6 hbitos das pessoas resilientes

Escrevendo para o site Fast Company, Gwen Moran compartilha o que aprendeu sobre superar dificuldades e seguir em frente

No dia primeiro de abril de 2011 (ironicamente), Gwen Moran recebeu uma notcia inesperada: foi diagnosticada com cncer de mama. Como escritora freelance (carreira que ama) e uma famlia que dependia de sua renda, ela conta que passou aquele ano tentando equilibrar cirurgias, quimioterapia e radioterapia, com trabalhos, entrevistas e agendas de futebol dos filhos. A maioria de seus amigos e colegas pareciam surpresos com seu otimismo e a forma como se manteve ativa. O que mais eu poderia fazer?, ela se pergunta. Ficar na cama no era uma opo adequada para a sua personalidade ou conta do banco. Para que se lamentar e escolher olhar o lado escuro das coisas? Gwen contribuiu em dois livros, dezenas de artigos e ainda terminou o ano com a notcia de sua sade restaurada. Desde ento, ela afirma ser curiosa com relao s pessoas que perseveram durante momentos de provao, enquanto outros se desesperam ao menor sinal de crise. O que h em comum entre as pessoas resilientes, que continuam e se mantm sbrias diante das dificuldades? Gwen descobriu que existem semelhanas e que tais qualidades e caractersticas podem ser desenvolvidas. Aqui esto elas; veja como aproveit-las, buscando construir resilincia em sua vida. 1. Cultivar relacionamentos Pessoas que conseguem se recuperar de crises tendem a ter um sistema de apoio ao seu redor, segundo Michael Ungar, Ph.D. e co-diretor do Centro de Pesquisa em Resilincia da universidade Dallhousie, no Canad. Quer esse sistema seja familiar, ou constitudo por amigos, colegas ou mentores, possuir pessoas em que se pode buscar apoio uma fora em momentos de dificuldade e frequentemente faz a diferena. Essas pessoas dispostas a ajudar, e que realmente se importam, podem oferecer suporte emocional, profissional e orientao em geral, quando se est perdido. 2. Mudar de perspectiva com relao a dores passadas Em 1976, Lorenn Walker foi atacada e quase morta por um desconhecido. Ela foi gravemente ferida e o estado de seu rosto exigiu cirurgia. Por meses ela se fechou em ressentimentos, at que, atravs de terapia, resolveu ver a situao de forma diferente. Hoje a advogada v aquele momento como crucial para a sua carreira no que ela chama de justia ressarcitria, que consiste em aconselhar prisioneiros e vtimas de violncia, de forma a que eles alcancem paz com o passado e encontrem significado em suas vidas. O poder de ver a vida como voc v est em voc mesmo, segundo Lorenn. 3. Aceitar as falhas Paul LeBuffe ensina sobre resilincia como parte de suas funes como diretor do Centro para Crianas Resilientes de Devereux, na Pensilvnia. A instituio trabalha com educadores e profissionais da sade mental para cultivar estas caractersticas nas crianas e jovens auxiliados. Sobre falhar, ele diz: Se voc no se d a oportunidade de falhar s vezes e aceitar que isto faz parte da vida, voc ter dificuldades em se recuperar de crises. Sair com sucesso das falhas desenvolve a habilidade de permanecer otimista e saber que se as coisas no estiverem bem agora, eventualmente elas se encaixaro. 4. Possuir vrias identidades Se sua autoestima depende de um emprego e voc demitido, isto significa a perda de uma fonte de renda e tambm de grande parte de sua identidade, diz Ungar. Pessoas resilientes frequentemente cultivam senso de autoestima em vrias reas de sua vida, no deixando que este sentimento venham somente de uma delas. Praticar vrias atividades ou construir vrios relacionamentos em que h uma conexo e uma recompensa uma estratgia para no perder de vista a sua identidade e senso de valor, que so fundamentais para lutar em meio a crises. 5. Praticar o perdo Quer seja perdoar a si prprio por uma falha ou a algum por uma injustia ou atitude que lhe machucou, conseguir se libertar do passado e suas mgoas fundamental para seguir em frente, segundo Walker. Quando voc se percebe ruminando c oisas negativas e dores antigas voc tem que parar e relembrar a si mesmo de que h sempre motivos para gratido, diz a advogada. Segundo ela, o perdo uma habilidade, que deve ser praticada e aperfeioada a cada dia. 6. Manter um senso de propsito LeBuffe diz que os resilientes tm um senso de propsito que os ajuda a analisar suas situaes, pensando nos prximos passos. Isto vem de um sistema de valores prprio de cada indivduo. Quando voc sabe o que importante, quer seja famlia, f, dinheiro, carreira ou qualquer outra coisa, voc consegue estabelecer o que prioridade, dedicando ateno ao que vai lhe fazer voltar ao caminho certo, o qual lhe levar aonde voc que ir. Isto vale para empresas tambm! Quando todos conhecem o objetivo final, fica mais fcil dar contribuies significativas. Assim, preciso saber o que importante pra voc para poder agir. Com informaes de Fast Company