No misture sal com acar na mesma refeio. De preferncia, no use nem o sal nem o acar No tome lquidos s refeies.

S meia hora antes ou meia hora depois. Use gua mineral at para chs e para cozinhar os alimentos. Restrinja o uso de maioneses, ovos, creme de leite, manteiga e gorduras de origem animal e outras que fiquem em estado slido sob temperatura ambiente. Em algumas receitas, o creme de leite pode ser substitudo por yogurt (mas no fica to bom); noutras, por pasta de gergelim (tahine). Reduza os laticnios ao mnimo possvel. A manteiga, quase sempre, pode ser substituda por azeite de oliva. O estado do seu prato pode indicar o grau de limpeza ou sujeira que a comida produziu no seu organismo. Se o prato estiver to limpo que no precise ser lavado, seu corpo tambm estar limpo por dentro. Se o seu prato precisar de detergente e gua quente para ficar limpo, imagine o estado dos seus rgos internos aps digeri-la. Adote especiarias, pois alm de realar o sabor ajudam a digesto, auxiliam a processar gorduras, beneficiam o fgado, vescula, intestinos, do vitalidade, aumentam a energia sexual e tonificam todo o organismo.

So elas: gengibre, cravo, canela, organo, cominho, tomilho, aafro, coentro, curry, noz moscada, cardamomo, manjerona, manjerico, salsa e cebolinha, alho ou cebola. Adote fibras, alimentos integrais, lvedo de cerveja, ginseng, alho. Elimine urgentemente as panelas de alumnio. Adote as de vidro, ferro, ao, gata, barro, pedra, etc. Evite as pelculas antiaderentes: h uma sria suspeita de que sejam cancergenas. Olhe e veja o alimento. No o ingira lendo ou distraindo-se com outra coisa. Voc vai notar que o alimento passar a dar mais prazer e satisfar mais com menos quantidade. A monodieta curativa e faz perder peso. Consiste em comer uma coisa s.