O que ERGONOMIA?

adaptao do trabalho ao trabalhador

Ergon = grego para "trabalhar"
Nomos = grego de "legislao"
O Estudo do Trabalho aplica-se tanto
dentro quanto fora do trabalho

Benefcios da Ergonomia

Diminuio do risco de leso

Aumento da produtividade
Diminuiu erros / retrabalho
Aumento da eficincia
Diminuiu dias de trabalho perdidos
Diminuio do volume de negcios
O moral melhorou

Fatores de Riscos Ergonmicos

Repetio
Postura
Esforo
Postura esttica
Contato mecnico
Stress
Temperatura
Vibrao

Controles Ergonmicos
Engenharia - modificar a ferramenta de
desenho ou rea de trabalho
Administrativo - no faa uma coisa muito
longo
Prticas de trabalho - use a ferramenta certa

12 DICAS PARA UMA

ESTAO DE
COMPUTADOR
ERGONMICA

1.

Use uma cadeira com uma boa dinmica

cadeira para trs e sentar-se no presente
2. Superior do monitor invlucro 2-3 cm (5-8)
acima do nvel dos olhos
3. Sem brilho na tela, use um anti-filtro de
vidro ptico brilho quando necessrio
4. Sente-se em p de igualdade com monitor
5. Ps no cho ou estvel apoio para os ps
6. Use um suporte para documentos,
preferencialmente em linha com a tela do
computador
7. Pulsos plana e reta em relao aos
antebraos de usar o teclado / mouse /
dispositivo de entrada
8. Braos e cotovelos relaxados junto ao corpo
9. Centro de monitor e teclado sua frente
10. Use uma bandeja de teclado inclinao
negativa com uma plataforma superior do
mouse ou descendente capaz de inclinao
da plataforma adjacente ao teclado
11. Use uma superfcie de trabalho estvel e
estvel (sem salto bandeja de teclado)
12. Faa freqentes interrupes de curta
durao (microbreaks)

Incline a superfcie de
trabalho em vez de pulso.
Fique em p com o peso uniformemente
distribudo entre os ps. Quando em p por
longos perodos de tempo, descansar um p
sobre um objeto resistente acima da altura
do cho e as pernas mudar periodicamente

Mantenha os cotovelos junto ao corpo.

Reduzir a necessidade
de braos abertos. Use
uma superfcie maior de
trabalho.

Evite dobrar sobre o seu trabalho.

Evitar sobrecarga de
trabalho. Use uma
escada.

Dobre a ferramenta, no o
pulso.
Use ferramentas que
distribui a presso
uniformemente em toda a
palma.

Movimentao de Cargas
Tamanho at a carga

Se demasiado pesada
para uma pessoa, me ajude!

Em conjunto ou recorrer a
assistncia mecnica

Movimentao Segura

Tcnicas Inseguras de Movimentao

Puxando e Empurrando

Tem potencial para

esticar o brao, ombro e
msculos do pescoo
Use suas pernas e aperte os msculos abdominais