PROGRAMA DE TREINO E ESTUDO PLANO GERAL

11 15 14 13 12 6 10 9 8 7 1 5 4 3 2 16 20 19 18 17 36 40 39 38 37 31 35 34 33 32 26 30 29 28 27 21 25 24 23 22 41 42
OUT. NOV. DEZ. JAN. FEV. MAR. ABR. MAI. JUN. JUL.
ADAPT.
BASES DE
TRABALHO
AVAL
DES
CAN
SO
ESTABLECIMENTO
DAS BASES
EVOLUO
FISICO- TCNICO- TCTICA
ADATAO
COMPETIO
Determinao das rotinas
de treino.
Acumulao bsica de
fora, resistncia e flexib.
Adaptao aos mtodos de
trabalho
Bases tcnico- tcticas
Trabajo orientado a la mejora
especfica en las 4 fases del juego
El juego entre jugadores
prximos
Mejora general de las cualidades
fsicas bsicas

Desarrollo del juego
colectivo en las 4 fases
Importancia de la actitud
al afrontar la competicin
Iniciacin al trabajo fuerza


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