Conselhos para um Bem-Estar Geral

Uma alimentao saudvel e completa quando esta bem equilibrada e variada. Seguidamente apresentamos-lhe alguns bons conselhos para que tenha uma alimentao e estilo de vida saudveis: 1. 2. 3. 4. Consuma verduras, legumes e frutas, Evite ingerir muita Carne, principalmente vermelha (vaca, borrego,cabrito), O consumo de produtos aucarados deve ser uma excepo, Substitua o sal por plantas aromticas que do sabor e no elevam a presso arterial, 5. Beba 2 litros de gua por dia, 6. Tome sempre o pequeno-almoo, 7. No coma muito de cada vez, 8. Faa 5/6 refeies por dia, sempre com intervalos inferiores a 3/4 horas, 9. Coma devagar e mastigue bem os alimentos, o crebro leva cerca de 20 minutos a registar os sinais de satisfao do organismo, 10. Faa desporto regularmente, 11. Evite ingerir bebidas alcolicas, e ateno ao caf, 12. No fume, 13. Respeite os horrios das refeies, 14. Controle o stress,