Planifcao n 1

Expresso Motora
Contedos
Saltos, Equilbrio, Deslocamentos, Orientao.
Material
Cd;
Colches
Arcos;
Leitor de C.ds
Cordas;
!anco;
!locos;
!olas.
Objectivos
Ser ca"a# de e$ecutar di%erentes ti"os de saltos;
Desen&ol&er o equilbrio e o controlo da "ostura ;
'rabalhar o rela$amento;
Desen&ol&er noo de equilbrio;
Desen&ol&er as ca"acidades "erce"ti&o(motoras do cor"o;
)elhorar as ca"acidades motoras;
Le&ar a criana a concentrar(se;
*romo&er o desen&ol&imento do equilbrio e controlo de "ostura;
Desen&ol&er a destre#a e sentido de orientao
Adquirir "ro+ressi&amente harmonia de mo&imentos;
*romo&er o desen&ol&imento da coordenao +eral ,membros
in%eriores e equilbrio e "ostura-.
Temp
o
Estratia ! Controlo
Parte inicial
.nstruo
/
min.
Antes de qualquer e$erccio e$"lico 0s crianas, o que &o
%a#er.
"#$ecimento
1
1min.
2ou "edir as crianas que andam a tr3s de mim de se+uida
iremos "assar "ara o andamento r3"ido.
*osteriormente comeamos a correr lentamente e
+radualmente "assar "ara a corrida.
De"ois "aramos e no mesmo stio que estamos &amos
aquecer as articulaes4 rodar a cabea, rodar os braos
,"ara a %rente e "ara tr3s-, rodar a cintura e rodar os "5s;
Parte %$ndamental
16
min
Deslocamentos4
Andar nas "ontas dos "5s;
Andar em calcanhares;
Andar com os "5s 7untos,
Saltos4
Saltar uma corda de um lado "ara o outro com os "5s 7untos;
Saltar uma corda de um lado "ara outro ao "5(co$inho;
Saltar uma corda, "rimeiro com um "5 e de"ois com o outro;
Equilbrio4
Dois a dois tentar equilibrar a bola na testa;
Dois a dois tentar equilibrar a bola na barri+a;
8m de cada &e# tentar "assar em cima de um banco;
8m de cada &e# tenta "assar em cima de blocos;
Com arcos4
2ou e$"licar o 7o+o;
2ou "edir 0s crianas que se dis"onham 0 minha %rente;
2ou distribuir um arco "or cada criana,
2ou "edir 0s crianas que coloquem o arco 0 sua %rente, &ou
"edir 0s crianas que se coloquem dentro do arco, %ora do
arco, que saltem dentro do arco, 0 %rente do arco, se
coloquem dentro do arco e "e+uem nele at5 0 cintura e o
tentem mo&imentar rodando(o na cintura.
2
*ercurso
.rei colocar cinco arcos "ara as crianas saltarem, "rimeiro
com um "5 em cada arco, de"ois com os "5s 7untos no mesmo
arco e "or 9m ao "5(co$inho. De se+uida irei colocar quatro
mecos "ara as crianas os contornarem andando sobre os
calcanhares, sucessi&amente iro encontrar um banco sueco
"ara as crianas "assarem "or cima e saltarem "ara um
colcho. 'ero de e%ectuar o "ercurso de ida e &olta.
&elaxamento
1min.
: O "obre +atinho;
Os alunos %a#em uma roda sentados 0 chin<s. Coloca(se um
7o+ador no meio que &ai ser o :+atinho;, esse escolhe um
cole+a e &ai at5 ele di#endo :miau, miau, miau; o outro tem
que %a#er uma %esta e di#er :"obre +atinho;. Este 7o+ador
no se "ode rir, se isso acontecer 9ca a ser o :+atinho;.
3