Para amarela: katate tori shiho nage

<->munetsuki kote gaeshi

shomen uchi irimi nage (att. 13 proj. 2) , katate tori ikkyo (att. 1 imob. 1), s
homen uchi shiho nage (att. 13 imob. 6)
shomen uchi irimi nage
+shomen uchi kokyu nag
e
shomen uchi ikkyo
sitting: kokyu ho
roxa:
hi

shomen uchi nikyo

<->shomen ushi kote gaes

(yokomen uchi shiho nage

(kata tori ikkyo

+munetsuki kaiten nage

+ushiro tekubi tori ik

kyo
and nikyo
verde:
ge

shomen uchi sankyo

<->shomen uchi kaiten na

and yonkyo
(shomen uchi kote gaeshi

+kata tori kokyu nage

+ushiro tekubi tori ko

te gaeshi
(munetsuki kote gaeshi,
(sankyo katate tori
(
and yonkio
(yokomen uchi ikkyo
to yonkyo
azul:
hi kokyo nage

hammi hantachi [uke stand nage sit]

+katate tori ryote mos

jiyu waza [free style]

+ushiro kata tori ikky

o
ushiro waza [rear techniques]

8 passos:
Andar pra frente
Andar pra trs + virar
S virar

[irimi]
[tenkan]

Andar pra frente e rotacionar 180

Rotacionar 180 pra tras
Abrir de lado pra trs
Passo pra frente abrindo de lado
Slide
Mini-passo-de-ajuste-para-frente
4 rolagens:
Para
Para
Para
Para

trs
trs full
frente
trs batendo as duas mos alternadamente

2 manobras ajoelhado:
Passo ajoelhado
Viradinha de joelho
_ 21 posies iniciais _
12 seguradas:
FRONTAIS:
katate tori
katate tori
katate tori ryote mochi
katate tori ryote mochi
kata tori
ryokata tori
DORSAIS:
ushiro tekuhi tori (punho)
ushiro hiji tori (cotovelos)
ushiro kata tori
ushiro kubi shime (estrangulao)
ushiro tori (braos)
ushiro tori (antebraos)
GOLPES:
shomen uchi (por cima)
rotatorio
abdomen
COMBINAES (cada uma feita pela frente ou por trs)
segura nos dois lugares principais
segura no pescoo e bate (bate por cima OU bate no abdomen)
bate por cima e no "abdomem"
Coisas de ki:
Centralizado no har
Relaxado completamente
Jogando o peso para baixo
Extendendo o ki

5 imobilizaes bsicas (ikkio, nikio, samkio, gomkio)

2 imobilizaes
28 projees