EISSN 1676-5133 doi:10.3900/fpj.1.1.37.

A eficácia de três exercícios

abdominais para teste
de resistência muscular localizada

Artigo Original

Antônio Henrique da Mata Ribeiro Jefferson da Silva Novaes

Mestre em Ciência da Motricidade Humana da Universidade Castelo Branco - RJ Professor da Universidade Federal do Rio de Janeiro – RJ
henrique@iis.com.br jsnovaes@unisys.com.br
José Fernandes Filho
Professor Titular do Programa Stricto Sensu em Ciência da Motricidade Humana da
Universidade Castelo Branco - RJ - Brasil
jff@castelobranco.br

Ribeiro, A.H.M.; Fernandes Filho, J.; Novaes,J.S. A eficácia de três exercícios abdominais para teste de resistência muscular locali-
zada. Fitness & Performance Journal, v.1, n.1, p.37-43, 2002.

RESUMO: A presente pesquisa está ligada à necessidade de modelos de testes abdominais mais atualizados com os movimentos dos exercícios ensinados nas aulas
de ginástica e de musculação das academias da cidade do Rio de Janeiro. O objetivo é avaliar a eficácia dos exercícios flexão parcial do tronco, flexão inversa e
flexão completa do tronco para o teste de resistência muscular localizada, a partir da análise do sinal eletromiográfico (EMG) dos músculos reto abdominal porção
superior, inferior, oblíquo externo e reto femoral. O estudo é uma pesquisa de modelo Laboratorial, tipo Descritiva, com delineamento da forma Survey, segundo
proposta de THOMAS e NELSON (1990). O experimento foi aplicado no Laboratório de Biomecânica da Aeronaútica, utilizando aparelho de eletromiografia de su-
perfície, em uma amostra de 14 indivíduos do sexo masculino com idade de 19 ± 1,14 (anos), peso de 67,09 ± 6,14 estatura de 177 ± 6,26 (cm) e percentual de
(kg), gordura de 9,12 ± 2,86 (%). Foi utilizado o tratamento estatístico de Análise de Variança, com post-hoc de Turkey e coeficiente de reta de regressão. O índice de
significância adotado foi α = 0,05. Os exercícios foram avaliados nos parâmetros temporaes investigando a intensidade do sinal (EMG) e nos parâmetros temporais
e de frequência analisando a fadiga muscular nos exercícios. Com base nos parâmetros de área e de média, em relação aos músculos reto abdominal porção su-
perior, inferior e oblíquo externo. Não houve diferença estatística entre os testes; logo nenhum dos exercícios demonstrou solicitar mais estes músculos que os outros.
O músculo reto femoral apresentou uma atividade significativa na flexão completa, onde houve maior intensidade do sinal EMG. Logo, este exercício é o menos
indicado para servir de teste de resistência abdominal. Se analisarmos pela fadiga, o exercício flexão parcial do tronco tende a atingir a fadiga mais rapidamente
que os outros exercícios em relação ao músculo reto abdominal porção superior e o exercício flexão completa do tronco atinge mais rapidamente a fadiga que os
outros exercícios em relação ao músculo oblíquo externo. Já o músculo reto abdominal porção inferior não apresentou qualquer tendência. Sugere-se que o melhor
exercício para avaliar a resistência muscular localizada dos músculos abdominais, sob os aspectos de fadiga, biomecânicos e segurança é a flexão parcial do tronco.

Palavras-chave: exercício abdominal, eletromiografia, músculos abdominais, fadiga

Endereço para correspondência:

Data de Recebimento: novembro / 2001 Data de Aprovação: dezembro / 2001

Copyright© 2002 por Colégio Brasileiro de Atividade Física, Saúde e Esporte.

Fit Perf J Rio de Janeiro 1 1 37-43 jan/fev 2002

ABSTRACT
Efficacy of three abdominal exercises in order to test local muscylar
endurance
The study concerns the need of searching new models of abdominal tests, so that
they can be updated and related to the motor gestures of abdominal exercises
taught at the gyms in Rio de Janeiro. Therefore, the purpose is to evaluate the
efficacy of trunk partial flexion, inverse flexion and complete flexion to test local
muscular endurance by measuring the intensity of electromyographic signal
of rectus abdominis muscle – superior, inferior and external oblique – and
rectus femoris. The present study is a laboratorial model, a kind of descriptive
research, and it was developed as a survey, according to THOMAS & NELSON
(1990). The experiment was held at the Air Force Biomechanics Laboratory,
using a surface electromyography device, with a sample of 14 male individu-
als, age 19±1.14 (years); weight 67.09 ± 6.14 (kg); height 177 ±6.26 (cm)
and body fat percentage 9.12 ± 2,88 (%). Variance Analyses was the statistic
method used, with Turkey’s post hoc and regression line coefficient, statistical
significance =0.05. The studied exercises were evaluated according to time
parameters, checking the electromyographic signal intensity, as well as time
and frequency parameters, analyzing the muscular fatigue during the exercises.
Based on area and average parameters related to rectus abdominis muscle
(superior, inferior and external oblique), there was not statistic difference
between the tests. Therefore, none of the exercises required the use of those
muscles any more than others. The rectus femoris muscle presented significant
activity in complete flexion, in which there was the greatest intensity of the
electromyographic signal. Therefore, that is the least indicated exercise to
be used as test for abdominal endurance. If we consider fatigue, in the trunk
partial flexion, the superior rectus abdominis muscle tends to reach fatigue
faster than in the other exercises. In the trunk complete flexion, the external
abdominal oblique reaches fatigue faster than in other exercises. The inferior
rectus abdominis has not presented any tendency. We suggest that the best
exercise to evaluate local muscular endurance of abdominal muscles, by the
criteria fatigue, biomechanics and safety, is trunk partial flexion.
Keywords: abdominal exercises, electromyography, abdominal muscles, fatigue
INTRODUÇÃO
A prática de exercícios abdominais tem sido vasta nas últimas
décadas por necessidades estéticas e de saúde da população em
geral. Este aumento deve-se aos inúmeros problemas gerados por
uma musculatura abdominal fraca (VAZ e cols,1999). Atualmente,
milhares de pessoas praticam o exercício abdominal de maneira
inadequada, podendo, assim, causar danos à coluna vertebral
(BEIN e cols,1997). É difícil o aluno ter a consciência corporal
de isolar a musculatura abdominal, durante a execução deste
exercício. PAULA (1991) afirma que os exercícios para fortaleci-
mento da musculatura abdominal sofreram, nos últimos anos,
modificações na sua forma de execução. Porém, poucos são
os trabalhos científicos mostrando a problemática da execução
dos movimentos abdominais (MELLO, 1986 GUIMARÃES,1991
e VAZ,1991 apud VAZ e cols.,1999).
Segundo KENDALL e McCREARY (1987), existem poucos erros
nos exercícios para o dorso, enquanto há muitos nos abdominais
apropriados.
RASCH (1991) pontua que 80% da população mundial sofrem de
dores nas costas, provavelmente na região lombar. Uma flacidez
da musculatura abdominal, aumentada pela obesidade, constitui
38
RESUMEN
La eficacia de tres ejercicios abdominales para pruebas de resistencia
muscular localizada
El problema del estudio está relaciobado a la necesidad de busqueda de nuevos
modelos de pruebas abdominales más actualizados con los movimientos de los
ejercicios abdominales enseñados en clases de gimnasia y de musculación, de las
academias de la Ciudad de Rio de Janeiro. En este caso, el objetivo es avaluar la
eficacia de los ejercicios flexión parcial del tronco, flexión inversa y flexión completa
del tronco para prueba de resistencia muscular localizada, a partir del análisis de la
señal eletromiografica de los músculos recto abdominal porción superior, inferioro,
oblicuo exteriro y recto femural. El presente estudio es una investigación del modelo
Laboratorial, Modelo de Investigación Descriptiva, siendo que su experiencia es la
forma Survey, según propuesta de THOMAS & NELSON (1990). La experiencia fue
aplicada en el laboratorio de Biomecánica de la Aeronáutica, utilizando aparato de
eletromiografia de superfície, con una muestra de 14 individuos del sexo masculino
con edad de 19 + 1,14 (años), peso de 67,09 +6,14(kg), estatura de177 + 6,26
(cm) y porcentaje de grasa de 9,12 –2,86(%). Fue utilizado el tratamiento estadístico
de Análisis de Variación, con posto hoc de turkey y coeficiente de recta de regresión,
siendo que el índice de significado adoptado fue a = 0,05. Los ejercicios estudiados
fueron evaluados en parámetros temporales investigando la intensidade del señal EMG
y parámetros de la área y de la media, en relación a los músculos recto abdominal
porción superior, inferior y oblicuo externo, no hubo diferencia estadística entre los
exámenes, o sea, ninguno de los ejercicios demonstro solicitar estos músculos más
que los otros. El músculo recto femural presentó una actividad significativa en la flexión
completa, donde hubo la mayor intensidad de la señal EMG. O sea, este ejercicio es
el menos indicado para servir de prueba de resistencia abdominal. Se analizamos por
la fatiga, el ejercicio flexión parcial del tronco tiende a alcanzar la fatiga más rápido
que los otros ejercicios en relación al músculo recto abdominal porción superior y
el ejercicios flexión completa del tronco alcanza más rápido la fatiga que los otros
ejercicios en relación al músculo oblicuo externo. Ya el músculo recto abdominal
porción inferior no presentó ninguna tendencia. Se sugiere que, el mejor ejercicio
para evaluar resistencia muscular localizada de los músculos abdominales, bajo los
aspectos de fadiga, biomecánicos y seguridad,es el de flexión parcial del tronco.
Palabras clave: Ejercicio Abdominal, Electromiografia, Músculos Abdomi-
nales, Fadiga
uma das razões do aumento das pessoas com problemas de dores
nas costas, (KNOPLICH,1980).
Existem na literatura, referências que demonstram que a área
de Medidas e Avaliação na Educação Física não teve o mesmo
desenvolvimento de pesquisas que a de Fisiologia do Exercício.
RIZZO apud FERNANDES (1999) aponta que a produção na área
de Medidas e Avaliação, ainda é muito pobre. Só nos anos 90,
se vê uma preocupação com o assunto, assim mesmo reduzida
a menos de uma dezena de títulos. Na maioria as avaliações
funcionais realizadas na cidade do Rio de Janeiro utilizam o teste
de resistência abdominal de Pollock, ou seja, sentar-se a partir
da posição em decúbito dorsal. Este teste é um forte exercício
para os flexores do quadril, podendo levar ao encurtamento
destes músculos e ao aumento da lordose (KENDALL e McCRE-
ARY,1987). A pressão intradiscal nas vértebras lombares, no
exercício de sentar-se a partir da posição em decúbito dorsal, é
2,1 vezes maior do que a pressão intradiscal na posição em pé
(ZATSIORSKY,1999). Por sua vez, SILVA (1984) exemplifica que,
no citado exercício, um indivíduo com o peso de 70 kg sofre uma
pressão intradiscal na L3, de 180 kg.
Fit Perf J, Rio de Janeiro, 1, 1, 38, jan/fev 2002
Segundo GILLEARD e BROWN (1994) existem poucas informa-
ções na literatura sobre métodos manuais de testes de músculos
abdominais que usem critérios padronizados e objetivos em sua
avaliação de função muscular. Nas últimas décadas, estagnou-se
o conhecimento em relação a testes de resistência abdominal (RI-
BEIRO e FERNANDES, 2000). ANDERSSON e THORTSTENSSON
(1998), observaram que falta padronização na nomenclatura e
na velocidade de execução dos testes abdominais. Percebe-se
uma necessidade de estudos detalhados, buscando a validação
de novos testes, com a mesma especificidade do gesto motor do
exercício abdominal ensinado atualmente nas academias.
Analisando o aspecto de testes abdominais, GILLEARD e BRO-
WN (1994) afirmaram que o nível de atividade dos músculos
abdominais em relação às notas dos testes musculares nunca
foi quantificado. Assim, o objetivo do presente estudo é avaliar
a eficácia dos exercícios flexão parcial do tronco, flexão inversa
e flexão completa do tronco para teste de resistência muscular
localizada, a partir da análise do sinal EMG dos músculos reto
abdominal porção superior, inferior, oblíquo externo e reto fe-
moral, em indivíduos de 18 a 22 anos.
MATERIAL E MÉTODOS
Sujeitos
A amostra foi composta por de 14 militares da Aeronáutica, da
cidade do Rio de Janeiro, do sexo masculino, com faixa etária
entre 18 a 22 anos, percentual de gordura médio de 9,12%, se-
gundo protocolo de Pollock e Jackson, que praticavam atividade
física regularmente três vezes por semana, com boa habilidade
de execução dos exercícios abdominais e sem sintomas de dores
ou cirurgias abdominais.
Instrumentação
Foram utilizados os seguintes instrumentos: para aquisição dos
sinais EMG um eletromiógrafo de quatro canais ME3000P
(Mega Eletronics, Finlândia); para a transmissão dos sinais para
o computador e análise dos mesmos, um software ME3000P
que acompanha o aparelho de eletromiografia; um compu-
tador Pentium 300; eletrodos “Red Dot” 2231 (3M, Brasil); um
compasso de dobras cutâneas da marca Lange; uma fita métrica
Tabela 1 - Análise de regressão - % de indivíduos com índice significativo
Músculos Parcial
Reto Abd. Superior 71% (80%)
Reto Abd. Inferior 57% (63%)
Oblíquo Externo 43% (67%)
Tabela 2 - Intensidade do sinal EMG
Diferença significativa
Músculos
entre os testes
Reto Abd. Superior Não
Reto Abd. Inferior Não
Oblíquo Externo Não
Reto Femoral Sim
Fit Perf J, Rio de Janeiro, 1, 1, 39, jan/fev 2002
metálica marca Sanny; um pequeno colchão; uma balança da
marca Filizolla.
Procedimento experimental
Os exercícios abdominais estudados foram: 1) flexão parcial do
tronco, enrolando a coluna, joelhos flexionados com pés no solo;
2) flexão completa do tronco, com joelhos flexionados, pés fixos
pelo avaliador; e 3) flexão inversa, com joelhos flexionados. A
sequência dos movimentos foi uma alternância de cada exercício
entre os avaliados, ou seja, o primeiro avaliado realizava a flexão
parcial do tronco, o segundo a flexão completa do tronco, o ter-
ceiro a flexão inversa, o quarto a flexão parcial do tronco e assim,
sucessivamente. A execução de cada exercício é assim descrita:
Flexão parcial do tronco, com pés no solo
os joelhos são flexionados em 90º, com o avaliado em decúbito
dorsal; o voluntário eleva o tronco até o ponto onde a escápula
é erguida do colchonete; os dedos ficam entrelaçados atrás das
orelhas e os cotovelos fechados. Este procedimento foi adotado
por SARTI e cols. (1996);
Flexão completa do tronco, com joelhos flexio-
nados, pés fixos pelo avaliador
as mãos devem ser cruzadas por trás do pescoço; o responsável
pelo teste deve segurar os pés da pessoa; os cotovelos dos
voluntários devem tocar os joelhos, na posição de flexão máxima;
retornar completamente à posição inicial, antes da próxima flexão.
Flexão inversa com joelhos flexionados
com o avaliado em decúbito dorsal, as coxas são mantidas imó-
veis durante o exercício. Este exercício consta de uma elevação
do quadril, contraindo os músculos abdominais, para enrolar a
pelve para trás enquanto puxa a sínfise pubiana para cima, em
direção ao peito. A região lombar toca o colchonete e as náde-
gas ficam erguidas. Este procedimento foi adotado por SARTI e
cols. (1996), sendo acrescido que as mãos dos avaliados (em
decúbito dorsal) são apoiadas nos tornozelos do avaliador, de
tal maneira que os cotovelos do avaliado formam 90º com o seu
tronco. Os calcanhares dos avaliados devem ficar encostados
na sua região glútea. O avaliado deve encostar os joelhos nos
cotovelos para se considerar uma repetição completa.
Completa Inversa
64% (100%) 50% (100%)
57% (100%) 36% (60%)
57% (100%) 43% (100%)
Parcial Médias completa Inversa
-- -- --
-- -- --
-- -- --
7,79 78,17 22,39
39
Após cada avaliado ter completado um exercício abdominal,
o sinal EMG era inspecionado visualmente para se observar
se não houve nenhuma falha na coleta. Estando tudo correto,
outro participante era avaliado. Era necessário que um avaliador
da equipe de pesquisa realizasse a contagem do número de
repetições enquanto outro fosse responsável pela verificação da
técnica de execução correta do exercício de cada avaliado. Nos
exercícios propostos, o número máximo de repetições em 1 minu-
to, foi executado com a técnica correta. Se em algum momento,
a execução não estivesse correta, o exercício era interrompido.
Os critérios para a interrupção da flexão parcial do tronco foram:
não conseguir levantar a escápula do chão; abrir os cotovelos,
que devem permanecer fechados, durante a execução; tomar
impulso para conseguir realizar a flexão do tronco; movimentar
o quadril (ex.: levantando) para facilitar o exercício; não retornar
totalmente a cabeça e a coluna, em relação ao solo, no final da
fase excêntrica do movimento; não enrolar a coluna, durante o
movimento que é realizado com a coluna reta; levantar os pés
do solo; não conseguir fazer o exercício de forma conduzida,
principalmente a fase excêntrica, sustentando a descida; parar
alguns segundos para descansar.
Os critérios para interrupção da flexão completa do tronco foram:
não conseguir encostar o cotovelo nos joelhos; afastar em dema-
sia os cotovelos; tomar impulso com o corpo, para conseguir a
fase concêntrica; não enrolar a coluna, realizando o movimento
com a coluna reta; não retornar totalmente a cabeça e a coluna,
em relação ao solo, na fase excêntrica do movimento; tomar
impulso para conseguir realizar a flexão do tronco e movimentar
o quadril (ex.: levantando), de maneira a facilitar o exercício.
Os critérios para interrupção da flexão inversa foram: mexer
as pernas durante a execução; desencostar os calcanhares da
região glútea; não encostar os joelhos nos cotovelos durante a
fase concêntrica; realizar, de forma visível, força nos braços, con-
traindo os músculos; não conseguir fazer o movimento de forma
conduzida; não encostar a região glútea no colchão, no final
da fase excêntrica do movimento; balançar os pés e tornozelos;
parar alguns segundos para descansar.
Todos os eletrodos foram colocados no lado direito do corpo para
monitorar os músculos reto abdominal porção superior e inferior,
oblíquo externo e reto femoral. O músculo reto abdominal, em
suas duas porções, foi monitorado conforme procedimento ado-
Tabela 3 - Média Normalizada ( MeN)
Músculo Índice Significativo
Reto Superior Sim
Reto inferior Não
Oblíquo Externo Sim
Reto Femoral Não
Tabela 4 - Frequência Mediana (FM)
Músculo Índice Significativo
Reto Superior Sim
Reto Inferior Não
Oblíquo Externo Sim
40
tado por VAZ e cols., (1999). A porção superior foi monitorada
a uma distância média de 6 cm acima da cicatriz umbilical e a
porção inferior 6 cm abaixo do mesmo ponto. Ambos os pares
de eletrodos posicionados neste músculo estavam 3 cm à direita
da linha média do indivíduo. O músculo oblíquo externo foi
monitorado 5 cm acima da espinha ilíaca ântero-superior, com
uma inclinação de aproximadamente 30 graus, segundo proce-
dimento adotado por GILLEARD e BROWN (1994). O músculo
reto femoral foi monitorado a 1/3 da distância da linha entre
a espinha ilíaca ântero-superior e a borda superior da patela.
Método da análise dos dados
Para a compreensão do estudo, torna-se necessário descrever as
variáveis mais utilizadas para análise do sinal EMG. Os métodos
de análise, detalhados a seguir, podem ser desenvolvidos tanto
no domínio do tempo quanto da frequência.
Análise no domínio do tempo
Inicialmente foi calculado o Valor Médio Retificado (VMR) para
cada músculo, em cada teste e para cada indivíduo. Para deter-
minar o VMR, marcaram-se os pontos mínimos de cada canal
(músculos), e em cada intervalo, e em cada teste. O próprio
sistema faz os cálculos dos valores de médias, áreas e picos
nestes intervalos.
As variáveis estudadas, a partir do cálculo de VMR foram: média
(Me) - média do sinal VMR num dado intervalo; pico (Pi) - valor
máximo do VMR num determinado tempo; área (Ar) - é o produto
da intensidade pelo tempo num dado intervalo; média normaliza-
da (MeN) - é o valor da variável Me de cada músculo, de cada
indivíduo, dividido pelo valor máximo da variável Pi do mesmo
músculo, do mesmo indivíduo.
Análise no domínio da frequência
O software ME3000P permite o cálculo de variáveis associadas
ao espectro de potência do sinal. Neste caso foram calculadas as
Fast Fourier Transform (FFTs) de janelas de 1.024 pontos conse-
cutivos com o objetivo de observar o comportamento do espectro
de frequência do EMG ao longo do teste. Isto é feito através do
“Fatigue Test” do próprio software, cujo objetivo é determinar o
nível de fadiga de cada músculo em cada exercício. As variáveis
extraídas deste teste foram: taxa de variação da frequência me-
Parcial (%) Médias Completa (%) Inversa (%)
22,8 21,5 27,8
-- -- --
19,3 23,8 23,6
-- -- --
Parcial Médias Completa Inversa
- 30,80 - 20,25 26,81
-- -- --
- 6,82 - 10,34 - 1,99
Fit Perf J, Rio de Janeiro, 1, 1, 40, jan/fev 2002
diana (MF) - é a variação da FM no tempo, expressa em Hz/min
e taxa de variação da frequência de potência média (MPF) - é a
variação da FPM no tempo expressa em Hz/min.
Tratamento estatístico
Para comparar a intensidade da atividade muscular entre os três
testes foi empregada a Análise de Variância (ANOVA) entre as
variáveis média, área, e média normalizada. Se fosse identificada
uma diferença estatisticamente significativa era realizado o teste
“post hoc” de Tukey. Para investigar a fadiga, através da aná-
lise temporal, foi calculado o coeficiente da reta de regressão.
O objetivo desta análise foi verificar a tendência da atividade
muscular ao longo do teste, já que o coeficiente de regressão é
um bom estimador da tendência em séries temporais (WILLIAM,
1986). Para averiguar a fadiga no domínio da frequência foi
aplicada a ANOVA, fator único comparando a taxa de variação
da FM e da FPM de cada grupamento muscular, em cada exer-
cício. Identificada a diferença estatisticamente significativa era
realizado o teste “post hoc” de Tukey .O índice de significância
adotado foi = 0,05.
RESULTADOS E DISCUSSÃO
Vários parâmetros foram extraídos dos sinais EMG dos músculos
estudados, dos três exercícios e dos 14 indivíduos. Foram ana-
lisados parâmetros no domínio do tempo e da frequência e os
objetivos básicos foram identificar os testes que produziram mais
atividade muscular e que tiveram indicação de fadiga mais rápida.
1º Parâmetro - Média (Me)
Inicialmente, são apresentados os resultados da análise de
regressão e em seguida a comparação entre a intensidade da
atividade muscular nos três testes.
a) Músculo Reto Abdominal Porção Superior: na fle-
xão parcial, 71% da amostra (n = 10) obtiveram coeficiente
significativo, sendo que 80% deste grupo (n = 8) apresentaram
tendência a aumentar a atividade ao longo do teste; 29% foram
sem tendência significativa; na flexão completa, 64% (n = 9)
obtiveram coeficiente significativo, sendo que todos deste grupo
apresentaram tendência a aumentar a atividade ao longo do teste;
36% foram sem tendência significativa; na flexão inversa, 50%
(n = 7) obtiveram coeficiente significativo, sendo que todos deste
grupo apresentaram tendência a aumentar a atividade ao longo
do teste; 50% foram sem tendência significativa.
b) Músculo Reto Abdominal Porção Inferior: na flexão
parcial, 57% da amostra (n = 8) obtiveram coeficiente significa-
tivo, sendo que 63% deste grupo (n = 5) apresentaram tendência
Tabela 5 - Frequência de Potência Média (FPM):
Músculo Índice Significativo
Reto Superior Sim
Reto Inferior Não
Oblíquo Externo Sim
Fit Perf J, Rio de Janeiro, 1, 1, 41, jan/fev 2002
a aumentar a atividade ao longo do teste; 43% foram sem ten-
dência significativa; na flexão completa, 57% da amostra (n = 8)
obtiveram coeficiente significativo, sendo que todos deste grupo
apresentaram tendência a aumentar a atividade ao longo do teste;
43% não tiveram tendência significativa; na flexão inversa, 36%
(n = 5) obtiveram coeficiente significativo, sendo que 60% deste
grupo (n = 3)apresentaram tendência a aumentar a atividade ao
longo do teste; 64% foram sem tendência significativa.
c) Músculo Oblíquo Externo: na flexão parcial, 43% da
amostra (n = 6) obtiveram coeficiente significativo, sendo que
67% deste grupo (n = 4) apresentaram tendência a aumentar
a atividade ao longo do teste; 57% foram sem tendência signi-
ficativa; na flexão completa, 57% (n = 8) obtiveram coeficiente
significativo, sendo que todos deste grupo apresentaram tendên-
cia a aumentar a atividade ao longo do teste; 43% foram sem
tendência significativa; na flexão inversa, 43% (n = 6) obtiveram
coeficiente significativo, sendo que todos deste grupo apresen-
taram tendência a aumentar a atividade ao longo do teste; 57%
da amostra foram sem tendência significativa.
d) Músculo Reto Femoral: como, de uma forma geral, este
músculo apresentou atividade muito pequena, a avaliação da
fadiga perdeu o sentido. Portanto os resultados para este mús-
culo não contemplam os relativos à análise de tendência por
coeficiente de regressão.
a) Músculo Reto Abdominal Porção Superior, Porção
Inferior e Oblíquo Externo: do ponto de vista da intensidade
do sinal EMG, (parcial, completa e inversa) analisaram-se os três
exercícios nestes músculos, através das médias do parâmetro
média e do parâmetro área por análise de variância (ANOVA) e
em seguida aplicou-se o tratamento de post hoc de Tukey. Não foi
observada diferença estatística entre os três exercícios, indicando
que a atividade muscular independe do exercício; logo nenhum
dos exercícios demonstrou solicitar mais o músculo investigado
que os outros.
b) Músculo Reto Femoral: utilizando o mesmo procedimento
dos músculos já citados, concluiu-se que o exercício de maior
intensidade do sinal EMG foi a flexão completa do tronco, se-
guido da flexão inversa e da flexão parcial.
2º parâmetro: Média Normalizada = MeN
a) Músculo Reto Abdominal Porção Superior/Oblíquo
Externo: estes músculos obtiveram coeficientes significativos
nos três exercícios abdominais estudados, para os 14 indivíduos.
Através dos valores de média de cada exercício, existe um indica-
tivo de que a atividade muscular mais intensa, no músculo reto
abdominal porção superior foi o de flexão inversa, seguido da
flexão parcial e, por último, da flexão completa. Já no músculo
Parcial Médias Completas Inversa
- 32,71 - 21,72 - 27,35
-- -- --
- 6,82 - 12,25 - 3,50
41
oblíquo externo, existe um indicativo que a atividade muscular
mais intensa foi a flexão completa, seguida da flexão inversa e,
por último, da flexão parcial.
b) Músculo Reto Abdominal Porção Inferior: não foi ob-
servada diferença estatística entre os três exercícios abdominais
estudados, indicando que a atividade muscular independe do
exercício. Logo, não há indicação que um exercício seja melhor
que o outro, isto é, se sua atividade muscular é mais intensa.
c) Músculo Reto Femoral: não houve diferença entre os
exercícios. É importante enfatizar que a atividade muscular deste
músculo é muito pequena, sendo desprezíveis os seus resultados.
3º Parâmetro - Frequência (Fr) representada por
Frequência Mediana (FM)
O objetivo da análise dos parâmetros no domínio da Fr é ob-
servar a fadiga.
a) Músculo Reto Abdominal Porção Superior: este mús-
culo obteve nos três exercícios abdominais estudados, para os
14 indivíduos, coeficientes significativos. Através dos valores de
média de cada exercício, existe um indicativo de que a taxa de
queda da Fr foi maior na flexão parcial, significando que este
exercício tem uma tendência a atingir a fadiga mais rapidamente
que os outros, seguido pela flexão inversa e depois pela flexão
completa.
b) Músculo Reto Abdominal Porção Inferior: este músculo
não obteve nos três exercícios abdominais estudados, para os 14
indivíduos, diferença estatisticamente significativa. Logo, não há
indicação de que um exercício causou mais fadiga que o outro,
ou seja, não se pode afirmar que há uma tendência de maior
fadiga em um determinado exercício.
c) Músculo Oblíquo Externo: a ANOVA revelou diferença
significativa entre os exercícios para este músculo. O post hoc
indicou que a taxa de queda da Fr foi maior na flexão completa,
significando que este exercício tem uma tendência a atingir a
fadiga mais rapidamente que os outros, seguido pela flexão
parcial e depois pela flexão inversa.
4º Parâmetro - Frequência (Fr) representada por
Frequência de Potência Média (FPM)
a) Músculo Reto Abdominal Porção Superior: para este
músculo há uma indicação de que a taxa de queda da Fr foi
maior na flexão parcial, significando que este exercício tem uma
tendência a atingir a fadiga mais rapidamente que os outros,
seguido pela flexão inversa e depois pela flexão completa.
b) Músculo Reto Abdominal Porção Inferior: não foi
encontrada diferença significativa entre os três exercícios. Logo,
não há indicação que um exercício causou mais fadiga que o
outro, ou seja, não se pode afirmar que há uma tendência de
maior fadiga em um determinado exercício.
c) Músculo Oblíquo Externo: os testes estatísticos revelaram
que a taxa de queda da Fr foi maior na flexão completa, signi-
42
ficando que este exercício tem uma tendência a atingir a fadiga
mais rapidamente que os outros, seguido pela flexão parcial e
depois pela flexão inversa.
CONCLUSÕES E RECOMENDAÇÕES
Tem sido problemático desenvolver um teste de avaliação de apti-
dão física para músculos abdominais, por não existir um critério de
mensuração (SPARLING, 1997). Até o momento, estuda-se mais
a atividade dos músculos abdominais do que testes abdominais
que atendam aos critérios de autenticidade científica.
Com relação à intensidade da atividade muscular, a média
normalizada sugere diferença significativa entre a atividade
muscular para os exercícios. A normalização do sinal EMG tem
sido vastamente discutida na literatura. Seu objetivo principal
é diminuir a variabilidade entre sujeitos. Entretanto, tem sido
proposto que alguns métodos de normalização podem introduzir
erros de tendência, comprometendo a confiabilidade dos testes
estatísticos (OLIVEIRA e cols., 2001). Portanto, apesar das grandes
diferenças individuais inerentes ao próprio método, as estatísticas
baseadas nos parâmetros média e área não normalizados nos
fornecem resultados mais confiáveis.
Com base nestes parâmetros, quer seja na área ou na média, em
relação aos músculos reto abdominal porção superior, porção
inferior e oblíquo externo, não houve diferença estatística entre os
testes, logo nenhum dos exercícios demonstrou solicitar mais os
músculos investigados que os outros. Já em relação ao músculo
reto femoral, este apresentou uma atividade significativa na flexão
completa, onde houve maior intensidade do sinal EMG. Estes
resultados sugerem que a flexão completa é a menos indicada
para servir de teste de RML dos músculos abdominais visto que
é o exercício que mais trabalha o reto femoral em relação à
sua solicitação. Isto corrobora o que foi sugerido por SPARLING
(1997), que afirmou que o teste de flexão completa do tronco,
devido à evidência acumulada em relação à sua segurança e
validade, não é o mais escolhido para avaliar o condicionamento
abdominal. Além disso, o gesto motor deste exercício difere do
que é preconizado atualmente nas salas de musculação e de
ginástica, fazendo com que o avaliado tenha dificuldade em
sua execução. BEIN e cols. (1997) concluíram que devido à
preocupação sobre a segurança de se realizar uma flexão com-
pleta do tronco, parcial entrou em moda. Segundo HALPERN e
BLECK (1979), a flexão parcial do tronco elevando o mesmo
até a escápula ser erguida do colchão (procedimento adotado
no exercício efetuado em nosso estudo) exige flexão mínima da
coluna lombar. Logo, este exercício é o mais indicado para não
causar desconforto ou dores.
Com relação ao aspecto de fadiga, o músculo reto abdominal
porção superior apresentou uma taxa de queda da Fr, com uma
tendência para atingir a fadiga mais rapidamente no exercício
flexão parcial do tronco. O músculo reto abdominal porção
inferior não apresentou qualquer tendência e o músculo oblíquo
Fit Perf J, Rio de Janeiro, 1, 1, 42, jan/fev 2002
externo, por sua vez, demonstrou uma tendência para atingir a
fadiga mais rapidamente na flexão completa do tronco.
A tendência do grupo, de crescer ou decrescer a sua atividade
muscular, pode ser determinada pela equação de regressão. Nos
músculos reto abdominal porção superior e inferior, a maioria
apresentou tendência para aumentar a atividade ao longo dos
testes de flexão parcial e completa. No músculo oblíquo externo,
somente no teste de flexão completa, ocorreu uma tendência para
aumentar a atividade no decorrer de sua execução.
Uma questão a se refletir, no presente estudo, é sobre o que vai
determinar a eficácia do exercício abdominal para servir como
teste de resistência muscular localizada: se é o exercício que
atinje a fadiga mais rapidamente, porém com menor intensidade
muscular, ou se é o exercício que atinje a fadiga mais lentamente,
porém com intensidade muscular maior; em suma, se é a inten-
sidade muscular ou a fadiga. Entre as várias definições existentes
na literatura sobre o termo resistência muscular, é válido citar a
de BALADY e cols. (2000) que relatam o conceito do Colégio
Americano de Medicina Desportiva: “...é a habilidade de um
grupo muscular de executar contrações repetidas por um período
de tempo suficiente para causar fadiga muscular...”. Portanto,
para o teste de RML, o mais importante é o grau de fadiga e não
o grau de intensidade muscular.
Como conclusão, há uma forte sugestão que o melhor exercício
para avaliar a RML dos músculos abdominais, sob os aspectos de
fadiga e segurança, é a flexão parcial do tronco, considerando
como músculos principais o reto abdominal porção superior e
porção inferior.
Em estudos futuros, recomenda-se determinar um protocolo
de cadência ou o ritmo de execução do exercício abdominal,
buscando uma boa qualidade de execução, na qual o avaliado
realize, tanto a fase excêntrica como a concêntrica, de forma
lenta e conduzida. SPARLING (1997) indica o uso do teste de
cadência em vez de o teste de velocidade (Teste Abdominal
de Pollock) para avaliar a resistência muscular localizada (Ex.:
25 repetições por minuto), selecionando níveis de dificuldade
de acordo com o nível de treinamento do avaliado. Também é
interessante observar a relação do EMG com a amplitude do
movimento de flexão do tronco, para verificar o que ocorre com
o sinal EMG no momento em que os flexores do quadril passam
a ser mais atuantes que os músculos abdominais; aumentar o
número da amostra; e pesquisar sobre o teste de força abdomi-
Fit Perf J, Rio de Janeiro, 1, 1, 43, jan/fev 2002
nal, visto que a força é uma qualidade física fundamental para
o equilíbrio do corpo humano, tanto no aspecto de articulações
como no de músculos, aumentando a capacidade funcional do
indivíduo para as tarefas do cotidiano.
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