O acumulo de gordura e\ou sal nas veias causa presso alta nos vasos sanguin

eos dilatando-os
e tornando as pessoas hipertensas..
Introduo

O que
A presso arterial a fora com a qual o sangue passa pela parede das artrias durante
a circulao.
A presso alta, ou hipertenso, um problema de sade que acomete cerca de 15 milhes de
brasileiros,
e seus sintomas no se manifestam at que os danos tenham sido causados.
Numericamente a presso alta definida como pelo menos 140 (sistlica)/90 (diastlica)
mm Hg.
O que causa
A maioria dos casos de presso alta tem causa desconhecida, e isso chamado de hipe
rtenso essencial ou primria.
Os fatores que aumentam o risco de hipertenso so obesidade, tabagismo,
ingesto abusiva de bebidas alcolicas, sedentarismo, histrico familiar,
estresse e uma alimentao rica em sal (sdio).
Deve-se comer os seguintes alimentos:
abacate
salmo ou outros mariscos
batata assada
banana
feijo com arroz
mostarda ou catchup
tomate
agua de coco
chocolate
alimentos crus(CONSERVA) ou cozidos na panela de presso.
alho
alimentos com vitamina C.
exerccios fisicos.. bicicleta...caminhada..etc..
beber agua 2,5lts por dia...pois desidratao causa hipertenso.
CONTROLAR O ESTRESSE.
tentar levar uma vida mais saudavel.
No fazer ou ingerir os seguintes alimentos:
no ingerir cafena, pois desidrata o corpo.
no comer frituras em geral.
EVITAR GORDURAS PRINCIPALMENTE...
no comer doces, presunto, mortadela,alimentos com muita gordura
no comer carnes muito salgada como hamburguers, bacom, presunto, mortadela, queij
os, ...
sucos de pacote, refri, cerveja, milk shake, energticos,...
no ingerir alimentos com gordura saturada.