29 de Setembro - Dia Mundial do Corao

As doenas cardiovasculares causam 17,3 milhes de mortes a cada ano e os nmeros esto
aumentando. At 2030, espera-se que 23 milhes de pessoas morrero anualmente dessas
doenas.
No pense voc que as doenas cardacas e derrames afetam apenas idosos do sexo masculino.
Essas doenas so atualmente o principal inimigo das mulheres, causando 1 em cada 3 mortes, por
isso muito importante que as mulheres saibam a verdade sobre os riscos e adotem medidas no
apenas para prevenir a exposio aos riscos para elas mesmas, mas tambm, visando o bem-estar
de seus filhos.
Segue abaixo algumas dicas de preveno:
1) Mantenha-se ativa: 30 minutos de atividade moderada-intensa cinco dias por
semana reduzem o risco de doenas cardacas e derrames. Lembre-se que 6%
das mortes globais esto relacionadas inatividade fsica.
2) Tenha uma dieta saudvel para o corao: procure manter uma dieta com
pouco sal, evite alimentos industrializados e gordura de origem animal, e d
preferncia a peixes, frutas, legumes e verduras. Dietas no-saudveis esto
ligadas a 4 dos 10 maiores fatores de risco causadores de morte no mundo.

3) Tolerncia zero com o tabaco: Um em cada 2 fumantes morrer de doenas

relacionadas ao tabagismo e 600.000 pessoas no fumantes morrem a cada ano
vtimas do tabagismo passivo.

4) Visite um profissional de sade regularmente que possa medir sua presso

arterial e verificar os nveis de colesterol e glicemia, peso e ndice de massa
corprea (IMC). Seguindo as dicas acima, voc e sua famlia podem reduzir os
riscos de doenas cardacas, mas importante manter uma rotina de exames para
verificar como anda a sade do seu corao e da sua famlia.
5) Divirta-se e evite o stress: faa amigos, sorria, cante, dance, ame muito e seja
feliz!
Importante: Somente um profissional mdico pode diagnosticar doenas, indicar tratamentos e receitar
remdios. As informaes disponveis neste material possuem apenas carter educativo.
Texto elaborado por: Mercer Marsh Benefcios
Fonte: Sociedade Brasileira de Cardiologia

Corretora: Mercer Marsh BenefciosTM

Copyright 2013 Marsh Inc. Todos os direitos reservados. Esse documento ou qualquer parte de informao nele contida no poder ser copiado ou reproduzido sob
nenhuma forma sem a permisso da Marsh Inc.,salvo no caso de clientes de qualquer uma das empresas da MMCo que usarem este relatrio para fins internos,
contanto que esta pgina seja includa em todas as cpias ou reprodues. Outrossim, todos os termos, condies, limites e excluses de aplice sujeitam-se a reviso
de cobertura especfica e esto sujeitos a mudanas.