A TTULO DE CURIOSIDADE

BENEFCIOS DE ALGUNS CHS

DIZEM QUE
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ABACATE
Combate dores reumticas, gota e funciona como diurtico. Para dores de cabea,
tomar 3 chvenas, por dia, de ch das folhas do abacateiro (50g para 1 litro de gua).

ABBORA
A infuso de abbora actua como expectorante, regulariza a glicose e baixa o
colesterol.

ALCACHOFRA
Para problemas hepticos (fgado), clculos na vescula, constipaes e gripes utilizar
as suas folhas e a raiz para fazer ch.

ALECRIM
Tem uma aco estimulante sobre a digesto e o pncreas. desinfectante e
diurtico. Beneficia, por exemplo, pessoas com anemia, asma, gripe, reumatismo,
dores articulares, falta de apetite e tosse.
Utilizam-se as folhas em infuso, na dosagem de 1 colher (de ch) para 250ml de
gua. No deve ferver as folhas; despejar a gua sobre as mesmas e abafar. Tomar
aps as refeies.



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A equipa RBES recomenda precauo na possvel utilizao das ervas descritas. As evidncias cientficas sobre os
benefcios descritos para estes compostos ainda no so consensuais. Dever ser sempre avaliado (pelo tcnico de
sade) a relao risco-benefcio (dose) da complementaridade destas substncias no contexto de uma alimentao
saudvel. A equipa RBES no se responsabiliza pelo contedo cientfico do presente documento (informao de
carcter no vinculativo).

ALFAZEMA
Alivia a tosse e a bronquite. Tomar 4 chvenas, por dia, de ch das folhas de
alfazema (30 gramas para 1 litro de gua). Para dores de cabea, tomar 3 chvenas
por dia.
ALHO
O ch de alho ptimo para pessoas, por exemplo, com diabetes, hipertenso
arterial, colesterol, gota e constipaes.

AVENCA
Utilizam-se as folhas em infuso para casos de rouquido, catarro e tosse.

BTULA BRANCA
As infuses de folhas secas tm funes preventivas no fortalecimento das defesas
imunitrias.
Ferver as folhas desta planta na proporo de 1 ou 2 colheres para uma chvena de
gua. Deixar em infuso alguns minutos. Filtrar e beber 2 chvenas por dia. A infuso
de folhas quentes ainda eficaz contra a febre.

BOLDO
Planta originria do Chile, cujas folhas tm especial aplicao em doenas de fgado,
pncreas, estmago, rins e bexiga. Estimula a digesto, evita clicas, previne a
ictercia, elimina o mau hlito e auxilia nas afeces bucais.
Utilizam-se 2 colheres (de sopa) para 1 litro de gua, pois possui um aroma forte.
Tomar 1/2 copo em jejum, aps as refeies e antes de dormir.

CALNDULA/MALMEQUER
As infuses de calndula ou malmequer so
aconselhadas para estimular a secreo biliar, aliviar
as dores de estmago, atenuar as consequncias das

lceras do aparelho digestivo, aliviar as dores abdominais, prevenir as dores
menstruais e no tratamento de afeces das vias respiratrias.
Deita-se 1-2 colheres de caf de flores secas num litro de gua a ferver. Deixar em
infuso 10 minutos, filtrar e beber quente.

CAMOMILA
As suas folhas tm sabor suave, sendo usadas
tradicionalmente como calmante de clicas e agitao
infantil, nuseas e insnia. Combate a febre, a diarreia,
perturbaes estomacais, dispepsia, inflamaes das vias
urinrias, menstruaes dolorosas, inflamaes nos olhos
(compressas) e infeces da boca. , ainda, usada para combater gripes, constipaes
e catarros, alm de ser tnica.
Tomar uma infuso de 1 colher (de ch) por cada chvena de gua e tomar aps as
refeies e ao deitar.

CANELA
Para dores de estmago tome uma infuso de canela. Leve o equivalente a 1 chvena
de gua (250 ml) a ferver numa panela pequena. Verte-se, de seguida, a gua quente
para a chvena. Dissolve-se 5 gramas de p de canela na gua e deixa-se repousar
durante 10 minutos. Beber morno, sempre que apetecer.

CARQUEJA
Erva digestiva, indicada para diabticos, em anemias, reumatismos e doenas
venreas. Melhora a circulao sangunea, gripes, constipaes, enfermidades do
bao, bexiga e fgado, clculos biliares, diarreias, febres e afeces do aparelho
urinrio.
Usa-se para gargarejo, com 1 colher (de sopa) por cada chvena de
gua.


CSCARA-SAGRADA
a casca de uma planta americana que exerce uma aco laxativa e restabelece o
tnus natural dos intestinos. Indicada para substituir laxantes agressivos que
provocam clicas muito fortes, pois no apresenta a necessidade da utilizao
contnua e diria.

CASTANHA DA NDIA
Auxilia no tratamento e preveno de varizes e
hemorridas, aumentando a resistncia e tonificando as
veias e artrias. Proporciona alvio da dor e do cansao nas
pernas. O efeito surge 15 a 30 minutos aps a ingesto.

CAVALINHA OU EQUISSETO
Planta indicada para afeces dos rins, bexiga e prstata. Usar 10g para 1 litro de
gua. Em casos de hemorragias internas utilizar 30 a 40 g para 1 litro de gua e tomar
4 a 5 chvenas por dia.
Para edemas generalizados, utilizar 10 a 15g para 1 litro de gua e tomar 4 chvenas
por dia. Para inflamao nos olhos, fazer compressas com ch de cavalinha de 15 em
15 minutos.
A cavalinha tem ainda propriedades diurticas e depurativas e um
potente remineralizante natural (rica em silcio, enxofre, clcio,
potssio, ferro, mangansio, magnsio e sdio).

COENTRO
Uma infuso de 40g de grnulos fervidos num litro de gua durante 10 minutos,
tomado depois das refeies, facilita a digesto e atenua eventuais estados de torpor.
tambm til em casos de aerofagia.
Uma infuso idntica, mas com 30 g de grnulos num litro de gua, coadjuvante em
caso de febre.

DENTE-DE-LEO
Indicado para pessoas predispostas a clculos biliares e problemas do fgado como
hepatite, cirrose, ictercia e demais desordens do fgado e vescula.
O sumo das folhas um excelente diurtico. Tomar 2 a 3 colheres de sumo por dia.

ERVA-CIDREIRA
um excelente calmante do sistema nervoso. uma planta digestiva que combate
insnias, asma, histerismo, cibras estomacais e intestinais e auxilia a circulao.
Tomar uma infuso de 1 colher (de sopa) de erva-cidreira numa chvena de gua.
Para dores de cabea usar toda a planta (40gramas para 1 litro de gua) e tomar 4
chvenas por dia.

ERVA-DOCE
Indicada para clicas de bebs, aumenta a secreo lctea,
combate os gases intestinais e o mau hlito. uma planta
digestiva, diurtica, estimulante, refrescante e regulariza a
menstruao e tonifica o estmago.
Tomar, aps as refeies e ao deitar, 1 colher (de ch) por cada
chvena de gua.

ESPINHEIRA-SANTA
Normalizador das funes gastrointestinais, especialmente como protector contra a
lcera gstrica. Paralisa rapidamente as fermentaes gastrointestinais e alivia as
dores provocadas pelas irritaes gstricas. Tem, ainda, propriedades analgsicas,
antisspticas, cicatrizantes e tnicas.
Tomar 3 a 4 chvenas por dia de uma infuso com 20g de folhas num litro de gua.


FEIJO AZUKI
A infuso de feijo azuki particularmente indicada para fortalecer os rins, a bexiga
e os rgos reprodutores; ajuda, tambm, a lidar nos casos de obstipao e a eliminar
o excesso de produtos animais.
Coloque 1 chvena de azuki num tacho, juntamente com 1 tira de alga kombu
(opcional). Adicionar, ao tacho 4 chvenas de gua e deixe levantar fervura. Baixa-se
a chama para o mnimo e deixe o lquido borbulhar durante cerca de 1/2 hora. Coe e
beba quente.
Para ajudar a dissolver clculos renais, adicionar 1/2 chvena de rbano, nabo ou
rabanete ralados, no final da cozedura, aps ter coado os feijes. Tome o lquido e
coma os vegetais. Coe o lquido e beba quente.

FUNCHO OU ANIS-DOCE
A infuso tem uma aco calmante e alivia
inflamaes, como por exemplo dos olhos.
Em caso de tosse, utilizar uma infuso
com 1 colher de frutos de funcho pisados
em 250 ml de gua a ferver, durante 10
minutos e depois filtrar. Usar tambm em
casos de dores de estmago e intestinais. Utilizado, tambm, para clicas, gases e
diarreia em crianas. Na mulher, estimula a menstruao e a lactao. O funcho
txico quando consumido em doses excessivas.

GENGIBRE
Indicado como auxiliar no tratamento da diabetes, dietas de emagrecimento e como
tnico pancretico, ptimo anti-reumtico e evita os enjoos nas viagens.

HIPERICO OU ERVA-DE-SO-JOO
Tem efeitos anti-depressivos, laxantes, diurticos e anti-espsmicos. Refora os vasos
sanguneos e estimula a digesto.

Em caso de constipao ou de infeces das vias respiratrias, beber 2-3 chvenas de
uma infuso de 15-30g de flores secas num litro de gua a ferver durante 10 minutos.

HORTEL-PIMENTA
Expectorante, tnica, digestiva, anti-espasmdica, estimulante e antissptica. A
hortel ajuda a expulsar gases, combate nuseas e vmitos nervosos. ainda indicada
para clculos biliares, na lactao e em menstruaes dolorosas. Ameniza calafrios,
constipaes, febre, vertigens, palpitaes, reumatismo, clera e cardiopatias.
Tomar infuses feitas com 1 colher (sopa) numa chvena de gua.

KOMBU
O ch de alga Kombu alcaliniza o sangue e torna-o mais forte, ajuda a eliminar do
organismo gordura e protena animal, acalma, torna o raciocnio mais lmpido e ,
ainda, eficaz nalguns tipos de insnias.
Limpar com um pano hmido um pedao de alga Kombu com cerca de 7 centmetros.
Coloca-se a alga num litro de gua e deixa levantar fervura. Reduzir a chama para o
mnimo e deixa-se ferver no mnimo (o tacho deve estar tapado com uma tampa)
durante cerca de 15 minutos. Bebe-se uma chvena quente. Pode voltar a aquecer e
tome 2 ou 3 chvenas por dia.

LARANJEIRA
A tisana de flores de laranjeira relaxa o
sistema nervoso e predispe ao sono. Contra
a insnia, pode tomar, antes de ir para a
cama, 20g de flores ou folhas de laranjeira
deixadas em infuso durante 10 minutos
num litro de gua a ferver.
3 chvenas por dia de 10g de folhas de laranjeira em infuso durante 10 minutos num
litro de gua a ferver ajudam a acalmar as cefaleias, e a combater as afeces
cardacas; tm virtudes digestivas, tranquilizantes e anti-espsmicas.

Contra a febre pode preparar-se a bebida da seguinte forma: pegar numa laranja
cultivada biologicamente e cort-la aos pedacinhos (com a casca). Deitar por cima da
laranja cortada 1 colher de acar e 1/2 litro de gua a ferver. Pisar o preparado
ligeiramente e deixar macerar. A bebida deve ser bebida fria.

LIMO
O ch de casca de limo desinfectante, anti-sptico e germicida. O limo elimina o
cido de rico do organismo, e por isso indicado para reumatismo, gota e
arteriosclerose. Combate ainda a diarreia, constipaes, alcaliniza o sangue e diminui
a acidez do estmago. Tambm usado para fazer gargarejos.

LOURO
As astenias (fraqueza) podem ser tratadas colocando em infuso, durante 15 minutos,
em gua a ferver, 3 folhas de loureiro por chvena. A infuso deve ser bebida 3 vezes
por dia, entre as refeies.
Em caso de indigesto deixam-se, durante 10 minutos, 30g de folhas frescas ou secas
por cada litro de gua. Deve beber-se 1 chvena depois das refeies.
Para as dores menstruais aconselha-se uma infuso (10 minutos) de 20 g de folhas de
loureiro num litro de gua a ferver. Bebe-se 2 chvenas por dia
desta bebida na semana precedente data prevista para o
incio da menstruao.

MA SECA
Ch refrescante, de aco adstringente e digestiva. Ferve-se 1 chvena de gua com
4 a 6 pedaos de ma. Deixa-se descansar alguns minutos e toma-se vontade.

MALVASCO
A infuso utilizada pelas suas propriedades laxativas. Deita-se
1 colher (de caf) de flores ou folhas secas numa chvena de
gua. Ferve-se durante 1 minuto E deixa-se em infuso 10
minutos.

MORANGUEIRO
O ch de folhas tenras de morangueiro agradvel e refrescante. As folhas contm
substncias tnicas, mucilagens e sais de potssio.

MURTINHEIRA
Em caso de tosse fazer uma infuso de 1 colher (de caf) de folhas de murtinheira em
2,5 dl de gua a ferver e beber 2-3 chvenas por dia. A mesma infuso pode ser
utilizada para uso externo, no tratamento de eczemas.


PAPOILA
A planta possui um efeito sedativo, ajuda a eliminar a ansiedade e o nervosismo,
sendo comummente utilizada por aqueles que se queixam de dificuldades em
adormecer e pelos que sofrem de dores de cabea.
Beber antes das refeies uma infuso base de
ptalas secas de papoila. Colocar cerca de 25g de
papoila num litro de gua a ferver e apaga o
lume, deixando repousar durante 30 minutos.

PRETO
Consta que quase to eficiente na reduo dos nveis de colesterol no sangue
quanto os remdios qumicos. Facilita a digesto, diminui a fadiga e desperta a
mente. O ch preto diminui a possibilidade de coagulao, responsvel pelo

aparecimento de arteriosclerose. Uma ou mais chvenas, diariamente, diminuem o
risco de sofrer ataque cardaco.

QUEBRA-PEDRA
uma erva muito utilizada como dissolvente de clculos
renais e hepticos. fortificante e diurtica. Utiliza-se,
ainda, para inflamaes da bexiga, clicas renais, diabetes
e dores da bexiga. Fazer infuses com 1 colher (de sopa)
por cada chvena de gua.

QUELIDNIA
Em caso de dores gstricas, intestinais ou biliares, deitar 1 colher (de caf) de
quelidnia cortada num litro de gua a ferver. Deixar em infuso durante 10 minutos
e beber 2-3 chvenas por dia. A infuso arrefecida pode ser usada para o tratamento
das doenas da pele. No entanto, a quelidnia deve ser utilizada com prudncia pois
em doses excessivas pode dar lugar a intoxicaes graves.

RBANO (OU NABO, OU RABANETE)
uma infuso diurtica e alivia tornozelos e ps inchados.
Rala-se 1/2 chvena de rbano, nabo ou rabanete, coloca-se os vegetais numa gaze
ou tecido poroso e espreme-se o sumo. Para 2 colheres (de sopa) de sumo, adicione 6
seis colheres de sopa de gua. Deixe levantar fervura, reduz-se a chama e deixe
borbulhar, no mximo, 1 minuto. No final, adicionar 1 pitada de sal ou umas gotas de
molho de soja. Beber este ch uma vez por dia ou, dia sim, dia no, durante no mais
do que trs dias seguidos.

RAIZ DE LOTUS OU NELUMBO
Indicada para distrbios respiratrios e pulmonares. Ajuda na eliminao da nicotina
do organismo e dissolve o muco do intestino. O ch preparado com 3 rodelas secas
por cada copo de gua e deixa-se ferver durante 20 minutos.


SABUGUEIRO
Em casos de constipaes, tomar 3 chvenas, por dia,
de ch das folhas do sabugueiro (20gramas para 1 litro
de gua).

SLVIA
A infuso de slvia usada para gargarejos ou banhos para combater as inflamaes,
as hemorragias e as irritaes da cavidade oral (por exemplo, aftas) e da faringe.
O ch desta planta , ainda, anti-espsmico, anti-sudorfico (permite reduzir a
transpirao) e indicado em casos de perturbaes gastrointestinais e biliares.
utilizado, tambm, nas perturbaes nervosas (depresso, neurastenia, tremores) e
no alvio das dores menstruais.
Pr 1-2 colheres de folhas de slvia em 250 ml de gua e aquecer, no mnimo. Filtrar
e beber 2-3 chvenas por dia.

SSAMO
Bom para priso de ventre, regulariza a menstruao,
ajuda a escurecer o cabelo, melhora a viso e til em
todo o tipo de problemas visuais.
Adicione 1 chvena de gua a ferver a 2 colheres de sopa
de sementes de ssamo ligeiramente modas, e cozinhe
durante 15 minutos. Beber o lquido e comer as
sementes.

TANCHAGEM
Aconselhada em ardores de estmago, afeces das vias respiratrias, diarreia,
parotidite, inflamaes da boca e garganta, gengivas sangrentas e tambm anginas.
, ainda, uma planta tnica, adstringente e purificadora do sangue.

Usar 30g para 1 litro de gua e beber 3 a 4 chvenas por dia. Para gargarejos usar 60g
para 1 litro de gua.
TOMILHO
Para estimular a actividade gstrica e combater os inchaos
do estmago pode beber-se 2 chvenas por dia de ch de
tomilho, na proporo de 25g de planta seca por litro de
gua a ferver. Em caso de gripe, beber 3 chvenas da
mesma infuso. Esta infuso tem, tambm, propriedades
anti-spticas que a tornam idnea para a desinfeco de uma ferida superficial.
Uma infuso mais concentrada, com 50 g de tomilho por litro de gua, alivia as dores
menstruais agudas.

VERBENA
A verbena usada contra a febre, dores de estmago, dificuldades de digesto e
dores reumticas. , ainda, uma planta sedativa que estimula o apetite.