Maratona

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Maratona o nome de uma corrida realizada na distncia oficial de 42,195 km, normalmente em ruas e estradas. nica modalidade esportiva que se originou de uma lenda, seu nome foi institudo como uma homenagem antiga lenda grega do soldado ateniense Feidpedes, um mensageiro do exrcito de Atenas, que teria corrido cerca de 40 km entre o campo de batalha de Maratona at Atenas para avisar os cidados da cidade da vitria dos exrcitos atenienses contra os persas e morrido de exausto aps cumprir a misso. Uma das mais longas, desgastantes e difceis provas do atletismo, a maratona , ininterruptamente, uma prova olmpica desde a primeira edio dos Jogos Olmpicos, em Atenas 1896. Sua distncia atual, percorrida pela primeira vez em Londres 1908, s se tornou oficial em 1921. Popularizada em fins do sculo XX como corrida de massa, mais de 500 maratonas so realizadas anualmente em todo mundo. Algumas delas so disputadas por apenas algumas dzias de atletas1 enquanto outras podem comportar dezenas de milhares deles.2 , tradicionalmente, o ltimo evento dos Jogos Olmpicos.

Maratona

Olmpico desde Desporto Praticado por Homens Mulheres

1896 H / 1984 M Atletismo Ambos os sexos Campeo olmpico Stephen Kiprotich

Uganda

Tiki Gelana
Etipia

Campeo mundial

ndice
1 A maratona lendria 2 A maratona olmpica moderna 2.1 Maratona feminina 3 Popularizao 4 Regras da IAAF 5 A prova 5.1 Correndo a maratona 5.2 Treinamento 5.3 Glicognio e "O Muro" 6 Riscos sade 6.1 Ps-maratona 7 Recordes e melhores marcas 8 Melhores marcas mundiais 8.1 Homens 8.2 Mulheres 9 Melhores marcas olmpicas 9.1 Homens 9.2 Mulheres 10 A maratona na lusofonia 11 Ver tambm 12 Referncias 13 Ligaes externas

Homens Mulheres

Stephen Kiprotich
Uganda

Edna Kiplagat
Qunia

A maratona lendria
Reza a lenda que, no ano de 490 a.C., quando os soldados atenienses partiram para a plancie de Marathnas para combater

os persas na Primeira Guerra Mdica,3 suas mulheres ficaram ansiosas pelo resultado porque os inimigos haviam jurado que, depois da batalha, marchariam sobre Atenas, violariam suas mulheres e sacrificariam seus filhos. Ao saberem dessa ameaa, os gregos deram ordem a suas esposas para, se no recebessem a notcia da sua vitria em 24 horas, matar seus filhos e, em seguida, suicidarem-se. Os gregos ganharam a batalha, mas a luta levou mais tempo do que haviam pensado, de modo que temeram que elas executassem o plano. Para evitar isso, o general grego Milcades ordenou a seu melhor corredor, o soldado e atleta Feidpedes, que corresse at Atenas, situada a cerca de 40 km dali, para levar a notcia. Feidpedes correu essa distncia to rapidamente quanto pode e, ao chegar, conseguiu dizer apenas "vencemos", e caiu morto pelo esforo.4 No entanto, Herdoto conta no que considerada por historiadores modernos como apenas uma verso romanceada5 que, na realidade, Feidpedes foi enviado antes da batalha a Esparta e outras cidades gregas para pedir ajuda, e que tivera de correr duzentos e quarenta quilmetros em dois dias, voltando batalha com os reforos necessrios para vencer os persas.6 S depois disso, teria corrido at Atenas para anunciar a vitria e ento morrer pelo esforo. Seja como for, cerca de 2400 anos mais tarde, em 1896, quando da criao dos primeiros Jogos Olmpicos da Era Moderna, Feidpides foi homenageado com a criao dessa prova, cuja distncia foi estipulada em cerca de 40 km a distncia aproximada de Maratona a Atenas mas que desde 1921 tornou-se oficialmente de 42,195 km, depois de ser disputada nesta distncia em Londres 1908.

A maratona olmpica moderna

Quando os Jogos Olmpicos da Era Moderna tiveram incio em 1896, seus criadores e organizadores procuravam por algum grande evento popular que relembrasse a antiga glria da Grcia. A ideia de organizar uma maratona veio de Michel Bral,7 um amigo do baro Pierre de Coubertin, que queria que tal prova fizesse parte do evento inaugural, no que foi apoiado por Coubertin e pelos gregos. Os organizadores gregos fizeram uma seletiva para a maratona olmpica, realizada em 10 de maro de 1896, vencida por Charilaos Vasilakos em 3h18min (e onde o futuro primeiro campeo olmpico chegou em quinto).8 O vencedor da primeira maratona olmpica, disputada apenas um ms depois da seletiva grega, entre a plancie de Maratona e o Estdio Panathinaiko, no centro de Atenas, foi o pastor de ovelhas e carregador de gua grego Spiridon Louis, em 2h58m50s, a primeira marca oficial para esta prova.9

Distncia da maratona olmpica Ano Atenas 1896 Paris 1900 St. Louis 1904 Londres 1908 Estocolmo 1912 Distncia (km) 40 40.26 40 42,195 40.2

Anturpia 1920 42,750 As primeiras maratonas disputadas no tinham uma distncia exata fixa, mas nos Paris 1924 em diante 42,195 primeiros Jogos Olmpicos ela tinha cerca de 40 km de distncia, aproximadamente a distncia entre Maratona e Atenas pela rota mais plana. Em outros lugares, ela diferia para mais ou menos dependendo da rota traada na regio. Em 1907, os organizadores do Comit Olmpico Internacional decidiram que nos Jogos seguintes, Londres 1908, ela deveria ter a extenso de 25 milhas ou 40 km. Com a largada marcada para ser em frente ao Castelo de Windsor e a linha de chegada em frente ao camarote real no Estdio Olmpico de White City, depois de uma volta inteira na pista de atletismo, o percurso inteiro mediu exatos 42,195 km.10 Disputada pela primeira vez nesta distncia em Londres, acabou sendo assim oficializada em maio de 1921, pela Federao Internacional de Atletismo.11

Maratona feminina

Maratonistas a caminho de Atenas nos Jogos de 1896.

Disputada ininterruptamente nos Jogos pelos mais de oitenta anos seguintes apenas como uma prova masculina no se imaginava que as mulheres fossem capaz de correr tal distncia a maratona feminina foi introduzida em Los Angeles 1984, com a norte-americana Joan Benoit sendo a primeira campe olmpica da histria.12 A primeira maratona feminina oficialmente disputada sob a gide da IAAF foi a do Campeonato Europeu de Atletismo de 1982, corrida exatamente na cidade de Atenas onde tudo se originou, e vencida pela portuguesa Rosa Mota.13 At que isso acontecesse, as mulheres participaram extra-oficialmente de diversas maratonas atravs das dcadas, mostrando sua capacidade de correr a distncia. A primeira mulher tida hoje como maratonista foi a francesa Marie-Louise

Ledru, que em 1918 completou a Tour de Paris Marathon em 5h40m e chegou na 38 colocao.14 Oficialmente, a IAAF reconhece a inglesa Violet Piercy como tal, que com sua marca extra-oficial de 3:40:22 na Polytechnic Marathon, entre Londres e Windsor, na Inglaterra de 1926, seria a primeira recordista mundial da distncia para mulheres.15 Antes do reconhecimento da maratona como prova olmpica e prova oficial da IAAF, a norueguesa Grete Waitz quebrou por quatro vezes o recorde mundial da mesma.16

O recorde olmpico da maratona pertence ao queniano Samuel Wanjiru, com a marca de 2:06:32 em Pequim 2008.17 Entre as mulheres, ele da etope Tiki Gelana, 2:23:07, conquistado em Londres 2012.18

Popularizao

A partir dos anos 1970, a maratona passou a ter uma popularidade como nunca havia conhecido antes, sendo a prova extenuante como . O fenmeno, conhecido internacionalmente como "running boom", aconteceu depois da vitria do norte-americano Frank Shorter nos Jogos Olmpicos de Munique em 1972, o que causou uma febre pelas corridas de rua, pelo jogging recreativo e pela maratona em todos os Estados Unidos e de l espalhou-se pelo mundo.19 Entre a primeira maratona olmpica em 1896 e a primeira maratona anual em 1897 a Maratona de Boston as duas disputadas por pouco mais de uma dezena de homens, e as mais de 550 maratonas existentes hoje no mundo, milhares de pessoas em boa condio fsica, homens e mulheres de todas as idades, passaram a tomar as ruas de cidades em todos os continentes correndo a prova.2 Em 2011, apenas nos Estados Unidos, cerca de 518.000 pessoas completaram uma maratona.20 Muitas destas maratonas integram a Associao Internacional de Maratonas e Corridas de Rua (AIMS), que desde sua criao em 1982 cresceu o suficiente para hoje abrigar mais de 350 provas-membro em 98 pases e territrios diferentes.21 Seis das mais populares e prestigiadas maratonas filiadas associao formaram a World Marathon Majors, um grupo de provas especiais que criou um ranking bienal entre maratonistas de elite e premiam os principais atletas, homens e mulheres, com US$500.000 a cada ano. Fazem parte da WMM as maratonas de Boston, Nova York, Chicago, Londres, Berlim e Tquio.22
Largada da Maratona de Estocolmo, um das maiores da Europa.

Alm destas seis, algumas das mais populares e importantes maratonas pelo mundo so disputadas anualmente em Amsterdam, Rotterdam, Honolulu, Estocolmo, Seul, Fukuoka, Rio de Janeiro, So Paulo, Lisboa, Buenos Aires, Milo, Viena, Roma, Los Angeles, Hamburgo, Paris, Pequim, Madri,

Frankfurt, Dublin, Casablanca e Sydney. Algumas delas tem lados histricos ou pitorescos. A Maratona de Boston a mais antiga, com sua primeira edio remontando a 1897. Na Europa, a Maratona de Koice, na Eslovquia, data de 1924, a primeira das europias. A britnica Polytechnic Marathon, a primeira a ser criada na Europa em 1909, foi extinta em 1996. A Maratona do Sol da Meia Noite de Troms, na Noruega, corrida de noite debaixo de sol pelas caractersticas da regio, cruza o rtico no Paralelo 70 N e a maratona mais ao norte do planeta certificada pela AIMS.23 Alguma outras maratonas exticas so a Great Wall Marathon, disputada sobre a Grande Muralha da China, a Great Tibetan Marathon, disputada a 3500 m de altitude entre mosteiros budistas no norte da ndia e a Polar Circle Marathon, disputada inteiramente sobre o gelo da Groenlndia, a cada ms de outubro sob temperaturas de 10 C. A Maratona de Istambul a nica no mundo onde os corredores atravessam dois continentes, sia e Europa, atravs de uma ponte sobre o Estreito de Bsforo.24 A Maratona de Londres disputada em dois hemisfrios, ocidental e oriental, pois a cidade cruzada pelo Meridiano de Greenwich,25 e o percurso da Detroit Free Press Marathon, nos Estados Unidos, cruza por duas vezes a fronteira entre o Canad e os EUA.26 A popularidade da maratona, transformada atravs dos anos em um evento de massa, fez com que, em algumas delas, o nmero de corredores inscritos seja to grande que os organizadores foram obrigados a criar largadas em pontos e horrios diferentes para a partida dos atletas. A Maratona de Nova York, por exemplo, teve em 2011 mais de 47 mil corredores cruzando a linha de chegada e a de Londres em 2013 mais de 34 mil.27 A 100 Maratona de Boston, em 1996, teve mais de 38 mil inscritos, ento um recorde mundial.28

Regras da IAAF

A Federao Internacional de Atletismo (IAAF International Association of Athletics Federations) estabelece que a distncia oficial da maratona deva ser de exatos 42,195 km (42 mil 195 metros), com um adendo de 42 metros.29 Os fiscais oficiais e medidores de quilometragem destas provas acrescentam ao final mais um metro por quilmetro percorrido, para reduzir o risco de que alguma falha na medio produza uma distncia final inferior estipulada. Para eventos sob a gide da IAAF obrigatrio que o percurso tenha marcaes intercaladas da distncia percorrida, de maneira a que os corredores tenham noo do ponto em que se encontram, e esses marcos devem ser a cada quilmetro. No h meno ao uso de marcao em milhas, porm estas marcaes so comuns em maratonas disputadas em pases de lngua inglesa, onde a milha uma marca tradicional para distncia e velocidade.30 Os recordes conquistados, sejam eles mundiais, continentais ou nacionais, s so reconhecidos em provas que cumpram as regras da IAAF, que estabelecem que o percurso precisa ter uma distncia mxima entre a partida e a chegada de 50% da distncia total da prova 42,195 km e um desnvel na topografia de no mximo 1/1000 da distncia total. Foi por este motivo que a marca de 2:03:02 do queniano Geoffrey Mutai, estabelecida em Boston em 2011, no reconhecida como recorde mundial pela entidade, j que o percurso daquela prova, uma maratona ponto-a-ponto entre duas cidades, tem uma distncia largada-chegada superior permitida, alm de uma topografia em desnvel de 150 m entre o incio e o fim. A marca de Mutai reconhecida pela IAAF como "melhor marca mundial" Geoffrey Mutai, do Qunia, mas no como recorde mundial. Nesta edio de Boston, o norte-americano Ryan Hall tem o tempo mais rpido da tambm foi o primeiro no-africano na histria a conseguir completar a distncia em menos histria, mas no de 2h06m - marcou 2:04:58 mas seu tempo tambm no reconhecido como recorde reconhecido como recordista norte-americano pela USA Track & Fields, o rgo mximo do atletismo nos EUA.31 As mundial pela IAAF. regras foram criadas para encorajar a disputa da maratona em percursos planos de ida e volta, parecidos entre si, e evitar novas provas com percursos criados apenas para produzir tempos rpidos, com muitas descidas e fatores meteorolgicos favorveis, como vento a favor. Ironicamente, isso atingiu em cheio a Maratona de Boston, que existe desde que Spiridon Louis era ainda um jovem, muito antes da criao da IAAF e uma das mais tradicionais maratonas do mundo, com seu percurso testado atravs dos tempos pelo mais importantes e rpidos maratonistas da histria.31 Para grandes eventos reconhecidos pela IAAF, costume ser mostrado o tempo dos principais corredores quando atingem a metade da prova e tambm a cada 5km de distncia percorrida; os maratonistas esto aptos a terem recordes mundiais reconhecidos para as distncias no-olmpicas de 20 km e 30 km, caso estas marcas sejam conseguidas durante a disputa da maratona e a prova seja completada por eles.30

A prova
Correndo a maratona
A grande maioria dos atletas que participam de uma maratona no a corre para vencer. O mais importante para os corredores amadores correr contra si mesmo, conseguindo tempos mais rpidos a cada vez e uma melhor colocao em seu grupo de idade ou de sexo. Muitos tem como meta apenas conseguir complet-la. Estratgias para a prova incluem correr a distncia toda em ritmos diferentes ou andar e correr alternadamente por todo o percurso. Em 2005, o tempo mdio de um maratona nos Estados Unidos era de 4:32:08 para os homens e 5:06:08 para as mulheres.32 Um dos principais objetivos dos corredores quebrar determinada barreira de tempo. Os mais lentos, almejam poder correr a prova em menos de 4 horas e os mais competitivos em menos de trs horas, e todos treinam intensamente para isso.33 Outro objetivo importante conseguir qualificao para disputar determinada maratona importante. A Maratona de Boston, por exemplo, tem um exigncia forte de tempos limites para grupos de idade e sexo, assim como a Maratona de Nova York, esta menos exigente que a primeira. Normalmente, o tempo mximo de durao de uma maratona de massas de seis horas, aps o qual o percurso fechado aos corredores e aberto ao trfego normal e os tempos dos corredores restantes deixam de ser oficialmente marcados. Em algumas delas, pode chegar a oito horas. Casos especiais acontecem, como o da paraplgica britnica Claire Lomas, que, na Maratona de Londres de 2012, ajudada por um novo fato robtico desenvolvido para manter erectas pessoas com incapacidade de movimento, completou a prova em dezessete dias, arrecadando fundos para caridade, e foi recebida na

linha de chegada mais de duas semanas depois da largada por centenas de espectadores, fotgrafos, reprteres de jornal e televiso, organizadores da prova e teve nos ltimos metros a escolta da Household Cavalry, unidade montada de elite do exrcito britnico.34

Treinamento
As corridas longas so parte importante no treinamento para correr uma maratona. Corredores amadores tendem a completar um mximo de 32 km em sua corrida longa de fim de semana, com um total de 70/80 km por semana de Claire Lomas completa a Maratona de distncia acumulada, quando treinando para uma maratona, mas existe grande Londres depois de dezessete dias de prova. variabilidade na prtica e nas recomendaes. Maratonistas mais experientes costumam correr distncias mais longas durante a semana e mais de uma vez ao dia. A grande quantidade de quilmetros percorridos no treinamento semanal, pode trazer grande vantagem em resistncia ao corredor mas tambm traz o risco de contuses e leses. A grande maioria dos maratonistas de elite chega a acumular cerca de 160 km semanais durante o treinamento.35 Muitos programas de treino duram um mnimo de cinco a seis meses, com um aumento gradual da distncia percorrida e, ao fim dele, para recuperao, um perodo pequeno de treinamento mais suave e reduzido s vsperas da prova. Para iniciantes querendo apenas completar a maratona, um perodo de treinos de quatro meses, com quatro corridas semanais, o mais recomendado.36 Muitos tcnicos recomendam um aumento semanal no acmulo de distncia de no mais de 10%. Tambm frequentemente recomendado que se mantenha uma frequncia consistente de corrida por algumas semanas, antes de iniciar o programa especfico de treinamento para a maratona, a fim de acostumar o corpo ao estresse muscular e fsico que esse treinamento ir proporcionar.37 O programa de treino pode ter variaes entre treinos mais fortes e treinos mais leves. O ltimo treino longo deve ser feito h pelo menos duas semanas do dia da prova. Muitos maratonistas tambm aumentam o consumo de carboidratos neste perodo, a fim de aumentar as reservas de glicognio no organismo.

Glicognio e "O Muro"

Os carboidratos que as pessoas consomem so convertidos pelo fgado e pelos msculos em glicognio no organismo. Ele queima rapidamente para produzir energia. Corredores podem armazenar 8 joles ou 2 mil cal/k (calorias por quilo) de glicognio no corpo, o suficiente para cerca de 30 km de corrida. A partir desse ponto ela pode se tornar difcil.38 Quando o nvel de glicognio se torna baixo, o corpo comea a queimar energia da gordura existente, que no queima to rpido quanto o glicognio. Quando isto ocorre, o corredor comea a experimentar uma grande fadiga e "bate no muro", expresso usada no atletismo e no ciclismo que significa que o atleta encontra pela frente uma grande dificuldade e muitas vezes, impossibilidade de continuar a prova.39 Uma maneira de evitar ou retardar a chegada do "muro" na maratona, maximizar o glicognio disponvel de maneira que a fadiga a partir dos 30 km no seja to forte. Isto conseguido utilizando uma grande quantidade de energia proveniente da gordura queimada mesmo durante os estgios iniciais da corrida, economizando o glicognio.

Maratonista "bate no muro" e recebe incentivo a menos de 2 km da linha de chegada na Maratona de Boston.

Geles energticos base de carboidratos so usados pelos corredores para evitar ou reduzir os efeitos do "muro", j que eles proporcionam fcil digesto de energia durante a corrida. Eles precisam ser consumidos com alguma quantidade de gua. As recomendaes da frequncia com que o corredor deve se abastecer de gel antes e durante a corrida variam de pessoa para pessoa.40 Alternativas ao gel incluem tipos de acar concentrados e alimentos ricos em carboidratos que podem ser facilmente digeridos. Muito atletas experimentam diversos tipos de suplementos de energia durante os treinos para descobrir qual lhes mais til. tambm importante evitar usar qualquer tipo de analgsico anti-inflamatrio no-esteride (por exemplo, aspirina, ibuprofeno, naproxeno), uma vez que estes frmacos podem mudar a forma como os rins regulam o fluxo de sangue no organismo e pode levar a graves problemas renais, especialmente em casos que envolvam desidratao de moderada a grave durante a prova.41

Riscos sade

Correr maratonas pode causar vrios riscos fsicos. Os treinos e a prova propriamente dita colocam o atleta sob estresse fsico e mental e, apesar de raras, mortes tambm podem acontecer durante uma prova. Contuses e leses comuns que ocorrem so tendinites, fadiga muscular e ssea, entorses de joelhos e tornozelos, desidratao extrema (desequilbrio eletroltico), entre outras.

Um estudo publicado em 1996, descobriu que a possibilidade de um ataque cardaco durante ou at 24 horas depois uma maratona, da ordem de 1/50.000 em toda a carreira do atleta, caracterizado como um risco muito pequeno.42 Outro estudo mdico feito em 2005 com sessenta corredores amadores, fez uma experincia no perodo de treinamentos e durante a maratona para procurar por certas protenas que indicam danos cardacos ou disfuno do corao depois de completarem a corrida e fez com cada um dos atletas um scanner de ultra som, antes e depois da maratona. A amostra feita com os sessenta corredores revelou que atletas que fizeram menos de 56 km de distncia em treinos semanais, estavam mais propensos a alguma disfuno cardaca do que outros que fizeram mais de 72 km acumulados durante uma semana.

O mais novo estudo sobre consequncias cardacas provocadas pela maratona, feito em 2010, mostra que correr maratonas pode resultar na diminuio de funo de mais da metade dos segmentos que compem a cmara de bombeamento do corao, mas outras partes do rgo passam a substituir as afetadas. A recuperao completa de uma prova pode levar at trs meses. Quanto mais saudvel estiver o organismo, menores sero os efeitos no sistema cardaco.43 O consumo exagerado de lquido, beber quantidades excessivas de gua ou demais fluidos durante a prova, pode levar a uma diluio do sdio no sangue, uma condio chamada hiponatremia, que causa vmitos, convulses, desmaios, coma e at a morte.44 Como a hiponatremia causada pela reteno excessiva de gua e no apenas pela perda de sdio, o consumo anterior de bebidas esportivas energticas ou de alimentos salgados no so garantia de preveno contra a disfuno eletroltica. De acordo como Dr. Lewis G. Maharam, diretor-mdico da Maratona de Nova York, "no h casos de mortes em corridas causadas por desidratao simples, mas h vrios casos de pessoas morrendo por hiponatremia".45 Um estudo do New England Journal of Medicine feito com 766 atletas voluntrios, demonstrou que 13% dos corredores que completaram a Maratona de Boston de 2002 tiveram hiponatremia.46

Voluntrio entrega gua aos corredores durante a maratona.

A quantidade ideal de ingesto de lquido durante uma maratona depende do peso, sexo, do clima, do ritmo de corrida e da quantidade de transpirao, individual a cada pessoa. A um corredor que ao final da prova esteja sofrendo de hiponatremia, deve ser dado uma soluo lquida concentrada salgada intravenosa, para aumentar rapidamente a concentrao de sdio no sangue. Alguns corredores pesam a si mesmos antes da corrida e escrevem o peso nos nmeros que levam no peito. Caso necessrio, os responsveis pelos primeiros socorros usam essa informao para saber se o paciente consumiu muita gua.

Ps-maratona
Correr uma maratona pode causar diversos problemas mdicos posteriores, especialmente musculares, sseos e dermatolgicos. Dores musculares tardias ps-esforo so comuns na semana seguinte prova.47 Vrios tipos de exerccios leves e massagens localizadas so recomendados para aliviar as dores secundrias causadas pelo estresse muscular. Problemas dermatolgicos geralmente incluem fissura do mamilo, hematomas e escurecimento nos dedos e unhas dos ps e bolhas.48 O sistema imunolgico da pessoa suprimido por um curto perodo de tempo. Mudanas na qumica do sangue podem levar os mdicos a crer numa m-funo coronria num primeiro exame. Aps longas corridas treinando para a maratona ou depois da participao nela, recomendado consumir carboidratos para aumentar o estoque de glicognio e protenas para ajudar na recuperao muscular. Alm disso, a imerso da metade inferior do corpo, durante aproximadamente 20 minutos, em gua fria ou gelada, ajuda a forar o sangue atravs da musculatura das pernas para acelerar a recuperao. 49

Recordes e melhores marcas

Recordes mundiais para a maratona no eram oficialmente reconhecidos pela Federao Internacional de Atletismo (IAAF) at 1 de janeiro de 2004. Anteriormente, eles eram oficialmente designados como "melhor marca mundial". Para as marcas serem reconhecidas, o percurso onde so conquistadas devem atender s exigncias da Federao. Normalmente, esses percursos so planos e de ida-e-volta. Os tempos mais rpidos acontecem em provas ao nvel do mar, sem grandes ondulaes, com temperaturas baixas, grandes prmios em dinheiro e a ajuda de "coelhos", corredores contratados para dar um ritmo forte prova at determinada distncia previamente estipulada, levando os principais competidores a marcas

intermedirias rpidas, e depois abandonarem a corrida.50 As principais regras da IAAF para reconhecer um recorde mundial so: O percurso precisa ter exatos 42,195 km medidos com o aparelho de calibragem da quilometragem usado em bibicletas, conhecido como Jonas Counter.51 A distncia entre a largada e a chegada do percurso, medidas ao longo de uma linha reta terica entre elas, no pode ser maior do que 50% da extenso da prova no caso, 21.097,5 m, a distncia exata de uma meia-maratona.52 O desnvel topogrfico entre a largada e a chegada no pode exceder a mdia de 1/1000, um metro por quilmetro (um mximo de 42 m).52 Estas regras criadas em 2004, inclusas numa srie de determinaes da IAAF sobre recordes de modalidades variadas, acabaram atingindo em cheio a mais popular e antiga Trs verses do JonasCounter, maratona anual do mundo, a Maratona de Boston, existente desde 1897, muito antes da usado para a medio de criao da IAAF. Por ser disputada ponto-a-ponto, entre duas cidades do estado de distncia nas maratonas. Massachusetts, Hopkinton e Boston (mais de 21 km entre a largada e a chegada) e ter um desnvel em descida de cerca de 150 m ao final de toda sua extenso (mais de 42 m), a prova ficou de fora de qualquer reconhecimento oficial do rgo mximo do atletismo para recordes em seu percurso. Por causa disso, o queniano Geoffrey Mutai, que em abril de 2011 correu ali a maratona mais rpida j conhecida - 2:03:02 no oficialmente reconhecido como recordista mundial da maratona.53 Este ttulo pertence atualmente ao tambm queniano Wilson Kipsang, com o tempo de 2:03:23 54 na Maratona de Berlim de 2013.55 Entre as mulheres, a recordista a britnica Paula Radcliffe, com o tempo de 2:15:25 na Maratona de Londres de 2003. A marca de Paula esteve em perigo de reconhecimento por ser conseguida numa maratona mista, disputada por homens e mulheres, at o reconhecimento oficial da IAAF, que isentou as corridas de rua de cumprirem sua determinao n 260, que impede o registro de recordes em provas mistas. 56 52 Este recorde to extraordinrio, que nos dez anos de sua existncia nenhuma mulher no mundo conseguiu se aproximar dele com menos de trs minutos de diferena, 56 com exceo da russa Liliya Shobukhova (2:18:20, na Maratona de Chicago 2011, oito anos depois, 2:55 mais lento que o recorde de Radcliffe)57 e da prpria Paula, tambm dona do segundo melhor tempo do mundo 2:17:18 conquistado em Chicago em 2002, quando quebrou o recorde mundial vigente pela primeira vez.58 A Maratona de Berlim, na Alemanha, a maratona com maior nmero de recordes mundiais obtidos em seu percurso, nove. Na histria da evoluo dos recordes ou melhores marcas mundiais da maratona, dois lusfonos j escreveram seus nomes: o portugus Carlos Lopes 2:07:12 na Maratona de Rotterdam de 1985, tambm campeo olmpico da prova em Los Angeles 1984, e o brasileiro Ronaldo da Costa 2:06:05 na Maratona

A britnica Paula Radcliffe, recordista mundial feminina.

de Berlim de 1998.59 Com sua popularizao atravs dos anos, a maratona tambm registra hoje recordes excntricos: o britnico-indiano Fauja Singh o mais velho humano a completar uma maratona, o que fez aos 100 anos de idade na Maratona de Toronto de 2011, em 8:11:0660 ; a tambm britnica Gladys Burrill a mais velha mulher maratonista, depois de completar a Maratona de Honolulu 2010 em 9:53, aos 92 anos de idade61 ; outro britnico, o aventureiro Sir Ranulph Fiennes, foi o primeiro a completar sete maratonas nos cinco continentes num espao de sete dias62 ; o belga Stefaan Engels correu 365 maratonas uma por dia - nos 365 dias do ano de 2010.63

Melhores marcas mundiais

As marcas abaixo so de acordo com a Federao Internacional de Atletismo IAAF.64 65

Homens
Posio Tempo Atleta Pas Data Local

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

2:03:23 2:03:38 2:03:42 2:03:59 2:04:05 2:04:15 2:04:16 2:04:23 2:04:26 2:04:27 2:04:27

Wilson Kipsang Patrick Makau Wilson Kipsang Haile Gebrselassie Eliud Kipchoge Geoffrey Mutai Dennis Kimetto Ayele Abshero Haile Gebrselassie Duncan Kibet James Kipsang

29/9/2013 Berlim 25/9/2011 Berlim 30/10/2011 Frankfurt 28/9/2008 Berlim 29/9/2013 Berlim 30/9/2012 Berlim 30/9/2012 Berlim 27/1/2012 Dubai 30/9/2007 Berlim 5/4/2009 5/4/2009 Rotterdam Rotterdam

Mulheres
Posio Tempo 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 2:15:25 2:17:18 2:17:42 2:18:20 2:18:37 2:18:47 2:18:56 2:18:58 2:19:12 2:19:19 2:19:19 Atleta Paula Radcliffe Paula Radcliffe Paula Radcliffe Liliya Shobukhova Mary Keitany Catherine Ndereba Paula Radcliffe Tiki Gelana Mizuki Noguchi Irina Mikitenko Mary Keitany Pas Data Local

13/4/2003 Londres 13/10/2002 Chicago 17/4/2005 Londres 9/10/2011 Chicago 22/4/2012 Londres 7/10/2001 Chicago 14/4/2002 Londres 15/4/2012 Rotterdam 25/9/2005 Berlim 28/9/2008 Berlim 17/4/2011 Londres

Melhores marcas olmpicas

As marcas abaixo so de acordo com o Comit Olmpico Internacional COI.66

Homens
Posio Tempo 1 2 3 4 5 6 2:06:32 2:07:16 2:08:01 2:08:27 2:09:21 2:09:37 Atleta Samuel Wanjiru Jaouad Gharib Stephen Kiprotich Abel Kirui Carlos Lopes Wilson Kipsang Pas Medalha ouro prata ouro prata ouro bronze Local Pequim 2008 Pequim 2008 Londres 2012 Londres 2012 Los Angeles 1984 Londres 2012

7 8 9 10

2:09:55 2:09:56 2:09:58 2:10:00

Waldemar Cierpinski John Treacy Charles Spedding Tsegay Kebede

ouro prata bronze bronze

Montreal 1976 Los Angeles 1984 Los Angeles 1984 Pequim 2008

Mulheres
Posio Tempo 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 2:23:07 2:23:12 2:23:14 2:23:22 2:23:29 2:23:56 2:24:32 2:24:45 2:24:48 2:24:52 Atleta Tiki Gelana Priscah Jeptoo Naoko Takahashi Lidia imon Tatyana Arkhipova Mary Keitany Tetyana Gamera-Shmyrko Joyce Chepchumba Zhu Xiaolin Joan Benoit ouro bronze Pas Medalha ouro prata ouro prata bronze Local Londres 2012 Londres 2012 Sydney 2000 Sydney 2000 Londres 2012 Londres 2012 Londres 2012 Sydney 2000 Londres 2012 Los Angeles 1984

A maratona na lusofonia
Assim como no resto do mundo, a maratona tambm popularizou-se no mundo lusfono. Brasil e Portugal tem seus nomes escritos na histria da maratona, com dois recordistas mundiais e um campeo olmpico. Ronaldo da Costa estabeleceu um recorde mundial em 1998 e Carlos Lopes foi campeo olmpico em 1984 e recordista mundial em 1985. Anualmente, diversas maratonas so disputadas nos pases lusfonos, sendo as principais delas as maratonas de Algarve, Porto e Lisboa em Portugal, e as maratonas do Rio de Janeiro, So Paulo, Porto Alegre, Blumenau e Curitiba no Brasil. Os recordes nacionais da maratona nos pases lusfonos so: Brasil Ronaldo da Costa, 2:06:05, Berlim 1998 / Portugal Antnio Pinto, 2:06:36, Londres 2000 / Angola Joo N'Tyamba, 2:11:40, Berlim 2001 / Cabo Verde Ruben Sana, 2:18:47, Rotterdam 2011 / Guin-Bissau Joaquim Moreira da Silva, 2:29:04, Lisboa 2008 / Moambique Yancubo Issufo, 2:31:20, Macau 2011 / So Tom e Prncipe Mario Pitra, 2:38:32, Brazzaville 1980 / Timor Leste Augusto Ramos Soares, 2:30:04, Vientiane 2009.67

Ver tambm
Campees olmpicos da maratona Campes olmpicas da maratona Meia maratona

Referncias
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Ligaes externas
Site da IAAF (http://www.iaaf.org) EAA - European Athletic Association (http://www.european-athletics.org/index.php) CBAt - Confederao Brasileira de Atletismo (http://www.cbat.org.br) Federao Portuguesa de Atletismo (http://www.fpatletismo.pt/index1.htm) Marathon42K - Maratona Ranking & Calendrio (http://www.marathon42k.eu)

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