Departamento Tcnico

Objectivos por escalo

Sumrios




















Cruz Quebrada, 24 de Abril de 2008
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Objectivos por escalo Pgina 2
1. ndice
ndice................................................................................................................. 2
1. Nota Introdutria............................................................................................. 3
2. Escolas de Plo-Aqutico............................................................................... 4
3. Escalo Cadetes ............................................................................................ 5
3. Escalo Infantil............................................................................................... 6
4. Escalo J uvenil .............................................................................................. 7
5. Escalo J nior................................................................................................ 9











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Objectivos por escalo Pgina 3
2. Nota Introdutria
O presente documento pretende ser um apoio ao trabalho dos tcnicos de Plo-
Aqutico, nas suas sesses e tambm uma forma de o tentar uniformizar, procurando
garantir que, nas vrias escolas de formao do pas, os tcnicos orientem e
privilegiem, nos diferentes escales de formao do jovem praticante da modalidade,
as mesmas componentes crticas. Pretende-se assim que, organizem o seu trabalho
com vista a atingir os objectivos mnimos aqui propostos.
O facto de assumir-mos o compromisso de tentar assegurar um
desenvolvimento e aperfeioamento dos nossos novos praticantes, faseado e
suportado nas vrias tcnicas que compem esta to complexa e aliciante modalidade,
far, estamos convictos, toda a diferena na qualidade do desempenho dos mesmos,
aquando a sua chegada ao escalo principal o Snior.
A estrutura dos contedos referentes aos elementos tcnicos e tcticos dever
ser construda ao longo da formao (desde a Escola de Plo Aqutico at categoria
Snior). Deste modo, os contedos leccionados em cada escalo possibilitaro e
apoiaro a aprendizagem daqueles que respeitam ao escalo seguinte.
No que respeita qualidade fsica coordenao at aos 15/16 anos que se
atinge cerca de 80% da mesma. Como tal, torna-se extremamente importante que
estes 80% sejam construdos de forma a obter o mais elevado nvel, dando especial
nfase ao volume e utilizando uma grande variedade de exerccios tcnicos
(estmulos).
A formao tcnica inicia-se j nas Escolas de Plo Aqutico e, at ao final do
escalo J uvenil, devero estar concludos cerca de 90% dos seus contedos.
No que respeita formao tctica, ela dever-se- iniciar no escalo Infantil,
sendo incrementada, de forma progressiva, at idade de Snior, cumprindo-se assim
o objectivo de formao de atletas completos.
Estas etapas de formao, a par com a condio fsica especfica bem
desenvolvida, constituem os principais argumentos, que viabilizam o acesso aos mais
elevados nveis de desempenho na modalidade.
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Objectivos por escalo Pgina 4
3. Escolas de Plo-Aqutico
Tcnica - Formas Gerais de Deslocamento:
Dominar as quatro tcnicas bsicas da natao pura
Realizar o deslocamento utilizando a tcnica de crol de Plo-Aqutico com
pernas crol e com pernas bruos
Realizar com correco a tcnica de retropedalagem vertical
Tcnica com bola
Realizar correctamente a pega da bola e sua elevao
Executar correctamente a tcnica de conduo da bola
Tctica:
Formas J ogadas
Rabia
Assalto

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Objectivos por escalo Pgina 5
4. Escalo Cadetes
Tcnica - Formas Gerais de Deslocamento:
Dominar as quatro tcnicas bsicas da natao pura
Realizar o deslocamento utilizando a tcnica de crol de Plo-Aqutico com
pernas crol e com pernas bruos
Realizar o deslocamento utilizando a tcnica de costas Plo-Aqutico com
pernas bruos
Realizar com correco a tcnica de retropedalagem vertical (sem
deslocamento)
Tcnica com bola
Realizar correctamente a pega da bola e sua elevao
Posicionar correctamente o corpo para a recepo do passe e sua execuo e
ainda para a execuo do remate directo
Posio Base Vertical (PBV) com bola
Executar correctamente a tcnica de conduo da bola
Tctica:
Formas J ogadas
Rabia
Assalto
Basquet-Polo
Baliza a Baliza
Mini Plo

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Objectivos por escalo Pgina 6
5. Escalo Infantil
Tcnica - Formas Gerais de Deslocamento:
Realizar correctamente as seguintes tcnicas:
Mariposa Plo-Aqutico com pernas bruos
Retropedalagem, nas posies: Vertical, Horizontal e Obliqua, de uma forma
esttica e dinmica.
Nado Lateral
Realizar com correco e amplitude Saltos: Verticais, Laterais e Frontais.
Posio Base Vertical (PBV)
Posio Base Horizontal (PBH)
Tcnica - Deslocamentos especficos:
Realizar correctamente as seguintes tcnicas:
Arranque
Travagem
Mudana de direco em deslocamento
Inverso
Tcnicas bsicas de G.R., Central e Pivot para todos os atletas.
Tcnica Individual de Central Posicionamento horizontal
Tcnica Individual de Pivot - Posicionamento vertical
Tcnicas avanadas de G.R., Central e Pivot para todos os atletas.
Tcnica com bola:
Realizar correctamente as seguintes tcnicas:
Passe em movimento
Posio Base Horizontal (PBH) com bola
Remate: Directo, de Costas e Lateral
Tctica
Tctica Individual - melhor ngulo de remate (1x0)
Tcticas Colectivas
Aspectos Defensivos:
Igualdade numrica - Conhecimentos Bsicos de Presso
Inferioridade numrica (5x6) - contra 4-2 fixo
Aspectos Ofensivos:
Organizao de Contra Ataque
Conhecimentos Bsicos de Ataque Planeado
Superioridade Numrica (6x5) - 4-2 fixo
Formas J ogadas
Slalon com bola
Rguebi-Polo
Vitoria
Tempo desejvel em 100m Crol, no final deste escalo:
Masculinos 1.12
Femininos 1.16
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6. Escalo Juvenil
Tcnica - Formas gerais de deslocamento
Realizar com amplitude e correco:
Saltos: verticais, horizontais laterais e horizontais frontais
Tcnica - Deslocamentos especficos:
Realizar com correco combinaes em tcnicas de Natao:
Crol / Costas / Crol (3 em 3 braadas)
Com mudana de direco de natao
Com mudana de intensidade
Rotao no eixo longitudinal
Tcnicas especficos
Guarda-redes:
Posio Base
Posio de Espera
Posicionamento entre os postes
Saltos: Vertical, Lateral e Frontal
Defesa face a remates do tipo Chapu (cruzado)
Blocagem da bola: uma mo, duas mos, com o corpo e com a cabea
Central:
Combinaes especificas de tcnicas de deslocamentos basicamente
horizontais
Pivot:
Combinaes especificas de tcnicas de deslocamentos basicamente verticais
Tcnica com bola:
Realizar correctamente as seguintes tcnicas:
Passe e recepo: (com mo forte e com mo fraca)
Esttico
Dinmico
Distncia: curta mdia longa
Tenso (forte) com balo
Realizar com correco as seguintes tcnicas de remate avanadas:
Remate (com mo forte e com mo fraca)
Directo sem/com simulao
Costas
Em Progresso (com/sem apoio)
Lateral
Tapinha (para frente/para trs)
Em bscula com deslocamento paralelo baliza
Em Chapu

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Objectivos por escalo Pgina 8
Tctica individual
Pivot - Definio da funo
Central - Definio da funo
Tctica colectiva em defesa
Recuperao defensiva - Marcao total
Defesa Presso Avanada
Estrutura de inferioridade de numrica contra 3:3 fixo
Tctica colectiva em ataque
Organizao de contra ataque (aberturas para transportar a bola)
Finalizao de contra ataque (2x1, 3x2, 4x3, 5x4)
Estrutura de ataque planeado
Estrutura de superioridade numrica 3:3 fixo
Tempo desejvel em 100m Crol, no final deste escalo:
Masculino 1.06
Feminino 1.10

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Objectivos por escalo Pgina 9
7. Escalo Jnior
Tcnicas especificas
Combinaes especficas de acompanhamento em defesa
Combinaes especficas de libertao em ataque
Tcnica com bola:
Passe - com finta /simulao
Tctica individual:
Bloqueios ofensivos e defensivos
Tctica colectiva em defesa
Recuperao defensiva
Marcao parcial: - marcar os dois pontas ou/e o defesa mais prximo do G.R.
Recuperao ao meio
Transformao os eventuais inferioridade numricas momentneas para os
corredores laterais do corredor central com as trocas coordenadas
Igualdade numrica
Presso - Temporria
Zona:
Permanente ou Temporria
Esttica ou Dinmica
Com um, dois ou trs defensores
Zona total
Inferioridade numrica (5x6)
Esttica ou Dinmica
Contra 4-2 fixo
Contra 3-3 fixo
Contra 4-2 com passagem para 3-3
Contra 3-3 com passagem para 4-2
Tctica colectiva em ataque
Ataque Planeado
Entradas e Compensaes
Bloqueios
Superioridade Numrica (6x5)
Esttica ou Dinmica
4-2 fixo
3-3 fixo
4-2 para 3-3
3-3 para 4-2
Tempo desejvel em 100m Crol, no final deste escalo:
Masculino 1.01
Feminino 1.04