Sade e Higiene

Para se ter uma boa sade necessrio cuidar do corpo, da mente, bem como do ambiente em
que se vive. Nesses cuidados podemos incluir os bons hbitos de higiene.
Higiene mental
A higiene mental aquela que envolve o trabalho, os estudos, o descanso; alm do pensamento
e atitudes positivas. Algumas atividades ajudam manter a higiene mental, como: estudar, ler bons
livros, ir ao cinema e ao teatro, ouvir boas msicas, cuidar do meio ambiente, passear em parques e
praas, fazer amizades, cuidar de plantas e animais, respeitar o prximo, buscar sempre ter atitudes
e pensamentos bons, ver a vida com gratido, etc.
Coleta seletiva - importante para a sade ambiental
Higiene alimentar
A higiene alimentar uma das mais importantes, pois no podemos ingerir alimentos que estejam
mal cuidados. Atravs da ingesto de alimentos mal preparados ou mal cozidos podemos contrair
doenas, prejudicando o bom funcionamento do organismo, como as verminoses.
Para se manter a higiene alimentar importante lavar bem frutas e verduras, manter os alimentos
em recipientes tampados, verificar os prazos de validade nas embalagens, no consumir alimentos
estragados, manter uma alimentao base de frutas, verduras, legumes e carnes magras, fazer as
refeies sempre nos mesmos horrios, comer devagar e mastigar bem os alimentos.
Higiene fsica
Cuidar do prprio corpo o que chamamos de higiene fsica. O corpo precisa ser mantido limpo,
pois a sade tambm depende disso, alm de causar uma boa impresso da pessoa. Imagine como
voc ficaria se no tomasse banho, escovasse os dentes, cortasse as unhas e os cabelos.
Alm dessas necessidades bsicas de higiene fsica, nosso corpo ainda precisa dormir noite, por
um perodo de no mnimo 8 horas e fazer exerccios fsicos, praticar esportes para se manter
saudvel.
A higiene ambiental muito importante para nossas vidas e para toda a natureza. Devemos manter
algumas atitudes de conservao da higiene ambiental como no jogar lixo no cho, nas ruas, nos
rios, colocando-os sempre em lixeiras adequadas; no rabiscar paredes ou pichar muros; no deixar
gua parada em vasos, garrafas vazias e pneus velhos; abrir as janelas para fazer a circulao de ar
no ambiente, conservar limpos os ambientes, como a casa, a escola, lugares pblicos; no matar as
plantas e os animais, destruindo a natureza.