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12 Ano

Ginstica Acrobtica
ndice
Introduo
Histria da Ginstica Acrobtica
Provas
Regras
Aspectos tcnicos
Diviso de Conjuntos
Exerccios Estticos
Exerccios Dinmicos
Exerccios Individuais
Tipo de pega
Concluso
Bibliografia






Introduo

Ao longo deste trabalho sero apresentadas as principais caractersticas assim como os
gestos tcnicos mais importantes da Ginstica Acrobtica.
Esta ser a temtica desportiva abordada ao longo do trabalho, pelo facto de ter sido a
modalidade praticada ao longo da maior parte das aulas de educao fsica neste 3 perodo,
leccionadas pela docente, Julieta Carvalho.
O contedo do trabalho visa abordar noes e conceitos muito bsicos para uma prtica
adequada da ginstica acrobtica, sendo que esta uma actividade fsica que requer muito treino,
assente num corpo so guiado por uma mente sadia.


Histria da Ginstica Acrobtica

Ginstica Acrobtica , em comparao a ginstica artstica e rtmica, uma nova modalidade
da Federao Internacional de Ginstica ( FIG ) e tem como principais caractersticas a execuo de
exerccios que exigem fora, agilidade e equilbrio.
A ginstica foi sempre um dos desportos que acompanhou e acompanha a evoluo da
Humanidade devido s exigncias de sobrevivncia, diverso, preocupaes de sade e educativas.
Embora a ginstica acrobtica fosse largamente desenvolvida no sculo VII devido a criao
do circo, ela como uma modalidade desportiva relativamente jovem. As primeiras competies
mundiais datam de 1973.
Com natureza de trabalho em grupo, a ginstica acrobtica ensina os indivduos a
cooperarem uns com os outros. 'Confie no seu parceiro' um imperativo e esta atitude conduz a
uma avaliao das necessidades do outro. Quando os parceiros trabalham juntos durante algum
tempo, eles passam a actuar efectivamente como uma equipa.
Algumas personalidades afirmam que, aps esta modalidade se tornar um desporto
competitivo, os pases ocidentais comearam a reconhecer os benefcios que a acrobtica
proporcionava. Foi muito usada como actividade de recreao mesmo com pessoas que no tinham
o bitipo ideal para a prtica desta modalidade.
Disseram tambm que, no inicio do sculo XX, a acrobtica adquiriu grande popularidade, na
Rssia, China e Estados Unidos. Esperava-se que estes pases dominassem o cenrio competitivo por
um longo perodo. Mas nos ltimos 30 anos esse equilbrio comeou a ser redesenhado lentamente.
Estes pases so ainda lideres , mas outros vo-se tornando mais conhecidos, como por exemplo a
Inglaterra, Alemanha, Portugal , que vo alcanando gradualmente o seu lugar ao sol, quando se fala
de ginstica acrobtica no sua lngua.







Provas
As modalidades Acrobticas tm cinco divises:
Par feminino;
Par masculino;
Par misto;
Trio feminino ;
Quarteto masculino.


















Ilustrao 2 - Par Masculino
Ilustrao 1 - Par Feminino Ilustrao 3 - Par Misto
Ilustrao 4 - Trio Feminino
Ilustrao 5 - Quarteto Masculino
As sries so executadas num praticvel de 12x12 metros, semelhante ao de Ginstica
Artstica.
Os acrobatas em grupo devem executar trs sries.
Uma de Equilbrio


Uma Dinmica


Uma Combinada


Todas as sries so executadas com msica e com coreografia. Isto ajuda enriquecer os movimentos
corporais.
Regras
As competies de Ginstica Acrobtica acontecem num praticvel de 12x12 metros, como na
Ginstica Artstica. Existem trs categorias:
Nvel 3 (Estreante);
Nvel 2 (Intermedirio);
Nvel 1 (Elite).
Srie Obrigatria (Equilbrio)
Os pares masculinos, femininos, assim como os trios femininos obedecem s seguintes
caractersticas:
Coreografia;
Tumbling;
Equilbrio.
Tempo: 2m30s (dois minutos e trinta segundos) e 3s (trs segundos) cada pirmide.
A msica no poder ter som vocal.
As sries dinmicas so mais activas e com
elementos de lanamentos com voos do
ginasta.
As sries de equilbrio valorizam os exerccios
estticos. Em nveis mais altos.
A terceira srie uma combinao das duas
sries anteriores.
Quartetos Masculinos
Os Quartetos no exigem elementos individuais no exerccio esttico. Os exerccios de Quartetos
(estticos) so executados sem msica.
Trs segundos no mximo cada pirmide, que podero ser executadas no mesmo local do praticvel.
Srie Livre (combinado)
Deve conter:
3 exerccios de equilbrio;
3 exerccios dinmicos;
Dos quais (exerccios Individuais):
Coreogrfico (1) ;
Tumbling (1) ;
Equilbrio (1) .
Esta srie dever ser executada por: Par Masculino ; Par Misto; Trio Feminino e Quarteto
Masculino.
Tempo: 2m30s ( dois minutos e trinta segundos ) para todos e cada movimento esttico
(pirmide) dever ser mantido por 3s (trs segundos).
Pares Masculinos/Femininos/Mistos:

1 . Srie de Equilbrio (estticos)
Deve incluir 6 elementos de pares de equilbrio.
Um mnimo de 3 elementos de equilbrio dever ser mantidos estticos durante 2 segundos
cada.
1 (uma) vertical com subida directa a brao ou brao estendido.
1 (uma) vertical com braos estendidos.
1 (uma) vertical em que haja transio de fora do base ou do volante.
Em qualquer das 3 (trs) torres deve haver uma troca de posio do base (parado, sentado,
etc.).


Elementos Individuais:
Equilbrio devem ser mantidos durante 2 segundos para ter valor.
Flexibilidade
Tumbling (variado)
2 . Srie Dinmica
Deve incluir elementos dinmicos em fase de voo:
o Do parceiro para parceiro (apanhado).
o Do solo para parceiro (apanhado).
o Do parceiro para o solo com pirueta de 360 graus ou mais (desmonte).
o Do parceiro aps breve contacto para o solo (desmonte).
o Do solo aps breve contacto com o parceiro para o solo novamente (elemento
dinmico puro).
3 . Srie Combinada
Devem ser executados um mnimo de 6 elementos, 3 dos quais devem ser de equilbrio
estticos e 3 devem ser dinmicos.
Os de equilbrio estticos devem ser separados ou executados em transio desde que cada
posio seja mantida durante 2 segundos.
Um dos elementos dinmicos requeridos deve ser apanhado em fase de voo (dinmico
puro).
Elementos Individuais:
Equilbrio (flexibilidade, etc.)
Tumbling
Elementos coreogrficos podem ser utilizados para crdito adicional.
Nota:
1. No "Nvel Elite" sero somados as notas dos 3 esquemas (Equilbrio, Dinmico e Combinado).
2. As Entidades devero enviar para a Comisso Organizadora os diagramas da competio 15
dias antes do Congresso Tcnico.
3. O Presidente do Comit Tcnico o responsvel.
Competidores podem participar com ou sem sapatilhas.
Jias como: brincos, colares, pulseiras e adornos decorativos so proibidos.
Roupas e acessrios soltos so proibidos como equipamento de competio, por razes de
segurana.
Mulheres competem com collant; cabelos longos devem ser fixados.
Homens competem de cala ou shorts (collant).
Nota:
O rbitro chefe de competio responsvel por avisar aos ginastas quando o seu
equipamento violar o cdigo, antes da sua apresentao, seguida de penalizao de acordo com
o cdigo IFSA, devem ser aplicados.
Os competidores de pares de grupos devem usar equipamentos idnticos ou
complementares.
Usar o praticvel, excepto nos exerccios de quartetos.
1. Dificuldade;
2. Composio;
3. Execuo (incluindo recepes);
4. Impresso Geral (incluindo coreografia, execuo artstica e msica);
5. Tempo (durao);
6. Tempo de manuteno dos equilbrios (exerccios estticos e combinados).
Deveremos contar com pelo menos 4 rbitros, dos quais:
Chefe do painel de juzes;
Juiz de Dificuldade;
Juiz de Execuo;
Juiz de Artstica.












Aspectos Tcnicos
Destaca-se que a modalidade no modo competitivo se trabalha em duplas ou grupos, o que necessita
de uma grande compreenso, confiana e cumplicidade entre os parceiros.
Geralmente cada integrante dos pares ou grupos desenvolvem um determinado papel, devido ao
facto de cada um apresentar diferentes tamanhos, pesos e tcnicas. Os termos mais utilizados so:
Base, Intermedirio e Volante.












o atleta que sustenta, de maneira variada, a figura
acrobtica, quase sempre o intermdio e o volante esto
apoiados no base.
O atleta com esta funo deve ser forte fsica (deve ter os
braos curtos) e psicologicamente.


Deve ser o integrante mais verstil, pode exercer funes
como base e volante ao longo de um exerccio.
Executa os movimentos sobre o base ou o intermdio. Deve ser
perfeito tacticamente, para assim diminuir o desgaste dos
companheiros.
Deve ter uma constituio fsica pequena e leve.


Volante


Intermdio


Base



So caracterizados por serem figuras que devem ser mantidas por 3 segundos.
Ao realizarem as figuras, os atletas devem demonstrar fora, equilbrio e estabilidade. H vrios
movimentos estticos:
Monte;
Esttico;
Transio.


Ilustrao 6 - Exerccios estticos
Ilustrao 7 - Exerccio esttico
So caracterizados pelos exerccios que acompanhem lanamentos, voos e recepes.
Os atletas devem mostrar durante esses exerccios, agilidade e uma grande sintonia entre eles
durante o voo e a recuperao. H diferentes estilos de exerccios dinmicos:
Desmonte;
Catch;
Dinmico puro













Ilustrao 10 - Exerccios de trios masculinos

Ilustrao 8 - Parte de exerccio
dinmico
Ilustrao 9 - Exerccio
dinmico

Ilustrao 2 - Exerccios de duplas masculinas

Tumbling uma modalidade de ginstica, realizada numa pista de 25 metros. Consiste num
encadeamento rpido de elementos acrobticos em rotao, podendo-se apoiar apenas as mos e os
ps, sem paragem ou sem passos intermdios, ou quebra acentuada do ritmo dos movimentos.
Actualmente, numa competio de Tumbling, cada ginasta tem que realizar (nas
qualificaes) 2 sries - cada uma com 8 elementos tcnicos: uma srie de mortais, onde o ginasta
pode realizar no mximo 180 de rotao no eixo longitudinal (eixo das piruetas) e uma srie de
piruetas onde, nos 8 elementos a realizar, no mnimo 2 tm que ter 360 de rotao no eixo
longitudinal.
Os 8 melhores classificados nas preliminares passam s finais onde realizam 2 sries livres
com 8 elementos cada.









Tipo de pega Utilidade
Simples Apoios invertidos
De pulsos Posies estticas, posies baixas
Frontal Com o base e o volante de frente um para
o outro
De dedos Posies estticas
De braos O base agarra pelo lado de fora e o
volante pelo lado de dentro.
Entrelaada (cadeirinha) Trepar, suportar na formao ou lanar o
colega
P/mo Para o base suportar o volante pelo p,
entre o calcanhar e a planta do p


Concluso

A Ginstica Acrobtica um desporto que exige muita fora e flexibilidade aos ginastas que a
praticam. sempre praticada por um mnimo de dois atletas.
Nas suas rotinas, a ginstica acrobtica utiliza muitos movimentos de solo da ginstica artstica.
Este desporto desenvolve a coragem, a fora, a coordenao, a flexibilidade, as habilidades
de saltos e a destreza, entre outros. Os acrobatas em grupos de dois, trs e quatro executam rotinas
com as cabeas, mos e ps dos seus parceiros.
preciso confiar bastante no resto da equipa.
Fazendo um balano das aulas de educao fsica, nas quais a modalidade abordada foi a
ginstica acrobtica, posso dizer que esta temtica desportiva tem bastante sucesso junto dos
alunos, devido espectacularidade que os seus exerccios permitem.

















Bibliografia
O contedo e imagens deste trabalho foram retirados de:
http://www.infoginastica.com;
http://www.junior.te.pt/servlets/Bairro?P=Desportos&ID=1844
http://pt.wikipedia.org/wiki/Gin%C3%A1stica_acrob%C3%A1tica
http://www.fptda.org/site/
Imagens:
http://images.google.pt/imgres?imgurl=http://www.elpais.com/recorte/20070821elpepucul_5/XLCO
/Ies/Danza_acrobatica.jpg&imgrefurl=http://www.elpais.com/fotogaleria/Zunyi/Acrobatic/4258-
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