Pranayama Vedico

Pedro Kupfer 18-05-2007

Este pranayama se faz combinando a respirao completa alternada ( nadhi shodhana) com a recitao mental de uma seqncia de trs mantras vdicos, um para cada fase da respirao. A cada fase, faz-se uma visualizao da fora vital, ascendendo desde o chakrabsico (muladhara) at o coronrio, no topo da cabea (sahasrara). O exerccio comea inspirando pela narina esquerda e conclui-se expirando pela mesma. Idealmente, mantenha as costas eretas, o corpo relaxado, e a contrao suave porm contnua do assoalho plvico e o baixo ventre (mulae uddiyana bandhas). Habitualmente, esta prtica, de maneira muito abreviada, feita no incio dos pujas, os rituais de adorao. Os mantras Gayatrie Apo jyoti pertencem ao Rig Veda. Se quiser as instrues detalhadas sobre como fazer o nadhi shodhana, clique aqui:www.yoga.pro.br/artigos.php?cod=308&secao=3030.

inalao Om bhur Om bhuvah Om svah Om manah Om janah Om tapah Om satyam concentrao ascendente nos sete chakras, a partir da base
Traduo livre destes mantras:

Pranayama vdico reteno com ar Om tat Savitur varenyam bhargo devasya dhimahi dhyo yo nah prachodayat

exalao Om apo jyoti raso amrtam Brahma bhur bhuva svar Om

visualizao da luz no alto da cabea (sahasrara chakra)

visualizao da luz descendo de volta para ochakra bsico

As sete dimenses esto permeadas por Brahman, a Pura Conscincia. O mantra sagrado Om a base, que tudo sustenta. Que a Pura Inteligncia ilumine nossas mentes, conduzindo-nos no reto caminho. Brahman a gua, presente nos rios e mares, na luz do fogo, no sabor dos alimentos. Brahman a essncia de tudo, e revelado atravs dos Vedas e do mantra Om.

Fonte: http://dharmabindu.com/?l=pt&p=pratica&id=122