TER AS IDEIAS CLARAS!!!

O jogo de Andebol poder resumir-se a uma

atividade acclica cujos principais movimentos
so abertos e realizados com intervalos de pausas
de recuperao incompleta (3a7), a uma

intensidade varivel

Durante um jogo so realizadas aes complexas que

necessitam de velocidade, potncia e resistncia

75 % da distncia mdia percorrida por jogo, realizada a uma

velocidade mxima ou submxima (Latiskevits, 1991).

Contra
ataque
+

ataque
posicional

Defesa
+
recuperao
defensiva

REGRAS
RECUPERAO DEFENSIVA

CONTRA ATAQUE
DEFESA
ATAQUE
OBJECTIVOS

Impedir que seja golo

Recuperar a posse da bola
Defesa

Marcar adversrios
Defender uma zona
No ser ultrapassado pelo atacante e pela bola
Transportar a bola de forma rpida

Contra
Ataque
Fases
do
jogo

Utilizao de passes curtos

Cortar nas costas dos adversrios
Marcar golo

Ataque

Criar perigo
Ser preciso e seguro
Correr para trs

Recuperao
Defensiva

Cortar os passes
Marcar adversrios
Parar o contra ataque

Defender

Evitar que
seja golo

Recuperar a
posse da bola

Dificultar a circulao da bola

Opor-se aos remates

Lutar pelos ressaltos (bolas descontroladas)
Impedir que os atacantes conquistem vantagens em zonas
perigosas

Defesa
Opor-se ao movimento
da bola
Individual

Bloco
Interceo (estticas
e dinmicas)
Dissuadir

Coletivo
Colaborao
no bloco
Flutuao

Opor-se ao movimento
dos jogadores
Individual

Marcao

Deslocamentos

Coletivo
Ajudas (prvias e
perante o erro)
Trocas
Deslizamentos
1x2

3x3 sem
utilizao dos
braos

Defender 2
portas

Crculo
defensivo

Deslocamentos
coreanos

Objetivo
Conseguir marcar golo antes
da organizao defensiva

Iniciao

Desenvolvimento

Finalizao

Garantir a posse da bola

Antecipao (espaos eficazes e luta pelos

ressaltos)

Transporte rpido da bola

Eficcia perante situaes simples (1x0, 2x1, 3x2,
etc.)
PEDRO ALVAREZ 2006

Fixar um defensor. Evitar a ambiguidade

Ocupar o espao do campo em largura e profundidade orientado

para a baliza. Afastar-se para dificultar a ao dos defesas

Romper as linhas defensivas

Desmarcar-se para um espao livre para receber a bola

Finalizar com o mnimo nmero possvel de passes e em zonas

eficazes
Continuidade das aes explorando a desorganizao defensiva
do adversrio

NO SALTAR EM DIRECO AO GUARDA REDES (NGULO DE REMATE)

DOMINAR OS REMATES NO PARALELOS (GUARDA REDES ACTUA EM FUNO

DO BRAO)

SABER OBSERVAR (DA POSIO, ACO HABITUAL DO GUARDA REDES)

TER RECURSOS PARA SURPREENDER O GUARDA REDES (VARIAR O REMATE)

1x1 com
passador

Transporte entre
reas

Transporte em
cruz

3x2

Rematar

Mover a
bola

Mover os
jogadores
Procurar um bom lugar para rematar

Conquistar uma boa posio corporal

Perante a ausncia ou pouca oposio

Atacar
Mover os jogadores
Individual
Fixaes

Mover a bola

Coletivo

Potncia
Adaptar
Preciso

Passe e entra

Desmarcaes

Cruzamento

Fintas

Bloqueio
Cortina
Ecran

Rematar

Manipular

Passe
Receo
Driblar

Variedade
Observao
Surpresa

Jogar sem bola fugindo marcao

Conquistar a uma distncia para remate

Rematar com 0, 1 ou 2 apoios

Remate de 1
linha

Variar a direo do ltimo apoio

Armao curta do brao
Variar a forma de remate
Evitar os remates paralelos
Variar o momento de remate

Lutar pelo melhor ngulo de remate

Receber a bola em movimento (na direo do
salto pretendido)

Aproximar-se o mais possvel do defesa

Remate de
ngulo aberto

Saltar para cima e para a frente na direo

dos 7 M
Maior probabilidade de golo quando se
remata para o ngulo longo

Observar a posio e inteno do guarda

redes
Procurar enganar atravs de simulaes

Ganhar altura e evitar trajetrias contra o cho

No saltar na direo do guarda redes

Rematar de preferncia de cima para baixo, de um lado

para o outro ou combinar. Evitar os remates paralelos
Remate do
pivot

Rematar atravs de movimentos curtos do brao

Variar o momento do remate

Enganar e dominar os remates em habilidade
Observar (defesa e guarda redes)

Passe em
estrela

Circulao
atravs de
cruzamentos

Finta

Remate de 1
linha

Remate de 2
linha

1x1 / 2x1

FORA

RESISTNCIA

VELOCIDADE DE
REACO COMPLEXA

FLEXIBILIDADE

TCNICA
RITMO DE JOGO

CONCENTRAO

TTICA

PREVENO DE
LESES

Velocidade
(reao
complexa)

Ritmo de jogo
(limiar aeroanaer)

Competio

Preparao

1x1, 2x2
(defesa e
ataque)

Ataque e
defesa

Presso
temporal

Tcnica

Contra ataque

Transies

Presso
resultado

Recuperao
(3 a 7)

Guarda Redes

Combinados

Temticos

Remate, salto e
choque

RECUPERAO DEFENSIVA
CONTRA ATAQUE
DEFESA
ATAQUE

RECUPERAO DEFENSIVA
CONTRA ATAQUE

DEFESA
ATAQUE

RECUPERAO DEFENSIVA
CONTRA ATAQUE

DEFESA
ATAQUE
REGRAS - OBJECTIVOS

PERIODIZAO DOS CONTEDOS DO TREINO DO JOVEM

Mesociclo 1

Mesociclo 2

Mesociclo 3

Passe, entra e reequilibrio

Entradas da primeira linha

Entradas dos extremos

Marcao, enquadramento

Deslocamentos, flutuao, ajudas

Trocas de adversrios, ajudas

Passe, recepo e drible em velocidade

Passe, recepo e drible em velocidade

Cortar nas costas dos defesas

Rpida ocupao no sistema defensivo

Recuperar a bola

Preenchimento da zona central do campo

Microciclos
SETEMBRO

OUTUBRO

Passe e
entra
Correr no
sentido da
sua baliza

NOVEMBRO

DEZEMBRO

Reequilibrio Ampliao
Ocupar a
Ocupar a
posio no
posio no
sistema
sistema

MARO

Troca adv.

Recuperar
a bola
Defesa 3:3

Defesa 5:1

1x0 e 2x1
jogo sem
desmarcao
C-A
bola

entrada 1
linha
Ocupar a
zona central

Reequilibrio

Fixao

Defesa 5:1

Ocupar a
posio no
sistema

Recuperar
a bola

1x0 e 2x1
C-A

Correr no
sentido da
sua baliza

Passe e
entra
Correr no
sentido da
sua baliza

Marcao

Defesa ind. Intercepo

1x0 C-A

1x0 e 2x1
C-A

Criar perigo

FEVEREIRO

entrada
central
Recuperar
a bola

Defesa ind. Intercepo Defesa 3:3

1x0 C-A

JANEIRO

1x0 e 2x1
C-A

Fixao

Ajudas
desmarcao

jogo sem
bola

ABRIL

entrada 2
linha
Ocupar a
zona central
Defesa 5:1

C-A a partir
do sistema

entrada 2
linha
C-A a partir Ocupar a
do sistema
zona central

entrada
lateral

Defesa 5:1

Ocupar a
zona central

C-A a partir
do sistema

pedromalvarez@gmail.com