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  • Jornada de 12 Semanas

    Enviado por

    Marcelo Napoleão Barros
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    Jornada de 12 semanas

    1- ALIMENTAO SAUDVEL PLANEJADA

    Metas
    Cotidianas

    2- ATIVIDADE FSICA (1 HORA)


    3- LAZER (FILME, PAPO, JOGOS, PINTURA, EMAIL, VOIP, YOUTUBE, GOOGLE)
    4- LEITURA DE LIVROS ESCOLHIDOS (2 HORAS)
    5- ORAO, EVANGELHO DO DIA, MEDITAO (40 MINUTOS)

    Semana Peso

    Obs./Avaliao

    Semana Peso

    04/03 A 10/03

    15/04 A 21/04

    11/03 A 17/03

    22/04 A 28/04

    18/03 A 24/03

    29/04 A 05/05

    25/03 A 31/03

    06/05 A 12/05

    01/04 A 07/04

    13/05 A 19/05

    08/04 A 14/04

    20/05 A 26/05

    Obs./Avaliao

    Lembrete: Molhar as plantas do pomar e da frente da casa:


    [4 feira Ftima / Sbado Leninha]

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