Dieta da Barriga Zero

Cynthia e Liz explicam que na primeira fase da dieta, sero quatros dias de
desintoxicao, voc poder perder at 3 kg e 14 cm de barriga, um grande
passo. A segunda parte dura 28 dias e voc poder perder at 7 kg consumindo
diariamente apenas 1.600 calorias.
Dieta da Barriga Zero Primeira Fase
Cardpio para quatro dias
Caf da manh

30 g de flocos de milho sem acar

240 ml de leite desnatado

1 pera

30 g de semente de girassol sem sal

1 copo de gua de Sass

Almoo

150 g de frango

1 fatia de ricota

8 fatias de tomate

Lanche

240 ml de leite desnatado com 5 morangos

1 colher (sopa) de leo de linhaa OU 1 colher (sopa) de semente de

girassol ou de abbora.

Jantar

115 g de ervilhas cozidas

1 fil de peixe

60 g de batatas assadas temperadas com uma colher (sopa) de azeite de

oliva

1 copo da gua de Sass.

Receita da gua de Sass

Ingredientes

2 litros de gua

1 colher (ch) de gengibre modo na hora

1 pepino mdio descascado e cortado em fatias finas

1 limo mdio cortado em fatias finas

12 folhas de hortel

Dieta da Barriga Zero Segunda Fase

Cardpio para 28 dias
Caf da manh

1 poro (16 g) de cereal matinal de gros integrais

120 ml de leite semidesnatado

2 colheres (sopa) de amndoas

4 ameixas-pretas

Almoo

130 g de macarro integral

1 colher (sopa) de azeite

2 colheres (sopa) de massa de tomate

2 colheres (sopa) de queijo parmeso

Lanche

60 g de mussarela light

30 g de pipoca comum (sem manteiga)

4 colheres (sopa) de parmeso

4 colheres (sopa) de semente de girassol

Jantar

6 colheres (sopa) de legumes refogados

1 colher (sopa) de leo de canola

Pimenta moda

100 g de frango grelhado

3 colheres (sopa) de arroz integral

Importante
Uma das coisas mais importantes nesse processo que o usurio elimine
algumas coisas do seu cardpio para que a dieta da barriga zero de realmente
certo. Veja:

Frituras

Alimentos gasosos

lcool

Caf

Ch

Chocolate

Sal

Alimentos industrializados

Vegetais crus