Santa Gertrudes, 4 de fevereiro de 2011.

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2 I Santa Gertrudes, 4 de fevereiro de 2011

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o carnaval e uma epoca muito esperada par todos as brasileiros e tambern par estrangeiros que visitam a pafs durante a testa. E, quando se fala em carnaval, lembramos sempre de festas, dos foli6es, blocos, marchinhas, escolas de samba e trio elemco.

Mas, para que as foli6es tenham energia para acompanhar esse ritmo, e importante e necessaria uma alimenracao saudavel. Par isso, algumas dicas sempre sao bem vindas para aproveitar a folia sem exageros e com dlsposlcao.

Uma das dicas e se alimentar com alimentos ricos em carboidratos, como paes e torradas integrais, macarrao integral e barras de cereais, Atencao para a quantidade que vai consumir, que deve estar ajustada as suas necessidades.

Os alimentos gordurosos, como salgadinhos fritos, devem ser evitados, pais podem provocar sana e rna diqesrao.

Uma refeicao equilibrada deve ter carboidratos, protefnas (presentes nos alimentos animais e derivados do leite), gorduras saudavsis (contidas nas sementes oleaginosas e no azeite de oliva extra-virgem) e vitaminas (presentes principalmente

nas frutas, leg umes e verd u ras) ,

A hidratacao adequada e outro item indispensavel antes, durante e apos a folia do carnaval. Oeve-se ingerir pelo menos 2litros de aqua par dla. Se voce consumir bebida alcoolica, como par exemplo cerveja (bebida diuretica), e muito importante repor a Ifquido perdido, pais voce elimina tambern vitarninas e sais minerals. Para ajudar a recuperar suas energias e tarnbern a hldratacao, e recomendado fazer pelo menos 6 refei(foes par dia. Entre a desjejum (cafeda-rnanha), almoco e jantar, taca lanches bem saudaveis, dando preferencia aos sucos, frutas e aqua de coco, Os menos caloricos sao as de melancia, rnaracua e lirnao.

Pela rnanha, prefira pequenas porQ6es de cereais integrais, paes integrais au com fibras e leite desnatado (iogurte, requeiiao e queijo minas light), No almoco e no jantar, procure consumir peixe au frango (sem pele) grelhado, verduras e legumes tambern em pequenas porcoes. Aproveite com moceracao bebidas alcoolicas e alimentos, sem abusar e sem excessos, protegendo assirn a sua sauce.

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Santa Gertrudes, 4 de fevereiro de 2011

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A maior estancia Hidrotermal do mundo

Principal polo turfstico do CentroOeste, Caldas Novas e famosa pelos poderes medicinals de suas aquas termais, cuja temperatura chega a 45° centfgrados.

Todos as anos mais de um milhao de turistas visitam a pequena Caldas Novas. Eles chegam em busca das aquas quentes do balneario, considerado a maior estancia hidrotermal do mundo. Com temperaturas variando entre 30 e 57 graus, as centenas de piscinas dos hotels e dos clubes atraem especialrnente grupos da tercena idade e famflias com criancas, que 113. encontram atividades recreativas e rnurta diversao dia e noiteo Relaxar tarnbern faz parte do programa - quem resiste a uma banheira de hidrornassaqern ao ar livre com aqua bem quentinha? Mas calma la, fora dos hotels tarnbern ha muito que fazer.

Hospitaleira como toda cidade goiana, oferece artesanato variado e saborosa culinaria tfpica. Agastronomia e extremamente saudavel e variada, misturando peixes e aves com frutos do cerrado como a pequi, usado em pratos tfpicos como a arroz com pequi e a tradicional galinhada.

Outras delicias da regiao sao a peixe na telha, a pamonha, a empadao goiano e as doces caseiros, muito bem acompanhados pelos excelentes licores produzidos na cidade.

Feira do Luar - realizada em uma area de mais de 1000m2 no centro da cidade, tradicionaifssima em Caldas Novas. Aos sabados e domingos, a partir das 18hOO, a feira com mais de 100 barraquinhas e um excelente lugar para quem quer ter uma visao geral do artesanato local e experimentar a saba rosa culinaria caldanovense.

Lago de Corumba - projetado e construido artificial mente, fica a apenas 3 km do centro da cidade e e excelente para a pratica de esportes aquaticos, passeios de barco au ate mesmo a pes ca.

Parque Estadual da Serra de Caldas - otirna opcao se voce gosta de fazer trilhas pela mata. A Lagoa de Pirapiti nga e a Jardim .iapones tambern sao bonitos de se visitar.

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ZEKINHA NIGHT CLUB

agita final de semana da cidade

Em Santa Gerirudes, quando se fala em bcdolocoo e descontrocoo, 0 lugar certo e Zekinho N.ight Club. N.o dio 28 de fevereiro a festa Music Party rolou solta 00 som do Dj Tronick e do residente Dj Dekister. Jo no sobcdo (29) foi a vez dos mulheres irem ao delirio com 0 Clube da Luluzinho, com direito 0 show dos Go Go Boys Eddy e Fabio e drink na foixo para as cem primeiras mulheres. Confira os cliques desse final de semano.

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Santa Gertrudes, 4 de tevereiro de 2011

Touch apresenou Dj Joao I ee

A mais nova e badalada coso noturna de Rio Claro, a Touch, apresentou 0 top Dj Joco Lee no ultimo s6bado (29).

Joco Lee atua como Dj h6 pouco mais de nove anos e, desde entco, faz opresenlccoes por diversas cidades do Brasil e do exterior em grandes casas noturnas.

No cpresenlccco em Rio Claro, Joco Lee fez um set com muito minimal, deep house, vocal house, electro house e progressive house. A Touch continua inovando

00 promover a presence de grandes Dis de carreira internacional.

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