Dieta da Sopa Ingredientes 4 cebolas grandes 2 pimentes verdes 1 repolho grande ou 2 pequenos 2 cubos de caldo de carne, sal e pimenta

2 pacotes de sopa de cebola 4 tomates inteiros 4 cenouras grandes

Modo de preparo: Corte os vegetais, leve ao ogo cobertos de agua e dei!e erver" Depois adicione a sopa de cebola e o caldo de carne" Dei!e erver por 1# minutos" $ater no liquidi icador ou comer em peda%os" Se quiser pode por na sopa & de m'sculo (sem gordura)" * sopa ica mais orte e sustenta mais" Dias da Semana 1+ Dia ,odas as FRUTAS com e!ce%-o de bananas" *s rutas que tem menos calorias s-o o mel-o poder. perder 1"/ 0g neste dia" 2+ Dia ,odos os VEGETAIS VERDES (saladas) coma a vontade (cr' ou co1ido), ique longe do ei2-o, ervilhas, milho verde" 3ode comer uma batata co1ida grande com manteiga" /+ Dia FRUTAS E VEGETAIS (saladas)" 4 mesmo que no 2+ dia, com e!ce%-o da batata" BIFE E VEGETAIS . Como a quantidade que dese2ar" ;+ Dia ARROZ INTEGRAL " Sucos de rutas sem a%'car e saladas" Coma o quanto dese2ar" Se n-o gostar de arro1 integral, n-o precisa com9<lo" BIFE E TOMATE . 8oc9 pode comer /7#gr de bi e e at5 : tomates no decorrer do dia" ,ente beber pelo menos 6 copos de .gua para lavar o .cido 'rico do corpo" :+ Dia 4+ Dia BANANA E LEITE DESNATADO . Coma at5 6 bananas e beba at5 6 copos de leite" 7+ Dia