GINSTICA

LABORAL
INTRODUO
- A ginstica laboral uma srie de
exerccios fsicos realizado no ambiente de
trabalho, no horrio de trabalho, com o objetivo
de melhorar a sade e evitar leses dos
funcionrios por esforo repetitivo e algumas
doenas ocupacionais.

Orientaes:

A ginstica se baseia basicamente em

alongamentos de diversas partes do corpo, como
tronco, cabea, membros superiores e membros
inferiores.
Os tipos de alongamentos so diferentes para
cada funo exercida pelo trabalhado, lembrando
que feita sempre orientada por um
fisioterapeuta, terapeuta ocupacional ou
educador fsico.
Esse tipo de ginstica no de intensidade
alta e ocorre num curto perodo de tempo, assim
no cansa e nem sobrecarrega o funcionrio .

BENEFCIOS GERAIS DA
GINSTICA LABORAL
Promove o combate e preveno das doenas
ocupacionais (LER/DORT)
Promove o combate e preveno do
sedentarismo, estresse, depresso, ansiedade...
Melhora da flexibilidade, fora, coordenao,
ritmo, agilidade e a resistncia, promovendo uma
maior mobilidade e melhor postura
Promove a sensao de disposio e bem estar
para a jornada de trabalho
Reduo da sensao de fadiga no final da
jornada
Contribui para a promoo da sade e da
qualidade de vida do trabalhador
Propicia, atravs da realizao dos exerccios,
caractersticas preparatrias, compensatrias e
relaxantes no corpo humano
Bem como os principais benefcios fisiolgicos
relacionados ao exerccio sobre os sistemas

Benefcios da ginstica
laboral para o funcionrio

- Alivia o estresse
- Melhora a postura do corpo
- Diminui o sedentarismo
- Minimiza as tenses adquiridas no
trabalho.
- Previne Leses e doenas causadas por
trauma cumulativo;

Benefcios psicolgicos da Ginstica Laboral

Diminui os ndices de estresse, depresso e ansiedade
Melhora a ateno, concentrao e rendimento
Maior motivao e autoestima da empresa
Benefcios sociais da Ginstica Laboral
Integrao da equipe
Melhora relacionamento
Desperta nova liderana
Benefcios financeiros da Ginstica Laboral
Reduo de faltas, afastamento, substituio de funcionrios
Diminuio do absentesmo, acidentes e doenas ocupacionais
Diminuio do turn-over
Reduo dos custos com a sade
Maior iseno legal para a empresa

CONSIDERAES FINAIS

Os benefcios com a implantao de

pausas com exerccios vem sendo
estudados... estes esto relacionados a
maior disposio para o trabalho,
motivao para uma mudana no estilo
de vida mais saudvel, preveno de
doenas ocupacionais e ate mesmo com
maior produtividade.
Fonte: Poletto Tese de Mestrado.