Departamento

Disciplina:

de Educao Fsica

Treinamento Desportivo
Contedo: Princpio da Sobrecarga

Integrantes:
Cludio

Oliveira
talo Souza
Jamissom Nunes
Joice Santos
Lvia Maria
Marcos Rafael

PRINCPIO DA
SOBRECARGA

SOBRECARGA?

Colocar carga acima do superior permitido;

Dificultar andamento da coisa por motivo de acmulo de carga.
(Dicionrio)

Definio
Baseia-se

em, aps a aplicao de uma

carga de trabalho, h uma recuperao do
organismo
visando
restabelecer
a
homeostase. (Dantas 2003).

organismo sofre ajustes ao exerccio.

Para

um novo estmulo provocar stress,

ele dever ser maior que o anterior.

SUPERCOMPENSAO

Relao entre
trabalho
e
recuperao;

CICLO DE
SUPERCOMPENSAO
Fase I - FADIGA

Aps o treino, e dependendo

sempre do estmulo que foi
dado,
existe
uma
fadiga
associada ao catabolismo que
provocamos no nosso corpo;

Fase II - COMPENSAO

O corpo comea a recuperar o

que foi perdido e adapta-se
preparando para novo ciclo;

Fase III - SUPERCOMPENSAO

Recuperao
por
completo,
SUPERCOMPENSAO;

Fase IV PONTO CRTICO

Perodo timo para um novo

estmulo, caso contrrio ocorrer
a chamada involuo.

Casos:
CARGA INFERIOR A DIMINUI O NVEL
INICIAL
DE TREINAMENTO

IGUAL A INICIAL

DIMINUI O NVEL DE
TREINAMENTO APS
ASSIMILAO

MAIOR QUE A
INICIAL

NOVA
SUPERCOMPENSAO

REFERNCIAS
Livro

A prtica da Preparao Fsica,

Estlio Dantas.

Obrigado!