Confira abaixo o cardpio completo da Nova Dieta

do Vinagre
Caf da Manh
Opo 1: 1 copo 200mL de leite desnatado com caf , 1/2 papaia, 1 fatia de po de frma light, 1 fatia
fina de ricota.
Opo 2: 1 copo de iogurte light ,1 torrada integral.
Opo 3: 1 fatia de po integral ,1 copo de vitamina de frutas sem acar.
Opo 4: 1 bolacha de trigo, 1 xcara ch de cappuccino.
Lanche da Manh
Opo 1: 1 goiaba vermelha.
Opo 2: 1 ma.
Opo 3: 1 bolacha integral de gua e sal, 1 xc. de cappuccino com adoante.
Opo 4: 1 fatia de po integral, 300 ml de suco de abacaxi com hortel.
Almoo
Opo 1: 1 prato sobremesa de chicria com gotas de limo, 2 champignons, 1 bife pequeno de
lagarto assado , 3 col sopa de abobrinha cozida , 10 morangos.
Opo 2: 1 col sopa de brcolis cozido, 2 col sopa arroz integral, salada de tomate, alface e agrio
temperado no azeite e sal ,1 fil de peixe grelhado, 1 col sopa de gro-de-bico.
Opo 3: 2 col sopa de arroz integral,1 fil de peixe grelhado,2 col sopa de espinafre no vapor, salada
de agrio vontade.
Opo 4: 2 col sopa de arroz integral, 1 col sopa de carne moda magra,1 concha de feijo, salada de
agrio temperada com 1 fio de azeite.

Lanche da Tarde
Opo 1: 1 copo 200 ml de suco light de maracuj,2 morangos,1 biscoito de gergelim, 1 polenguinho
light.
Opo 2: 1 damasco.
Opo 3: 1 fatia de abacaxi.
Opo 4: 1 barra de cereal.
Jantar
Opo 1: 1 prato sobremesa de acelga,1 rabanete,1 fil pequeno de frango grelhado 1 batata saut.
Opo 2: 1 prato de salada de tomate, agrio e cenoura ,1 concha de feijo, 1 fil de frango grelhado
com organo.
Opo 3: 1 col sopa de arroz integral, 1 col sopa de pur de mandioquinha,1 omelete sem leo com
recheio de ricota, agrio e rcula.
Opo 4: 1 prato de salada de tomate e agrio temperada no azeite, 1 col sopa de arroz integral,1 fil
de salmo grelhado, 1 col sopa de espinafre cozido.
Ceia
Opo1: 1 ma assada com canela.
Opo2: 300 ml de suco de morango.
Opo3: 1 ma.
Opo4: 1 cacho de uva.