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Um outro homem entra na academia e inicia uma conversa com Josenildo, dizendo que iria aparecer mais tarde pra malhar, e no meio da conversa, ele diz que, ao entrar na academia, sentiu um cheiro forte de suor, talvez causado pelas pessoas que no limpam o suor dos aparelhos aps o uso. H nas paredes papis escritos Limpar o suor dos aparelhos aps o uso. Quase deixando a academia, fui beber gua no bebedouro e vejo uma pgina arrancada de uma revista, com um homem muito musculoso e uma frase ttulo da notcia O segredo pra deixar as pernas musculosas. Pude notar que alguns homens so muito musculosos na parte superior do corpo, enquanto que a parte inferior, nem tanto. Assim, li a notcia e comentei o que ali estava escrito, o legal malhar pesado um dia, e no muito pesado no outro. O certo manter a qualidade do exerccio e no a quantidade. Se voc malhar pesado em um dia, deixa passar 72 horas pra voltar a treinar pesado novamente. Josenildo ento me diz que esses caras treinam muito pesado mesmo, e que por isso, esta forma de treinar, por meio de intervalos longos, no o mais indicado pra quem est iniciando, ou pra quem no quer se tornar profissional. Fui em casa almoar para depois, s 16 horas, retornar ao campo. L chegando, eu notei certa movimentao. Os aparelhos que malham a parte superior do corpo (brao- bceps e trceps- ombro, peitoral, e costas) ficam logo na entrada da academia, onde havia dois homens. Na outra parte, ficam os aparelhos que malham a parte inferior do corpo (pernas, coxas, bunda e panturrilha), as esteiras (aparelho no qual a pessoa corre) e as bicicletas. Parti para a bicicleta e marquei oito minutos, no visor, e regulei a carga, a qual deixa os pedais do aparelho ora leves ora pesados, de acordo com o grau escolhido, que varia de 1 a 20. Uma mulher de blusa preta e shortinho apertado sentou na bicicleta do meu lado esquerdo, e o Josenildo explicou como lidar com o aparelho, pedindo-a pra acompanhar as mudanas que ele executa no visor do aparelho, como: o tempo, a velocidade, e o peso. Era o primeiro dia dela na academia. Logo em seguido, chega uma garota loira e inicia o exerccio na bicicleta do meu lado direito, e me pergunta se o meu primeiro dia, espontaneamente eu digo no, que eu falto muito mesmo..., e ela me diz, eu tambm, malhei aqui um ano e meio, e depois parei, voltei faz pouco tempo, ento eu pergunto, voc malha mais pela parte da tarde?, e ela me responde dizendo que sim, por volta de uma ou duas horas da tarde, ela costuma vir academia. A mulher novata que estava a minha esquerda solta um desabafo, At que chegue 5 minutos, j tou cansada, ento eu disse, logo passa, eu nem olho pro visor, pra passar mais rpido. Um homem, enquanto isso, se exercita fortemente em um aparelho em que a pessoa se senta, e acima de sua cabea h uma barra, ligada por um fio a um conjunto de peso, e quando puxada, os pesos escolhidos pela pessoa so erguidos por uma trao do fio. Eu geralmente puxo 20 quilogramas, ele estava puxando 80. As feies que seu rosto assumia era das mais escandalizantes, seu corpo se avermelhava e tremia, suas veias do brao se exaltavam, no entanto, o homem persistia no exerccio.
Depois da bicicleta, eu fui fazer um exerccio de agachamento. Josenildo me orientou a faz-lo. uma barra que se movimenta somente verticalmente, barra esta que sustentada pelas duas colunas de ferro, compondo assim o aparelho. Eu no coloquei peso nos dois lados da barra, pois Josenildo disse que a barra ja tem o peso de 15 kg. Inicia apoiando as costas no meio da barra, onde h um estufado um pouco mole, e se equilibra colocando as duas mos nela, os ps ficam dois palmos e meio a frente, e assim, pode-se descer e subir, realizando o exerccio. A mulher novata de antes foi fazer o exerccio de agachamento, orientada por Josenildo, no mesmo aparelho que eu fiz. Outras trs mulheres se juntaram prximo a ela para auxiliarem-na tambm. Ela no conseguiu de incio, e o Josenildo repetiu o exerccio novamente pra ela entender. Mas novamente ela no conseguiu, dizendo que a barra vai faz-la cair. As mulheres ao seu redor ficam explicando a melhor forma de fazer. Cada uma tem a prpria explicao. E a mulher com as tentativas no sucedidas desiste ou deixa pra depois, dizendo que muito complicado. Quando eu estava quase indo embora, o Tiago chegou. O outro instrutor da academia. Comprimentamos-nos, e ele me perguntou o que eu estava malhando. Eu disse ento os aparelhos que eu j tinha feito, e ele diz que faltava um outro msculo inferior pra trabalhar: a parte superior da panturrilha. Aps executar o ltimo exerccio, despedi-me de Josenildo e Tiago, e eles me disseram, At segunda, se Deus quiser, bom fim de semana.