Escola E.B.

2/3 Pro Vaz de Caminha

Aula n: 3 Prof: Joo Campos, Olinda Silva, Orlando Daniel, Nuno Mendes. Turma: 6H Data: 24-02-2006 Hora: 9:15 9:50 Grupo 2 Turma D Contedo: Rolamento frente e retaguarda, apoio facial invertido. Objectivos: Melhorar a prestao dos contedos abordados. Funes didcticas: Consolidao do rolamento frente, Exercitao do rolamento retaguarda e Introduo do apoio facial invertido. Organizao didctico-metodolgica: rotao por estaes Material: 5 colches, 3 bolas de ginstica rtmica.

Contedos

Descrio do Exerccio

Aspectos Crticos

Parte Inicial
Turma dividida em trs grupos, dispostos em coluna, com os M.I. afastados. O aluno da frente passa uma bola de rtmica por cima da cabea para o colega que se encontra atrs e assim sucessivamente at chegar ao ltimo aluno, este leva a bola rastejando por baixo dos M.I. at posio inicial recomeando o jogo. O jogo termina quando todos os elementos do grupo realizaram dois percursos. Rotao dos M.S., dos pulsos, anca e pescoo. Exerccios de flexibilidade.

Aquecimento

Se a bola fugir a coluna no se desfaz, sendo o aluno que se encontra na frente da coluna a ir busca-la.

Seguir as indicaes do professor.

Parte Fundamental
A parte fundamental realizar-se- com a turma dividida em 4 grupos, cada um dos quais ocupa uma estao. A troca de estao ocorre aps a indicao do professor principal.

Rolamento frente engrupado

Os alunos dispostos em coluna realizam rolamento frente, com os M.I. engrupados. Com a ajuda do professor.

Mos colocadas frente do corpo. Queixo junto ao peito. Corpo em forma de bolinha.

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Mos colocadas frente do corpo. Queixo junto ao peito.

Rolamento frente com M.I afastados

Os alunos dispostos em coluna, realizam rolamentos frente com os M.I. afastados. O colega que fez o rolamento ajuda o colega que faz a seguir, agarrando as mos do colega puxando-o para a frente e para cima.

Corpo em forma de bolinha. Pernas bem afastadas. Tronco inclinado para a frente. Rpida passagem das mos para a frente. Mos colocadas ao lado da cabea.

Rolamento retaguarda engrupado

Os alunos dispostos em coluna, realizam rolamento retaguarda com a ajuda do professor.

Queixo ao peito. Empurrar o cho na fase final. Mos colocadas ao lado da cabea. Queixo ao peito. Empurrar o cho na fase final

Rolamento retaguarda com M.I. afastados

Os alunos dispostos em coluna, realizam rolamento retaguarda com os M.I. afastados com a ajuda do professor.

Apoio Facial Invertido

Os alunos colocados em linha de costas para os espaldares, colocam os ps nos degraus dos espaldares e vo subindo. As mos so colocadas, aproximadamente largura dos ombros e medida que vo subindo com os ps vo aproximando as mos dos espaldares, at ficarem com o corpo na posio de apoio facial invertido.

Mos colocadas largura dos ombros. Manter o corpo contrado.

Parte final
Os alunos agrupados dois a dois, realizam carrinho de mo, fazem um percurso de ida, trocam de posies e voltam ao ponto de partida. Mos nos joelhos; 5

Trabalho de fora

Conversa com os alunos acerca dos contedos Retorno calma abordados na aula.