Alimentao sem carboidrato a melhor sada?

21 | | | Qui, 02/09/2010 - 10h05

Voc com certeza j ouviu falar ou mesmo j experimentou a dieta das protenas, certo? tentador para quem quer emagrecer saber que existe a possibilidade de emagrecer rpido, podendo comer carnes, leite e derivados, ovos, bacon e outros alimentos ricos em protenas e gorduras.

Sendo o nico sacrifcio, deixar de comer o carboidrato. Quantos no pensaram assim: Ah, ser apenas por um tempo! Realmente possvel ter o resultado desejado, pois o carboidrato primeira fonte de energia utilizada para o corpo, excluindo ou diminuindo o consumo desse nutriente, o organismo passa a utilizar a protena e a gordura como energia, alterando o metabolismo dos carboidratos. Mas isso pode trazer muitos prejuzos a sade. Consumir uma grande quantidade de protena pode comprometer os rins, j o consumo excessivo de gorduras, pode elevar os nveis de colesterol e triglicrides no sangue, que leva a um maior risco de doenas cardiovasculares. E se ainda no houver o consumo de legumes, verduras e frutas poder acarretar a deficincia desses nutrientes, ocasionando outros prejuzos. Para que o organismo trabalhe corretamente preciso ter uma alimentao balanceada, com qualidade e na quantidade adequada. Restringir ou excluir o carboidrato significa comer de forma desiquilibrada. Sem contar que o crebro precisa do carboidrato diariamente, ento pode comprometer a integridade do sistema nervoso central tambm. Alm disso, comum ouvir de pessoas que j experimentaram esse tipo de dieta notarem alteraes de humor, impacincia, irritabilidade e outras sensaes desagradveis. Quanto a consumir os carboidratos at s 18:00 horas, importante que se faa o jantar de forma balanceada, j que uma das refeies principais, por isso o carboidrato deve fazer parte. O segredo saber a quantidade certa de consumir e fazer opes de fontes saudveis, exemplos : arroz ou pes integrais, aveia, batata, etc. Por estes motivos apresentados, pense bem antes de fazer qualquer dieta, analise se ela benfica a curto, mdio e longo prazo e se o seu resultado ser bom para sua esttica e sade. Talvez perceber que no a melhor sada tirar o carboidrato.