CRDAPIO DIA 12/03/07 PARA PERDER PESO 40 KILOS CAF DA MANH 1 xcara de caf com leite desnatado e adoante

(200 ml) 200 ml de suco de melo 2 fatias de peito de peru __________________________________ LANCHE 1 unidade de iogurte diet de morango __________________________________ ALMOO 1 unidade de bife a cavalo (bife de carne bovina com 1 ovo frito por cima) 1 unidade de gelatina de abacaxi diet salada de rcula com 4 pedaos de tomate seco __________________________________ LANCHE DA TARDE 1 fatia de presunto 1 fatia de ricota __________________________________ JANTAR 1 cao refogado com ervas e gengibre 1 unidade de ma salada de repolho em tiras com 1 colher de sopa de azeite

CRDAPIO DIA 12/03/07 PARA PERDER PESO 40 KILOS CAF DA MANH 1 xcara de caf com leite desnatado e adoante (200 ml) 2 fatias de blanquet de peru 1 fatia de presunto cozido magro _________________________________ LANCHE 1 fatia de melo _________________________________ ALMOO 2 unidades de hambrguer light 10 unidades de morango salada de folhas, pepino, pimento verde e tomate-cereja vontade _________________________________ LANCHE DA TARDE 1 unidade de iogurte diet de frutas _________________________________ JANTAR couve refogada vontade 1 unidade grande de frango desfiado com tomate e cebola 1 taa de sobremesa de gelatina de framboesa diet salada de folhas verdes, pepino e tomate-cereja vontade