Scribd Logo
Fazer o upload

Bem-vindo(a) ao Scribd!

  • Treino Tom Hardy

    Enviado por

    Rodrigo Balthar Furman
    12 visualizações1 página
    Esquematização simples do treino que Tom Hardy usou para se preparar para o filme Warrior.

    Direitos autorais

    © © All Rights Reserved

    Formatos disponíveis

    TXT, PDF, TXT ou leia online no Scribd

    Você considera este documento útil?

    Este conteúdo é inapropriado?

    Denunciar este documento
    Esquematização simples do treino que Tom Hardy usou para se preparar para o filme Warrior.

    Direitos autorais:

    © All Rights Reserved
    Baixe no formato TXT, PDF, TXT ou leia online no Scribd
    Sinalizar o conteúdo como inadequado
    12 visualizações1 página

    Treino Tom Hardy

    Enviado por

    Rodrigo Balthar Furman
    Esquematização simples do treino que Tom Hardy usou para se preparar para o filme Warrior.

    Direitos autorais:

    © All Rights Reserved
    Baixe no formato TXT, PDF, TXT ou leia online no Scribd
    Sinalizar o conteúdo como inadequado
    de 1

    4 supersets (10-7-5-3 reps):

    Flexo (Normal / Fechada / Aberta / Punhos)


    Elevao Lateral
    Dips
    Ponte (progresso at segurar peso nos braos - voador, supino - enquanto na ponte)
    Abs

    Você também pode gostar