Conselhos de Sobrevivncia *Reconhea a sua situao o quanto antes. Se voc ignor-la ter morte segura.

*Controle o pnico e concentre-se em respirar devagar e profundamente. Seu ritmo c ardaco ir se regularizar e ento voc poder tomar a melhor deciso. --Greg Rasmussem Nas Garras da Morte. *Cante, conte, recite um mantra. O ritmo ir te ajudar a seguir em frente. --Yossi Ghinsberg Fuga do Amazonas se animava com suas canes hebraicas. --James Stolpa Perdidos na Neve se entretinha cantando seqncias de marchas militar es. *Procure qualquer tipo de refgio. Voc precisar se proteger dos elementos. *Tire a roupa molhada e se aproxime de quem estiver do seu lado. Compartilhar o calor corporal pode salvar a sua vida. - Larry and Saul - Deriva. *O homem pode sobreviver aproximadamente um ms sem comida, mas somente alguns dia s sem gua. Voc deve encontrar gua a todo custo; a umidade das plantas ajuda a hidra tar. A 32 graus centgrados pode-se viver sem gua entre cinco e sete dias. A 15 gra us pode-se viver entre oito e dez dias. - Dr. William Forgey autor de Wilderness Medicine. *Beba sua prpria urina. Temporariamente isso ir ajudar a evitar a desidratao. *Nunca beba gua do mar. Isso acelera a desidratao e poder levar a morte. *Conserve a sua energia. No esgote os recursos do seu corpo desnecessariamente. *Reconhea os primeiros sintomas de congelamento. Se comear a sentir espetadas, man tenha suas extremidades cobertas e tente mov-las constantemente. *Se voc dormir ir morrer. A hipotermia produz sono. Resista *Em condies de frio extremo, respire sempre pelo nariz em vez da boca. O nariz aqu ece o ar que entra nos pulmes. *No coma neve. Isso far que o seu corpo esfrie demais. Derreta a neve e esquente a gua antes de beber. *Nunca se d por vencido. H sempre algo mais para ser feito e convem manter sempre a mente e o corpo activos.