FOLHA DE EXERCCIOS 11.

1: Inventrio de Ansiedade de A Mente Vencendo o Humor Circule (marque) o nmero, em cada item, que melhor descreve o quanto voc experimentou cada sintoma na ltima semana. Cliente: ____________________________________________ Data: _____/_____/_____
Nem um Pouco s Vezes Freqente mente A maior Parte do Tempo

1. Nervosismo 2. Preocupao freqente 3. Tremores, espasmos musculares 4. Tenso muscular, dores musculares 5. Inquietao 6. Cansao fcil 7. Respirao superficial 8. Batimento cardaco acelerado 9. Transpirao no devido a calor 10. Boca seca 11. Tonteira, vertigem 12. Nusea, diarria ou problemas estomacais 13. Urinao freqente 14. Rubores (calores) ou calafrios 15. Dificuldade de engolir ou bola na garganta 16. Sentindo-se tenso ou excitado 17. Facilmente assustado 18. Dificuldade de concentrao 19. Dificuldade para pegar no sono ou dormir 20. Irritabilidade 21. Evitando lugares onde posso ficar ansioso 22. Pensamentos freqentes de perigo 23. Vendo-se incapaz de lidar com as dificuldades 24. Pensamentos freqentes de que algo terrvel ir acontecer

0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1

2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2

3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3

Escore (Total de nmeros circulados) ________

Greenberger, D. e Padesky C. A. (1999). A Mente Vencendo o Humor. Porto Alegre, ArtMed.

Monitorao de Sintomas de Ansiedade

Nome: Escore Data 01 Data 02 Data 03 Data 04 Data 05 Data 06 Data 07 Data 08 Data 09 Data 10 % Perc.
72 71 70 69 68 67 66 65 64 63 62 61 60 59 58 57 56 55 54 53 52 51 50 49 48 47 46 45 44 43 42 41 40 39 38 37 36 35 34 33 32 31 30 29 28 27 26 25 24 23 22 21 20 19 18 17 16 15 14 13 12 11 10 09 08 07 06 05 04 03 02 01 100% 97%

90%

83%

76%

69%

62%

56%

47%

42%

35%

28%

21%

14%

7%

1%

Greenberger, D. e Padesky C. A. (1999). A Mente Vencendo o Humor. Porto Alegre, ArtMed.