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ESR Educao Fsica

Aptido Fsica
1 Grupos de 3 2 colches

Eleve o tronco sem tirar a zona lombar do solo

1 basto Eleve o tronco, contar at 3 e baixar Grupos de 3 2 colches 1 bola basket 20 cada

Marcar cada posio. Sem apneia.

20 cada

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