Curso Sobre a Memria Voc no gosta de uma matria porque a aprende. Voc aprende a matria porque gosta dela.

Se voc quer comear a aprender uma matria, comece por aprender a gostar dela. WILLIAN DOUGLAS REFLEXO CONDICIONADO Antes de retomarmos ao assunto Reflexo Condicionado gostaria de sugerir que voc relesse os trs tutoriais anteriores e refizesse os exerccios nmeros 2, 3, 7 e 9. Agora que voc j revisou o contedo estudado at aqui vamos retornar ao assunto Reflexo Condicionado. Foi o russo Pavlov que mostrou que o crebro, como o resto do nosso organismo, possui reflexos. Sabe o que um reflexo corrente? Por exemplo, ao tocar inadvertidamente num prato quente, a mo retrai-se instantnea e abruptamente, sem que a sua vontade tenha tido oportunidade de intervir no comando desse gesto. O reflexo , portanto uma reao motora (de movimento) a uma influncia sensitiva (de sensao). A sensao de picada provoca um movimento de recuo por parte do membro picado. Estes reflexos explicam-se por ligaes diretas realizadas pelas fibras nervosas entre zonas sensveis e os msculos motores. Pavlov introduziu e fixou na goela de um co uma fstula colocada no orifcio do canal das glndulas salivares de maneira a poder medir a produo de saliva destas glndulas. Nos dias seguintes ele dava um assobio e aps alguns instantes dava um pedao de carne ao co, o que provocava no animal a salivao. Aps 15 dias de repetio deste ato, assobiou, mas no deu a carne, mas a saliva se produziu igualmente. Tudo se passava como se o assobio se tivesse tornado para co o excitante da produo de saliva. Dizemos que o assobio se tornou um excitante condicionador e a produo de saliva um reflexo condicionado pelo assobio. Este reflexo um reflexo adquirido, no inato. Pavlov multiplicou as experincias deste gnero e constatou que estes reflexos condicionados so muito fceis de estabelecer no homem. Da mesma maneira, o cheiro de um bom cozinhado provoca no homem uma secreo de saliva na boca e de suco gstrico no estmago. Se o som de um sino anuncia hora do almoo, o seu som desperta automaticamente uma sensao de fome.

O importante pra ns sabermos utilizar o Reflexo Condicionado a nosso favor, mas como? Se precisarmos estudar para uma prova, separamos um tempo para o estudo diariamente. Sempre no mesmo horrio e local. Procure usar a mesma mesa, cadeira, iluminao, procure criar as mesmas circunstancias de estudo para todos os dias, atente para os detalhes. Assim nosso crebro sempre naquele horrio e local usar se estimular mais rpido e facilmente atravs do Reflexo Condicionado. Nosso estudo pode render muito, com pouco tempo. Na verdade, pela minha experincia o tempo de estudo no o mais importante e sim a qualidade do mesmo. J vi pessoas que estudavam por cinco horas seguidas e que tinham um rendimento muito baixo, inferior uma hora, enquanto que pessoas que estudavam por uma hora tinham um alto rendimento. Lgico que essa mesma pessoa que estudava uma hora poderia tem um rendimento muito maior se estudasse s cinco horas, mas nem sempre dispomos de tanto tempo para o estudo, temos outras diversas tarefas que necessitam de nossa ateno, e se podemos render mais com menos tempo podemos utilizar do tempo restante para outras tarefas. Utilize do Reflexo Condicionado para seus estudos, faa um teste. Para render mais nos estudos vamos utilizar o Reflexo Condicionado tambm. O PROCESSO NORMAL DE MEMORIZAO Os trs fatores que antecedem o registro de idias, fatos ou elementos, so: Impresso Associao Representao nesta ordem que se torna necessrio p-los em ao. Se omitir um destes fatores isso no significa que seja incapaz de reter ou fixar. Mas sempre que deseje fixar qualquer coisa, indispensvel seguir o processo normal e completo: impresso, associao e repetio. o que explica, por exemplo, a fixao do nome de certa pessoa que encontramos numa reunio, enquanto no lembramos do nome de uma outra pessoa presente na mesma reunio e que conhecemos. Verifica-se que concedemos uma ateno suficiente pessoa (impresso), provvel que estabeleceu-se no seu esprito (consciente ou inconsciente) certas associaes alusivas, e o seu nome foi mencionado vrias vezes (ou voc mesmo o repetiu, para si prprio). No segundo caso, no se prestou ateno suficiente (uma impresso deficiente) ou no realizou associao alguma ou no ouviu ou repetiu o seu nome. As condies de registro diferentes correspondem intensidades de lembrana diferentes.

1 - FIXE BEM AS IMPRESSOES Vamos ver agora como fixamos as lembranas corretamente: A) Tenha inteno e preste ateno A primeira condio para fixar bem as impresses o querer. Para isso, necessrio ter um interesse verdadeiro pela pessoa ou pela noo do que pretendemos lembrar. Sentiremos sempre grande dificuldade em fixar a ateno sobre uma coisa que no nos interessa. por esta razo que no conseguimos lembrar-nos do nome de pessoas que j encontramos em certas ocasies mas que no nos interessaram realmente. Do mesmo modo, se no temos a previa inteno de vir a lembrar de qualquer coisa, corremos o risco de no prestar ateno suficiente. Isto explica o porqu da grande dificuldade em evocar determinadas coisas que vimos anteriormente, mas de que no tivemos a inteno de lembrar posteriormente. Exemplo: quantas pessoas havia ontem na pastelaria que voc foi? Ou padaria? Aougue? Voc entendeu a pergunta. o prprio Freud - o pai da Psicanlise - que nos ensina esta regra: A inteno fator essencial para toda a recordao e para todo o esquecimento. Lembrarmos das coisas que temos interesse em recordar posteriormente esqueceremos o temos (ns ou o nosso inconsciente) inteno de esquecer. Em termos mais simples, a regra de Freud diz para ns, no plano prtico, desta isto: Para reter qualquer coisa, necessrio quer-lo conscientemente. Para se dispor de uma boa memria indispensvel fixar convenientemente a ateno, treinando-se no sentido de no se deixar distrair o esprito. o que ns designamos por concentrao. por isso que j lhe recomendamos exerccios de concentrao. Este tipo de exerccio, ainda que no ponham a memria em ao, contribuem largamente para o bom funcionamento desta. No esquea, pois, a seguinte regra: Para fixar bem as impresses, necessrio saber concentrar-se. Se marcar uma pea de metal com uma puno, a marca ser tanto mais profunda quanto mais forte tiver sido a pancada. Acontece o mesmo com a memria. Uma imagem ser tanto melhor fixada quanto mais forte e intensa tiver sido a impresso. Se tiver um dia visto um avio despedaar-se no solo em chamas jamais esquecer. Se vir uma pessoa a afogar-se, sem que lhe possa prestar socorro, jamais o esquecer. o motivo por que se torna necessrio tentar associar a imagens fortes as noes de que no queremos esquecer-nos. e

Suponhamos, por exemplo, que um dos seus clientes mais importantes lhe pede para telefonar no prximo sbado, depois do jantar. Indicar-lhe-emos como ajudar a sua memria relativamente a tal telefonema. Mas, para j, necessrio saber que elimina os riscos do esquecimento se, mentalmente, associar a chamada telefnica a uma imagem forte. Imagine-se, durante um instante, prestes a telefonar ao seu cliente e veja-o em vias de assinar o cheque para liquidao de uma encomenda. Inversamente, imagine o seu cliente, colrico, prestes a expuls-lo do seu escritrio, censurando-o por ter esquecido o telefonema combinado. Tudo isso lhe toma apenas alguns segundos, e, no entanto, estas associaes de imagens, to simples, podem melhorar-lhe a memria, sem esforo penoso da sua parte. Mais adiante lhe explicaremos como que o mtodo das associaes de imagens lhe podem prestar servios considerveis em todos os domnios onde a sua memria se exerce. A regra que acabamos de expor explica por que interessa, sempre, utilizar imagens mentais fortes e at esquisitas, porque o que forte ou esquisito fica mais bem gravado na memria. Lembre-se, pois desta regra: Pra facilitar a recordao ou lembrana, crie imagens fortes. No prximo tutorial estudaremos sobre a observao. Vamos aos exerccios: EXERCICIO N 13 Reveja como fez em relao ao Exerccio n 3, o mesmo dia da semana anterior. Se fizer este exerccio numa quarta-feira, por exemplo, deve tentar reconstituir, to completamente quanto possvel o que fez durante a ltima quarta-feira. EXERCICIO N 14 Ser capaz de escrever as quatro regras de higiene do crebro enunciadas na lio n 2? EXERCICIO N 15 Lembra-se dos quatro versos aprendidos na lio 3? Recite-os. Se no conseguir faz-lo perfeitamente, releia-os vrias vezes, recite-os. EXERCICIO N 16 Faa novamente o exerccio das prateleiras cerebrais, mas, desta vez, mude os seus trs assuntos de concentrao.

EXERCICIO N 17 Faa novamente o exerccio quatro, mas com outra coisa: tire uma roupa do armrio, por exemplo, ou, melhor: pense em fazer qualquer coisa determinada: por exemplo, pense em telefonar a um amigo, amanh, antes de jantar, ou em ir ao farmacutico aps o seu dia de trabalho. Tente aplicar o mtodo preconizado das imagens fortes. Por exemplo, imagine-se noite, em casa, torturado pela dor por ter se esquecido de passar pelo farmacutico ou, ento, imagine-o a fazer violenta censuras, etc. EXERCICIO N 18 Escolha uma obra difcil, de um autor conhecido pelo seu estilo rido e abstrato (por exemplo, Pascal, Descartes ou Proust, dos quais existem obras nas colees de bolso). Comece-a, lendo no princpio uma dezena de frases. Depois, retome cada frase, no passando a seguinte sem ter penetrado profundamente no sentido do que l. Se lhe for necessrio, recorra a um dicionrio. Avance todos os dias uma dezena de frases, relendo as pginas dos dias anteriores. Ao fim de uma semana coloque por escrito aquilo que fixou. um dos melhores exerccio de desenvolvimento da sua capacidade mental.