasileira.blogspot.com

Rotina Noturna
Feito

Data

Divida a Rotina Noturna em 3 partes


1. Limpe a casa antes de ir para a cama (20 min.) Sala de Estar: Retire o que no pertence a essa sala e jogue for a o que lixo: revistas, jornais, roupas, sapatos, pratos, xcaras. Cozinha: Limpe o cho, Brilhe a Pia, coloque a loua para lavar. Sala de Jantar/Entrada: Apague os HOTSPOTS Reveja a lista para ter certeza que no esqueceu nada. 2. Pense sobre Amanh. O que eu posso fazer hoje noite para minha manh ser mais fcil? Cheque seu calendrio e/ou agenda para ver os compromissos. Comece sua Lista do que h para fazer - PODA (Parada de Aventuras Diria) ou "To Do" para amanh.

LAS T Separe os itens que sero necessrios amanh e os coloque em um local perto da sada. C OLUM N Comece o Caf da Manh: Arrume a mesa e planeje o que far (somente uma nota mental).
Planeje o jantar? Alguma coisa para descongelar? Separe as roupas para o dia seguinte: as suas e os das crianas. 3. Focalize voc mesma antes de deitar. Banhar-se. Escovar os dentes, Limpeza de Pele, Cuidar dos Cabelos, Tomar as Vitaminas Hora de desacelerar: Reflexo e leitura Namoro Orao

V para a Cama em um Horrio decente !!


Para Fazer: compromissos

Esse template foi criado por the D*I*Y Planner Widget Kit for OpenOffice.org. Disponvel gratuitamente em www.DIYPlanner.com.

Rotina Noturna
Feito

Semana

Divida a Rotina Noturna em 3 Partes


1. Limpe a casa antes de ir para a cama (20 min.) Sala de Estar: Retire o que no pertence a essa sala e jogue for a o que lixo: revistas, jornais, roupas, sapatos, pratos, xcaras. Cozinha: Limpe o cho, Brilhe a Pia, coloque a loua para lavar. Sala de Jantar/Entrada: Apague os HOTSPOTS Reveja a lista para ter certeza que no esqueceu nada. 2. Pense sobre Amanh. O que eu posso fazer hoje noite para fazer manh ser mais fcil? Cheque seu calendrio e/ou agenda para ver os compromissos. Comece sua Lista do que h para fazer - PODA (Parada de Aventuras Diria) ou "To Do" para amanh. Separe os itens que sero necessrios amanh e os coloque em um local perto LAS T da sada. C OLUM Comece o Caf da Manh: Arrume a mesa e planeje o que far (somente uma N nota mental). Planeje o jantar? Alguma coisa para descongelar? Separe as roupas para o dia seguinte: as suas e os das crianas. 3. Focalize voc mesma antes de deitar. Banhar-se. Escovar os dentes, Limpeza de Pele, Cuidar dos Cabelos, Tomar as Vitaminas Hora de desacelerar: Reflexo e leitura Namoro Orao

V para a Cama em um Horrio decente !!

Para Fazer: Compromissos

Esse template foi criado por the D*I*Y Planner Widget Kit for OpenOffice.org. Disponvel gratuitamente em www.DIYPlanner.com.

Rotina da manh
Feito

Data

A Rotina da Manh dividida em 4 Partes:


1. Ascenso e brilho Faa a sua cama assim que voc levantar-se (a no ser que o QM esteja deitado ainda). Ao ir para o banheiro. Limpe o vaso e seque a pia antes de sair. Lave e limpe a banheira/box enquanto estiver l Arrume seu cabelo e cuide de seu rosto. 2. Cozinha Esvazie o lava-louas/Escorredor. Faa o caf e comece o desjejum. Alimente sua famlia, seus animais de estimao e voc mesma. 3.Pense sobre o seu dia Cheque seu calendrio e agenda. Faa sua lista de tarefas Separe algo para o jantar Apague os HotSpots. Se voc fez sua Rotina Noturna, no existiro. 4. Agora pense sobre voc mesma Tome seu caf da manh (se ainda no fez), tome suas vitaminas e medicamentos. Sente-se para meditar: Deus, Imaginao, Focalizar e Agradecimento Agora, presenteie-se com algum tempo em seu computador. Cheque seus e-mails.

LAS T C OLUM N

Rotina da Tarde
1. Almoce 2. Beba gua e faa lanche com alimentos saudveis 3. Carregue a mquina de lavar roupas 4. Comece o jantar, mesmo que seja s mentalmente 5. Preveno de HotSpot 6. Limpe o cho 7. Limpe o p dos mveis.

Esse template foi

LAS T C OLU M N criado por the D*I*Y Planner Widget Kit for OpenOffice.org. Disponvel gratuitamente em

Rotina da Manh
Feito

Data

A Rotina Matinal dividida em 4 partes:

Rotina da manh do Lar


Levante-se e arrume sua cama imediatamente Banhe-se, arrume seu cabelo e cuide de seu rosto No banheiro: limpe o vaso sanitrio e seque a pia. Tome caf e tome seu remdio e vitaminas Esvazie o Lava-Louas/Escorredor Abenoe seu Corao com um Exerccio; ns odiamos a palavra E... Rotina da manh no Escritrio Verifique a Lista de Ontem noite sobre assuntos para lembrar Faa caf, prepare o escritrio para o dia de trabalho Beba gua e faa um lanche saudvel. Confira seu calendrio sobre compromissos
LAS T C OLUM N

Rotina da Tarde
Feito
Esta Rotina dividida em Rotina do Lar e Escritrio

Rotina da Tarde do Escritrio Elimine os HOTSPOTS de sua mesa. Almoce e beba sua gua Verifique seus emais e retorne chamadas telefnicas/emails e correspondncias Faa relatrios Limpe a sala, mesa e lixo para o dia seguinte Desligue tudo, Apague as luzes e feche a porta. Rotina da Tarde do Lar Comece o jantar; mesmo que seja s em sua mente your head. Preveno de HOTSPOTS Limpe o cho

Ferramentas para FLY


Baby Steps Estabelea pequenas Rotinas Primeiras Consistncia a chave do sucesso. D uma pausa e aprecie o processo.
27 Fling Boogie

R otina s No tende fazer uma Rotina completa no primeiro dia. Faa 3 coisas pela manh e 3 coisas noite. Aps conseguir praticar isso, voc pode acrescentar outras rotinas. Rotina Noturna Bsica 1. Limpe a Pia da Cozinha. 2. Separe as roupas para usar no dia seguinte

3. Escove seus dentes

5 Minutos Resgate

Pegue um saco de lixo e caminhe pela sua casa e livre-se de 27 itens. No olhe para o saco, somente jogue fora! Agora pegue uma caixa vazia e colete 27 itens para doar. Assim que voc terminar, coloque no carro para levar para doar. Voc correr menos risco de querer t-las de volta

Invista apenas 5 minutos limpando o seu pior quarto. Voc sabe qual : aquele cmodo que voc no leva ningum para visitar. Somente 5 minutos, nos prximos 27 dias e voc ter um lugar que ter orgulho de mostrar para qualquer pessoa
P reven o do H o t S po t

H ot S pot
O que um HOTSPOT? Um ponto quente uma rea, quando no damos ateno gradualmente invadida. Minha analogia favorita comparar o HOTSPOT com uma floresta em chamas: se voc no cuidar para apagar o fogo ela ser destruda pelas chamas. Assim acontece com nossos lares. Se voc deixla sem atena, os HOTSPOTS crescero e queimaro toda a sala, fazendo a casa ficar com uma aparncia ruim.

Identifique seus HotSpots Programe seu TIMER por 15 minutos Comece limpando seu HotSpot, devolvendo cada coisa a seu devido lugar. No crie um novo HOTSPOT s mudando de um lugar para outro. Quando o tempo terminar, descanse um pouco.

Fa a pa us a s Pare 15 minuto a cada hora trabalhada. Durante essa pausa de, invista seu tempo afiando seu machado. Faa uma lista de To Do (para fazer), divirta-se com sua famlia, somente relaxe, beba gua. Agora pode voltar ao trabalho co m o esprito renovado..

N OTA S

Plano Semanal
S eg unda

Dia Livre

T er a

Zona & Anotaes

Fertilizar e regar as plantas Invista 15 minutos na Zona da Semana.

Terminar de fazer as Misses da Zona da Semana Cuidar da geladeira Fazer os Menu da Semana e a Lista de Compras Confira as contas Escrever cartas e notas de agradecimento. Q uinta

Q ua rta

Incumbncias

Abenoar o Lar

Planeje os menus antes das compras Faa/Confira lista de compras Leve essa lista com voc. Faa somente uma sada, v para: Biblioteca, Correio, mercado, etc Compre presentes, cartes, etc S ex ta

Livre-se/doe revistas e jornais. Troque roupas de cama. Esvazie todos os lixos.. Aspire ou MOP todos os cmodos.. Limpe espelhos e prtas.. Retire o p dos mveis. S ba do

Escritrio.

Dia da Famlia

Pegue a comida do freezer para descongelar Verifique contas a pagar e arquive documentos. Selar cartas, cartes, contas. Limpe sua bolsa e carro. Conserte suas roupas e limpe seis sapatos.

200 Idias

D om ing o

Renove seu Esprito

N OTA S

Brilhe sua Pia


P a s s os pa ra C uida r de S ua P ia pela prim eira vez. Certifique-se de ENXAGUAR bem entre cada passo do caminho 1.Retire todos os pratos da Pia. 2.Encha a Pia com gua quente. Coloque um copo de gua sanitria na gua quente. Deixe descansar por 1 hora. Agora, solte a gua, com um par de pinas. Se voc no tem pinas, em seguida, jogue um pouco da gua for a com uma vasilha e use a mo para puxar o plugue (usar luvas para no pegar gua em sua roupa). 3. Enxgue muito bem sua pia. 4. Use algum produto de Limpeza que aprecie (Cometa, Ajax, ou Bicarbonato de Sdio) e esfregue sua pia. Tenha certeza de enxguar completamente a pia. 5. Pegue algum objesto pontiagudo e limpe ao redor de sua pia, como faria ao limpar a sua unha. 6. Limpe ao redor das torneiras tambm. Voc pode precisar de uma escova de dentes velha ou fio dental. 7. Agora, pegue seu limpa vidros, eu uso Windex, e d-lhe um bom brilho. Se voc ainda no gosta do jeito que est, ento pode tentar uma leve camada de leo de limo ou azeite, ou mesmo alguma cera de carro. S sei que a pia est limpa e no tem que ser perfeito. Agora, se voc tem uma pia de ao inoxidvel, recomendo uma instruo extra: depois de cuidar de sua pia, enxaguar bem, use um produto para polir Ao Inox. Ficar como novo. DIAR IA M E N TE APS CADA REFEIO limpar os pratos e coloc-los direto na mquina de lavar loua (quem a tem). Toda vez que voc usar sua pia, pegue um pano de prato limpo e a seque. Antes que perceba, vai fazer isso toda vez que deixar sua cozinha. O resto da famlia tambm. No h mais pontos de gua. Voc ter uma pia limpa e brilhante. Para assegurar que sua famlia se lembra disso, colocar uma nota na pia. Vai chamar sua ateno e lembr-los onde colocar os pratos. Seja paciente! Eles nunca foram ensinados tambm. Vai ter alguma prtica.