UNIVERSIDADE FEDERAL DO ESTADO DE SO PAULO - UNIFESP

CURSO DE EXTENSO UNIVERSITRIA FISIOLOGIA DO EXERCCIO

EXECCIO AERBIO vs EXERCCIO RESISTIDO: QUAL MODALIDADE

MAIS INDICADA PARA O EMAGRECIMENTO.

ANDR LUIS MAESTRI

CARLOS AUGUSTO BARBOSA ROCHA
CLAUDINEI ARMANDO DE CARVALHO
CLAUDIO ROBERTO DE ARAUJO
CRISTIANE PEREIRA DE SOUZA

EMBU DAS ARTES

2011

NDICE

1. Introduo
3. Objetivo

___________________________________________________01
___________________________________________________02

2. Reviso de Literatura________________________________________________02
3.1 Atividade fsica e qualidade de vida

___________________________03

3.2 Obesidade___________________________________________________04
3.3 Metabolismo energtico durante o exerccio_______________________06
3.4 Balano energtico____________________________________________09
3.5 Exerccio concorrente_________________________________________11
3.6 O que acontece com o metabolismo que nos faz engordar___________11
3.7 Prescrio do treinamento atravs das Kcal______________________13
3.8 Exerccio aerbio relacionado massa corporal___________________13
3.9 Exerccio resistido relacionado massa corporal__________________19
4.0 Gasto calrico no ps esforo__________________________________23

3. Consideraes Finais________________________________________________27

4. Concluso_________________________________________________________28

5. Referncias_______________________________________________________29