cia 0 conforto da familiaridade e da previsibilidade. E muito Aificil abrir mao do que é familiar. O compromisso que nés requisitamos como parte do processo terapéutico pode tomar a forma de pacto formal, ou informal. Qualquer método que responsabilize a pessoa, um bom método. Voeé esta dispostoa dar alguns passos para ‘rds, colocar um limite, criar distancia entre vocé e o objeto, qualquer que seja ele? Procure alguém diante do/aqual vocé possa se responsabilizar, inicie o pacto e fique com ele. Se tudo ocorreu bem com os estigios de um a quatro — Exploragdo e Descoberta, Inventario de Relacionamento, Controle da Adiccio e Dizendo Adeus, ¢ porque vocé vem descendo mais fundo, ecada vez mais fundo para dentro das memiérias dolorosas. Iss0 6 terapia? Voc’ deve estar se perguntando. Voce esti em plena montanha russa, mergulhando verticalmente, voc8 estd quase no doloroso fundo da curva da recuperacdo. Nin- guém comeca li de cima, sem dor alguma. Cada um jé vem com uma certa medida de dor, fol inclusive por isso que voc’ chegou até ponto que esta agora. Aos gritos vocé expe a sua vida e os seus relacionamentos, sem poder contar com 0 anestésico das adicgdes, que agora devem ser deixadas para tras, Oeestagio quatro — dizendo adeus desistindo de falsos simbolos de seguranga — pode ser amedrontador, além de extremamente doloroso. Mas & 56 no estigios cinco que voc’ chega ao fundo da curva. Cada detalhe dos quatro estagios foi desenhado para lhe conduzira uma maior consciéncia da dor. As pessoas de Alcoslicos Anénimos se referem ao fundo desta curva de recuperacio nestes exatos termos — “fundo de poco”. Nos estagios seis a dez nds vamos comesar a subir a curva ea nos encaminhar para a curva. E importante saber que voce vai se sentir pior — so 08. reparativos para vocé se sentir melhor. Acima de tudo, Jembramos que voc® jé esia ld no fundo, voce jd passou pela parte mais dolorosa, Nao va desistir agora! 234 | i | ft i | CAPITULO DEZESSEIS Chorando suas Perdas so da Biblia para A cvianca que precisa memorizar um « ee “Jesus chorou’, 0 domingo na igreja, vai escolher logo 11: Pronto, acabou o verso. Facilimo. Mas € um verso surpreendente. Quando Lazaro, um grande amigo de Jesus, ficou doente, suas irmas Maria e Marta pediram que Jesus fosse até Betinia 0 quanto antes, para que Ele pudesse restaurar a satide de Lazaro. Ao invés disso, Ele se atrasou até que Lazaro morreu. Ele sabia o que ja fazer. Ele sabia o que Seu Pai ia fazer. Mesmo antes de chegar ao vilarejo, Jesus sabia que ira jantar em companhia de um Lazaro ressucitado naquela mesma noite. Mesmo assim, ao entrar na casa e ver tanta tristeza, Ele chorou. Seu pesar impressionou a todos que ali estavam, e que geral- menie sé viam as lagrimas falsas das carpideiras Pesar. E um papel da morte desempenhado pelos vivos. Maso pesaré muito mais do que luto pela morte. Sofremos © pesar de outras perdas, inclusive perdas enterradas tao profundamente e ha tanto tempo, que nio so nem mais, reconhecidas como tais.ESTAGIO QUATRO: CHORANDO SUAS PERDAS © proceso de pesar, iniciado pela pioneira Elizabeth Kubler-Ross e agora de amplo conhecimento entre os psics- logos, é uma espontanea cadeia de acontecimentos e senti- mentos. Os estigios vividos por uma pessoa pesarosa sao: (1) Choque e negacao, (2) raivn, (3) depressio, (4) barganha e magica, @ Finalmente (5) resolucio ¢ accitayio, Nos adicionamos mais lum passo a esta progressio, Na nossa ordem de referéncia, tristeza passa ao numero 5, seguindo resoluyio e aceitugdo para Em circunstancias normais, 0 exercicio do pesar no re- quer um terapeuta para acompanhar os estagios. No entanto, © codependente tende a ficar pendurado em algum pass ao longo do caminho e dali nio sair. Para seguir em frente & concluir satisfatoriamente, essa pessoa precisa de uma orien- tacdo de fontes tais como este livro ou um conselheiro. Ele ou ela vai ter que voltar atras nos estagios e repeti-los o quanto for necessairio, até abalar o bloqueio para que ele deixe a dor passar. OS BENEFICIOS DO PE: R O pesar é essencial para o adulto que é codependente, ele/ela tem uma poderosa necessidade emocional de chorar por todas as coisas das quais passou a ter consciéncia nos estigios de um a quatro. E muito importante que a pessoa sinta um profundo pesar por tudo 0 que foi perdido na Infancia. Ele/ela precisa chorar também as perdas que acon- teceram por causa das adicqses,compulsdes e obsessées, pas- sadas e presentes. Por mais tolo que isto possa parecer, as pessoas precisam também sentir um grande pesar por certos aspectos da prd- pria recuperacdo. Os seus sentimentos e comportamentos Viciados ja chegaram a ocupar uma parte significativa da sua vida, Agora estdo banidos. O pesaré apropriado para alguma coisa que ja significou tanto para voce, Em especial, depuis de dizer adeus dor da familia original, vocé precisa chorar 236 a perda da dor com a qual voce conviveu durante tanto tempo. Foi bom se livrar, talvez — mas deixou um buraco vazio. Vamos olharnovamente para join ¢Gladys Jordan para co. El eram a silenciar os fan- ‘um exemplo especifico. Fles aprendera tasmas do passado, Por conta disso, o casamento deles ficou infinitamente melhor. Mesmo assim, eles tiveram que sentir pesar, porque desistir do comportamento codependente foi de inicio, uma perda. Afinal, restos de raiva e falta de com nicagao ocuparam parte de suas vidas por muito tempo. Por tna elo que fouse era contortsvel, Familiar. Els também tiveram que chorar a perda de meia vida de amor e afeto. Aqui estava uma perda longa, amarga e izracional, conse- amento codependente que no pre- giiéncia de um compor cisava ter sido. : E preciso também sentir pesar pelas perdas securndarias Oalcoslica que ingressa num centro de tratamento, é convo cado a fazer uma lista do que ele /ela perdeu em consegiién- cia da bebida. Talvez essa pessoa tenha perdido o emprego, ou uma promosio, casamento ¢ familia, os dentes. A mesma ralquer comportamento compulsive. O pratica se aplica a ; trabalhador compulsive precisa sentir pesar pelo tempo que ele deixou de dedicar a familia, pois isso ndo pode ser subs- tituido, O comedor compulsive tem que lidar com a dor da sua obese, Sean Mc Cundy sent pesar por todas 25 oportunidades de progredir na sua carreira, que ele jogou m ssessdo, E assim por diante. fora por causa da su ANALIZANDO PERDAS Se vocé descobrir que perdeu coisas por causa do seu modo de vida, a magoa dessas perdas deve ser sentida.. Mas como saber o que voce perdeu? Sera que vocé vai superesti- mar e genevalizar os pesares e perdas, talvez descobrindo exros onde ndo existe nenkum? “Minha mae nao era uma cozinheira de forno e fogdo, per isso en perdi quitutes maravilhosos”. Nao ¢ isso. Os codependentes contumam iz 237Jogo para 0 extremo opasto. Como eles so os mestres da negagio e da minimizacio, eles subestimam a dore a perda 20 invés de fazer um quadto super idealizado daquilo que a sua familia poderia ter sido. Mesmo aqueles que sofreram abusos fisicos e sexuais, tendem a minimizar a dor. Quando voeé for analizar as sua perdas, lembre-se da sua tendéncia natural de subestimé-las. Esta andlise de perda no & uma avaliagto objetiva. Ela tem inclusive todo o direito de ser altamente subjetiva, pois cada um avalia perdas diferentes, de forma diferente. A senhora X perdet cingiienta dlares no bingoe nao se impor- tou, Mas quando ela perdeu um broche de bijuteria que no valia quase nada, ficou profundamente pesarosa, poryue ele Hinha sido um presente da filha que ialeceu. A regra ¢ a seguinte: se a perda foi significativa para voe8 (0 valor real parao mundo ado tema menor importancia }, trata-sede uma perda. Em suma, existent quatro dens pelis quats voce deve sentir un pesar profundo. Esta éa maneira apropriada de ir adiante. Oprimeiro pesar é pela dor da familia origin, caso tenha havido umalto nivel deabuso ou disfunciona sua familia deorigem, O segundo pesar & por dizer adeus uo pai ei mie. A grande maioria dos filhos adultos codependentes esta fazendo isso com atiaso.Trata-se de umaatitude que foi adiada por muito tempo. Por isso mesmo dizer adeus agora, tio tande na vida um gesto particularmente doloroso. Alterceir rea de pesar reeai sobre as ati, codependéncias € mecanismos de coluboragio que vocé esti agora abandonando, Essas cojisas foram importantes para voce durante muitos anos, funcionando como amigos traicoeiros. Mesmo assim, um dia voc8 os considerou amigos — isso doiea migoa deve ser sentida. A quarta drea éfeita de perduas ocorridas ao fongo dos anos como subprodutos da sua codependéncia. Pense no sofrimen- to, no desperdicio, nos eros cometidos, nas ligrimas, no desgaste e no conflito. Muitas dessas coisas nao precisavam ter acontecido: foram frutos da suia codependéncia e isso é muito triste. 238 odos esses pesares e toda essa compreensio esta contenunda sobre vont deumaveza®, As ivaseoo ese ments, os remorsos © o arrependimento, wado deve ser expurgado, No hospital as vemos casos dramaticos de pa- cientes que quebram o bloqueio de uma s6 vez e lavam com suas Lagrimas o pus de velhas feridas. Havia, por exemplo, um ex-pastor,um homem alto e snuito magi com cabelosfinos egrsalhose uma expressto sempre carrancuda, O nome dele era Walter Morgan. Ele cyesceudebaino ds oles deum pa severo,emocionalmente distante altamente perfeccionista, Impulsionado pela code- pendéncia, ele finlu que ser o pastor perfeito. Ele tinha que Jntisfazeras necessidades de todos. Eacima de tado,ele tinha que ser perieito diante de Deus, para conguistar a simpatia do pai, ou de Deus. E claro que eventualmente tudo mais — ele se propos a uma trea impossvel so longo do tntament ele perce endo © que acontecia, ele comegou a entrar em contato até agora, Aquele homem cizcunspecto, cheio de maneiras estudadas, chorou copiosamente, O seu pranto poderia ser oui rs salasadiante, Veto tudo rolandoseaglomerando nas portas do seu coragdo que finalmente se abviu paraa luz Josol pela primeira vez. As feridasde uma vida inteira foram lavadas por uma torrente de Ligrimas salgadas O DESENVOLVIMENTO DO PESAR giu esse ponto? A Como foi que Walter Morgan atingiu esse A catarse que ele viveu fez parte de uma progressdo que voce tambem vai seguir. Apesar da seqiténcia ter um certo ritmo, voc’ — como muitos outros ~ pode passar por alguns itens com rapidez¢ failidade,enquanto que outos tr20 que se repensados, demorando maistempo,Issoénormal, 1. Choque eNegago. Os psicslogos seceding mu jentes e filhos adultos (alguns psicélogos dizem weet ive num estado crnicodechoqueemonc 239 quesio todos) vive