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  • Rotina para Mulheres

    Enviado por

    Rodrigo Balthar Furman
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    Rotina de fitness para mulheres, com ênfase em força e definição. Executada com exercícios com o peso do corpo e kettlebells (preferencialmente). O autor não se responsabiliza pelo mau uso deste material - que é de propósito informacional. Visite seu médico antes de começar qualquer treinamento físico. A rotina de exercícios é apenas 25% de todo o processo. O resto vem de 25% descanso e 50% dieta. Então, o treino sozinho não fará milagres.

    Título original

    Rotina para mulheres

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    © Attribution Non-Commercial (BY-NC)

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